A bheil trioblaidean stamag agad cuideachd nuair a bhios tu ag òl bainne? Tha seo mu dheidhinn neo-fhulangas lactose!

’S e rud cumanta a th’ ann dha mòran againn a bhith a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtachd nar stamag an dèidh dhuinn bainne òl, no an dèidh dhuinn toradh bainne mar iogart no reòiteag ithe. Bidh cuid de dhaoine a’ faireachdainn làn, a’ cur fuaim ghurglaidh, bidh pian stamag no eadhon flatulence aig cuid eile. An robh gin de na rudan sin agad a-riamh? An uairsin tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu rudeigin a dh’ fhaodadh a bhith glè chudromach dhut. ’S e sin suidheachadh ris an canar neo-fhulangas lactose .

Dè a th’ ann an neo-fhulangas lactsa?

Gu sìmplidh, 's e suidheachadh a th' ann an neo-fhulangas lactose a thachras nuair nach urrainn don t-siostam cnàmhaidh againn lactose a chnàmh gu ceart, siùcar a lorgar ann am bainne agus toraidhean bainne. Bidh duilgheadas aig mòran dhaoine an lactose seo a chnàmh, ach chan eil a h-uile duine a' faighinn prìomh chomharran. Ach ma tha thu a' faireachdainn mì-chofhurtachd nuair a bhios tu ag ithe toraidhean bainne, is e sin a chanas sinn ri neo-fhulangas lactose.

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, dè a th’ ann an droch-ghlacadh lactos? Is e suidheachadh a th’ ann far nach urrainn don bhodhaig againn na beathachadh a tha ann am moileciuilean lactos a ghabhail a-steach. Tha seo gu math cumanta dha-rìribh. Chan urrainn dha mu 65% de dh’inbhich san t-saoghal lactos a chnàmh gu ceart. Is ann nuair a thèid an lactos neo-chnàmhaichte seo tron ​​t-siostam cnàmhaidh againn a bhios cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air an mì-chofhurtachd a chaidh ainmeachadh roimhe.

Dè an diofar eadar droch-ghabhail lactose agus neo-fhulangas lactose?

Dh’ fhaodadh seo a bhith beagan troimh-chèile, ach tha e sìmplidh. Chan eil droch- ghabhail lactose aig a h-uile duine le neo-fhulangas lactose . Ach chan eil comharran neo-fhulangas lactose aig a h-uile duine le droch-ghabhail lactose .

Smaoinich air san dòigh seo, bidh droch-ghabhail lactos a’ tachairt anns a ’ bhroinn bheag againn. ’S e sin, chan eil lactos air a ghabhail a-steach gu ceart leis a’ bhodhaig anns a’ bhroinn bheag. Ach, bidh na comharraidhean (na mì-chofhurtachd stamagach sin) a thachras mar thoradh air an sin a’ tachairt nas fhaide air adhart, is e sin, anns a’ bhroinn mhòr .

’S ann anns a’ bhroinn bheag againn a bhios sinn a’ gabhail a-steach a’ mhòr-chuid de na beathachadh bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe. Bidh a’ bhroinn bheag a’ briseadh sìos na beathachadh seo gu mìrean nas lugha agus gan cur tro bhallachan a’ bhroinn a-steach don t-sruth fala. Bidh am biadh nach deach a ghabhail a-steach a’ dol a-steach don bhroinn mhòr.

A-nis, nuair a ruigeas na gràineanan siùcair neo-chnàmhaichte (lactos sa chùis seo) a’ bhroinn mhòr, bidh an ìre uisge ag àrdachadh an sin, agus bidh gas ag àrdachadh cuideachd. Gus cuideachadh le bhith a’ cur a-mach na gràineanan siùcair neo-chnàmhaichte seo, bidh a’ bhroinn mhòr a’ leigeil a-mach barrachd lionn. Cuideachd, nuair a bhios na bacteria anns a’ bhroinn mhòr a’ coipeadh nan siùcairean seo, bidh gas air a thoirt gu buil. Sin a tha ag adhbhrachadh sèid, flatulence, agus pian stamag.

Tha cia mheud comharradh a th’ agad an urra ri beagan rudan eile. Mar eisimpleir, an urrainn dhut beagan lactos a chnàmh no nach urrainn dhut idir? Dè an ìre de lactos a bhios tu ag ithe aig aon àm? A bheil tinneasan meidigeach eile agad a bheir buaidh air meud an uisge is an èadhair anns a’ choloin agad? Is iad sin na rudan a dh’fhaighnicheas dotair dhut.

Dè na comharraidhean a th’ ann?

Dh’fhaodadh gum bi comharraidhean mar seo aig neach le neo-fhulangas lactose:

• Stamag làn èadhair: Faireachdainn mar gum biodh an stamag làn èadhair.
• Gas intestinal: A’ dol a-mach èadhar gu tric.
• Mì-rian agus cuir a-mach: Tha cuid de dhaoine a’ faireachdainn mar gum biodh iad a’ cuir a-mach, agus is dòcha gun cuir cuid a-mach eadhon.
• Pian stamag agus cràdh: Pian a tha a’ faireachdainn mar gu bheil an stamag ga bhrùthadh bhon taobh a-staigh.
• Gurgladh no rumbladh stamaig: Fuaim a’ tighinn bhon taobh a-staigh den stamag.
• A' bhuinneach: Slighe a-mach stòl leaghaidh.

Bidh na comharraidhean seo a’ tachairt nuair a ghluaiseas lactos neo-dhìolta a-steach don bhroinn mhòr agad. Bheir e timcheall air sia gu deich uairean a thìde airson biadh siubhal chun bhroinn mhòr agad às deidh dhuinn ithe. An uairsin bheir e 24 gu 36 uairean eile airson siubhal tron ​​bhroinn mhòr agad. Tha seo a’ ciallachadh gum faod thu comharraidhean fhaighinn eadhon latha no dhà às deidh dhut rudeigin ithe anns a bheil lactos.

Dè na biadhan a dh’ adhbharaicheas comharran neo-fhulangas lactose?

Tha lactos anns a’ mhòr-chuid de bhainne is thoraidhean bainne, mura h-eil iad air an dì-geireachadh. Tha seo ann am bainne bò is bainne gobhair. Tha barrachd lactos ann an cuid de thoraidhean bainne, agus nas lugha ann an cuid eile. Mar eisimpleir, tha barrachd lactos ann am bainne ùr is uachdar, agus tha nas lugha de lactos ann an càiseagan cruaidhe. Aig amannan faodaidh tu beagan càise a chur ri salad.

Air an làimh eile, ma tha thu gu math mothachail air lactos, faodaidh eadhon meudan beaga comharraidhean adhbhrachadh. Mar sin nuair a bhios tu a’ ceannach biadh, thoir sùil air na liostaichean tàthchuid air na bileagan. Aig amannan thèid lactos a chur ri biadhan giullaichte nach eil sinn eadhon a’ smaoineachadh mu dheidhinn. Mar eisimpleir, ann an brot, dreasaichean salad, biadhan-bìdh, msaa. Bidh amannan ann nuair a thèid lactos a chur ri cuid de chungaidh-leigheis.

Dè na h-adhbharan airson neo-fhulangas lactsa?

Tha dà phrìomh adhbhar airson seo: droch-ghlacadh lactos ( an neo-chomas lactos a ghabhail a-steach gu ceart) agus cugallachd gut . Is e droch-ghlacadh lactos am fear as cudromaiche dhiubh sin. Nuair nach eil lactos air a bhriseadh sìos agus air a ghabhail a-steach gu ceart anns a’ bhroinn bheag, gluaisidh an lactos a-steach don bhroinn mhòr agus ag adhbhrachadh nan comharraidhean.

