Metatarsalgia: Adhbharan agus Làimhseachadh

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn pian no losgadh faisg air òrdagan do choise nuair a bhios tu a’ coiseachd no a’ ruith? A bheil e a’ faireachdainn mar gum biodh clach bheag steigte nad bhròg? Gu dearbh, is e seo suidheachadh cumanta a bheir buaidh air mòran dhaoine. Tha seo gu sònraichte cumanta am measg an fheadhainn a bhios a’ cluich spòrs no ag obair air an casan fad an latha. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mun t-suidheachadh a tha ag adhbhrachadh seo, ris an canar Metatarsalgia ann an saidheans meidigeach. Na gabh dragh, is e seo rudeigin a ghabhas smachdachadh le leigheasan sìmplidh.

Dè dìreach a th’ ann am Metatarsalgia?

Gu sìmplidh, is e pian agus sèid anns na cnàmhan metatarsal aig aghaidh do choise, far a bheil do òrdagan a’ coinneachadh, a th’ ann am metatarsalgia. Mar as trice chan eil e a’ tighinn gu h-obann, ach bidh e a’ leasachadh mean air mhean thar mìosan. Is e am prìomh adhbhar cus cuideam air a’ phàirt seo den chois thar ùine mhòr.

Ach tha suidheachadh eile ann a dh’adhbhraicheas pian coltach ris ris an canar Neuroma Morton . Tha beagan eadar-dhealachaidh eadar an dà rud.

Dè na prìomh chomharran a tha air seo?

Is e prìomh chomharradh metatarsalgia pian ann an sgìre ball na coise faisg air òrdagan nan casan. Faodar am pian seo a faireachdainn ann an diofar dhòighean.

• Faodaidh e a bhith na phian geur, biorach .
• No dh’ fhaodadh e a bhith coltach ri pian a tha a’ sìor fhàs .
• Airson cuidTha e a’ faireachdainn mar losgadh .
• Bidh am pian seo a’ meudachadh gu mòr nuair a bhios tu a’ coiseachd no a’ ruith .
• Dh’fhaodadh tu cuideachd faireachdainn neo-mhothachaidh fhaighinn ann am bonn do chasan, no faireachdainn mar gum biodh clach bheag ann am bonn do choise .

Gu h-àraidh dha lùth-chleasaichean, faodaidh am pian seo sgaoileadh chan ann a-mhàin gu aghaidh bonn na coise ach cuideachd chun mheadhan.

Dè na h-adhbharan a th’ ann airson Metatarsalgia?

Mar a thuirt sinn roimhe, is e am prìomh adhbhar cus cuideam a chur air an aon raon den bhonn gu cunbhalach. Tha grunn nithean ann a bheir buaidh air seo. Seallaidh sinn orra ann an clàr.

Ciamar a nì dotair breithneachadh air seo?

Ma tha pian mar seo ort, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh dotair fhaicinn. Nì an dotair sgrùdadh air do chas an toiseach. Coimheadaidh e airson at sam bith anns an àite far a bheil am pian.

An uairsin, faodar X-ghath a dhèanamh gus adhbharan eile a dhiùltadh (leithid bristeadh). Aig amannan faodar sganadh cnàimh a dhèanamh gus àite an at a chomharrachadh, no sganadh ultrasound gus sùil a thoirt air na figheagan bog. Mura h-eil an duilgheadas soilleir fhathast, faodar sganadh MRI òrdachadh gus sùil nas mionaidiche a thoirt air.

Dè na leigheasan agus na leigheasan a th’ ann?

Is e an deagh naidheachd gum faodar Metatarsalgia a làimhseachadh gu tric gun lannsaireachd.

Rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh

Bidh an dotair agad gu tric a’ toirt comhairle dhut na rudan sìmplidh seo a dhèanamh an toiseach:

• Tàmh: Stad a bhith a’ ruith, a’ leum, no a’ dèanamh ghnìomhachdan sam bith a chuireas cuideam air do chasan airson greis.
• Cùm do chas àrd: Nuair as urrainn dhut, cùm do chas àrd, mar chluasag.
• Cuir deigh air: Cuir deigh air an àite far a bheil pian airson 15-20 mionaid grunn thursan san latha. Faodaidh tu beagan chiùban deighe a phasgadh ann an clò agus a chur air. Air neo, faodaidh botal uisge a reothadh agus a roiligeadh fo bhonn do choise a bhith glè èifeachdach cuideachd.
• Cleachd taicean bhròg: Cuir ort padaichean bog, taicean bogha, no orthotics a tha air am moladh le dotair taobh a-staigh do bhrògan gus comhfhurtachd a thoirt do do chasan.
• Dèan eacarsaich aotrom:Dèan eacarsaichean a neartaicheas agus a shìneas do chasan is do adhbrannan.

Eacarsaichean a dh’ fhaodadh a bhith ann airson metatarsalgia

Faodaidh na h-eacarsaichean seo pian agus at a lughdachadh agus neart agus sùbailteachd nan casan a mheudachadh.

Eacarsaichean sìneadh

1. Pumpaichean nan òrdagan: Suidh air an làr le do chasan sìnte a-mach. Lùb do òrdagan air adhart agus a dh’ionnsaigh mean air mhean. Dèan mu 20 ath-aithris gus am bi thu a’ faireachdainn beagan sgaoilte. Dèan seo dà no trì thursan.

2. Sìneadh Lùbadair nan Òragan: Suidh air cathair agus cuir a’ chas air a bheil buaidh air mullach na coise eile. A-nis, greimich do òrdagan agus tarraing iad a dh’ionnsaigh do ghlùin. Cùm airson 30 diogan gus am bi thu a’ faireachdainn sìneadh math nad bhonn. Dèan seo dà no trì thursan.

Eacarsaichean Neartachaidh

1. Sgrìobadh nan òrdagan: Suidh air cathair agus cuir do chasan air searbhadair air an làr. A-nis, a’ cleachdadh do òrdagan a-mhàin, rol an searbhadair a dh’ionnsaigh. Dèan seo 10-15 uair.

2. Togail Màrmarail: Suidh air cathair agus sgap beagan mharmarail no nithean beaga coltach ris air an làr. Cùm cupa faisg ort. A-nis tog na marmarail aon às dèidh a chèile le bhith a’ cleachdadh do chorragan a-mhàin agus cuir iad anns a’ chupa. Dèan seo gus am bi thu air an togail uile.

Leigheasan

Gus faochadh geàrr-ùine a thoirt air pian, faodaidh tu cungaidhean-leighis pian (NSAIDs) leithid acetaminophen no ibuprofen no naproxen a ghabhail, mar a dh’iarras an dotair agad. Ann an cuid de chùisean, ma tha am pian air adhbhrachadh le nearbh teannaichte, faodaidh an dotair agad stealladh bloc nearbh le steroids a thoirt dhut cuideachd.

Ciamar a chuireas casg air ath-chuairteachadh?

Cho luath ‘s a thèid am pian seachad, tha e glè chudromach dèanamh cinnteach nach tig an suidheachadh seo air ais.

• Cuir ort na brògan ceart: Is e seo an rud as cudromaiche. Cuir ort brògan a tha air an deagh chòmhdach , a tha a’ toirt taic don bhogha , agus a tha a’ gabhail ri clisgeadh. Seachain sàilean àrda agus brògan le òrdagan cumhang .
• Cùm cuideam fallain: Ma tha thu ro throm, faodaidh call cuideim cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam air do chasan.
• Atharraich an dòigh anns a bheil thu ag eacarsaich:Na dèan cus eacarsaich aig an aon àm. Meudaich an dian mean air mhean. Teasachadh suas gu math mus dèan thu eacarsaich.
• Cleachd orthotics: Ma tha an dotair agad gan moladh, lean ort gan cleachdadh.