Tadhal sunnd-chloinne do phàiste 15 bliadhna a dh'aois: Biodh fios againn air seo!

Ma tha pàiste mòr agad an-dràsta, is e sin, pàiste òg mu 15 bliadhna a dh'aois, bidh an t-artaigil seo glè chudromach dhut. Tha rudan sònraichte ann a dh’ fheumar a thoirt fa-near airson slàinte chloinne aig an aois seo. Mar sin, an-diugh bruidhnidh sinn mu na thachras agus na thèid a dheasbad nuair a thèid thu a choimhead dotair, is e sin, nuair a thèid thu airson tadhal slàinte-chloinne. Feuchaidh sinn ri seo a thuigsinn gu sìmplidh mar gum biodh tu a’ bruidhinn ri caraid.

Mar sin, dè thachras aig an coinneamh dotair seo?

Nuair a bheir thu pàiste den aois seo chun an dotair, bidh iad a’ cur fòcas air beagan phrìomh rudan. Feuch sinn dè a th’ annta.

An toiseach, leig dhuinn sùil a thoirt air mar a tha an leanabh a’ fàs agus a’ leasachadh.

Tomhaisidh an dotair no a’ bhanaltram cuideam is àirde do phàiste an toiseach. An uairsin, a’ cleachdadh nan luachan sin, obraichidh iad a-mach clàr-amais mais bodhaig (BMI) . Gu sìmplidh, tha am BMI (Clàr-amais Mais Bodhaig) seo ag innse dhut a bheil cuideam iomchaidh aig a’ phàiste airson a àirde. Tha na mion-fhiosrachadh seo uile air an clàradh air clàr fàis sònraichte. Bheir seo deagh bheachd dhut air mar a tha do phàiste a’ fàs thar ùine.

An uairsin bidh sinn a’ coimhead air cuid de rudan cudromach.

Às dèidh dhuinn sùil a thoirt air fàs, bidh sinn a’ sgrùdadh beagan rudan cudromach eile.

• Tha bruthadh-fala ga thomhas.
• Thèid sùil a thoirt air fradharc a’ phàiste. Aig amannan faodar sgrùdadh sùla a dhèanamh cuideachd.
• Tha cothrom ann cuideachd deuchainn èisteachd a dhèanamh.

Rudan a dh’fhaighnicheas an dotair dhut fhèin agus do do phàiste agus comhairle a bheir thu seachad

Tha seo na phàirt glè chudromach den choinneimh. Cuiridh an dotair tòrr cheistean ort fhèin agus air do phàiste, agus bheir e comhairle chudromach dhut cuideachd. Chì sinn dè a bhios iad a’ bruidhinn mu dheidhinn.

Mu bhiadh is deoch

Tha e glè chudromach gum faigh clann deagh bhiadh aig an aois seo. Tha an dotair a’ bruidhinn mu dheidhinn seo.

• Bu chòir dhut trì prìomh bhiadh ithe gach latha.
• Bu chòir na biadhan seo a bhith a’ toirt a-steach pròtain caol, gràinean slàn, measan is glasraich (co-dhiù 5 seirbhisean gach latha), agus bainne bainne ìosal ann an geir no gun geir no bainne soighe daingnichte (3 seirbhisean gach latha). Is iad sin na rudan a bheir seachad an lùth a dh’ fheumas do phàiste airson leasachadh corporra is eanchainn.

Mu dheidhinn cadal

“O, dotair, tha e air a’ fòn fad na h-oidhche, chan eil e a’ cadal” – is e seo rudeigin a chanas mòran phàrantan.

• Feumaidh pàiste òg den aois seo eadar 8 agus 10 uairean a thìde de chadal gach latha.
• Ach, leis na h-atharrachaidhean ann am cuirp chloinne aig an àm seo, is dòcha gum bi e fadalach dhaibh tuiteam nan cadal air an oidhche. Ach leis gu bheil an sgoil a’ tòiseachadh tràth sa mhadainn, is dòcha nach fhaigh iad an cadal a dh’ fheumas iad.
• Bidh dìth cadail a’ toirt buaidh air obair-sgoile agus cluich.
• Mar sin, cruthaich cleachdadh fois-cadail airson do phàiste mus tèid e dhan leabaidh air an oidhche.Dèan cinnteach gu bheil do phàiste a’ tuigsinn gum feum innealan dealanach leithid fònaichean is coimpiutairean a bhith air an cur dheth mus tèid iad dhan leabaidh.