Easbhaidh einnsein lactase

Feumaidh ar caolan beag einnsein sònraichte gus an siùcar lactos a bhriseadh sìos gu mìrean beaga as urrainn don bhodhaig a ghabhail a-steach. Canar lactase ris.Nuair a tha sinn òg, is e sin, nuair a bhios sinn a’ biathadh air a’ bhroilleach, tha an einnsein lactase seo air a leasachadh gu math anns a’ bhroinn bheag againn. Is e seo a chuidicheas sinn le bainne-cìche a chnàmh. Ach, mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, bidh cinneasachadh an einnsein lactase seo ann am cuirp a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ lùghdachadh.

Mura h-eil lactase gu leòr agad, cha bhith e comasach dhut lactase a chnàmh. Tha barrachd den einnsein seo aig cuid de dhaoine, agus nas lugha aig cuid eile. Ach gu dearbh, tha droch-ghabhail lactase aig a’ mhòr-chuid de dhaoine san t-saoghal air sgàth dìth an einnsein seo. Chan eil ach buidhnean sònraichte de dhaoine a’ leasachadh lactase fada a-steach do dh’inbhich.

Thusa agus nàdar do bhroinn

Seo far a bheil cugallachd do bhroinn a’ tighinn a-steach. Bidh sinn uile ag ithe rudan nach urrainn dhuinn a chnàmh gu ceart uaireannan. Bidh cuid de shnàithleanan daithead agus shiùcairean a’ dol tron ​​​​​​t-slighe cnàmhaidh againn agus a’ fàs nan biadh airson na bacteria nar broinn. Airson a’ mhòr-chuid againn, chan eil na rudan beaga seo ag adhbhrachadh chomharran mòra.

Ach tha a h-uile duine beagan eadar-dhealaichte. Tha pàirt aig ar ginean, slàinte ar gut, ar cugallachd, agus ar daithead. Faodaidh measgachadh nan bacteria anns a’ ghut agad (ris an canar cuideachd microbiome a’ ghut agad) a bhith eadar-dhealaichte bho mheasgachadh cuideigin eile. Mar sin, innsidh na comharraidhean agad dhut dè an ìre de lactose as urrainn dhut fhulang.

Dè na ceithir seòrsaichean neo-fhulangas lactose a th’ ann?

Tha ceithir prìomh sheòrsaichean den t-suidheachadh seo ann, còmhla ris na h-adhbharan aca:

• Prìomh: Is e seo an seòrsa as cumanta. Tha e air adhbhrachadh le lùghdachadh mean air mhean ann an cinneasachadh an einnsein lactase anns a’ bhroinn bheag.
• Àrd-sgoil: Bidh seo a’ tachairt nuair a bhios an caolan beag air a mhilleadh le eas-òrdugh, leòn no galar eile. Mar eisimpleir, cuid de lannsaireachd, galairean no cumhaichean mar ghalar celiac .
• Congenital: Tha seo glè ainneamh. Tha e air adhbhrachadh le dìth einnsein lactase aig àm breith.
• Leasachail: Bidh e a’ tachairt ann am breith ro-luath leis nach eil an caolan beag làn-leasaichte.

A bheil neo-fhulangas lactose ginteil?

Seadh, tha pàirt aig ginean anns a’ chùis seo gu ìre. Bidh na ginean agad a’ dearbhadh dè cho fada ’s a bhios do bhodhaig a’ dèanamh an einnsein lactase. Faodaidh iad cuideachd buaidh a thoirt air cugallachd do bhroinn agus na seòrsaichean bacteria a tha nad bhroinn. Bidh cuid de bacteria ag atharrachadh lactos gu gas, ach bidh cuid eile ag atharrachadh lactos gu searbhag lactach. Is dòcha nach adhbharaich an cruinneachadh searbhag lactach seo comharraidhean.

