A gu Z mu do "Mìos": Rudan a dh'fheumas nigheanan òga a bhith eòlach orra!

Tha an t-àm ann dhut ionnsachadh mu na làithean “sònraichte” sin air an robh do charaidean a’ bruidhinn san sgoil, agus uaireannan bhiodh do phiuthar ag ràdh, “Tha beagan goirt stamag orm an-diugh.” Tha, tha mi a’ bruidhinn mu dheidhinn “Period.” Dè a th’ ann, carson a tha e a’ tachairt, agus an e rudeigin a th’ ann airson a bhith fo eagal? Lorgaidh sinn freagairtean nan ceistean sin uile ann an sgeulachd an-diugh. Gu math sìmplidh, ann an dòigh as urrainn dhut a thuigsinn!

Mar sin, chan eil thu nad nighean bheag tuilleadh, tha thu mean air mhean a’ fàs suas. Mar a bhios tu a’ fàs suas, bidh do bhodhaig a’ dol tro iomadh atharrachadh. Is e aon de na rudan as cudromaiche tòiseachadh air do mhìosachan. Bidh cuid a’ gairm seo “a’ fàs suas”.

Dè a th' ann am mìos? Carson a tha seo a' tachairt?

Ceart gu leòr, an toiseach leig dhuinn sùil a thoirt air dè a th’ ann am mìos. Gu sìmplidh, is e mìos beagan fala a’ dol bho bhroinn nighean tron ​​bhànag aice . ’S e pròiseas nàdarra a th’ ann a tha a’ tachairt nad bhodhaig. Tha e dìreach mar a bhith a’ tarraing anail no a’ cnàmh biadh.

Tha seo a’ ciallachadh gu bheil thu mean air mhean a’ tighinn faisg air ìrean deireannach na h-òige . Agus, as cudromaiche, ma bhios gnè agad às deidh do mhìosachan tòiseachadh, faodaidh tu pàisde a bhith agad. Ach tha ùine ann fhathast airson sin, ceart? Airson a-nis, leig dhuinn dìreach ionnsachadh mu do mhìosachan.

Dè a tha ag adhbhrachadh menstruation? An draoidheachd a thachras a-staigh!

A bheil thu a’ smaoineachadh gur e seo an t-adhbhar a tha thu a’ sileadh fala? Tha seo air sgàth nan teachdairean ceimigeach nad bhodhaig ris an canar hormonaichean . Tha iad coltach ri teachdairean beaga ag obair taobh a-staigh ar cuirp. Is e estrogen agus progesterone dhà de na prìomh hormonaichean . Tha iad sin a’ tighinn bho na h-ubhlan agad.

Bidh an dà hormona seo ag obair còmhla gus lìnigeadh do bhroinn a dhèanamh nas tiugh. Tha e coltach ri bhith ag ullachadh bobhstair airson pàisde a thighinn a-steach. Tha an lìnigeadh tiugh seo deiseil airson ugh torrach (is e sin, ugh a chaidh a thorrachadh le sperm) a dhol a-steach agus fàs gu bhith na leanabh.

Ach chan ann a h-uile mìos a thèid ugh torrach a leigeil ma sgaoil. Mura tèid ugh sam bith a leigeil ma sgaoil, bidh an lìnig uterine tiugh a’ briseadh sìos agus a’ tighinn a-mach le fuil. Sin a chanas sinn ri mìos. An uairsin bidh am pròiseas a’ tòiseachadh a-rithist.

Mar as trice bheir e timcheall air mìos airson lìnig an uterus tiughad agus briseadh sìos. Sin as coireach gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn an ùine timcheall air aon uair sa mhìos.

Cuin a thòisicheas do mhìosachan? A bheil e faisg dhutsa cuideachd?