Mu ghnìomhachd chorporra agus obair eile

An-diugh, tha e coltach gu bheil mòran chloinne tràilleach do na fònaichean, na tablaidean agus na coimpiutairean aca.

• Bu chòir do phàiste den aois seo a bhith gnìomhach gu corporra airson co-dhiù 60 mionaid gach latha. Tha sin a’ ciallachadh ruith, leum, agus cluich.
• Cuidich do phàiste gus cothromachadh a dhèanamh eadar ùine air an sgrion, a tha a’ gabhail a-steach ùine a thathar a’ caitheamh a’ coimhead Tbh, a’ cluich gheamannan bhidio, a’ cleachdadh fònaichean sgairteil, tablaidean agus coimpiutairean, agus gnìomhan fallain leithid ùine a chaitheamh le daoine eile, eacarsaich a dhèanamh, agus cadal gu leòr fhaighinn.
• Bi nad eisimpleir dhut fhèin. Suidhich deagh eisimpleir don leanabh agad le bhith ag eacarsaich an àite a bhith an-còmhnaidh air a’ fòn agad.

Mu fhàs is leasachadh chloinne

'S e 15 bliadhna an t-àm nuair a tha mòran atharrachaidhean a' tachairt ann am beatha pàiste. Bidh an dotair a' bruidhinn air seo cuideachd.

• Mas e nighean a th’ ann: Bu chòir gum biodh a’ chiad mhìos aig a’ mhòr-chuid de nigheanan ron aois seo. Mura h-eil iad air fhaighinn fhathast, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.
• Mas e balach a th’ ann: Aig an aois seo, bidh e a’ tòiseachadh a’ nochdadh comharran inbheachd (leasachadh inbheachd) . Tha seo a’ ciallachadh gu bheil na testicles a’ leudachadh, am peanas a’ meudachadh ann am fad, agus falt a’ fàs anns na raointean prìobhaideach.
• Buaidh co-aoisean: Aig an àm seo, bidh clann a’ faireachdainn buaidh cho-aoisean gu làidir. Is dòcha gum bi iad a’ faireachdainn “leis gu bheil feadhainn eile ga dhèanamh, bu chòir dhomhsa a dhèanamh cuideachd.”
• A’ faighinn a-mach cò thu: Tha thu air do bhuaireadh gus diofar rudan fheuchainn gus faighinn a-mach càite a bheil thu a’ freagairt sa chomann-shòisealta agus dè do dhearbh-aithne.
• Faireachdainnean feise: Tha e àbhaisteach faireachdainnean feise a leasachadh aig an aois seo. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil ùidh aca ann an suirghe agus dàimhean, a’ sgrùdadh an gnèitheachas, agus a’ fàs mothachail air an claonadh gnèitheasach agus an dearbh-aithne gnè.
• A’ smaoineachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte: Eadhon ged a thòisicheas tu a’ smaoineachadh mu rudan ann an dòigh eas-chruthach agus mar a nì thu co-dhùnaidhean, bidh thu fhathast buailteach a bhith air do bhrosnachadh gu h-obann. Is dòcha nach bi thu a’ smaoineachadh mòran mu bhuaidhean do ghnìomhan.
• Buaireadh rudan cunnartach a dhèanamh: Dh’ fhaodadh clann den aois seo a bhith air an buaireadh rudan cunnartach a dhèanamh gun fhios dhaibh eadhon.

Smaoinich air cho ùr 's a tha na h-atharrachaidhean seo do phàiste. Sin as coireach gu bheil feum aca air do ghràdh, do thuigse agus do stiùireadh nas motha na bha iad a-riamh aig an àm seo.

Deuchainn Corporra

An ath rud, nì an dotair sgrùdadh air corp an leanaibh.

• A’ coimhead air a’ chraiceann.
• Ag èisteachd ris a’ chridhe agus na sgamhanan.
• A’ sgrùdadh airson lùbadh an droma.
• Bidh sinn cuideachd a’ sgrùdadh mar a tha leasachadh inbheachd a’ dol air adhart.
• Nuair a bhios tu a’ dèanamh an seòrsa deuchainn seo, tha e cudromach gum bi neach-dìon no neach-cuideachaidh còmhla ris a’ phàiste. Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, is tusa fhèin a bhios an seo.

