Nar dachaighean, nuair a bhios sinn a’ bruidhinn ri caraidean, is e am facal “colaistéarol” rudeigin a chluinneas sinn gu tric. Tha eagal air cuid de dhaoine uighean ithe, tha eagal air cuid eile biadh olach ithe. Ach dè an ìre a tha fios againn dha-rìribh mun cholesterol seo? Aig amannan faodaidh na tha sinn a’ smaoineachadh a tha fìor a bhith ceàrr. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn beagan rudan mu riaghladh cholesterol nach eil mòran dhaoine a’ tuigsinn, ach a bu chòir dhut a bhith eòlach orra gu cinnteach.
Chan e a-mhàin gu bheil cholesterol àrd a’ toirt buaidh air a’ chridhe.
Tha mòran dhaoine den bheachd nach eil cholesterol àrd ach ag adhbhrachadh grèim-cridhe agus stròcan . Tha sin fìor, ach chan eil an sgeulachd a’ crìochnachadh an sin.
Smaoinich air na soithichean fala nar bodhaig mar phìoban a bhios a’ giùlan uisge. Nuair a bhios cholesterol ag àrdachadh, bidh ola a’ cruinneachadh taobh a-staigh nam pìoban sin agus mean air mhean gan bacadh. San dòigh seo, bidh an ìre fala a tha a’ sruthadh don chridhe agus don eanchainn a’ lùghdachadh thar ùine. Dè thachras? Thar ùine, faodaidh an cridhe lagachadh agus leantainn gu suidheachadh ris an canar fàilligeadh cridhe . Cuideachd, faodaidh lùghdachadh ann an sruth fala don eanchainn leantainn gu cumhaichean mar trom-inntinn . Tha seo a’ ciallachadh nach tachair am milleadh uile aig an aon àm, ach mean air mhean, gun fhios againn eadhon.
A bheil ithe biadhan le cholesterol ìosal a’ lughdachadh cholesterol san fhuil?
Seo mì-thuigse mhòr eile. Tha mòran dhaoine den bheachd ma sguireas iad de bhith ag ithe biadhan àrd ann an cholesterol, leithid buidheagan ugh, gun tèid an duilgheadas à bith. Ach is e an fhìrinn nach eil buaidh mhòr aig an ìre de cholesterol a bhios sinn ag ithe air ìrean cholesterol nar fuil.
Mar sin cò na prìomh eucoraich? Is e geir shàthaichte agus na gualaisgean a bhios sinn ag ithe cus dhiubh, is e sin, biadhan stalcach.
Gu sìmplidh, is e an geir shàthaichte a lorgar ann am biadhan friochte, biadh luath, agus na gualaisgean a bhios sinn ag ithe cus, leithid rus, aran, pasta, agus nùdail, na prìomh adhbharan airson gu bheil na h-ìrean colaistéarol againn air an cur am meud.
Chan eil fuasgladh aon-mheudach ann a fhreagras air a h-uile duine.
Is dòcha nach obraich an aon chungaidh-leigheis cholesterol a gheibh ar caraid dhuinne. Is e an adhbhar airson seo gu bheil corp a h-uile duine eadar-dhealaichte. Nuair a choimheadas an dotair agad air do phròifil lipid , chan eil dìreach aon luach ann. Tha iomadh seòrsa luach eadar-dhealaichte ann leithid droch cholesterol (LDL), deagh cholesterol (HDL), agus triglycerides.
Tha an làimhseachadh agad air a shònrachadh a’ toirt seo uile san amharc agus tha e sònraichte dhutsa. Mar sin, tha e nas cudromaiche an làimhseachadh ceart a tha an dotair agad ag òrdachadh dhut a leantainn na bhith ag iarraidh an stuth-leigheis a thug do nàbaidh dhut.
| Mì-thuigse cumanta | Glè fhìor |
|---|---|
| Mar as àirde an cholesterol math (HDL), ’s ann as fheàrr. | Ma thèid e thairis air ìre àraidh, faodaidh e a bhith cronail cuideachd. Chan e a-mhàin an ìre a tha cudromach, ach cuideachd a ghnìomh. |
| Chan urrainnear cholesterol a smachdachadh ach tro dhaithead agus eacarsaich. | Faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine. Ach, is dòcha gum bi feum air cungaidh-leigheis do dhaoine le cholesterol àrd air sgàth factaran ginteil . |
| Tha mòran fo-bhuaidhean aig cungaidhean-leighis cholesterol (statins). | Tha buaidhean air an grùthan agus pian fèithe glè ainneamh . Tha an cunnart ìosal an coimeas ris na buannachdan. |
A bheil cungaidhean-leighis cholesterol (statins) dha-rìribh cunnartach?
Tha eagal air mòran dhaoine statins a ghabhail, drogaichean a thathas a’ cleachdadh gus cholesterol a lughdachadh, air sgàth fathannan gum faod iad cron a dhèanamh air an grùthan, pian fèithe adhbhrachadh, agus cuimhne a lagachadh.
Ach is e an fhìrinn nach eil na fo-bhuaidhean seo a’ tachairt ach ann an àireamh glè bheag de dhaoine. Agus sa mhòr-chuid de chùisean, falbhaidh na fo-bhuaidhean seo nuair a thèid stad a chur air a’ chungaidh-leigheis no nuair a ghluaiseas tu gu cungaidh-leigheis eile.
Tha sgrùdaidhean air ceudan de mhìltean de dhaoine air sealltainn gu bheil comas mòr aig na cungaidhean seo cunnart tinneas cridhe a lùghdachadh agus beatha a leudachadh. Mar sin, ma dh’òrduicheas an dotair agad an cungaidh-leigheis seo dhut, na biodh eagal ort a ghabhail. Bruidhinn ris an dotair agad mu cheistean no draghan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith agad.
Ionnsaich cuideachd mu ola cnò-choille agus bainne cnò-choille.
Tha cnò-choille na rud riatanach nar cultar. Ach bu chòir do dhuine le colaistéarol a bhith beagan faiceallach nuair a bhios e a’ cleachdadh rudan mar bainne cnò-choille, ola cnò-choille, agus sambal cnò-choille. Tha seòrsa de gheir shàthaichte ann an cnò-choille. Nuair a thèid cus dhiubh sin ithe, faodaidh iad ìrean colaistéarol agus triglyceride àrdachadh. Mar sin, chan eil feum air stad a chuir orra sin gu tur, ach tha e glè chudromach an cleachdadh ann am measarra .
Bu chòir eadhon clann òga a bhith air an deuchainn airson cholesterol
Is dòcha gu bheil seo ùr dhut, ach leis cho tric ’s a tha reamhrachd, dìth eacarsaich, agus cleachdaidhean ithe mì-fhallain (biadh luath, deochan siùcair) am measg clann an-diugh, tha feum nas motha ann cunnart galar cridhe aithneachadh aig aois òg.
Ma tha do phàiste ro throm, no ma tha cholesterol àrd, tinneas an t-siùcair no galar cridhe aig cuideigin san teaghlach agad, cuidichidh bruidhinn ri dotair do phàiste agus sgrùdadh a dhèanamh air an cholesterol aca ma tha sin riatanach le bhith gan sàbhaladh bho iomadh duilgheadas mòr san àm ri teachd.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e a-mhàin gum faod barrachd cholesterol leantainn gu grèim-cridhe agus stròc, ach cuideachd call cuimhne agus fàilligeadh cridhe.
- Chan e cholesterol daithead am prìomh adhbhar airson cholesterol àrd san fhuil, ach cus in-ghabhail geir shàthaichte agus gualaisgean (stalc).
- Tha atharrachaidhean dòigh-beatha (daithead, eacarsaich) glè chudromach, ach dhaibhsan aig a bheil adhbharan ginteil, tha e riatanach cungaidh-leigheis a ghabhail a tha air òrdachadh le dotair.
- Na biodh eagal ort gun fheum mu chungaidh-leigheis airson cholesterol (statins). Tha na buannachdan aca fada nas motha na na fo-bhuaidhean tearc a dh’ fhaodadh tachairt.
- Bruidhinn ris an dotair agad mu na h-ìrean colaistéarol agad, an làimhseachadh, agus draghan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ort.
- ’S e call cuideim aon de na dòighean as fheàrr agus as èifeachdaiche airson ìrean cholesterol a leasachadh. Faodaidh eadhon beagan call cuideim diofar mòr a dhèanamh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris