A bheil thu a’ fannachadh gu h-obann? Na biodh eagal ort fannachadh, bruidhnidh sinn!

Is dòcha gu bheil thu air cuideigin fhaicinn a’ call mothachadh gu h-obann agus a’ tuiteam chun na talmhainn. Is dòcha gun do thachair e dhutsa, no is dòcha gun do thachair e do chuideigin as aithne dhut. Is e seo a chanas sinn “fannachadh” sa chànan. A thaobh meidigeach, is e call goirid mothachaidh a tha seo. Tha e beagan eagallach fhaicinn no eòlas fhaighinn air. Ach, a’ mhòr-chuid den ùine, chan e suidheachadh dona a th’ ann. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach an-diugh.

Carson a tha thu a’ fannachadh mar seo?

Gu sìmplidh, bidh fannachadh a’ tachairt nuair nach fhaigh an eanchainn againn fuil gu leòr airson greis . Nuair a lùghdaicheas an sruth fala don eanchainn, bidh an ìre ocsaidean a gheibh e a’ lùghdachadh cuideachd. ’S ann an uairsin a chailleas tu mothachadh. Faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann airson an lùghdachadh seo ann an sruth fala don eanchainn. Seallaidh sinn air na prìomh adhbharan.

1. Air adhbharan corporra

Uaireannan faodaidh an àrainneachd anns a bheil sinn a’ fuireach no na rudan a bhios sinn a’ dèanamh buaidh a thoirt air seo.

• Smaoinich gu bheil thu ann an àite làn sluaigh air latha glè theth . No ann an àite far nach eil gaoth idir ann. Is dòcha gu bheil thu air daoine fhaicinn a’ fannachadh aig fèisean no ann an ciudhaichean. Dh’ fhaodadh e bhith air sgàth adhbharan mar seo.
• Aig amannan faodaidh an suidheachadh seo tachairt eadhon ged a tha thu air a bhith nad sheasamh san aon suidheachadh airson ùine mhòr . Mar eisimpleir, nuair a sheasas clann sa ghrèin airson ùine mhòr aig cruinneachadh madainn san sgoil. Is e a thachras an seo gu bheil beagan fala a’ cruinneachadh anns na casan, a’ lughdachadh na tha de fhuil a’ dol don eanchainn airson ùine.
• San aon dòigh, faodaidh èirigh gu h-obann bho shuidheachadh suidhe no laighe fannachadh adhbhrachadh cuideachd. Canar hypotension orthostatic ris an seo. Nuair a sheasas tu suas gu h-obann, bidh grabhataidh ag adhbhrachadh gum bi beagan fala a’ gluasad gu do chasan, agus faodaidh seo an ìre fala a tha a’ dol don eanchainn agad a lughdachadh sa bhad.

2. Air sgàth cuideam agus faireachdainnean làidir

Faodaidh ar smuaintean buaidh dhìreach a thoirt air fannachadh cuideachd. Canar ‘Vasovagal Syncope’ ris an seo cuideachd.

• Smaoinich nam biodh tu gu h-obann a’ fàs gu math fo eagal , no nam biodh tu a’ faireachdainn tòrr pian , nam biodh tu gu math iomagaineach, nam biodh clisgeadh mòr ort gu h-obann... Faodaidh rudan mar seo atharrachaidhean adhbhrachadh nar siostam nearbhach, ag adhbhrachadh gum bi ar buille cridhe agus bruthadh-fala a’ tuiteam gu h-obann, ag adhbhrachadh fannachadh.
• An do mhothaich thu a-riamh mar a bhios cuid de dhaoine a’ fannachadh nuair a chì iad fuil ? Tha seo a’ tachairt do chuid de dhaoine nuair a thèid iad airson stealladh no nuair a chì iad lot. ’S e seo an adhbhar.

3. Atharrachaidhean ann am pàtran anail (‘Hipear-anail’)

Seo adhbhar eile airson fannachadh. Is e “hipear-anail” nuair a bhios neach ag anail gu math luath agus gu domhainn . Bidh cuid de dhaoine ag anail cho luath seo nuair a tha iad iomagaineach no fo eagal.

• Nuair a bhios sinn ag anail cho luath, bidh ìre dà-ogsaid charboin (‘Carbon Dioxide’ no ‘CO2’) nar fuil a’ tuiteam fo ìre riatanach.
• Dè thachras an uairsin? Bidh cuid de na soithichean fala a bhios a’ solarachadh fala don eanchainn againn a’ caolachadh (a’ fàs dùinte). An uairsin bidh an ìre fala a tha a’ dol don eanchainn a’ lùghdachadh a-rithist, agus faodaidh seo fannachadh adhbhrachadh.

4. Air sgàth cuid de thinneasan meidigeach

Aig amannan, ma bhios tu a’ faireachdainn ceann goirt gu tric, dh’ fhaodadh gur e comharradh a th’ ann air tinneas bunaiteach eile .

• Tinneas cridhe: Ma tha laigse sam bith ann an gnìomhachd a’ chridhe, mar eisimpleir, buille cridhe neo-riaghailteach (‘arrhythmia’), faodaidh fannachadh tachairt leis nach eil fuil ga pumpadh gu ceart chun eanchainn.
• Anemia: Tha seo a’ ciallachadh gum faod neach le anemia fannachadh cuideachd. Tha anemia a’ ciallachadh gu bheil àireamh ìosal de cheallan fola dearga aig a’ bhodhaig a bhios a’ giùlan ocsaidean. Faodaidh seo cuideachd leantainn gu dìth ocsaidean a’ ruighinn na h-eanchainn.
• Siùcar ìosal san fhuil: Faodaidh fannachadh tachairt cuideachd ann an suidheachadh ris an canar “siùcar ìosal san fhuil”, no mar a chanas dotairean ris “hypoglycemia.” Faodaidh seo tachairt ma thuiteas an siùcar ann an daoine a tha a’ gabhail cungaidh-leigheis airson tinneas an t-siùcair gu h-obann. No, faodaidh e tachairt cuideachd nuair nach eil iad ag ithe gu ceart.
• Sionndrom Tachycardia Orthostatic Postural (POTS): ' S e suidheachadh caran toinnte a tha seo. Anns a' chumha seo, nuair a dh'atharraicheas neach suidheachadh, leithid nuair a dh'èireas iad bho shuidheachadh laighe, bidh an ìre cridhe aca ag àrdachadh gu neo-àbhaisteach, còmhla ri comharraidhean leithid fannachadh agus lathadh.

5. Rè torrachas (‘Torrachas’)

Fiù 's nuair a tha thu an dùil a bhith nad mhàthair, is e sin, rè na h-“Torrachas”, bidh do bhodhaig a’ dol tro iomadh atharrachadh .

• Bidh atharrachaidhean a’ tachairt, gu h-àraidh anns an t-siostam cuairteachaidh. Bidh atharrachaidhean hormona ag adhbhrachadh gum bi soithichean fala a’ leudachadh beagan, agus mar sin faodaidh bruthadh-fala tuiteam beagan fo na h-ìrean àbhaisteach.
• Cuideachd, mar a bhios an leanabh a’ fàs, bidh an uterus a’ fàs cuideachd. Faodaidh seo cuideam a chuir air na soithichean fala mòra (gu h-àraidh an fheadhainn a bhios a’ giùlan fuil sìos) agus lùghdachadh a dhèanamh air an ìre fala a tha a’ tilleadh chun chridhe. Faodaidh seo lùghdachadh a dhèanamh air solar fala don eanchainn, ag adhbhrachadh fannachadh. Faodaidh seo tachairt gu h-àraidh nuair a bhios tu a’ cadal air do dhruim no nuair a tha thu air a bhith nad sheasamh airson ùine mhòr.

Dè na comharraidhean a th’ ann mus tèid thu a-mach à sròn?

Mar as trice, chan eil fannachadh a’ tachairt aig an aon àm. Roimhe sin, bheir ar cuirp beagan chomharran dhuinn, no comharran rabhaidh . Ma dh’aithnicheas sinn iad sin, is urrainn dhuinn a bhith faiceallach mus fannaich sinn agus mus tuit sinn. Feuch sinn dè a th’ annta:

• Tha mi a’ tòiseachadh ri faireachdainn ceann goirt .
• Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gun bheatha agus aotrom ann an ceann (mar gum biodh do cheann a’ fleòdradh os cionn do chuirp).
• Bidh an aghaidh a’ tionndadh bàn gu h-obann.
• Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn far a’ chothromachadh agus mar gum biodh tu gu bhith a’ tuiteam.
• Dh’fhaodadh do lèirsinn atharrachadh beagan . Dh’fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn dorchadais air beulaibh do shùilean, spotan, no sealladh tunail.
• Dh’fhaodadh gum bi buille-cridhe ag èirigh gu h-obann no a’ fàs neo-riaghailteach (‘palpitations’).
• Bidh mi a’ tòiseachadh a’ fallas gu mòr agus bidh mo chorp a’ fàs fuar.
• Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn tinn agus/no a’ cuir a-mach .

Ma mhothaicheas tu gin de na comharraidhean seo, bu chòir dhut gnìomh a ghabhail sa bhad.

An gabh casg a chur air fannachadh? 'S e, seo mar a nì thu e!

Nuair a tha sinn a’ faireachdainn lag, tha rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus stad a chuir air, no co-dhiù casg a chuir oirnn fhìn bho bhith a’ tuiteam agus gar goirteachadh fhèin.

• Ma ghabhas e dèanamh, laigh sìos cho luath ‘s a ghabhas. Is e seo an rud as fheàrr ri dhèanamh. Nuair a bhios tu nad laighe sìos, tha e nas fhasa don fhuil sruthadh don eanchainn oir chan fheum i fuil a phumpadh an aghaidh grabhataidh. Ma ghabhas e dèanamh, cùm do chasan beagan àrdaichte (le cluasag no baga). Cuidichidh seo an fhuil nad chasan gus sruthadh nas fhasa don chridhe agad, agus às an sin don eanchainn agad. Cho luath ‘s a bhios tu a’ faireachdainn beagan na b’ fheàrr, na èirich suas gu h-obann. An toiseach, suidh sìos airson greis, agus an uairsin èirich suas gu slaodach.
• Mura h-urrainn dhut laighe sìos, suidh sìos agus croch do cheann eadar do ghlùinean. Cuidichidh seo le sruthadh fala don eanchainn cuideachd. Ach chan eil e cho èifeachdach ri laighe sìos. Nuair a bhios tu a’ faireachdainn beagan na b’ fheàrr, suidh dìreach airson greis, agus an uairsin seas suas.
• Òl gu leòr uisge. Nuair a tha do bhodhaig dìth uisge (i.e., dìth uisge), tha thu nas dualtaiche a bhith a’ faireachdainn ceann goirt. Òl gu leòr uisge tron ​​latha. Bu chòir dhut barrachd uisge òl nuair a bhios tu ag eacarsaich no ann an aimsir theth.
• Cùm do chuairteachadh fala math. Ma tha thu air a bhith nad sheasamh no nad shuidhe san aon suidheachadh airson ùine mhòr, gluais timcheall às dèidh greis. Faodaidh rudan mar eacarsaichean teannachadh fèithean agus casan mu seach cuairteachadh fala a leasachadh.
• Seachain àiteachan teth, làn sluaigh, agus gun ghaoth cho mòr 's as urrainn dhut. Ma dh'fheumas tu a dhol gu àite mar sin, thoir botal uisge leat, agus ma ghabhas e dèanamh, rach a-mach airson greis gus beagan èadhair ùir fhaighinn.

Am feum mi dotair fhaicinn? Cuin a bu chòir dhomh comhairle mheidigeach iarraidh?

San fharsaingeachd, chan eil e an-còmhnaidh na adhbhar dragh ma dh’fhanas do phàiste, do dheugaire, no thu fhèin ann an laigse. Gu sònraichte:

• Nam b’ urrainn dhomh fannachadh dìreach aon uair nam bheatha .
• Fhuair mi mo mhothachadh air ais ann an ùine ghoirid, mar mhionaid no dhà .
• Ma tha adhbhar an fannachaidh soilleir (mar eisimpleir, a bhith sa ghrèin airson ùine mhòr, a bhith ann an àite teth, a bhith fo eagal le sealladh fala).

Ach, ma tha tinneas leantainneach sam bith eile air do phàiste (m.e. tinneas an t-siùcair, galar cridhe), ma tha e a’ gabhail cungaidhean sònraichte , no ma tha e a’ fulang le lathadh, tha e glic fios a chuir gu dotair airson comhairle.

Ach, anns na cùisean a leanas, bu chòir dhut dotair fhaicinn no a dhol don ospadal gu cinnteach:

• Ma chaill thu mothachadh agus ma thuit thu agus ma chaidh do ghoirteachadh gu dona (gu h-àraidh ma bhuail thu do cheann gu cruaidh).
• Pian broilleach le fannachadh,Neo-riaghailteachdan ann an ìre do chridhe (i.e., a’ bualadh ro luath no gu neo-riaghailteach – leithid ‘palpitations’), no ma tha duilgheadas agad le anail .
• Ma gheibh thu grèim còmhla ri fannachadh (leithid crith, fiaclan a’ bleith).
• Ma tha thu a’ faireachdainn lag fhad ’s a tha thu ag eacarsaich no a’ gabhail pàirt ann an gnìomhachd chorporra eile, dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharradh air galar cridhe.
• Barrachd air aon uair, is e sin, ma dh'fhanas tu gu tric .
• Ma tha eachdraidh bàis cridhe obann aig duine sam bith san teaghlach.

Cuiridh an dotair ceist ort mun tachartas, nì e sgrùdadh corporra, agus, ma bhios feum air, faodaidh e grunn dheuchainnean a dhèanamh, leithid:

• Deuchainn E.C.G. (‘ECG’ no ‘Electrocardiogram’): Is e deuchainn shìmplidh, gun phian a tha seo a thathas a’ cleachdadh gus tinneasan cridhe a lorg, gu h-àraidh buille cridhe neo-riaghailteach.
• Deuchainn gus ìrean siùcar fala a sgrùdadh.
• Deuchainn fala gus sgrùdadh a dhèanamh airson anemia le bhith a’ tomhas ìre haemoglobin san fhuil.
• Dh’fhaodadh gum bi feum air deuchainnean sònraichte eile, leithid echocardiogram (sgan den chridhe) no deuchainn bòrd-tilt.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh mar phàrant?

Ma dh’fhanas do phàiste no cuideigin faisg ort ann an laigse, na gabh dragh agus dèan na rudan seo:

1. Cuidich e gu sgiobalta gus laighe sìos air an làr, no glac e gus nach tuit e. Is e a’ chiad rud a nì thu casg a chuir air bho bhith a’ tuiteam agus a’ goirteachadh pàirt riatanach, leithid a cheann.

2. Ma tha e air tuiteam mu thràth, thoir sùil a bheil e air a ghoirteachadh. Ma tha e coltach gu bheil droch leòn air, fàg e leis fhèin agus cuir fòn gu carbad-eiridinn sa bhad. Na gluais e mun cuairt gun fheum.

3. Fuasgail aodach teann sam bith a tha ort (leithid criosan, coilearan lèine, tai).

4. Tog do chasan beagan (mu throigh). Faodaidh tu baga, cluasag, no do chas fhèin a chleachdadh airson seo. Bidh seo a’ meudachadh sruth fala dhan eanchainn.

5. Leig leis a’ ghaoth sèideadh nad aghaidh. Cùm na daoine mun cuairt ort beagan air falbh.

6. Mar as trice, bidh cuideigin a chailleas mothachadh a’ tilleadh gu mothachadh taobh a-staigh mionaid no dhà. Fiù 's an dèidh dhaibh tilleadh gu mothachadh, na tog iad suas gu h-obann. Abair riutha laighe sìos airson 10-15 mionaidean eile. Faodaidh èirigh ro luath adhbhrachadh dhaibh fannachadh a-rithist.

7. Às dèidh dha tilleadh gu mothachadh, faodaidh tu beagan uisge a thoirt dha ri òl.

Bu chòir fios a chur air carbad-eiridinn èiginn (m.e. 1990 Suwaseriya) anns na suidheachaidhean a leanas:

• Ma tha beagan mhionaidean (m.e. 2-3 mionaidean) air a dhol seachad agus ma tha thu fhathast gun mhothachadh.
• Ma tha duilgheadas agad anail a tharraing .
• A’ bruidhinn air pian broilleach.
• Ma thachras grèim .
• Ma thuit thu agus ma bhuail thu do cheann gu cruaidh no ma dh’ fhuiling thu leòn dona eile.
• Ma dh'fhanas màthair a tha trom le leanabh .
• DiabeticMa tha thu a’ faireachdainn lag (’s dòcha gu bheil siùcar fala ìosal).

Cuimhnich seo mar gheàrr-chunntas.

Ceart gu leòr, mar sin a-nis is dòcha gu bheil thu a’ tuigsinn ged a dh’ fhaodadh fannachadh a bhith beagan eagallach, chan e cùis mhòr a th’ ann a’ mhòr-chuid den ùine.

’S e an rud as cudromaiche comharran fannachadh aithneachadh agus laighe sìos gu sgiobalta. No co-dhiù suidh sìos le do cheann eadar do ghlùinean. Faodaidh seo a dhol fada ann a bhith a’ cur casg air tuiteaman agus leòntan.

• Cùm uisgeachadh math an-còmhnaidh, agus tha sin a’ ciallachadh co-dhiù 8 glainneachan uisge òl gach latha. Òl eadhon barrachd air làithean teth agus nuair a bhios tu ag eacarsaich.
• Leasaich cleachdaidhean mar gluasad timcheall an àite fuireach ann an aon àite ro fhada, agus èirigh gu slaodach an àite èirigh gu h-obann.
• Ach, mar a thuirt mi roimhe, ma tha thu an-còmhnaidh a’ fannachadh, a’ faighinn dochann fhad ’s a tha thu a’ fannachadh, no ma tha comharraidhean cunnartach eile agad leithid pian sa chiste, duilgheadas le anail, no glacaidhean, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach gus faighinn a-mach dè an t-adhbhar. Na leum e.
• Mura h-eil leanabh a’ fulang, na gabh dragh, cuidich iad, agus faigh comhairle mheidigeach sa bhad ma tha sin riatanach.

Tha e glè chudromach dhut a bhith mothachail air seo. Oir ma thachras rudeigin mar seo dhut fhèin no do chuideigin as aithne dhut, bidh fios agad dè a nì thu. Bidh sin na chuideachadh mòr. Ma tha ceistean sam bith agad, na bi leisg faighneachd do dhotair.