Ùrachadh air banachdachan

’S e banachdachan an dòigh as fheàrr air dìon an aghaidh ghalaran dona. Mar sin, nì an dotair sgrùdadh a bheil am pàiste air na banachdachan fhaighinn ann an àm. Dh’fhaodadh iad cuideachd banachdach ùr a thoirt seachad a tha iomchaidh airson na h-aoise seo. Dh’fhaodadh clàran-ama banachdachan atharrachadh beagan bho dhotair gu dotair. Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.

Deuchainnean mar a dh’fheumar

Aig amannan faodaidh an dotair beagan dheuchainnean a bharrachd òrdachadh. Mar eisimpleir:

• Thoir sùil airson anemia , is e sin, gainnead fala.
• Thoir sùil a bheil ìrean àrda cholesterol agad.
• Thoir sùil airson galairean leithid a' chnatan mhòr .
• Dh’fhaodadh gum bi deuchainnean ann cuideachd airson galairean a thèid a thar-chur gu feise (STDan) .

Cùm na rudan seo nad inntinn gus an ath sgrùdadh agad (aig aois 16).

Às dèidh coinneamh an dotair, tha beagan rudan cudromach ann dhutsa agus do phàiste ri chuimhneachadh gus an tèid an sgrùdadh-lannsa an ath-bhliadhna a chumail.

Feumaidh mi sùil a thoirt air obair-sgoile cuideachd.

• Brosnaich do phàiste gus pàirt a ghabhail ann an gnìomhan taobh a-muigh na sgoile, leithid ceòl, ealain, spòrs, agus clubaichean às dèidh na sgoile.
• Teagaisg do phàiste uallach a ghabhail airson an obair-sgoile. Mol iad nuair a sheallas iad tàlant, agus cuidich iad nuair a tha iad a’ strì.
• Bruidhinn ri do phàiste mu phlanaichean colaiste no obrach san àm ri teachd.
• Ma tha duilgheadas aig do phàiste le obair-sgoile, smaoinich a bheil burraidheachd , trom-inntinn , no duilgheadasan ionnsachaidh no aire na adhbhar. Ma tha, bruidhinn ri dotair no tidsearan do phàiste airson cuideachadh.

Bruidhinnidh sinn mu smuaintean agus faireachdainnean na cloinne.

Tha uimhir de rudan a’ dol air adhart ann an inntinnean chloinne na làithean seo. Tha feum mòr aca air do thaic.

• Caith beagan ùine còmhla ri do phàiste a h-uile latha. Ith biadh còmhla, dèan rudeigin gnìomhach còmhla, bruidhinn mu rudan a tha cudromach don leanabh agad.
• Molaibh co-dhùnaidhean math. Cuiribh ur pàiste an sàs ann an co-dhùnaidhean teaghlaich.
• Dèan riaghailtean taighe, mìnich dè a th’ annta, agus dè a thathar a’ sùileachadh bhuapa. Bu chòir na builean airson briseadh nan riaghailtean a bhith cothromach.
• Mìnich gu coibhneil don leanabh agad gum bu chòir dhaibh feitheamh greis mus gabh iad pàirt ann an gnìomhachd feise le daoine eile.Mìnich galairean a thèid a thar-chur gu feise (STDan) agus torrachas nach eilear ag iarraidh, a bharrachd air cho cudromach 's a tha smachd-breith agus cleachdadh condom .
• Bu chòir don leanabh am fiaclan a bhruiseadh dà uair san latha, snàth-fhiaclan a chleachdadh aon uair san latha, agus tadhal air fiaclair a h-uile sia mìosan.
• Mìnich don leanabh agad na cunnartan a tha an lùib smocadh, vaping, deoch làidir agus drogaichean . Bruidhinn cuideachd mu na cunnartan a tha an lùib droch chleachdadh dhrogaichean òrdaichte. Mol do phàiste airson a bhith ag ràdh “chan eil” ris na rudan seo.
• Bi faiceallach airson comharran trom-inntinn. Ma tha comharraidhean ort leithid irioslachd tric, dìth toileachais, call ùidh ann an gnìomhan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut, droch ìrean san sgoil, no bruidhinn mu bhith a’ cur às do fhèin-mharbhadh, faigh comhairle mheidigeach sa bhad.
• Teagaisg do phàiste uallach a ghabhail airson an slàinte fhèin. Cùm coinneamhan dotair ann an àm, ùraich reasabaidhean mus ruith iad a-mach, agus teagaisg dhaibh aire a thoirt do dhuilgheadasan slàinte.