Tha e nas dualtaiche gum bi droch-ghabhail lactose agus neo-fhulangas lactose agad ma tha do phròifil ginteil mar a leanas:

• Àisianach
• Tùsanach Ameireaganach
• Hispanach

Ma tha do phròifil ginteil mar seo, tha e nas dualtaiche gun lean thu ort a’ dèanamh lactase agus a’ gabhail ri lactos:

• Ceann a Tuath na Roinn Eòrpa
• Afraganach
• an Ear Mheadhanach

Is ann ainneamh a bhios cuid de dhaoine air am breith le easbhaidh lactase congenital . 'S e suidheachadh ginteil a tha seo a dh'adhbhraicheas neo-fhulangas lactase bho àm breith.

An urrainn do neo-fhulangas lactose leasachadh thar ùine?

Bidh mòran dhaoine a’ leasachadh neo-fhulangas lactose bho leanabas gu aois inbheach. Bidh an seòrsa as cumanta , neo-fhulangas lactose bun-sgoile, air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe, a’ leasachadh mar a bhios do bhodhaig mean air mhean a’ lughdachadh cinneasachadh an einnsein lactase. Cuideachd, faodaidh cugallachd do bhroinn atharrachadh thar ùine.

A bharrachd air droch-ghlacadh lactose, tha e nas dualtaiche gum bi comharraidhean agad ma tha gin de na cumhaichean a leanas agad:

• Sionndrom Innidh Irritable (IBS)
• Hypersensitivity visceral (hypersensitivity intestinal)
• Cus fhàs bacteriach anns a’ bhroinn bheag (SIBO)

Mar as trice bidh na cumhaichean seo a’ leasachadh mean air mhean thar ùine.

A bheil e comasach neo-fhulangas lactose a leasachadh gu h-obann gun eachdraidh roimhe?

'S e, faodaidh neo-fhulangas lactsa àrd-sgoile leasachadh gu h-obann air sgàth milleadh air do bhroinn bheag. Faodaidh dochann, lannsaireachd, galar, no tinneas fad-ùine cron a dhèanamh air na ceallan a bhios a’ dèanamh lactase. Faodaidh seo droch-ghabhail agus neo-fhulangas lactsa adhbhrachadh, eadhon ged a b’ urrainn dhut lactsa a chnàmh roimhe.

Tha grunn adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann airson neo-fhulangas lactose àrd-sgoile:

• Leigheas rèididheachd
• Thoirt air falbh a' bhroinn bhig
• Fibrosis cystic
• Galar inflammatory bowel (IBD) (m.e. galar Crohn, colitis ulcerative )
• Galar celiac
• Enterocolitis ( galar agus sèid anns na caolan)

Ach chan eil an neo-fhulangas lactsa àrd-sgoile seo an-còmhnaidh maireannach. Cho luath ‘s a bhios do bhroinn bheag ag obair gu ceart, is dòcha gum bi comas agad lactsa a chnàmh a-rithist.

Ciamar a bhios fios agad a bheil neo-fhulangas lactose agad?

Ma chumas tu ort a’ faireachdainn an aon mhì-chofhurtachd stamag a chaidh ainmeachadh gu h-àrd às deidh dhut bainne ithe, is dòcha gu bheil thu an amharas gu bheil neo-fhulangas lactose agad. Ach, faodaidh mòran dhaoine le ìrean ìosal den enzyme lactase cus de lactose fhulang aig amannan. Mar sin, mura h-eil thu cinnteach a bheil lactose dha-rìribh ag adhbhrachadh do mhì-chofhurtachd,Is e an rud as fheàrr dotair a lorg.

Dè na deuchainnean a th’ ann airson neo-fhulangas lactose?

