A bheil fuachd ort gu tric? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu sìmplidh!

Nuair a chanas sinn fuachd, tha fios againn uile air a’ ghalair. Cia mheud uair a tha e air a bhith ort bho òige, ceart? Aig amannan is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh, “Tha e agam a-rithist!” Mar sin an-diugh bruidhnidh sinn mu iomadh rud mar dè a th’ anns a’ fhuachd seo, carson a gheibh sinn e an-còmhnaidh, dè a nì sinn nuair a gheibh sinn e, agus mar a sheachnas sinn e. Tuigidh sinn na rudan seo gu sìmplidh, dìreach mar a bhith a’ bruidhinn ri caraid.

Dè dìreach a th’ ann an fuachd?

Gu sìmplidh, 's e galar a th' ann an cnatan air adhbhrachadh le seòrsa beag de bitheag, seòrsa de bhìoras, a thèid a-steach don t-sròin, don amhaich agad, agus na pocannan èadhair timcheall air do shròin (ris an can sinn "Sinuses"). Tha e coltach ri cuideigin a' dol a-steach don taigh agad agus a' cur dragh ort.

Smaoinich, chan e dìreach aon no dhà sheòrsa bhìoras a th’ ann, ach còrr is dà cheud a dh’ fhaodadh fuachd adhbhrachadh. Dhiubh sin, is e an seòrsa bhìoras ris an canar ‘(Rhinovirus)’ as trice a dh’ adhbhraicheas an galar seo. Mar sin, eadhon ged a gheibh thu fuachd aon uair agus ma dh’fhàsas tu nas fheàrr, faodaidh tu fhaighinn a-rithist le bhìoras eadar-dhealaichte. Sin as coireach gu bheil e cho cumanta.

Carson a bhios sinn an-còmhnaidh a’ glacadh fuachd? Nach eil leigheas ann airson seo?

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Nach eil leigheas no banachdach ann airson seo?” Is e an fhìrinn gu bheil uimhir de dhiofar sheòrsaichean bhìoras ann a dh’ adhbhraicheas fuachd is gu bheil e duilich aon bhanachdach a chruthachadh a bhios ag obair dhaibh uile. Sin as coireach nach eil banachdach sònraichte ann fhathast airson a’ chnatain chumanta.

Ach, na biodh eagal oirbh! Tha cumhachd mhòr againn nar cuirp fhèin as urrainn dèiligeadh ris a’ chùis seo. ’S e sin an siostam dìon againn. Tha e coltach ri arm a dhìonas ar dùthaich. ’S e an siostam dìon seo a bhios a’ sabaid bhìorasan mar an fheadhainn a thig a-mach agus a shàbhaileas sinn bho ghalaran. Canar ceallan fala geala ris na prìomh shaighdearan san arm seo. ’S iadsan an fheadhainn a thèid a bhlàr cho luath ’s a thèid bhìoras a-steach don bhodhaig.

Ciamar a sgaoileas an cnatan mòr seo bho dhuine gu duine?

Is e seo duilgheadas a tha aig mòran dhaoine. Chì sinn mar a thèid seo.

A’ srònaich, a’ casadaich agus le ar làmhan!

Is dòcha gu bheil thu air mothachadh nuair a bhios cuideigin le fuachd a’ casadaich no a’ sreothartaich, gun leig iad a-mach boinneagan beaga bìodach seile. Tha am bhìoras anns na boinneagan sin. Tha iad cho beag is nach urrainn dhuinn eadhon an fhaicinn. Ach bidh iad a’ dol a-steach don adhar agus faodaidh cuideigin faisg air làimh an anail a tharraing a-steach.

Rud eile, canar “Mucus” ris. Tha an leaghan seo a thig bhon t-sròin agus bhon amhaich làn bhìorasan cuideachd. Ma sguabas cuideigin le fuachd an sròin agus ma bheanas iad ri làmh dorais no bòrd leis an làimh sin, fuirichidh na bhìorasan an sin. An uairsin ma bheanas tu ris an àite sin agus an uairsin ma bheanas tu ri do shùilean, do shròn no do bheul leis an làimh sin, faodaidh tu an galar fhaighinn cuideachd.