Sàbhailteachd! Tha seo glè chudromach.

Feumaidh sinn smaoineachadh gu mòr mu shàbhailteachd chloinne aig an aois seo cuideachd.

• Feumaidh tu crios-suidheachain a chaitheamh nuair a bhios tu ann an carbad.
• Nuair a thòisicheas do phàiste a’ dràibheadh , cuir crìochan air an àireamh de luchd-siubhail as urrainn dhaibh a ghiùlan, cuir crìochan air cuin as urrainn dhaibh dràibheadh ​​air an oidhche , agus cuir cuideam air na cunnartan a tha an lùib a bhith a’ cleachdadh do fhòn agus a’ cur teachdaireachdan teacsa fhad ’s a tha thu a’ dràibheadh .
• Bruidhinn mu na cunnartan a tha an lùib dràibheadh ​​is òl . Innis don leanabh agad gun a dhol a-riamh ann an càr le cuideigin a tha air a bhith ag òl no a’ cleachdadh dhrogaichean. An àite sin, innis don leanabh agad gum faod iad fios a chuir thugad an-còmhnaidh airson cuideachaidh.
• Cuir an cuimhne do phàiste uachdar-grèine le SPF de 30 (Factar Dìon na Grèine) a chur orra 15 mionaidean mus tèid iad a-mach agus ath-chur orra gach 2 uair a thìde. Innis dhaibh gun a dhol gu leapannan-grèine, oir bidh iad ag àrdachadh cunnart aillse craicinn.
• Dèan cinnteach gu bheil do phàiste mothachail air sàbhailteachd air-loidhne, burraidheachd air-loidhne, agus mar a chleachdas iad na meadhanan sòisealta gu ciallach .
• Na cum gunna aig an taigh. Ma nì thu, cùm e glaiste, falamh agus do-ruigsinneach. Cùm peilearan glaiste air leth. Cùm na h-iuchraichean a-mach à ruigsinneachd chloinne.
• Ma tha duilgheadas agad le do shuidheachadh-còmhnaidh (m.e., gun bhiadh gu leòr agad, gun a bhith a’ fuireach ann an àite sàbhailte, gun àrachas slàinte agad), bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Faodaidh e no i do stiùireadh gu goireasan coimhearsnachd no neach-obrach sòisealta.

Mu dheireadh, an teachdaireachd as cudromaiche airson a thoirt dhachaigh

Mar sin, leis a h-uile càil seo san amharc, tha sgrùdadh sunnd airson leanabh 15 bliadhna a dh'aois na rud glè chudromach.

Cuimhnich, tha do phàiste a’ dol tro iomadh atharrachadh gu corporra, gu inntinn agus gu sòisealta aig an àm seo. Feumaidh iad do ghaol, do thaic, do stiùireadh agus do thuigse nas motha na bha iad a-riamh.

• Bruidhinn gu fosgailte ri do phàiste. Èist ris na ceistean aca.
• Cuidich le bhith a’ leasachadh deagh chleachdaidhean slàinte .
• Bi mothachail air sàbhailteachd an-còmhnaidh.
• Rach don dotair airson sgrùdaidhean ann an deagh àm. San dòigh sin, ma tha duilgheadasan sam bith ann, faodar an comharrachadh agus an làimhseachadh tràth.

Tha mi an dòchas gum bi am fiosrachadh seo feumail dhut. Cuidichidh na rudan seo le bhith a’ stiùireadh do phàiste gu àm ri teachd fallain, sona!

` tadhal air slàinte chloinne, sgrùdadh sunnd 15-bliadhna, slàinte òigridh, BMI, clàr fàis, banachdachan, slàinte deugairean, slàinte inntinn