Bidh grunn dheuchainnean aig dotairean gus an suidheachadh seo a dhearbhadh. Is iad na deuchainnean as cumanta:

• Deuchainn anail haidridein: Bidh seo a’ tomhas na tha de haidridein agus de ghas meatain nad anail. Tha an gas seo air a thoirt gu buil le bacteria nad bhroinn mhòr. Ma tha ìrean àrda de ghas agad goirid às deidh dhut leaghan anns a bheil lactos òl, tha sin a’ ciallachadh gu bheil bacteria nad bhroinn a’ coipeadh an lactos agus a’ dèanamh gas.
• Deuchainn glùcois fala: Mura h-eil toradh cinnteach bhon deuchainn anail, faodaidh an dotair agad an deuchainn fala seo òrdachadh. Bidh an deuchainn seo a’ tomhas ìrean an t-siùcair fala agad ro agus às deidh dhut lactos òl. Mura h-eil ìrean an t-siùcair fala agad àrd, tha sin a’ ciallachadh nach do chnàmh thu an lactos.
• Deuchainn searbhachd stòl: Bithear tric a’ cleachdadh an deuchainn seo air clann òga is naoidheanan. Às dèidh lactos a thoirt don leanabh, thèid sampall stòl a ghabhail agus a sgrùdadh. Faodar ìrean searbhag lactach agus fo-thoraidhean eile anns an stòl a chleachdadh gus faighinn a-mach a bheil a’ bhodhaig a’ gabhail a-steach an lactos.

Dè na leigheasan a th’ ann airson neo-fhulangas lactose?

Gus lactos a chnàmh, feumaidh an einnsein lactase a bhith nad bhroinn. Chan urrainn dha mòran dhaoine le neo-fhulangas lactos lactase a dhèanamh gu nàdarra. Ach, faodaidh tu an einnsein lactase a dh’ fheumas do bhodhaig a thoirt dha le bhith a’ gabhail stuthan-leasachaidh lactase . Faodar iad sin a ghabhail ann an cruth chlàran no boinneagan mus ith thu biadh anns a bheil lactos.

Tha luchd-rannsachaidh cuideachd a’ dèanamh deuchainn air seòrsa de bacteria ris an canar bacteria searbhag lactach mar làimhseachadh airson comharran neo-fhulangas lactose. Bidh na bacteria seo ag atharrachadh lactose gu searbhag lactach an àite èadhair. Chaidh faighinn a-mach gu bheil a bhith a’ gabhail nam bacteria seo mar probiotics , agus a’ gabhail prebiotics, a bheir biadh dhaibh, a’ meudachadh fulangas lactose.

Ciamar a dhèiligeas tu ri neo-fhulangas lactose tro dhaithead?

Dèan deuchainnean le do dhaithead gus an ìre lactose pearsanta agad a lorg. Tha cuid de dhaoine ceart gu leòr le cuid de bhiadhan bainne, ann an ìrean sònraichte, no le biadhan eile. Tòisich le daithead gun lactose, agus an uairsin cuir biadhan anns a bheil lactose ris mean air mhean gus faicinn mar a dhèiligeas do bhodhaig ris.

Faodaidh cuid de dhaoine le neo-fhulangas lactose mu 12 gram de lactose fhulang aig an aon àm. Tha sin timcheall air an aon rud ri cupa bainne no sgùp de reòiteag. Cuideachd, tha mòran thoraidhean bainne ann am mòr-bhùthan a-nis le lactose nas ìsle agusTha seòrsachan gun lactos rim faighinn. Smaoinich air na roghainnean sin agus roghainnean bainne eile a chur ris an daithead agad.

An gabhar leigheas gu tur air neo-fhulangas lactose?

Dh’fhaodadh neo-fhulangas lactsa àrd-sgoile , a tha air adhbhrachadh le milleadh air a’ bhroinn bheag, leasachadh às deidh don mhilleadh slànachadh. Tha e an urra ri dè cho maireannach ‘s a tha am milleadh. Faodaidh e beagan ùine a thoirt. Mar as trice falbhaidh neo-fhulangas lactsa leasachaidh, a tha air adhbhrachadh le breith ro-luath, mar a bhios pàisdean a’ fàs nas sine.

