An robh thu a-riamh cho brònach, aonaranach, sgìth, agus frustrach is nach urrainn dhut dad a dhèanamh? Gu dearbh, bidh sinn uile a’ faireachdainn nan faireachdainnean seo aig àm air choreigin nar beatha. Tha e àbhaisteach. Ach mura falbh am faireachdainn seo ann am beagan làithean, ach ma tha e a’ cur cuideam air d’ inntinn airson seachdainean no mìosan, agus ma tha e a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad, chan e dìreach bròn sìmplidh a th’ ann. Dh’ fhaodadh gur e suidheachadh ris an canar “Trom-inntinn” a th’ ann. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo an-diugh.
Chan e laigse sa chridhe no comharradh trom-inntinn a th’ ann an trom-inntinn. Dìreach mar thinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd, ’s e fìor thinneas meidigeach a th’ ann a dh’ fheumar a làimhseachadh. Aig amannan faodaidh trom-inntinn a bhith air adhbhrachadh le tinneas eile. Ach a’ mhòr-chuid den ùine ’s e tinneas inntinn nas iom-fhillte a th’ ann. Is e an rud cudromach nach eil trom-inntinn a’ tighinn ann an aon chruth no ann an cruth eile. Tha diofar sheòrsaichean agus fo-sheòrsachan ann.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Dè na prìomh sheòrsaichean trom-inntinn a th’ ann?
Bruidhnidh sinn mu chuid de na seòrsaichean trom-inntinn as cumanta. Tha comharraidhean beagan eadar-dhealaichte aig gach aon dhiubh sin.
- Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr: Is e seo an suidheachadh as miosa a bhios sinn tric a’ ciallachadh nuair a chanas sinn “trom-inntinn”.
- Eas-òrdugh Trom-inntinn Leantainneach (Dysthymia): Suidheachadh trom-inntinn a mhaireas ùine mhòr agus nach eil cho dona.
- Eas-òrdugh Buaidh Ràitheil (SAD): Suidheachadh trom-inntinn nach tachair ach aig amannan sònraichte den bhliadhna.
- Trom-inntinn saidhgeòlach: Suidheachadh dona air a chomharrachadh le comharran trom-inntinn agus seallaidhean (a’ faicinn/a’ cluinntinn rudan nach eil ann).
- Trom-inntinn dà-phòlach: Is e seo prògram trom-inntinn a tha a’ tachairt mar phàirt de eas-òrdugh dà-phòlach.
Seallaidh sinn air gach aon dhiubh sin beagan nas mionaidiche.
Eas-òrdugh trom-inntinn mòr
Bidh neach leis a’ chumha seo a’ faireachdainn bròn domhainn, gun chrìoch, eu-dòchas, agus falamh. Tha an cothlamadh seo de chomharran ga dhèanamh duilich rudan làitheil a dhèanamh leithid obair, sgrùdadh, cadal, agus ithe. Eadhon rudan a b’ àbhaist a bhith tlachdmhor, chan eil iad a’ toirt toileachas sam bith tuilleadh. Faodaidh an suidheachadh seo tighinn agus falbh aon uair nam beatha, ach dha mòran dhaoine faodaidh e tachairt grunn thursan nam beatha.
| Comharradh | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| A’ faireachdainn brònach no falamh fad na h-ùine | A’ faireachdainn brònach agus trom fad an latha gun adhbhar. |
| Call ùidh ann an rudan a b’ àbhaist dhut a mhealtainn | Chan eil rudan mar a bhith a’ coimhead film no a’ coinneachadh ri caraid a’ toirt toileachas sam bith tuilleadh. |
| Atharrachaidhean ann an cadal | Insomnia no cus cadail. |
| Atharrachaidhean ann am miann agus atharrachaidhean ann an cuideam | Call cuideim air sgàth call càil bìdh no àrdachadh cuideim air sgàth cus ithe. |
| Dìth lùth, sgìth an-còmhnaidh | Fiù 's nuair a dhùisgeas mi sa mhadainn, tha mi a' faireachdainn gun bheatha, ro sgìth airson eadhon an obair as lugha a dhèanamh. |
| Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas | A’ faighinn duilgheadas le bhith a’ leughadh leabhair, a’ dèanamh co-dhùnadh, no a’ cuimhneachadh rudeigin. |
| A’ faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin, a’ faireachdainn ciontach | Smuaintean mar “chan eil mi feumail”, “tha uallach orm airson a h-uile càil”. |
| Beachdan mu bhith a’ cur crìoch air do bheatha | Smuaintean mar “Chan eil ciall sam bith sa bheatha seo,” “B’ fheàrr leam bàsachadh.” Tha seo na fheart glè chunnartaich. |
Trom-inntinn saidhgeòlach
Is e seo seòrsa trom-inntinn gu math dona. Tha an suidheachadh seo aig mu 25% de dh’euslaintich trom-inntinn san ospadal. A bharrachd air na comharraidhean trom-inntinn a chaidh ainmeachadh roimhe, tha dà chomharra trom eile ann cuideachd.
1. Taibhsean-brèige: A bhith a’ faicinn no a’ cluinntinn rudan nach eil ann dha-rìribh (m.e. a bhith a’ cluinntinn cuideigin a’ bruidhinn, a’ faicinn ìomhaighean nach eil ann).
2. Mealltaireachd: Tachartas chreideasan làidir, neo-reusanta aig nach eil bunait ann am fìrinn. (Mar eisimpleir, a bhith a’ creidsinn gu làidir ann an rudan mar “Rinn mi peacadh mòr agus tha mi ga pheanasachadh air a shon,” “Tha cuideigin a’ feuchainn ri cron a dhèanamh orm.")
Is dòcha nach innis daoine leis a’ chumha seo do chàch mu na chì no na chluinneas iad a-mach à nàire no eagal, agus mar sin tha e duilich breithneachadh a dhèanamh.
Carson a gheibh sinn trom-inntinn?
Chan eil aon adhbhar ann airson seo. Tha e glè iom-fhillte. Mar as trice bidh trom-inntinn a’ tachairt air sgàth measgachadh de ghrunn nithean.
- Buaidh ginteil (Bith-eòlas): Ma tha trom-inntinn air a bhith aig cuideigin nad theaghlach, dh’ fhaodadh gum bi thusa ann an cunnart a leasachadh cuideachd.
- Atharrachaidhean ceimigeach san eanchainn: Dh’fhaodadh e bhith mar thoradh air mì-chothromachadh anns na ceimigean san eanchainn (neurotransmitters) a bhios a’ cumail smachd air ar faireachdainnean leithid toileachas agus bròn.
- Tachartasan beatha traumatach: Faodaidh bàs neach gaoil, call obrach, briseadh suas dàimh, no tinneas dona uile trom-inntinn adhbhrachadh.
- Factaran àrainneachdail: Bidh rudan mar cuideam fad-ùine, uaigneas, agus dìth taic shòisealta cuideachd a’ cluich pàirt.
Is e an rud cudromach gum faod trom-inntinn tachairt uaireannan gun adhbhar follaiseach. Mar sin na bi nàireach no mì-thoilichte le bhith a’ smaoineachadh, “Chan eil adhbhar sam bith ann dhomh a bhith mar seo.”
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Ciamar a tha fios agad gu cinnteach gur galar a tha seo? Dè na leigheasan a th’ ann?
Ma tha na comharraidhean a chaidh ainmeachadh gu h-àrd ort airson barrachd air dà sheachdain agus ma tha iad a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil, ’s e a’ chiad rud agus an rud as cudromaiche a bu chòir dhut a dhèanamh dotair teisteanasach fhaicinn.
Cuiridh an dotair agad ceistean ort, nì e measadh air dè cho dona ‘s a tha na comharraidhean agad, agus dè cho fada ‘s a tha iad air a bhith ort mus dèan e breithneachadh. Aig amannan, faodaidh comharraidhean trom-inntinn a bhith air adhbhrachadh le cumhaichean corporra eile, leithid duilgheadasan thyroid, agus mar sin faodaidh iad rudan mar dheuchainnean fala a dhèanamh gus an fheadhainn sin a dhiùltadh.
Is e an deagh naidheachd gum faodar trom-inntinn a làimhseachadh.Is e an deagh naidheachd gur e tinneas a ghabhas leigheas a th’ ann an trom-inntinn. Le làimhseachadh, faodaidh tu smachd fhaighinn air ais air do bheatha.
Tha dà phrìomh dhòigh air an cleachdadh mar làimhseachadh:
1. Cungaidh-leigheis: Tha seòrsachan de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn ann. Mar eisimpleir, clasaichean de dhrogaichean mar ‘SSRIan’ agus ‘SNRIan’. Bidh iad sin ag obair le bhith ag ath-chothromachadh nan ceimigean san eanchainn a tha air fàs neo-chothromach. Cha bu chòir tòiseachadh air na cungaidhean seo ach air comhairle meidigeach .
2. Comhairleachadh agus leigheas-còmhraidh (Leigheas-inntinn/Leigheas-còmhraidh):A’ bruidhinn ri eòlaiche-inntinn no comhairliche teisteanasach, a’ comharrachadh do dhuilgheadasan agus do phàtranan smaoineachaidh fhèin agus ag ionnsachadh mar a stiùireas tu iad. Tha na toraidhean gu math soirbheachail nuair a thèid an dà dhòigh seo a chleachdadh còmhla.
Ann an cùisean fìor dhona nach eil a’ freagairt ri leigheasan eile, faodar leigheasan sònraichte eile leithid ‘ECT (Leigheas-dealain)’ a mholadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e laigse a th’ ann an trom-inntinn, ’s e fìor thinneas a th’ ann a dh’ fheumas làimhseachadh.
- Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a’ fulang le comharran trom-inntinn, na leig seachad e. Na biodh nàire ort iarraidh airson cuideachaidh.
- Is e a’ chiad cheum dotair teaghlaich fhaicinn. Bidh e no i comasach air an stiùireadh ceart a thoirt dhut.
- Faodar trom-inntinn a riaghladh gu soirbheachail le cungaidh-leigheis agus comhairleachadh. Le làimhseachadh ceart, faodaidh tu beatha mhath a bhith agad a-rithist.
- Chan eil thu nad aonar. Tha mòran dhaoine a’ fulang leis a’ chumha seo, agus tha feadhainn ann a chuidicheas tu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.