Smaoinich, tha thu sa chlas san sgoil. Tha fuachd air aon de do charaidean. Bidh e a’ sreothartaich agus a’ beantainn ris a’ bhòrd aige. An uairsin bidh thusa a’ beantainn ris a’ bhòrd sin agus gun fhios dhut a’ sgrìobadh do shròin. Sin mar a sgaoileas an galar.

Sin as coireach gum bu chòir dhut do làmhan a nighe gu tric.’S e sin ri ràdh. Tha e glè chudromach do làmhan a nighe, gu h-àraidh mus ith thu, às dèidh dhut an taigh-beag a chleachdadh, agus às dèidh dhut tighinn bhon taobh a-muigh. ’S ann an làmhan dorais, suidsichean solais, fònaichean, agus meur-chlàran coimpiutair a lorgar na bhìorasan seo as trice.

Dè na comharran cumanta a th’ aig fuachd?

Mar as trice bidh comharraidhean a’ tòiseachadh a’ nochdadh dà no trì latha às deidh don bhìoras a dhol a-steach don bhodhaig. Cha bhith na h-aon chomharran aig a h-uile duine, ach tha cuid de chomharran cumanta ann:

• Amhach ghoirt, casadaich a thig le faireachdainn sgrìobach. Aig amannan faodaidh an amhaich a bhith a’ faireachdainn gu math garbh.
• Srònadh agus dùmhlachd sròin. Dh’fhaodadh sròn ruithteach a bhith ann cuideachd.
• A’ faireachdainn glè sgìth. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn cho sgìth is nach urrainn dhut dad a dhèanamh.
• Fiabhras, is e fiabhras tlàth a th’ ann. Mar as trice bidh e eadar 37.2°C agus 37.8°C (100°F – 101°F) . Ma tha am fiabhras nas àirde na sin, ’s fheàrr dotair fhaicinn.
• Pian bodhaig. Dh’fhaodadh fèithean sa bhodhaig a bhith goirt, mar gum biodh iad air an teannachadh às dèidh eacarsaich.
• Call miann bìdh. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nach eil thu airson ithe.

Ma tha aon no barrachd de na comharraidhean seo ort, is dòcha gur e fuachd a th’ ann.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn seachad gu luath agus faochadh fhaighinn nuair a ghlacas tu fuachd?

Ged nach eil leigheas sònraichte ann airson a’ chnatan chumanta, tha grunn rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus ar cuideachadh le faochadh fhaighinn agus faighinn seachad air nas luaithe.

• Òl rudan blàth: Faodaidh òl cupa de bhrot teth, uisge teth, tì, no tì ginger-cilantro cuideachadh le faochadh a thoirt do amhaich ghoirt agus casadaich. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ leigeil às mucus nad shròin.
• Feuch sinn ri beagan smùid fhaighinn: Faodaidh fras teth a ghabhail agus beagan smùid a leigeil air do bhodhaig faochadh a thoirt do shròn dùinte agus amhach ghoirt. Ma ghabhas e dèanamh, cleachd inneal-taiseachd (inneal beag a chuireas smùid ris an èadhar anns an t-seòmar). Bidh seo a’ taiseachadh an èadhair anns an t-seòmar, ga dhèanamh nas fhasa anail a tharraing, agus cuidichidh e cuideachd le bhith a’ leigeil às a’ mhucus.
• Òl gu leòr uisge: Thathar a’ moladh co-dhiù 8 glainneachan uisge òl gach latha. Nuair a bhios fuachd ort, tha e gu sònraichte cudromach lionntan mar uisge agus sùgh mheasan òl (is fheàrr le glè bheag de shiùcair). Bidh seo a’ cur casg air gleidheadh ​​uisge sa bhodhaig agus a’ cuideachadh le bhith a’ sgaoileadh mucus. Tha eadhon reòiteagan gun siùcar ceart gu leòr!
• Sèid do shròn gu math: Ma tha do shròn làn agus làn mucus, ’s fheàrr a sèideadh a-mach gu cunbhalach. Dùin aon toll sròine agus sèid a-mach an taobh eile grunn thursan.
• Gabhamaid fois: Tha seo glè chudromach. Nuair a dh’fhàsas a’ bhodhaig tinn, feumaidh i neart gus sabaid na aghaidh. Mar sin faigh gu leòr fois . Gabh beagan nap tron ​​latha, agus rach dhan leabaidh beagan nas tràithe air an oidhche. An uairsin faodaidh a’ bhodhaig faighinn seachad air gu sgiobalta.

