A bheil thu cuideachd a’ fulang le Ankylosing Spondylitis (AS)? Chan eil feum air bruidhinn mun phian cùil a tha thu a’ faireachdainn sa mhadainn, an stiffness sa bhodhaig, agus na joints goirt, ceart? Nuair a bhios tu a’ cleachdadh chungaidh-leigheis, is dòcha gu bheil thu cuideachd a’ faighneachd dè eile as urrainn dhut a dhèanamh gus am pian seo a lughdachadh. A’ bruidhinn air seo, tha mòran dhaoine a’ bruidhinn air atharrachaidhean ann an daithead. Nam measg, tha daithead ìosal ann an stalc air aire shònraichte fhaighinn. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dè a th’ ann dha-rìribh, mar a tha e ag obair, agus an urrainn dha buannachd a thoirt dhut.
Dè an dàimh a tha eadar stalc agus AS?
Ceart gu leòr, an toiseach leig dhuinn sùil a thoirt air mar a tha an rud stalc seo co-cheangailte ri AS. Tha e na sgeulachd beagan iom-fhillte, ach cumaidh mi sìmplidh e.
Smaoinich air san dòigh seo... Tha milleanan de bacteria math is dona a’ fuireach nar caolan. Tha seo àbhaisteach. Ach, nam measg tha seòrsa sònraichte de bacteria ris an canar ‘Klebsiella’ . Airson na bacteria seo, is e stalc am biadh as fheàrr leotha.
A-nis, dè thachras nuair a dh'itheas tu tòrr bhiadhan stalcach mar aran, rus, buntàta, agus nùdail? Tha e coltach gu bheil na bacteria Klebsiella sin a’ faighinn cuirm mhòr. Bidh iad ag ithe an stalc seo agus a’ tòiseachadh air iomadachadh, no iomadachadh, aig ìre iongantach.
Nuair a dh’èireas àireamh nam bacteria gu h-obann mar seo, bidh siostam dìon ar cuirp, an siostam dìon, fo eagal. Le bhith a’ smaoineachadh, “Seo nàmhaid a’ tighinn a-steach don bhodhaig,” bidh e a’ dèanamh shaighdearan sònraichte, ris an canar antibodies, gus sabaid an-aghaidh nam bacteria Klebsiella seo.
Tha an duilgheadas a’ tòiseachadh an seo. Aig amannan bidh na h-antasubstaint seo a bhios an siostam dìon a’ dèanamh a’ dèanamh beagan mearachd. Tha moileciuilean a’ bacteria Klebsiella beagan coltach ri cuid de na ceallan anns a’ chnàimh-droma agus na h-altan againn. Mar sin bidh na h-antasubstaint a thathar an dùil a bhith a’ toirt ionnsaigh air na bacteria sin, le mearachd, a’ tòiseachadh a’ toirt ionnsaigh air na h-altan againn fhèin cuideachd. Tha e coltach ri bhith a’ toirt ionnsaigh air aon den t-sluagh againn fhèin a tha coltach ris an nàmhaid.
Bidh an teine-mearachd seo ag adhbhrachadh sèid anns na h-altan, a tha a’ ciallachadh at, deargadh, agus pian. Faodaidh seo na comharraidhean AS agad a dhèanamh nas miosa.
Ged a tha seo fhathast na theòiridh stèidhichte air rannsachadh, is ann air an adhbhar seo a bhios cuid de dh’euslaintich AS a’ feuchainn ri biadhan stalcach a chuingealachadh. Gus seo a sgrùdadh tuilleadh, tha buidheann de luchd-rannsachaidh ann am Portagal an dùil sgrùdadh a dhèanamh le 300 euslainteach AS.
Mar sin, dè a bu chòir dhuinn ithe agus nach bu chòir dhuinn ithe air an daithead ìosal-stalc seo?
