Tha e coltach gu bheil an t-àm ann dhuinn còmhradh cridheil a bhith againn mu na làithean “sònraichte” sin a bhios do charaidean uaireannan a’ bruidhinn mun deidhinn san sgoil, no air am faodadh do phiuthar iomradh a thoirt nuair a chanas i, “Tha mi a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtail an-diugh.” Tha, tha mi a’ bruidhinn mu do mhìosachan. Dè a th’ ann, carson a tha e a’ tachairt, agus am bu chòir dhut a bhith draghail? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu sìmplidh, ann an dòigh a tha a’ dèanamh ciall dhut!
Chan eil thu nad nighean bheag tuilleadh, agus mar a bhios tu a’ fàs, bidh do bhodhaig a’ dol tro iomadh atharrachadh. Is e aon de na clachan-mìle as cudromaiche toiseach do mhìosa, ris an canar cuideachd menstruation.
Dè a th’ ann an menstruation, agus carson a tha e a’ tachairt?
Tòisichidh sinn leis na bunaitean. Gu sìmplidh, is e mìos a th’ ann nuair a bhios beagan fala a’ sruthadh bhon bhroinn agad, tron bhànag agad, agus a-mach às do bhodhaig. Tha e na ghnìomh bodhaig gu tur nàdarrach, dìreach mar a bhith a’ tarraing anail no a’ cnàmh do bhiadh.
Tha seo a’ ciallachadh gu bheil thu a’ gluasad a dh’ionnsaigh ìrean nas fhaide air adhart den inbheachd . Nas cudromaiche, aon uair ‘s gun tòisich thu a’ faighinn menstruation, tha do bhodhaig comasach gu bith-eòlasach air a bhith trom ma bhios tu an sàs ann an gnìomhachd feise. Ach, tha gu leòr ùine ann airson sin nas fhaide air adhart! Airson a-nis, leig dhuinn fòcas a chuir air tuigse fhaighinn air do menstruation.
An draoidheachd a-staigh: Carson a tha menstruation ort?
A bheil thu a’ faighneachd carson a tha an fhuil seo a’ nochdadh? Tha e uile mar thoradh air teachdairean ceimigeach nad bhodhaig ris an canar hormonaichean . Is e estrogen agus progesterone dhà de na hormonaichean as cudromaiche, a bhios air an dèanamh leis na h-ubhlan agad.
Bidh na hormonaichean seo ag obair còmhla gus lìnigeadh do bhroinn a dhèanamh nas tiugh. Smaoinich air mar a bhith ag ullachadh cluasag bog, comhfhurtail air eagal ’s gum bi feum aig ugh torrach (ugh còmhla ri sperm) air àite airson ceangal agus fàs gu bhith na leanabh.
Leis nach bi thu trom gach mìos, mura tèid ugh a thorrachadh, chan eil feum air an lìnigeadh uterine tiugh sin tuilleadh. Bidh e a’ briseadh sìos agus a’ sruthadh a-mach às do bhodhaig mar fhuil—is e seo a chanas sinn ri mìos. Às deidh sin, bidh an cearcall a’ tòiseachadh a-rithist.
San fharsaingeachd, bheir am pròiseas seo airson an lìnigeadh a thogail agus a thoirt air falbh timcheall air mìos, agus is e sin as coireach gu bheil menstruation aig a’ mhòr-chuid de dhaoine timcheall air aon uair sa mhìos.
Cuin a thòisicheas mìos? Am faodadh e tachairt a dh’aithghearr dhutsa?
Bidh a’ mhòr-chuid de nigheanan a’ faighinn a’ chiad ùine aca timcheall air aois 12, ach faodaidh e tachairt beagan bhliadhnaichean nas tràithe no nas fhaide air adhart do chuid eile. Tha a chloc a-staigh fhèin aig a h-uile corp, mar sin na gabh dragh ma thòisich do charaid aig 11 agus mura do thòisich thusa fhathast.
Chan eil aois "mionaideach" ann, ach seo beagan shoidhnichean gum faodadh do mhìos a bhith a’ tighinn dlùth:
- Leasachadh broilleach: Mar as trice, bidh a’ chiad ùine agad a’ ruighinn mu dhà bhliadhna às deidh do bhroilleach tòiseachadh a’ leasachadh.
- Falt bodhaig: Mothaichidh tu falt a’ fàs fo do ghàirdeanan agus anns an àite phrìobhaideach agad.
- Sgaoileadh faighneach:Is dòcha gum faic thu lionn soilleir no geal. Bidh seo gu tric a’ tòiseachadh mu shia mìosan ron chiad mhìos agad.
Ma chì thu na soidhnichean seo, faodaidh tu dìreach smaoineachadh, “Tha mo mhìos a’ tighinn dlùth,” agus thu fhèin ullachadh. Chan eil dad ann airson iomagain a dhèanamh!
Ciamar a tha ovulation agus do mhìosachan ceangailte?
Is e “ubh-shruthadh” am pròiseas far am bi na h-ubhlan agad a’ leigeil ma sgaoil ugh. Bidh na h-aon hormonaichean a bhios a’ tiughachadh lìnig an uterus cuideachd a’ comharrachadh don ubhlan ugh a leigeil ma sgaoil. Bidh an ugh seo an uairsin a’ siubhal sìos tiùb tana ris an canar an tiùb fallopian a dh’ionnsaigh an uterus.
- Smaoinich air san dòigh seo: Tha na h-ubhlan agad coltach ri dà chliabh ugh bheag. Gach mìos, bidh aon chliabh a’ leigeil ma sgaoil ugh.
Ma choinnicheas an ugh sin ri sperm, faodaidh e ceangal ri balla an uterus agus tòiseachadh air fàs gu bhith na leanabh. Mura coinnich e ri sperm, thèid an lìnigeadh a leigeil dheth, agus is e sin do mhìosachan.
A bheil do mhìosachan cunbhalach bhon toiseach?
Airson a’ chiad bhliadhna no dhà às dèidh dhut tòiseachadh, is dòcha nach tig do mhìosachan aig an aon àm gach mìos. Dh’fhaodadh e a bhith tràth aon mhìos agus fadalach an ath mhìos. Tha seo gu tur àbhaisteach! Tha do bhodhaig fhathast ag atharrachadh. Mar as trice, às dèidh dà no trì bliadhna, bidh do chearcall nas cunbhalaiche, mar as trice a’ tachairt a h-uile 4 gu 5 seachdainean.
An urrainn dhut a bhith trom le leanabh dìreach às dèidh a’ chiad ùine agad?
'S e! Is e seo fìrinn nach eil mòran mothachail air. Faodaidh tu a bhith trom le leanabh cho luath 's a bhios a' chiad ùine agad - uaireannan, faodaidh tu eadhon a bhith trom le leanabh *mus tig* a' chiad ùine agad. Ciamar? Leis gum faodadh na hormonaichean agad a bhith air tòiseachadh air pròiseas ovulation agus tiughad lìnig an uterus mu thràth. Ma bhios tu an sàs ann an gnìomhachd feise aig an àm seo, tha torrachas comasach. Tha e glè chudromach fios a bhith agad agus fuireach sàbhailte. Ma tha draghan slàinte no èiginn ort a-riamh, cuir fios chun na seirbheisean èiginn ionadail agad (911) no tadhail air an ospadal as fhaisge.
Fuirich fiosraichte agus fallain le Nirogi Lanka .
Dè cho fada ’s a mhaireas mìos? Agus dè cho tric ’s a bu chòir dha tighinn?
Mar as trice, mairidh mìos timcheall air 5 latha, ged a tha e gu tur àbhaisteach gum bi cuid nas giorra no nas fhaide. Thathas den bheachd gur e raon fallain a th’ ann an àite sam bith eadar 3 agus 7 latha.
Mar as trice, bidh do mhìosachan a’ tighinn a h-uile 4-5 seachdainean (a tha co-ionann ri cearcall 28-35 latha). Ach, tha e cumanta gum bi cearcallan nas giorra aig cuid de dhaoine (timcheall air 3 seachdainean no 21 latha) no cearcallan beagan nas fhaide (timcheall air 6 seachdainean).
Geàrr-chunntas goirid air do chearcall:
- Fad: Mar as trice eadar 3-7 latha.
- Tricead: Mar as trice a h-uile 21-35 latha (3-5 seachdainean).
Cumaibh cuimhne, nuair a thòisicheas tu a’ faighinn do mhìosan an toiseach, gum faodadh e beagan ùine a thoirt mus bi do chearcall cunbhalach.
Dè bu chòir dhut a chleachdadh rè do mhìosa? Padaichean, Tampons, no Cupa Mìosail?
Tha grunn dhòighean ann airson do shruth a riaghladh. Is dòcha gum feum thu beagan fheuchainn gus faighinn a-mach dè as fheàrr a dh’obraicheas dhut. Bidh mòran dhaoine a’ taghadh aon dhòigh, agus cuid eile a’ measgachadh is a’ maidseadh a rèir an gnìomhan làitheil.
- Padaichean: Bidh mòran a’ tòiseachadh le padaichean. Tha iad sin air an dèanamh de stuth sùghaidh, thig iad ann an diofar mheudan is chumaidhean, agus tha stiallan steigeach orra gus an ceangal ris an aodach-fo-aodaich agad. Bu chòir dhut am pada agad atharrachadh a h-uile 4-6 uairean a thìde.
- Buannachdan: Glè fhurasta a chleachdadh; math dha luchd-tòiseachaidh.
- Eas-bhuannachdan: Faodaidh e a bhith mì-chofhurtail rè ghnìomhachdan leithid snàmh no spòrs dian.
- Tamponan: Is fheàrr le mòran tamponan nuair a bhios iad a’ spòrs no a’ snàmh. Is e pluga beag, sùghaidh a th’ ann an tampon a thèid a chuir a-steach don bhànag. Bidh inneal-cur a-steach aig a’ mhòr-chuid gus cuideachadh le bhith ga chur a-steach. Bidh iad ag obair le bhith a’ gabhail a-steach fuil bhon taobh a-staigh.
- Cudromach: Na fàg tampon a-staigh airson barrachd air 8 uairean a thìde, oir tha seo a’ meudachadh cunnart galar tearc ach dona ris an canar Sionndrom Clisgeadh Tocsaigeach (TSS) . Cuimhnich an-còmhnaidh an atharrachadh ann an deagh àm.
- Cupannan mìosail: Tha iad sin a’ sìor fhàs mòr-chòrdte. Mar as trice, bidh iad air an dèanamh le silicone ìre meidigeach, agus thèid an cur a-steach don bhànag gus fuil a chruinneachadh. Às dèidh beagan uairean a thìde, bidh thu gan toirt a-mach, a’ falmhachadh an t-susbaint, gan nighe, agus gan cur a-steach a-rithist.
- Buannachdan: Ath-chleachdadh airson bhliadhnaichean, càirdeil don àrainneachd, agus faodar a chaitheamh gu tric airson suas ri 12 uair a thìde a rèir an t-sruth agad.
- Eas-bhuannachdan: Tha lùb ionnsachaidh ann nuair a thòisicheas tu a’ cleachdadh fear an toiseach.
Mar sin, dè as fheàrr? Is e an roghainn as fheàrr ge b’ e dè a tha thu a’ faireachdainn comhfhurtail leis agus ge b’ e dè a tha freagarrach don dòigh-beatha agad. Tha e gu tur ceart gu leòr pada a chaitheamh dhan sgoil agus tampon a chleachdadh airson cleachdadh ball-basgaid!
Eisimpleir: Smaoinich air Sandali, a tha gu math gnìomhach le spòrs is dannsa; is dòcha gum bi i a’ faireachdainn nas saoire le bhith a’ cleachdadh tampon no cupa mìosail. Is dòcha gum bi padaichean nas comhfhurtail dha a caraid Dilmi, a tha dèidheil air fois a ghabhail agus leughadh. Tha saorsa agad taghadh dè as fheàrr leat.
Dè an ìre fala a thèid a chall dha-rìribh? An e mòran a th’ ann?
Dh’ fhaodadh e coimhead coltach ri tòrr fala, ach tron ùine agad gu lèir, mar as trice chan eil an tomhas-lìonaidh iomlan ach beagan spàinean-bùird. San fharsaingeachd, tha e àbhaisteach do phàipear, tampon no cupa atharrachadh 3-6 tursan san latha.
Ach, tha a h-uile duine eadar-dhealaichte; is dòcha gum bi sruth nas truime aig cuid agus sruth nas aotroime aig cuid eile. Tha an caochladh seo àbhaisteach.
Am bi menstruation agam airson a’ chòrr de mo bheatha?
Eadar aoisean 45-55, ruigidh tu Menopause , agus aig an ìre sin stadaidh na h-amannan agad gu buan. A bharrachd air sin, stadaidh na h-amannan rè torrachas . Rud eile, faodaidh dùil a bhith agad ri menstruation gach mìos airson iomadh bliadhna.
Dè a th' ann am PMS? An e dìreach mise a th' ann?
Tha “PMS” a’ seasamh airson Premenstrual Syndrome . Is iad sin na h-atharrachaidhean corporra is tòcail a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faighinn anns na làithean ron no rè do mhìos. Faodaidh iad sin a bhith a’ gabhail a-steach:
- Moodiness: Atharrachaidhean obann ann am faireachdainn, a’ faireachdainn iriosal no troimh-chèile.
- Bròn: A’ faireachdainn ìosal gun adhbhar follaiseach.
- Imcheist: A’ faireachdainn mì-chofhurtail no iomagaineach.
- Bloating: A’ faireachdainn làn no ata.
- Acne : Briseadh-a-mach air do chraiceann.
Mar as trice bidh na comharraidhean seo a’ seargadh às dèidh do mhìosachan tòiseachadh. Chan e dìreach thusa a tha seo—bidh PMS aig mòran bhoireannaich is nigheanan, agus tha e na phàirt gu tur àbhaisteach den chearcall.
Smaoinich air san dòigh seo: Ma tha do charaid Nimali a’ faireachdainn tòcail no iriosal mus tèid a mìos a ghabhail, chan e a coire-se a tha ann; is dòcha gur ann mar thoradh air PMS a tha e.
Dè as urrainn dhomh a dhèanamh airson cràdh mìosail?
Bidh mòran bhoireannaich òga a’ fulang mì-chofhurtachd no cràimpean anns an stamag rè na h-ùine, gu h-àraidh anns a’ chiad beagan làithean. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith gu math draghail, bi cinnteach gu bheil dòighean èifeachdach ann airson a riaghladh.
- Cleachd pada teasachaidh: Faodaidh pada teasachaidh a chur air do bhroinn ìseal cuideachadh gu mòr le pian a lughdachadh.
- Smaoinich air cungaidh-leigheis thar-chunntair: Bidh drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) mar Ibuprofen no Naproxen gu tric nan faochadh-pèin glè èifeachdach a tha rim faighinn aig a’ bhùth-leigheadaireachd ionadail agad. Ged a thathas a’ cleachdadh roghainnean coitcheann mar Paracetamol uaireannan, mar as trice bidh Ibuprofen no Naproxen nas èifeachdaiche airson a bhith a’ riaghladh cràdh menstrual. Tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air cungaidh-leigheis ùr sam bith.
Moladh goirid: Faodaidh deagh uisgeachadh agus eacarsaich aotrom a dhèanamh latha no dhà mus tòisich do mhìosan cuideachadh le bhith a’ lughdachadh dian nan cràimpean cuideachd.
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?
Airson a’ mhòr-chuid de bhoireannaich òga, bidh na h-amannan a’ dol air adhart gun mòran dhuilgheadasan. Ach, tha amannan ann nuair a tha e cudromach bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte. Mar eisimpleir, ma tha thu air ruighinn aois 15 agus mura h-eil do chuairt air tòiseachadh fhathast, feuch an cuir thu coinneamh air dòigh. San aon dòigh, mura h-eil do chearcall air fàs cunbhalach (a’ tachairt timcheall air a h-uile 4-5 seachdainean) às deidh dà bhliadhna bho thòisich do chuairt, is fhiach bruidhinn ris an dotair agad.
A bharrachd air sin, chan eilear den bheachd gu bheil fuil eadar na h-amannan agad àbhaisteach agus tha sin airidh air co-chomhairle meidigeach. Ma tha thu a’ faighinn pianta dona nach eil air an faochadh le faochadh-pèin thar-chunntair , no ma mhothaicheas tu fuil uabhasach trom - gu sònraichte, ma dh’ fheumas tu do pada no tampon atharrachadh gach uair a thìde - faigh comhairle meidigeach sa bhad.
Ma mhaireas do mhìos nas fhaide na seachdain , no ma tha do shionndrom ro-mhìosail (PMS) cho dona is gu bheil e a’ cur bacadh air do ghnìomhachdan làitheil , na bi leisg fios a chuir gu dotair. Tha iad ann gus taic a thoirt dhut. Chan eil adhbhar sam bith ann a bhith a’ faireachdainn nàire no eagal; tha iad sin nan taobhan cudromach de do shlàinte iomlan.
Dè eile a bu chòir dhut a bhith eòlach air?
Tha mìosachan na phàirt nàdarrach, fallain de bheatha. Cha bu chòir dha stad a chuir ort bho bhith ag eacarsaich, a’ faighinn spòrs, no a’ faighinn tlachd às do chleachdadh làitheil.
Ma tha ceistean sam bith eile agaibh, faodaidh sibh faighneachd don dotair agaibh, do phàrantan (seadh, bu chòir fios a bhith aig athraichean cuideachd!), banaltram na sgoile agaibh, tidsear slàinte, no bràthair no piuthar nas sine. Tha iad uile an seo gus taic a thoirt dhuibh.
Chan eil thu nad aonar!
Cuimhnich, bidh a h-uile boireannach is nighean a’ faighinn eòlas air seo; chan eil thu nad aonar a-riamh. Is e an iuchair a bhith ga riaghladh gu h-èifeachdach gus an urrainn dhut leantainn air adhart a’ fuireach do bheatha chun na h-ìre as àirde.
- Thoir prìomhachas do chadal foisneach.
- Cùm daithead beathachail, cothromach.
- Fuirich uisgeaichte.
- Cùm ìrean cuideam fo smachd.
Cuidichidh na cleachdaidhean seo thu gus fuireach fallain an dà chuid rè do mhìosa agus tron mhìos.
A-nis, tha mi an dòchas gu bheil tuigse nas soilleire agad air slàinte do mhìosachan. Tha e na phròiseas gu tur àbhaisteach, nàdarra. Fuirich misneachail agus fiosraichte! A’ guidhe àm ri teachd fallain is soilleir dhut bho ar n-uile duine aig Nirogi Lanka.
