A bheil do chasan ag at rè torrachas? (Edema) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

Gu tric, mar mhàthair ri teachd, faodaidh at anns na casan agad, gu h-àraidh na h-adhbrannan agad, a bhith beagan na thrioblaid. Gu dearbh, 's e suidheachadh cumanta a th' ann, ged a tha e beagan draghail, a bhios mòran de mhàthraichean a tha an dùil a' fulang. Ach, eadhon ged a tha e cumanta, tha e cudromach fios a bhith againn carson a tha e a' tachairt, dè as urrainn dhuinn a dhèanamh mu dheidhinn, agus cuin a bu chòir dhuinn a bhith nas draghail mu dheidhinn. Mar sin bruidhnidh sinn mu dheidhinn nas mionaidiche an-diugh, ceart gu leòr?

Carson a bhios mo chasan a’ sèideadh rè torrachas?

Gu sìmplidh, nuair a tha thu trom, bidh do bhodhaig a’ dol tro iomadh atharrachadh. Is e aon dhiubh gu bheil barrachd lionn nad bhodhaig na an àbhaist. Is e fear eile, mar a bhios do phàisde a’ fàs, gum bi do bhroinn a’ fàs cuideachd. Faodaidh an broinn seo a tha a’ fàs cuideam a chuir air na cuislean mòra a bhios a’ giùlan fuil bho do chasan chun do chridhe. Nuair a thig an dà fhactar seo còmhla, bidh lionn a’ cruinneachadh nad chasan, gu sònraichte nad adhbrannan agus nad chasan, ag adhbhrachadh gum bi iad a’ sèideadh. Is e seo a chanas sinn gu meidigeach ri ‘(Edema)’.

Mar as trice bidh an at seo nas follaisiche mar a bhios an leanabh a’ tighinn nas fhaisge, is e sin, anns na mìosan mu dheireadh . Dh’fhaodadh an at seo àrdachadh beagan cuideachd mar a thèid an latha air adhart agus san fheasgar, no air làithean teth.

Ach seo rud beag ri chumail nad inntinn. Ged a tha e àbhaisteach beagan at a bhith agad nad chasan agus nad adhbrannan, ma bhios tòrr at agad nad aghaidh agus nad làmhan gu h-obann, dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air suidheachadh nas cunnartaiche, leithid pre-eclampsia. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn sin nas fhaide air adhart. Airson a-nis, chì sinn dè a ghabhas dèanamh mun at chumanta seo.

Mar sin dè a ghabhas dèanamh mu na casan ataichte seo?

Ceart gu leòr, tha beagan rudan sìmplidh ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus mì-chofhurtachd nan casan ata seo a lughdachadh, agus is dòcha eadhon casg a chuir orra bho bhith a’ tachairt. Seallaidh sinn dè a th’ annta.

• Seachain seasamh airson ùine mhòr:

Smaoinich air, nuair a sheasas tu airson ùine mhòr, bidh cuideam do chuirp gu lèir, a bharrachd air cuideam a bharrachd an leanaibh, a’ dol dìreach gu do chasan agus do adhbrannan, ceart? An uairsin bidh fuil agus lionntan bodhaig eile a’ cruinneachadh an sin agus a’ sèideadh nas motha. Mar sin, lughdaich seasamh cho mòr ‘s as urrainn dhut. Fiù ‘s fhad ‘s a tha thu ag obair, feuch ri suidhe sìos agus do chasan a thogail beagan. Mar eisimpleir, ma tha thu nad thidsear, gabh fois ghoirid agus suidh sìos nuair as urrainn dhut.

• Nuair a bhios tu nad shuidhe, cùm do chasan àrd, gun a bhith croisichte.

Nuair a bhios tu nad shuidhe ann an cathair, tha e glè mhath ma chumas tu do chasan air stòl beag no cathair. Cuidichidh seo an leaghan a chruinnicheas nad chasan gus sruthadh air ais nad bhodhaig, a dh’ionnsaigh do chridhe. Cuideachd, na cuir do chasan tarsainn nuair a bhios tu nad shuidhe. Faodaidh seo bacadh a chur air cuairteachadh fala agus at a mheudachadh.

• Ma tha thu air a bhith nad shuidhe san aon suidheachadh airson ùine mhòr, gluais timcheall beagan agus sgaoil do chasan:

Ma tha thu ag obair ann an oifis no a’ dèanamh rudeigin a dh’fheumas tu suidhe airson ùine mhòr, èirich gach uair a thìde agus coisich beagan, tionndaidh do adhbrannan, agus gluais do òrdagan. Bidh na rudan beaga seo a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuairteachadh fala.

• Nuair a bhios tu nad chadal, tionndaidh gu do thaobh chlì agus cadal:

Seo rudeigin a tha mòran dhotairean ag ràdh. Tha soitheach fala mòr a’ ruith sìos taobh deas ar cuirp, ris an canar an ‘(Inferior Vena Cava)’. Is e seo a bhios a’ giùlan na fala salachair bho na casan air ais chun a’ chridhe. Ma bhios tu a’ cadal air do thaobh deas, faodaidh cuideam an leanaibh sa bhroinn cuideam a chuir air an t-soitheach fala seo. Cuiridh seo casg air an fhuil bho bhith a’ tilleadh dha na casan, ag àrdachadh at. Mar sin, cuidichidh cadal air do thaobh chlì le bhith a’ lughdachadh a’ chuideam seo agus a’ cumail na fala a’ sruthadh gu math. Faodaidh tu cluasag a chuir eadar do chasan cuideachd ma tha sin riatanach.

• Cleachd stocainnean taice sònraichte (Stocainnean Taic Màthaireil):

Seo rudeigin air am bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad. Is iad seo stocainnean sònraichte a chuireas cuideam air do chasan agus a lughdaicheas cruinneachadh fala is lionn nad chasan. Tha iad a’ tighinn ann am faid a ruigeas do chom. Ma chuireas tu ort iad mus èirich thu às an leabaidh sa mhadainn, bheir sin taic do do chasan tron ​​latha agus cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh at. Ach tha e cudromach am meud ceart a thaghadh dhut.

• Deoch gu leòr uisge:

Dh’fhaodadh seo iongnadh a chur ort. “Carson a dh’fheumas tu barrachd uisge òl nuair a tha do bhodhaig air at mu thràth?” Tha seo air sgàth nuair a tha do bhodhaig dìth uisge, bidh e a’ smaoineachadh, ‘O, chan eil uisge gu leòr ann, feumaidh sinn am beagan a th’ againn a chumail.’ An uairsin bidh a’ bhodhaig a’ feuchainn ri barrachd uisge a chumail, agus faodaidh sin at a mheudachadh. Mar sin faodaidh òl uisge glan gu leòr tron ​​latha cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air at.

• Snàmh, no fuirich san uisge suas chun amhaich agad:

Ma tha e comasach dhut snàmh, ’s e deagh eacarsaich a th’ ann nuair a bhios tu trom agus faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh at. Bidh cuideam uisgeach an uisge a’ cuideachadh le bhith a’ gluasad cus lionn bho na figheagan nad chasan air ais a-steach do na soithichean fala agad. Mura h-urrainn dhut snàmh, ’s e deagh bheachd a th’ ann cuideachd seasamh ann an amar no àite glan eile suas chun amhaich san uisge airson greis.

• Dèan eacarsaich gu cunbhalach :

Tha e glè chudromach eacarsaichean sìmplidh a dhèanamh a tha freagarrach airson torrachas agus air an aontachadh leis an dotair agad. Bidh rudan mar coiseachd agus yoga a’ leasachadh cuairteachadh fala, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh at cuideachd. Ach cuimhnich, na dèan eacarsaich gus am bi thu sgìth.

• Cùm do bhodhaig fionnar ann an aimsir teth, tais:

Dh’fhaodadh tu cuideachd mothachadh gu bheil at a’ dol am meud air làithean teth. Mar sin feuch ri do bhodhaig a chumail cho fionnar ‘s as urrainn dhut. Cuir ort aodach aotrom, sgaoilte. Ma thèid thu a-mach tron ​​latha, seachain fuireach sa ghrèin ro fhada.