Bidh a’ mhòr-chuid de nigheanan a’ faighinn a’ chiad ùine aca timcheall air aois 12. Ach is dòcha gum faigh cuid e beagan bhliadhnaichean roimhe sin, agus cuid eile e beagan bhliadhnaichean às deidh sin. Dìreach air sgàth ‘s gun d’ fhuair do charaid Sandali a ùine aig 11 chan eil sin a’ ciallachadh gum bu chòir dhutsa fhaighinn cuideachd. Is dòcha gum faigh Dilmi e aig 13. Tha àm sònraichte aig corp a h-uile duine.

Chan eil rud ann a tha ro shean airson do mhìosachan fhaighinn. Ach tha beagan shoidhnichean ann gum faodadh do mhìosachan a bhith ort:

1. Leasachadh broilleach: Mar as trice, thig do mhìosachan mu 2 bhliadhna às deidh do bhroilleach tòiseachadh a’ fàs.
2. Bidh falt a’ tòiseachadh a’ fàs fo na h-achlais agus anns na pàirtean prìobhaideach.
3. A’ faicinn no a’ faireachdainn sgaoileadh faighne : Is e lionn tana, uisgeach a tha seo a thòisicheas mar as trice mu 6 mìosan ron chiad ùine agad.

Ma chì thu na soidhnichean seo, is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh, “O, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil mo mhìos a’ tighinn a dh’ aithghearr.” Chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu clisgeadh, tha e dìreach a’ ciallachadh gum feum thu a bhith ullaichte.

Dè an dàimh a tha eadar ovulation agus an ùine?

Is e “ovulation” (oh-uh-le-tion) leigeil ma sgaoil ugh bho na h-ubhlan. Bidh na h-aon hormonaichean a bhios a’ tiughachadh lìnig an uterus cuideachd a’ cuideachadh ugh gus a bhith air a leigeil ma sgaoil bhon ubhlan. Bidh an ugh seo an uairsin a’ siubhal sìos tiùb tana ris an canar an tiùb fallopian chun uterus.

• Smaoinich air san dòigh seo: Tha na h-ubhlan agad coltach ri dà phoca ugh bheag. Mu gach mìos, thèid aon ugh a leigeil ma sgaoil bho gach poca.

Ma choinnicheas an ugh a thig a-steach ri cealla sperm (air a thorrachadh), bidh e a’ ceangal ri balla an uterus agus a’ fàs gu bhith na leanabh beag thar ùine. Ach mura tèid an ugh a thorrachadh, bidh balla tiugh an uterus a’ briseadh sìos agus a’ tighinn a-mach le fuil. Sin a th’ ann an do mhìosachan.

A bheil do mhìosachan a’ tighinn gu cunbhalach aon uair ‘s gun tòisich iad?

Airson a’ chiad bhliadhna no dhà às dèidh dhut tòiseachadh air do mhìosachan, cha tig e air an aon latha no san aon dòigh a h-uile mìos. Tha sin a’ ciallachadh gum faodadh e tighinn tràth cuid de mhìosan agus anmoch cuid de mhìosan. Tha seo gu math àbhaisteach an toiseach, mar sin na gabh dragh mu dheidhinn. Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, às dèidh dà no trì bliadhna den chiad mhìosachan agad, tòisichidh do mhìosachan a’ fàs nas cunbhalaiche. Tha sin a’ ciallachadh gun tòisich e a’ tighinn a h-uile 4-5 seachdainean. Tha e àbhaisteach a bhith neo-riaghailteach airson a’ chiad 1-2 bliadhna, ach bu chòir dha fàs nas cunbhalaiche às dèidh 2-3 bliadhna.

A bheil e comasach a bhith trom le leanabh cho luath ‘s a thòisicheas do mhìosachan?

'S e! Seo rudeigin nach eil fios aig mòran dhaoine. Faodaidh tu a bhith trom le leanabh cho luath 's a thòisicheas do mhìosachan. Aig amannan faodaidh tu a bhith trom le leanabh eadhon mus tòisich do chiad mhìosachan . Ciamar a tha fios agad air sin?

Dh’fhaodadh gum bi na hormonaichean agad air tòiseachadh ag obair mu thràth ron àm sin. Dh’fhaodadh na hormonaichean sin a bhith air ovulation adhbhrachadh agus air lìnig an uterus a thiughachadh. Ma bhios gnè agad aig an àm sin, dh’fhaodadh tu a bhith trom fhathast, eadhon ged nach robh menstruation agad a-riamh. Mar sin tha e glè chudromach a bhith mothachail air seo.

Dè cho fada ’s a mhaireas mìos? Dè cho fada ’s a bheir e mus tig e?

Mar as trice mairidh mìos timcheall air 5 latha. Ach faodaidh cuid a bhith nas giorra no nas fhaide. Faodaidh eadhon 3 gu 7 latha a bhith àbhaisteach.

Mar as trice bidh menstruation a’ tighinn a h-uile 4-5 seachdainean (eadar 28-35 latha). Ach, is dòcha gum bi menstruation aig cuid de nigheanan beagan nas ainneimhe (mar a h-uile 3 seachdainean – 21 latha) no nas trice (mar a h-uile 6 seachdainean).

Geàrr-chunntas den ùine:

• Dè cho fada ’s a mhaireas e (Fad)? Mar as trice eadar 3-7 latha.
• Dè cho tric ’s a thig e (Tricead)? Mar as trice eadar 21-35 latha (3-5 seachdainean).

Tha e math cuimhneachadh gum faodadh seo a bhith beagan ro dhoirbh aig an toiseach.

Dè bu chòir dhut a chleachdadh rè do mhìosa? Pad, Tampon, no Cupa Mìosail?

Tha grunn dhòighean ann airson dèiligeadh ri bleeding rè na mìos. Is dòcha gum feum thu beagan fheuchainn gus faighinn a-mach dè as fheàrr a dh’obraicheas dhut. Bidh cuid de nigheanan a’ cleachdadh aon dhòigh a-mhàin, agus cuid eile a’ cleachdadh diofar dhòighean a rèir na h-ùine den latha.

1. Padaichean: Bidh mòran nigheanan a’ cleachdadh padaichean bhon àm a gheibh iad a’ chiad mhìos. Tha iad sin air an dèanamh le cotan agus thig iad ann an diofar mheudan agus chumaidhean. Tha stiallan steigeach orra as urrainn dhut a ghleusadh ri d’ aodach-fo-aodaich. Bu chòir pada atharrachadh a h-uile 4-6 uairean a thìde.
   • Buannachdan: Furasta a chleachdadh, glè fhreagarrach do luchd-tòiseachaidh.
   • Eas-bhuannachd: Aig amannan faodaidh e a bhith mì-chofhurtail nuair a bhios tu a’ snàmh no a’ dèanamh spòrs.
2. Tamponan: Is fheàrr le mòran nigheanan tamponan a chleachdadh seach padaichean, gu h-àraidh nuair a bhios iad a’ cluich spòrs no a’ snàmh. Is e pluga beag cotan a th’ ann an tampon. Thèid a chuir a-steach don bhànag agad. Thig mòran de na tamponan le inneal-cur a-steach. Cuidichidh seo thu gus an tampon a chuir a-steach gu ceart. Bidh an tampon a’ gabhail a-steach an fhuil bhon taobh a-staigh.
   • Cudromach: Na fàg tampon ann airson barrachd air 8 uairean a thìde. Le bhith a’ dèanamh sin, bidh cunnart galar cunnartach ris an canar Sionndrom Clisgeadh Tocsaigeach ag àrdachadh. Mar sin na dìochuimhnich a chur na àite ann an deagh àm.
3. Cupa Menstrual: Dh’fhaodadh seo a bhith na rud beag ùr ann an Sri Lanka. Tha a’ mhòr-chuid de chupan menstrual air an dèanamh le silicone. Feumar seo a chuir a-steach don bhànag cuideachd. Bidh an fhuil a’ cruinneachadh na bhroinn, agus an uairsin faodaidh tu a thoirt a-mach, an fhuil a thoirt air falbh, a nighe, agus a chleachdadh a-rithist.
   • An taobh math: Faodar aon chupa a chleachdadh airson bhliadhnaichean, agus tha e math don àrainneachd. Faodar a chumail na àite airson suas ri 12 uair a thìde aig aon àm (a rèir na tha de fhuil a’ sruthadh).
   • Eas-bhuannachd: Bheir e beagan ùine dhut fàs cleachdte ris an toiseach.