Seo am pàirt as cudromaiche. Tha daithead ìosal-stalc a’ ciallachadh cuid de bhiadhan a ghearradh a-mach agus barrachd a chur ri cuid eile. Tha mi air seo a mhìneachadh gu soilleir anns a’ chlàr gu h-ìosal airson gum bi e soilleir dhut.
| Biadhan ri lughdachadh no stad (stalcach) | Biadhan airson barrachd ithe (nas lugha de stalc) |
|---|---|
| Rìs: Gu h-àraidh rìs geal. (Tha e cudromach an ìre a lùghdachadh gu mòr no beachdachadh air roghainnean eile leithid rìs donn) | Glasraich ìosal ann an stalc: spionag, càl, leitis, broccoli, cal-flùr, gourd searbh, spionag, biatas, cucumar, balgan-buachair, iasg chili. |
| Biadh flùir: aran, bunan, briosgaidean, cèicean, pastraidhean, rotis, pasta agus nùdail. | Iasg agus biadh mara: Is fheàrr iasg olach mar bhradan, rionnach agus sgadan. |
| Glasraich stalcach: buntàta, buntàta milis, cassava, biatas, arbhar. | Feòil ìosal ann an geir: cearc (gun chraiceann), turcaidh. |
| Gràinean: Cornflakes, coirce, popcorn. | Uighean: Biadh math làn phròtain. |
| Measan stalcach: bananathan, mangoes (ro-aibidh). | Bainne agus toraidhean bainne: iogart, bainne sgimichte, càise. |
| Measan ìosal ann an stalc: connlaich, dearcan, grapefruit, oraindsearan agus tangerines. |
Ma tha thu a’ feuchainn ris an daithead seo…
Ma tha thu a’ smaoineachadh air atharrachadh chun an seòrsa daithead seo, tha beagan rudan ann a dh’ fheumas tu a chumail nad inntinn.
1. Bi foighidneach:Chan e seo rudeigin a bheir toraidhean dhut ann an latha no dhà. Dh’ fhaodadh e seachdainean, no eadhon mìosan, a thoirt mus mothaich thu diofar mòr. Mar sin, feuch ris an daithead seo a leantainn airson greis agus faic a bheil diofar anns na comharraidhean agad. ’S e deagh bheachd a th’ ann leabhar-latha a chumail de na h-ìrean pian, stiffness, msaa. agad.
2. Tha cothromachadh cudromach: Na lughdaich stalcaichean agus na cuir às do bheathachadh eile a dh’ fheumas do bhodhaig. Sin as coireach gu bheil e air a mholadh barrachd ghlasraich is mheasan le glè bheag de stalc ithe agus iasg, feòil is uighean làn phròtain.
3. Tha comhairle mheidigeach èigneachail: Is e seo an rud as cudromaiche agus as èigneachaile . Mus gluais thu gu daithead cho sònraichte, dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair aig a bheil eòlas air do ghalar agus a tha gad làimhseachadh. Oir, chan urrainn ach dha a’ chomhairle as fheàrr a thoirt dhut air dè an ìre gu bheil seo freagarrach airson do shlàinte agus mar a nì thu seo gun easbhaidhean beathachaidh adhbhrachadh.
’S e an dotair agad an neach as fheàrr airson co-dhùnadh dè as fheàrr airson do bhodhaig. Mar sin, na feuch na rudan seo leat fhèin dìreach air sgàth ’s gun do chunnaic thu iad air an eadar-lìon no air sgàth ’s gun do dh’innis cuideigin dhut.
Ma bhruidhneas tu ris an dotair agad agus ma dh’fheuchas tu rudeigin mar seo fo a stiùireadh, is dòcha gum faigh thu beagan faochadh bhon phian agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e tinneas sèid fad-ùine a th' ann an spondylitis ankylosing (AS) anns a' chnàimh-droma agus na h-altan.
- Tha beagan fianais ann gum faodadh daithead ìosal ann an stalc cuideachadh le cuid de dh’euslaintich gus comharraidhean a smachdachadh le bhith a’ cumail smachd air a’ bacteria Klebsiella anns a’ ghut.
- Bidh an daithead seo a’ cuingealachadh biadhan stalcach leithid rus, aran agus buntàta agus a’ cur fòcas air barrachd ghlasraich, pròtain agus geir fallain ithe.
- Chan e làimhseachadh dearbhte a tha seo airson AS, agus tha rannsachadh fhathast a’ dol air adhart a thaobh a èifeachdas. Dh’fhaodadh na toraidhean a bhith eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine.
- Nas cudromaiche: Bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh mus tòisich thu air daithead sònraichte sam bith, gu h-àraidh ma tha tinneas ort mar AS.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris