Am faigh daoine caola tinneas an t-siùcair cuideachd? Bruidhnidh sinn mun chunnart sònraichte (Tinneas an t-Siùcair Seòrsa 2) a th’ againne ann an Àisia a Deas.

Tha mòran againn den bheachd nach eil tinneas an t-siùcair a’ toirt buaidh ach air daoine reamhar is ro-throm. Ach an robh fios agad, ma tha cuideigin ann an dùthaich Àisianach a Deas mar sinne, is e sin, Sri Lanka, eadhon ged a tha sinn caol no le cuideam àbhaisteach, gu bheil sinn fada nas dualtaiche tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh? Gu dearbh, an coimeas ri buidhnean cinnidheach eile, tha an cunnart againn mu cheithir uiread nas àirde. Tha seo na rud a tha dha-rìribh gar n-iongnadh. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu carson a tha seo a’ tachairt, dè a dh’ fheumas sinn a bhith mothachail air, agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus sinn fhèin a dhìon bhon t-suidheachadh seo.

Carson a tha muinntir Àisia a Deas mar sinne ann am barrachd cunnart?

Is e am prìomh adhbhar airson seo mar a bhios ar bodhaig a’ stòradh geir. Smaoinich, tha sreath neo-fhaicsinneach de gheir air a thasgadh timcheall air buill-bodhaig cudromach nar bodhaig mar an grùthan agus na fèithean. Gu meidigeach, canar (geir visceral) ris an seo. Is e seo rudeigin a dh’ fhaodas tachairt bhon taobh a-staigh, eadhon ged a tha ar bodhaig caol agus nach eil e coltach ris bhon taobh a-muigh.

Gu sìmplidh, air sgàth an t-sreath geir timcheall air an organ seo, chan urrainn don hormone insulin a bhios pancreas a’ dèanamh obrachadh gu ceart. Is e prìomh obair insulin cuideachadh a thoirt do na ceallan siùcar (glùcois) san fhuil a ghabhail agus a thionndadh gu lùth. Mar sin, nuair nach urrainn dha insulin a chuid obrach a dhèanamh gu ceart air sgàth an t-sreath geir seo, canar strì an aghaidh insulin ris. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi ìrean siùcar fala ag èirigh.

An duilgheadas dà-fhillte a tha romhainn: strì agus easbhaidh

Mar Àisianaich a Deas, tha a’ chùis seo nas iom-fhillte dhuinne airson dà adhbhar.

1. Frith-sheasmhachd an aghaidh insulin: Mar a thuirt mi na bu tràithe, eadhon ged a bhios ar bodhaig a’ dèanamh insulin, chan eil e ag obair gu ceart. Roinn dotair speisealta a bhruidhinn mu dheidhinn seo an t-eòlas pearsanta aice. Nuair a leasaich tinneas an t-siùcair gestational i fhad ‘s a bha i trom, b’ fheudar dhi meudan mòra de insulin a stealladh eadhon ged a bha clàr-amais mais bodhaig (BMI) àbhaisteach aice. Tha seo a’ ciallachadh, eadhon ged a tha insulin anns a’ bhodhaig, nach eil e ag obair gu ceart, agus mar sin tha feum air meud mòr.

2. Easbhaidh Insulin: Is e cùis eile gu bheil na ceallan a bhios a’ dèanamh insulin (ceallan beta) anns a’ phàncreas againn nas lugha gnìomhach gu ginteil. Canar (maolachadh cheallan beta) ris an seo.’S e sin, nuair a bhios sinn ag ithe, bidh ìrean an t-siùcair fala againn ag èirigh. An uairsin gheibh am pancreas comharra airson insulin a dhèanamh. Ach leis gu bheil na ceallan againn beagan “leisg”, chan eil iad a’ dèanamh insulin gus am bi ìrean an t-siùcair fala gu math àrd. Mar sin tha an duilgheadas againn nach eil an insulin ag obair gu ceart air an aon làimh, agus an duilgheadas nach eil sinn a’ dèanamh insulin gu leòr air an làimh eile.

Dè na factaran cunnairt a dh’fheumar a dhearbhadh airson tinneas an t-siùcair?

Mar Àisianaich a Deas, feumaidh sinn a bhith faiceallach mu na slatan-tomhais a tha eadar-dhealaichte bho na slatan-tomhais coitcheann nuair a bhios sinn a’ dèanamh deuchainn airson tinneas an t-siùcair. Tha e gu sònraichte cudromach gun tèid deuchainn airson tinneas an t-siùcair a dhèanamh ort ma tha clàr-amais mais a’ chuirp agad, no BMI, nas àirde na 23. Ged is e 25 an luach cuibheasach ann an dùthchannan an Iar, air sgàth ar n-eadar-dhealachaidhean ginteil, tha sinn ann an cunnart eadhon aig BMI nas ìsle.

Faic a bheil aon no barrachd de na factaran cunnairt a leanas agad.

Ciamar a bhruidhneas tu ris an dotair agad mu dheidhinn seo?

’S e an rud as cudromaiche a bhith a’ gabhail a’ chiad cheum agus a’ bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo. Is dòcha nach bi an dotair agad airson deuchainn a dhèanamh ort airson tinneas an t-siùcair leis gu bheil cuideam àbhaisteach agad. Ach faodaidh tu na rudan seo a mhìneachadh dha.

Nuair a thèid thu a choimhead air an dotair agad, abair rudeigin mar, “A dhotair, ged a tha mo BMI anns an raon àbhaisteach, tha fios agam gu bheil mi à Àisia a Deas agus ann an cunnart tinneas an t-siùcair eadhon aig BMI ìosal. Mar sin an urrainn dhut mo A1c a sgrùdadh?”

'S e tomhas a th' ann an A1c (HbA1c) de na h-ìrean siùcar fala agad thairis air na 2-3 mìosan a dh'fhalbh. Faodaidh an deuchainn seo innse dhut a bheil tinneas an t-siùcair ort no a bheil thu ann an cunnart tinneas an t-siùcair (ro-thinneas an t-siùcair) a leasachadh. Tha e cudromach aire a thoirt do do shlàinte.

Daithead agus dòigh-beatha: Dè bu chòir dhuinn a dhèanamh?

Tha do dhaithead 70% cudromach ann a bhith a’ riaghladh tinneas an t-siùcair. Is e eacarsaich an 30% a tha air fhàgail.

Tha ar prìomh dhaithead ann an Sri Lanka gu tric àrd ann an gualaisg (stalc). Bidh sinn ag ithe biadhan air an dèanamh le rus, aran, agus flùr as motha. Bidh gin de na seòrsaichean gualaisg sin ag adhbhrachadh gum bi ìrean siùcar fala ag èirigh. Mar sin, chan fheum sinn stad a chuir air na biadhan sin gu tur.

• Atharraich an dòigh anns a bheil thu ag ullachadh do phlàta rus: Thoir cairteal den phlàta agad airson rus, cairteal airson pròtain (iasg, cearc, uighean, lentil, chickpeas), agus an leth eile airson glasraich is uaine.
• Cuir a-steach biadhan a tha beairteach ann am fibre: Bidh biadhan mar ghràinean slàn, coirce, rus donn, glasraich agus measan a’ slaodadh sìos an ìre aig a bheil siùcar air a chur ris an fhuil.
• Seachain biadhan giullaichte agus deochan milisichte: Bidh iad sin ag adhbhrachadh àrdachadh obann ann an ìrean siùcar fala.

Na leig le tinneas an t-siùcair smachd a chumail air do bheatha. An àite sin, ionnsaich thu fhèin mun t-suidheachadh seo, bruidhinn ris an dotair agad airson na comhairle riatanach, agus dèan atharrachaidhean air do dhòigh-beatha.