Ach, ma tha neo-fhulangas lactose bun-sgoile no neo-fhulangas lactose agad, cha bhith do bhodhaig a’ dèanamh barrachd lactase gu nàdarrach. Ach, ma dh’atharraicheas slàinte do bhroinn no meanbh-bhitheagan do bhroinn , dh’fhaodadh na comharraidhean agad atharrachadh. Is dòcha gum bi e comasach dhut beagan a bharrachd fhulang, no beagan nas lugha de chomharran fhaighinn.

Dè thachras ma thèid dearmad a dhèanamh air neo-fhulangas lactose?

Cha dèan neo-fhulangas lactos cron mòr sam bith ort. Ma dh’fhaodas tu na comharraidhean fhulang gus an tèid an lactos tron ​​t-siostam cnàmhaidh agad, falbhaidh iad às deidh greis. Ach, faodaidh tu na comharraidhean mì-chofhurtail seo a sheachnadh gu furasta le bhith a’ cleachdadh stuthan-leasachaidh lactase agus toraidhean bainne gun lactos.

A bheil buaidhean fad-ùine sam bith aig neo-fhulangas lactose?

Bidh neo-fhulangas lactos a’ toirt buaidh air do dhaithead, agus mar sin feumaidh tu a bhith faiceallach mu na beathachadh a bhios tu ag ithe. Ma sguireas tu de bhith ag ithe a h-uile toradh bainne, dh’ fhaodadh gum bi gainnead calcium agus bhiotamain D ort. Ged a gheibh thu na beathachadh sin bho stòran bìdh eile, is e toraidhean bainne an stòr as cumanta.

Faodaidh gainnead calcium no gainnead bhiotamain D buaidh a thoirt air na cnàmhan, na fèithean agus an siostam nearbhach agad. Faodaidh na gainneadan seo buaidh a thoirt gu sònraichte air clann a tha a’ fàs. Mura h-urrainn dhut gu leòr dhiubh sin fhaighinn bho bhiadh, faodaidh dotair moladh a thoirt do stuthan-leasachaidh calcium no bhiotamain D.

An e aileirdsidh a th’ ann an neo-fhulangas lactose?

Chan eil. Is e aileirdsidh bìdh freagairt an t-siostam dìon agad, mar as trice ri pròtain anns a’ bhiadh a bhios tu ag ithe. Tha an siostam dìon agad ag aithneachadh a’ phròtain sin mar chunnart agus a’ freagairt gus faighinn cuidhteas e. Ma tha aileirdsidh agad, faodaidh eadhon beagan den phròtain freagairt mhòr adhbhrachadh, agus mar as trice bidh e a’ tachairt goirid às deidh dhut am biadh ithe.

Faodaidh ath-bhualadh aileirgeach comharraidhean adhbhrachadh chan ann a-mhàin anns an t-siostam cnàmhaidh agad, ach air feadh do chuirp. Dh’ fhaodadh gum bi thu a’ faighinn eòlas air rudan mar at, broth, agus duilgheadas le anail. Dh’ fhaodadh gum bi pian stamag, mì-rian, agus cuir a-mach ort cuideachd, ach mar as trice bidh seo a’ tachairt tràth sa phròiseas cnàmhaidh, nuair a bhios am pròtain anns an stamag.

An diofar eadar neo-fhulangas lactose agus aileirdsidh bainne

Is e am prìomh eadar-dhealachadh gur e ath-bhualadh an t-siostam dìon agad ri pròtain bainne a th’ ann an aileirdsidh bainne. Is e ath-bhualadh an t-siostam cnàmhaidh agad ri siùcar (lactose) ann am bainne a th’ ann an neo-fhulangas lactose. Is e ath-bhualadh obann, cruaidh a th’ ann an ath-bhualadh aileirgeach. Faodaidh e a bhith sa bhad, cruaidh, agus uaireannan a’ bagairt beatha (ris an canar anaphylaxis ).

Nuair a bhios an siostam cnàmhaidh agad ag ath-fhreagairt ri siùcar neo-chnàmhach, faodaidh e comharraidhean mì-chofhurtail adhbhrachadh rè a’ phròiseas cnàmhaidh, ach chan eil e cunnartach. Bidh an lactos neo-chnàmhach ag adhbhrachadh gum bi uisge is gas a bharrachd a’ cruinneachadh nad choloin. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn ata is gasach gus an tèid e seachad, ach cha dèan e cron ort.

An diofar eadar neo-fhulangas lactose agus neo-fhulangas pròtain bainne

Coltach ri neo-fhulangas lactsa, bidh neo-fhulangas pròtain bainne a’ tòiseachadh le droch-ghabhail a-steach don bhroinn bheag. Nuair nach urrainn don bhroinn bheag agad pròtain ann am bainne (mar as trice casein no meadhg-bheag ) a bhriseadh sìos agus a ghabhail a-steach, bidh am pròtain gun chnàmh a’ dol tro do bhroinn, còmhla ri siùcaran gun chnàmh.

Is e an diofar gum faod pròtainean neo-dhìolta anns an t-slighe cnàmhaidh agad rabhadh a chuir chun t-siostam dìon agad. Nas fhaide air adhart sa phròiseas cnàmhaidh, faodaidh an siostam dìon agad am pròtain sin aithneachadh mar aileirdsidh agus freagairt dìonach dàil a chuir air. Faodaidh tu eadhon aileirdsidh don phròtain sin a leasachadh nas fhaide air adhart.

Chan e galar a th’ ann an neo-fhulangas lactos. Is e dìreach atharrachadh nàdarrach a th’ ann anns an dòigh anns a bheil ar siostaman cnàmhaidh ag obair. Gu dearbh, tha an comas lactos a chnàmh às dèidh pàisde na atharrachadh ginteil car ùr ann an daoine. Chan eil an atharrachadh sin aig a h-uile duine againn, agus chan e duilgheadas a tha sin. Faodaidh tu beatha fhallain a bhith agad le neo-fhulangas lactos.

Ma tha duilgheadasan cnàmhaidh agad a tha thu a’ smaoineachadh a tha co-cheangailte ri toraidhean bainne, faodaidh dotair do chuideachadh. Faodaidh e no i deuchainn a dhèanamh ort airson neo-fhulangas lactose agus adhbharan eile airson do chomharran. Ma tha neo-fhulangas lactose agad, faodaidh dotair cuideachd do chuideachadh le bhith ag atharrachadh dòigh-beatha gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do chomharran.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

• Bidh mòran dhaoine a’ faighinn mì-chofhurtachd stamag nuair a bhios iad ag ithe bainne no toraidhean bainne, ris an canar neo-fhulangas lactose .
• Is e am prìomh adhbhar airson seo lùghdachadh anns an enzyme lactase sa bhodhaig.
• Chan eil na comharraidhean mar an ceudna do gach neach, agus tha e cudromach faighinn a-mach dè an ìre de lactos as urrainn dhut fhulang.
• Faodar stuthan-leasachaidh lactase agus toraidhean gun lactsós a chleachdadh.
• Chan e aileirdsidh a tha seo, ach leis gu bheil biadhan bainne air an cuingealachadh, bi faiceallach mu chalcium agus bhiotamain D.
• Ma tha teagamh sam bith agad mu dheidhinn seo, ’s fheàrr dhut comhairle mheidigeach iarraidh. Chan eil dad ann airson dragh a ghabhail, ’s e suidheachadh a tha seo a ghabhas riaghladh!

` Aileirdsidh lactos, neo-fhulangas lactos, duilgheadasan cnàmhaidh bainne, sèid, lactase, biadhan bainne, cnàmhadh