Cudromach:Tha a h-uile rud gu h-àrd airson faochadh coitcheann bhon at. Mura h-eil thu a’ faighinn faochadh sam bith bhon at, no ma tha coltas gu bheil an at a’ fàs nas miosa latha às dèidh latha, faic dotair gu cinnteach.

Ged a tha casan ata àbhaisteach, a bheil àm ann a-riamh nuair a bu chòir dhuinn dotair fhaicinn?

'S e, gu cinnteach tha. Chan eil a h-uile at àbhaisteach. Aig amannan faodaidh e a bhith na chomharradh air tinneas nas cunnartaiche . Mar sin, ma tha gin de na comharraidhean sin ort, tha e glè chudromach comhairle mheidigeach iarraidh sa bhad .

• Ma dh’fhàsas d’aghaidh gu h-obann nas ata, no ma tha at timcheall do shùilean: Dh’fhaodadh seo a bhith na chomharradh air suidheachadh cunnartach a dh’ fhaodadh tachairt rè torrachas ris an canar “Preeclampsia.” Is e suidheachadh a th’ ann am preeclampsia air a chomharrachadh le bruthadh-fala àrd agus pròtain anns an fhual. Faodaidh seo buaidh a thoirt air a’ mhàthair agus air an leanabh.
• Ma tha barrachd at anns na làmhan na an àbhaist.
• Ma tha at obann ann an àite sam bith air a’ bhodhaig.
• Ma tha aon chas gu math nas ata na an tè eile, is dòcha le deargadh is pian sa chas sin: Dh’fhaodadh seo a bhith na chumha ris an canar Thrombosis Vein Domhainn (DVT). Tha seo cuideachd na chumha a dh’ fheumar a làimhseachadh sa bhad.

Ma tha na comharraidhean seo ort, na gabh ris gu bheil thu ag ràdh, “O, chan eil seo ach at àbhaisteach.” Faic an lighiche-gineaeco-eòlaiche agad sa bhad, no rach don ospadal. Nì iad sgrùdadh ort agus bheir iad dhut a’ chomhairle a tha a dhìth ort.

Mar sin, seo beagan rudan ri chuimhneachadh bhon rud air an do bhruidhinn sinn!

Ceart gu leòr, tha sinn air bruidhinn mu dheidhinn mòran a-nis, nach eil? Mar sin, às a h-uile càil seo, is iad seo na rudan as cudromaiche ri chumail nad inntinn:

1. Tha e cumanta gum bi do chasan is do adhbrannan a’ sèideadh rè torrachas. Tha seo mar thoradh air barrachd gleidheadh ​​lionntan agus cuideam bhon bhroinn a tha a’ fàs.

2. Tha iomadh rud sìmplidh ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus faochadh a thoirt don at chumanta seo. Rudan mar ar casan a thogail, uisge òl, agus cadal air ar taobh clì.

3. Ach, bu chòir dhuinn a bhith gu math faiceallach mu sèid . Gu h-àraidh ma tha sèid obann san aodann, sna làmhan, no ma tha comharraidhean ann leithid sèid mhòr ann an aon chas a-mhàin, dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air tinneas dona leithid ‘(Preeclampsia)’ no ‘(DVT)’.

4. Ma tha gin de na comharran rabhaidh seo ort, faic dotair sa bhad .

5. Cùm conaltradh ris an dotair agad tron ​​torrachas agad. Faighnich ceistean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith agad.

Rè an turais bhrèagha seo a bhith nad mhàthair, tha e glè chudromach dhutsa agus don leanabh agad a bhith mothachail air na h-atharrachaidhean beaga seo nad bhodhaig. Mar sin, tha mi an dòchas gu bheil na fìrinnean seo feumail dhut. Biodh torrachas fallain, sona agad!

`Torrachas, at nan casan, at nan adhbrannan, Edema, Preeclampsia, slàinte torrachas, torrachas, DVT, VOG, edema