A bheil duilgheadasan cadail aig do phàiste? Bruidhnidh sinn mu stuthan-leasachaidh melatonin.

A bheil duilgheadasan aig do phàiste le bhith gun a bhith comasach air tuiteam na chadal air an oidhche no a’ dùsgadh bho chadal? Tha seo gu math cumanta ann an taigh le leanabh beag. Mar sin aig an àm sin, is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu rudeigin ris an canar ‘Melatonin’, no is dòcha gun tuirt caraid, ‘O, feuch seo.’ Ach, tha e glè, glè chudromach bruidhinn ri dotair mus toir thu cungaidh-leigheis no stuth-cuideachaidh ùr sam bith do phàiste. Feuchaidh sinn ri beagan a bharrachd ionnsachadh mu dè a th’ ann am Melatonin agus a bheil e math a thoirt do chloinn no nach eil, ceart gu leòr?

Dè a th' ann am Melatonin?

Gu sìmplidh, 's e stuth nàdarrach a th' ann am melatonin a bhios ar cuirp a' dèanamh, hormona gu bhith mionaideach. Tha e air a dhèanamh le fàireag bheag taobh a-staigh ar n-eanchainn ris an canar an fàireag pineal, a thòisicheas a' leigeil ma sgaoil melatonin nuair a dh'fhàsas e dorcha air an oidhche. Smaoinich air mar chloc cadail nàdarrach nar cuirp. 'S e melatonin a tha ag innse don bhodhaig, 'Ceart gu leòr, tha e dorcha a-nis, tha an t-àm ann ullachadh airson na leapa.' Sin nuair a thòisicheas sinn a' faireachdainn cadalach.

An uairsin, nuair a dh’èireas a’ ghrian sa mhadainn, nuair a bhios ar sùilean a’ faireachdainn an t-solais, bidh an eanchainn mean air mhean a’ lughdachadh cinneasachadh melatonin. ’S ann an uairsin a gheibh a’ bhodhaig an comharra gu bheil ‘an t-àm ann dùsgadh’ agus bidh sinn a’ dùsgadh. ’S e seo dòigh bhrèagha anns a bheil nàdar a’ cumail smachd air ar cadal agus ar dùsgadh.

Ach tha rudeigin eile ri fios. Chan e dìreach solas na grèine, ach solas fuadain, gu h-àraidh solas gorm bho innealan dealanach leithid fònaichean, tablaidean, coimpiutairean agus telebhiseanan, a bheir air an eanchainn smaoineachadh gur e latha a th’ ann fhathast. An uairsin, stadaidh melatonin bho bhith air a leigeil ma sgaoil. Mar sin, an e seo adhbhar eile carson a dh’ fhaodadh innealan mar seo mus tèid thu dhan leabaidh air an oidhche dàil a chuir air cadal?

Mar sin dè na stuthan-leasachaidh melatonin seo?

Dìreach mar an melatonin nàdarrach air an do bhruidhinn sinn, faodar seo a dhèanamh ann an obair-lann cuideachd. Is e melatonin a thèid a dhèanamh san dòigh seo a thèid a reic ann an stòran agus bùthan-leigheadaireachd mar ‘stuthan-leasachaidh melatonin’. Mar as trice, bidh iad sin air an reic mar ‘stuthan-leasachaidh daithead’. Tha sin a’ ciallachadh gun urrainn dhut an ceannach às aonais òrdugh-leighis bho dhotair.

Ach seo puing glè chudromach . Chan eil na stuthan-leasachaidh daithead seo, mar na cungaidhean a bhios sinn a’ gabhail airson galair, fo dheuchainn teann mus tig iad chun a’ mhargaidh. Mar eisimpleir, ann an Ameireagaidh, tha buidheann ann air a bheil ‘(FDA)’ (Rianachd Bidhe is Dhrugaichean), agus chan eil feum air an ceadachadh gus na stuthan-leasachaidh sin a reic. Ann an Sri Lanka, chan eil na riaghailtean a tha gan riaghladh cho teann ris an fheadhainn airson cungaidhean.

Dè an duilgheadas a th’ ann, ma-thà? Is e an duilgheadas nach eil an dearbh mheud melatonin a tha air a liostadh air an leubail ann am botail is pacaidean cuid de stuthan-leasachaidh melatonin. Is dòcha gu bheil e nas lugha na tha air a liostadh, no is dòcha gu bheil e tòrr a bharrachd. Chan e a-mhàin sin, is dòcha gu bheil grìtheidean eile ann nach eil air an liostadh air an leubail. Is e seo rudeigin air am bu chòir dhut a bhith gu math faiceallach nuair a tha thu a’ smaoineachadh air rudeigin a thoirt do phàiste, ceart?

Tha na stuthan-leasachaidh melatonin seo cuideachd a’ tighinn ann an aon chruth no ann an cruth eile.

• Tha e ri fhaighinn ann an cruth pill.
• Tha gummies blasda ann a ghabhas cagnadh mar shìlidh - is toil le clann bheag iad sin.
• Tha e cuideachd a’ tighinn ann an lionntan.

O chionn ghoirid, tha cuid de chompanaidhean air cruthan ùra de thoraidhean melatonin a thoirt a-steach. Mar eisimpleir, tha an fheadhainn a thèid an anail a-steach tron ​​t-sròin, an fheadhainn a thèid a spìonadh a-steach don bheul, no an fheadhainn a thèid a spìonadh a-steach don t-seòmar-cadail no timcheall na leapa. Ach, chan eilear a’ moladh nan dòighean ùra seo do chloinn. Leis nach deach an deuchainn gu saidheansail fhathast gus an sàbhailteachd no an èifeachdas a dhearbhadh.

A bheil stuthan-leasachaidh melatonin dha-rìribh sàbhailte do chloinn?

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, ‘Mar sin a bheil e dha-rìribh sàbhailte stuthan-leasachaidh melatonin a thoirt do chloinn?’ Is e an fhìrinn gu bheil eòlaichean meidigeach fhathast a’ dèanamh rannsachadh farsaing air cho sàbhailte agus èifeachdach sa tha stuthan-leasachaidh melatonin do chloinn. Chan e seo rudeigin a chaidh a lorg gu h-iomlan fhathast.

Tha cuid de sgrùdaidhean geàrr-ùine air sealltainn gu bheil melatonin sàbhailte a chleachdadh ann an dòsan ìosal airson ùine ghoirid . Ach, eadhon ged a tha e 'is dòcha', chan eil e an aon rud dha na h-uile. Aig amannan, faodaidh clann, gu sònraichte deugairean, fo-bhuaidhean fhaighinn.

Dè na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann?

• Ceann goirt: Dh’fhaodadh cuid de chloinn ceann goirt fhaighinn.
• Meadhrachadh: Dh’ fhaodadh cuid de dhaoine a bhith a’ faireachdainn ceann aotrom no lathadh.
• Imcheist: Dh’ fhaodadh gum bi ìrean iomagain nas àirde aig cuid de chloinn.
• Cadalachd sa mhadainn: Fiù 's an dèidh dhut cadal air an oidhche, is dòcha gum bi thu a' faireachdainn cadalach nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn. Faodaidh seo buaidh a thoirt air gnìomhan làitheil agus obair-sgoile do phàiste.

Chan e a-mhàin seo, faodaidh melatonin eadar-obrachadh le cungaidhean-leighis eile no stuthan-leasachaidh eile. Tha seo a’ ciallachadh ma tha an leanabh a’ gabhail cungaidh-leighis airson tinneas eile, gum faodadh èifeachdas an leigheis sin a bhith air a lùghdachadh no air atharrachadh air sgàth melatonin. Tha seo cuideachd glè chunnartach, nach eil?

Rud eile a tha glè bhrònach, ’s e gu bheil aithisgean air a bhith ann air feadh an t-saoghail mu chloinn a’ gabhail cus melatonin, is e sin, a’ gabhail cus-dhòs, a’ fulang le puinnseanachadh melatonin agus a’ feumachdainn a bhith san ospadal. ’S dòcha gu bheil seo air sgàth ’s gu bheil clann ga ghabhail gu dìomhair leis gu bheil blas gummies air.

Mar a bhruidhinn sinn roimhe, is dòcha gu bheil barrachd melatonin anns na stuthan-leasachaidh seo na tha an leubail ag ràdh, no gum faodadh grìtheidean eile a bhith ann nach eil air an liostadh, mar sin ma tha dotair a’ moladh melatonin airson do phàiste, tha e cudromach faighneachd, “Dotair, dè am brannd as earbsaiche agus aig a bheil a’ chàileachd as fheàrr?”

Cuideachd, dèan cinnteach gun cuimhnich thu, ma bheir thu melatonin dhachaigh, gum bu chòir dhut a chumail far a bheil thu a’ cumail do chungaidh-leigheis eile, an àiteigin a-mach à ruigsinneachd chloinne, an dàrna cuid suas no ann an àite glaiste. Ged a tha e coltach ri siùcairean, chan e siùcairean a th’ ann.

Mar sin a bheil e math melatonin a thoirt do chloinn òga is deugairean?

Seo a’ cheist as motha a bhios aig mòran phàrantan. ‘Mar sin, mura h-urrainn dha mo phàiste cadal, am bu chòir dhomh melatonin a thoirt dha no nach bu chòir?’ A bhith onarach, mar as trice chan eil dotairean a’ moladh melatonin do chloinn òga is deugairean airson insomnia. Tha adhbhar ann airson sin.

Gu tric, bidh duilgheadas pàiste a’ tuiteam na chadal mar thoradh air easbhaidhean anns an dòigh làitheil no an dòigh àm leabaidh aca. Mar sin, an àite a bhith a’ cleachdadh stuth-cuideachaidh mar melatonin, is e a’ chiad rud a nì thu an ‘slàinteachas cadail’ aca a cheartachadh agus deagh chleachdaidhean ùra a stèidheachadh.

Dè a th’ ann an ‘slàinteachas cadail’? Gu sìmplidh, is e cleachdaidhean a chuidicheas tu gus cadal math fhaighinn. Seallaidh sinn dè a th’ annta.

• Faigh cleachdadh de bhith a’ dol dhan leabaidh agus a’ dùsgadh aig an aon àm a h-uile latha: Tha e glè chudromach do phàiste a thoirt a-steach don chleachdadh de bhith a’ dol dhan leabaidh aig an aon àm a h-uile latha agus a’ dùsgadh aig an aon àm a h-uile madainn. Feuch gun a bhith ag atharrachadh nan amannan sin cus, eadhon aig deireadh-sheachdainean. Cuidichidh seo le gleoc nàdarra a’ chuirp obrachadh gu ceart.
• Brosnaich do phàiste gus gnìomhan socair a dhèanamh mus tèid iad dhan leabaidh: Mu uair a thìde mus tèid iad dhan leabaidh, sguir de bhith a’ ruith mun cuairt agus a’ sgreuchail, agus brosnaich do phàiste gus rudeigin socair a dhèanamh. Mar eisimpleir, faodaidh tu rudan a dhèanamh leithid leabhar sgeulachdan a leughadh a tha iad ag iarraidh, èisteachd ri ceòl socair, no amar blàth a ghabhail.
• Lùghdaich an ìre de sholais shoilleir a bhios tu a’ cleachdadh air an oidhche, gu h-àraidh innealan dealanach: Mar a bhruidhinn sinn mu thràth, bidh solas gorm bho fhònaichean, tablaidean, coimpiutairean agus telebhiseanan a’ cur bacadh air cinneasachadh melatonin. Mar sin, ’s e deagh bheachd a th’ ann na h-innealan sin uile a chuir dheth co-dhiù uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh agus na solais anns an t-seòmar agad a lughdachadh. Ma tha thu a’ leughadh leabhair, cleachd solas bog.
• Dèan an seòmar-cadail na àite comhfhurtail airson cadal: Tha e cudromach gu bheil seòmar-cadail an leanaibh sàmhach, dorcha, agus beagan fionnar. Bidh leabaidh is cluasag comhfhurtail cuideachd a’ cuideachadh le cadal.
• Seachain biadh trom agus deochan siùcair às dèidh na dinneireach: Faodaidh ithe biadh trom faisg air àm na leapa do chadal a mhilleadh oir feumaidh do bhodhaig obrachadh nas cruaidhe gus a chnàmh. Cuideachd, faodaidh an caffeine ann an tì, cofaidh, seoclaid agus deochan siùcair (gu h-àraidh cola) do chadal a mhilleadh.

Smaoinich, le bhith ag atharrachadh nan cleachdaidhean sìmplidh seo, bidh corp do phàiste comasach air am melatonin a dh’ fheumas e a thoirt gu buil gu nàdarrach. Cha bhith feum air stuth-cuideachaidh a thoirt dha an uairsin, ceart?

Ach, ma chumas do phàiste a’ cadal tron ​​latha a dh’aindeoin a bhith a’ leantainn nan deagh chleachdaidhean slàinteachais cadail seo uile, no ma tha duilgheadas aca a bhith a’ tuiteam na chadal air an oidhche, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach airson comhairle. Tha seo air sgàth ‘s gum faodadh suidheachadh cadail a bhith aig do phàiste a dh’ fhaodar a làimhseachadh, no suidheachadh slàinte bunaiteach a bheir buaidh air cadal. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi cumhaichean aig cuid de chloinn leithid Eas-òrdugh Easbhaidh Aire agus Hiper-ghnìomhachd (ADHD) no eas-òrdughan neuro-leasachaidh leithid Eas-òrdugh Speactram Autism (ASD). Ann an leithid de chùisean, tha e nas cudromaiche an adhbhar bunaiteach a làimhseachadh seach dìreach melatonin a thoirt seachad.

Dè eile a dh’fheumas mi a bhith eòlach air?

A bharrachd air seo uile, tha beagan rudan eile ann a dh’fheumas tu a chumail nad inntinn. Ma tha thu a’ smaoineachadh air melatonin a thoirt don leanabh agad, feuch, tha mi ag ath-aithris, bruidhinn ri dotair an toiseach. Na toir cungaidh-leigheis don leanabh agad dìreach stèidhichte air cluasan no na chì thu air an eadar-lìon.

Ann an cuid de chùisean sònraichte, faodaidh dotair melatonin òrdachadh. Cuin a tha sin?

• Ma thèid clàr-cadail deugaire a bhriseadh gu tur (mar eisimpleir, ma dh'fhanas iad suas gu briseadh an latha rè na saor-làithean, ma chaidil iad gu meadhan-latha, agus an uairsin mura h-urrainn dhaibh cadal tron ​​oidhche nuair a thòisicheas an sgoil a-rithist), is dòcha gum bi thu airson melatonin fheuchainn airson ùine ghoirid gus an clàr-cadail aca ath-shuidheachadh.
• Cuideachd, faodar melatonin a thoirt do chloinn le tinneasan meidigeach sònraichte a bheir buaidh shònraichte air cadal (mar eisimpleir, clann le cuid de na h-eas-òrdughan neuro-leasachaidh air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe) fo stiùireadh dlùth dotair.

Ach ma nì thu, chan urrainn ach do dhotair co-dhùnadh dè an seòrsa melatonin as fheàrr airson do phàiste, dè an dòs, agus dè cho fada ’s a bheir thu e.Bidh e a’ dèanamh nan co-dhùnaidhean sin an dèidh beachdachadh air mòran nithean, leithid aois, cuideam agus tinneasan slàinte eile a’ phàiste. Chan urrainn dhut dìreach dòs air thuaiream a cheannach bhon bhùth-leigheadaireachd.

Mar sin, mar cho-dhùnadh, ma tha duilgheadas agad le cadal do phàiste, na gabh dragh no feuch a h-uile rud a chluinneas tu air do phàiste. ’S e comhairle mheidigeach cheart fhaighinn an rud as fheàrr ri dhèanamh an-còmhnaidh. Nì e cinnteach à sàbhailteachd do phàiste agus lughdaichidh e na h-eagal agad.

Mar sin, dè an teachdaireachd a bu chòir dhuinn a chuimhneachadh bhon sgeulachd seo?

Ceart gu leòr, tha sinn air a bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn melatonin airson greis a-nis. Mar sin dè na rudan as cudromaiche a dh’ fheumas sinn beachdachadh orra anns a h-uile càil seo? Seallaidh sinn orra aon às dèidh a chèile.

• 'S e hormone a th' ann am melatonin a thèid a thoirt a-mach gu nàdarrach nar cuirp. Ach, bu chòir dhut a bhith gu math faiceallach nuair a bhios tu a' toirt stuthan-leasachaidh thar-chunntair do chloinn ris an canar melatonin, oir chan eil iad air an riaghladh gu math.
• Mus toir thu stuth-cuideachaidh no cungaidh-leighis sam bith do phàiste, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair gun chumhachan sam bith. Is e seo a’ chiad rud agus an rud as cudromaiche. Na dìochuimhnich sin gu bràth.
• Gu tric, faodar fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan cadail le bhith dìreach a’ cur deagh shlàinteachas cadail ann am pàiste. Faodaidh rudan sìmplidh mar am fòn a chuir air falbh agus toirt air pàiste a dhol dhan leabaidh ann an àm diofar mòr a dhèanamh.
• Chan urrainn ach do dhotair dearbhadh a bheil feum aig pàiste air melatonin. Bidh e no i comasach air innse dhut dè dìreach an dòs a tha ceart airson do phàiste agus dè cho fada ’s a bu chòir a thoirt seachad.
• Na dìochuimhnich, cùm a h-uile cungaidh-leigheis agus stuth-leasachaidh air an stòradh gu sàbhailte a-mach à ruigsinneachd chloinne. Bi gu sònraichte faiceallach leis an fheadhainn a thig ann an gummies blasda.
• Ma tha ceistean, teagamhan no draghan sam bith agaibh mu chadal ur pàiste, bruidhnibh ri dotair mu dheidhinn gu fosgailte. Na cuir ur pàiste ann an cunnart le bhith a’ dèanamh barailean, agus na gabhaibh dragh mu dheidhinn sibh fhèin.

Tha mi an dòchas gun tug an sgeulachd seo tuigse nas fheàrr dhut air melatonin. Tha mi an dòchas gum faigh do phàiste cadal math air an oidhche!

Melatonin, Insomnia, Cadal chloinne, Stuthan-leasachaidh daithead, Slàinteachas cadail, Fo-bhuaidhean, Comhairle mheidigeach