Cuimhnich, faodar faochadh-pian mar Paracetamol a ghabhail airson fiabhras agus pianta bodhaig. AchChan eil antibiotaicean ag obair airson fuachd oir chan eil antibiotaicean ag obair ach an aghaidh ghalaran bacteriach, chan e galairean bhìorasach.

Dè bu chòir dhuinn a dhèanamh gus casg a chur air fuachd a ghlacadh?

“’S fheàrr a bhith sàbhailte na duilich nuair a tha thu tinn," tha iad ag ràdh. Mar sin tha beagan rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus casg a chur air fuachd.

’S e nighe làimhe as fheàrr!

’S e seo an rud as cudromaiche agus as fhasa a dhèanamh . Ma nigheas tu do làmhan gu mionaideach le siabann is uisge blàth airson co-dhiù 20 diogan, marbhaidh sin bhìorasan air do làmhan. Gu sònraichte:

• Mus ithear agus às dèidh ullachadh bìdh.
• Às dèidh a dhol dhan taigh-beag.
• Às dèidh sreothartaich, às dèidh casadaich, às dèidh do shròin a sèideadh.
• Às dèidh a dhol a-mach agus tilleadh dhachaigh.
• Às dèidh tadhal air cuideigin a tha tinn.

Nuair nach eil siabann is uisge ri làimh, faodaidh tu inneal-glanaidh làimhe a chleachdadh (fear anns a bheil deoch làidir). Ach cuimhnich, ma tha salachar no geir air do làmhan, cha toir inneal-glanaidh làimhe air falbh e. Mar sin, is fheàrr do làmhan a nighe le siabann uair sam bith as urrainn dhut.

A’ cumail dòigh-beatha fhallain

Tha seo glè chudromach cuideachd.

• Bi gnìomhach: Bidh eacarsaich làitheil a’ neartachadh ar siostam dìon.
• Lùghdaich cuideam: Bidh cus cuideam a’ lughdachadh ar dìonachd. Mar sin feuch ri d’ inntinn a chumail socair.
• Ith daithead cothromach: Bidh barrachd ghlasraich, mheasan agus ghlasraich ag ithe a’ toirt don bhodhaig na beathachadh a dh’ fheumas i.
• Faigh cadal gu leòr: Cadal co-dhiù 7-8 uairean a thìde gach latha.

Nuair a nì sinn na rudan seo, bidh an siostam dìon againn ag obair gu math. An uairsin, eadhon ged a thèid bhìorasan a-steach don bhodhaig, tha sinn nas dualtaiche fuireach fallain.

Mar sin, is iad seo na rudan as cudromaiche ri chuimhneachadh bhon rud air an do bhruidhinn sinn!

Ceart gu leòr, tha sinn air bruidhinn gu leòr mu dheidhinn fuachd a-nis. Seo beagan rudan ri chumail nad inntinn:

• 'S e tinneas cumanta a th' ann an cnatan air adhbhrachadh le bhìoras a dh'adhbhraicheas sròn a' ruith agus amhach ghoirt.
• Chan eil banachdach no leigheas sònraichte ann airson seo. Bidh siostam dìon ar cuirp ga shabaid.
• Bidh e air a sgaoileadh sa mhòr-chuid tro shròinean, casadaich, agus làmhan salach .
• Is e nighe do làmhan gu cunbhalach le siabann an dòigh as fheàrr air casg a chur air galar.
• Nuair a bhios fuachd ort , faigh gu leòr fois, òl lionntan, agus cleachd rudan blàth.
• Chan eil antibiotaicean ag obair airson fuachd.
• Faodaidh dòigh-beatha fhallain a bhith a’ lughdachadh cunnart fuachd.

Mar sin, tha mi an dòchas gu bheil tuigse nas fheàrr agad air fuachdan. Le bhith a’ leantainn nan comhairlean seo, bidh e comasach dhut tricead fuachdan a lughdachadh agus faighinn seachad air gu sgiobalta ma gheibh thu iad. Fuirich fallain!

Fuachd, cnatan mòr, bhìorasan, siostam dìon, comharraidhean, làimhseachadh fuachd, casg fuachd