Mar sin dè as fheàrr?’S e an rud as fheàrr taghadh dè a tha comhfhurtail dhutsa agus a fhreagras air do dhòigh-beatha. ’S dòcha gum bi thu airson pada a chleachdadh san sgoil agus tampon aig cleachdadh ball-basgaid. Chan eil dad ceàrr air sin!

Eisimpleir: Smaoinich, tha Sandali glè ghnìomhach. Bidh i a’ dèanamh spòrs agus a’ dannsa fad na h-ùine. Mar sin tha e tòrr nas comhfhurtail dhi tampon no cupa mìosail a chleachdadh na pada. Ach is i a caraid Dilmi cuideigin a bhios a’ fuireach aig an taigh a’ mhòr-chuid den ùine agus a’ leughadh leabhraichean. Tha cleachdadh pada glè chomhfhurtail dhi. Mar sin faodaidh tu do dhòigh fhèin a thaghadh cuideachd.

Dè an ìre fala a thig a-mach? Tòrr?

Nuair a chì thu na tha de fhuil a’ tighinn a-mach aig àm do mhìosa, is dòcha gun smaoinich thu, “O, sin tòrr fala!” Ach gu dearbh, chan eil ach beagan spàinean-bùird de fhuil a’ tighinn a-mach aig àm do mhìosa gu lèir. Mar as trice, chan fheum thu ach pada, tampon, no cupa mìosail atharrachadh 3-6 tursan san latha.

Ach dh’fhaodadh cuid de dhaoine beagan a bharrachd fala a thoirt, cuid nas lugha. Bidh e cuideachd ag atharrachadh bho dhuine gu duine.

Am bi menstruation agam airson a’ chòrr de mo bheatha?

Bidh boireannaich a’ ruighinn menopause timcheall air aois 45-55. ’S ann an uairsin a stadas na h-amannan aca gu buan. Cuideachd, stadaidh na h-amannan aca rè torrachas . A bharrachd air an sin, bidh, bidh na h-amannan agad fhathast gach mìos airson beagan bhliadhnaichean.

Dè a th' ann am PMS? An e dìreach mise a th' ann?

Tha “PMS” a’ seasamh airson Premenstrual Syndrome . Tha seo a’ toirt iomradh air na comharraidhean inntinn is corporra a bhios tu a’ faighinn anns na làithean ron ùine agad no rè na h-ùine agad. Dè na comharraidhean sin?

• Moodness: A’ faireachdainn feargach no brònach gu h-obann.
• Bròn: Dìreach a’ faireachdainn brònach.
• Imcheist: A’ faireachdainn iomagaineach mu na rudan as lugha eadhon.
• Bloating: A’ faireachdainn mar gu bheil do stamag làn.
• Acne : Bidh pimples a’ nochdadh air an aghaidh.

Bidh na comharraidhean seo a’ falbh às dèidh a’ chiad beagan làithean den ùine agad. Chan e thusa a-mhàin a tha ann, tha am PMS seo aig mòran nigheanan is bhoireannaich. Mar sin tha e àbhaisteach.

Smaoinich air seo: Bidh do charaid a’ tòiseachadh a’ caoineadh mu na rudan as lugha no a’ fàs feargach gu furasta nuair a bhios a mìos a’ tighinn dlùth. Chan e a coire-se a th’ ann, dh’ fhaodadh gur e PMS a th’ ann.

Dè a dhèanamh airson cràdh stamag?

Bidh mòran nigheanan a’ faighinn pianta stamag, no cràimpean, rè na h-ùine aca. Gu h-àraidh rè a’ chiad beagan làithean. Faodaidh seo a bhith gu math draghail. Ach na gabh dragh, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.

• Cuir botal uisge teth (pad teasachaidh) air do stamag: Bidh seo gu tric a’ lughdachadh pian.
• Gabh clàr Ibuprofen no Naproxen: Is iad sin faochadh-pian . Gheibh thu iad bhon bhùth-leigheadaireachd. Ach tha e nas fheàrr faighneachd don dotair agad. (Ann an Sri Lanka, bidh cuid de dhaoine a’ cleachdadh Panadol, ach is dòcha gum bi Ibuprofen nas èifeachdaiche airson cràdh rè na h-ùine.)

Moladh beag: Òl gu leòr uisge agus dèan eacarsaich aotrom latha no dhà ron mhìos agad. Cuidichidh seo le bhith a’ lughdachadh cràimpean cuideachd.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Chan eil duilgheadasan mòra sam bith aig a’ mhòr-chuid de nigheanan leis na h-amannan aca. Ach, uaireannan tha e cudromach bruidhinn ri dotair. Mar eisimpleir, ma tha thu 15 agus mura h-eil thu air tòiseachadh air do mhìos fhathast, faic dotair. Cuideachd, ma tha thu air a bhith a’ faighinn do mhìos airson còrr is 2 bhliadhna agus nach eil e fhathast a’ tighinn gu cunbhalach , is e sin, a h-uile 4-5 seachdainean, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair cuideachd.

A bharrachd air sin, ma tha thu a’ sileadh fala eadar amannan , chan eil sin àbhaisteach nas motha, mar sin faigh comhairle meidigeach.Ma tha cràdh mòr ort nach falbh eadhon an dèidh dhut faochadh-pian mar Ibuprofen no Naproxen a ghabhail, no ma tha thu a’ sileadh fala gu mòr , a’ ciallachadh gu bheil thu a’ sileadh fala cho mòr is gum feum thu pada no tampon atharrachadh gach uair a thìde, tha sin cuideachd na chumha air am bu chòir dhut dotair fhaicinn.

Ma mhaireas do mhìosachan barrachd air seachdain no ma tha PMS cruaidh ort a tha a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad , na biodh eagal ort dotair fhaicinn. Cuidichidh iad thu. Chan eil dad ann airson a bhith nàireach no fo eagal. Is iad sin rudan cudromach a tha co-cheangailte ri do shlàinte.

Dè eile a dh’fheumas mi a bhith eòlach air?

Tha do mhìosachan nàdarrach, fallain. Tha e na phàirt de do bheatha. Chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu stad a chur air eacarsaich, spòrs fhaighinn, no beatha a mhealtainn.

Ma tha ceistean sam bith eile agad mu do mhìosachan, na biodh eagal ort faighneachd don dotair agad, do mhàthair, d’ athair (’s e, tha e math dha athraichean fios a bhith aca air na rudan seo cuideachd!), tidsear slàinte na sgoile agad, banaltram na sgoile agad, no do phiuthar. Cuidichidh iad thu.

Chan eil thu nad aonar!

Cuimhnich, bidh a h-uile nighean, a h-uile boireannach san t-saoghal a’ dol tron ​​eòlas seo. Mar sin chan eil thu nad aonar. Is e an rud cudromach ionnsachadh mar a dh’fhuilingeas tu leis, gun a bhith a’ dèanamh mòran dheth.

• Caidil gu math.
• Ith biadh beathachail.
• Òl gu leòr uisge.
• Gabh fois.

Cuidichidh na rudan seo thu gus fuireach fallain rè do mhìosa agus làithean eile.

Mar sin, a phiuthar, tha mi an dòchas gu bheil tuigse nas fheàrr agad air do mhìosachan a-nis. Chan eil seo na adhbhar eagal, 's e rud gu math àbhaisteach, nàdarra a thachras don bhodhaig agad. Mar sin na biodh eagal ort! Gur math a thèid leat san àm ri teachd!