Bidh amannan againn uile nar beatha nuair a bhios sinn a’ faireachdainn brònach agus sìos. Tha e àbhaisteach. Ach uaireannan, ma mhaireas an t-uabhas agus an t-eas-urram seo airson làithean no seachdainean, faodaidh e a bhith nas motha na dìreach bròn àbhaisteach. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu aon staid mar sin, trom-inntinn. Faodaidh e a bhith gu math duilich do chuideigin a tha a’ fulang leis an seo na faireachdainnean aca a chur ann am faclan agus innse do chuideigin eile. Mar sin, ma tha caraid, ball teaghlaich, no cuideigin as aithne dhut a tha san t-suidheachadh seo, tha e glè chudromach dhut na rudan seo a bhith agad gus an cuideachadh.
1. Chan e dìreach bròn a th’ ann an trom-inntinn.
’S ann an seo a nì a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ mhearachd as motha. Tha e furasta smaoineachadh, “O, chan eil dad ann airson dragh a ghabhail, bidh a h-uile càil ceart gu leòr ann am beagan làithean.” Ach tha an fhìrinn gu math eadar-dhealaichte.
Gu sìmplidh, mar as trice is e faireachdainn sealach a th’ ann am bròn. Is dòcha gum bi sinn brònach air sgàth rudeigin a thachair, ach falbhaidh e às dèidh greis, latha no dhà. Ach chan eil trom-inntinn mar sin. Is e tinneas fad-ùine a th’ ann a bheir buaidh air ar beatha gu lèir.
Smaoinich air, chan fheum cuideigin le trom-inntinn a bhith brònach fad na h-ùine. Aig amannan bidh iad a’ faireachdainn neo-chùram agus falamh. Aig amannan eile faodaidh iad a bhith gu math iriosal agus mì-thoilichte.
Is e an rud as cudromaiche gur e staid inntinn a th’ ann an trom-inntinn a tha ga dhèanamh duilich beatha a mhealtainn agus a dhol an sàs ann an gnìomhan làitheil. Chan e dìreach bròn a th’ ann.
Tuigidh tu an diofar nas fheàrr bhon chlàr seo.
| Feart | Bròn Coitcheann | Trom-inntinn |
|---|---|---|
| Ùine | Sealach. Mairidh e beagan uairean a thìde no beagan làithean. | Fad-ùine. Mairidh e barrachd air dà sheachdain aig aon àm. |
| Buaidh | Faodaidh tu rudan eile a dhèanamh nad bheatha gu toilichte. | Chan eil ùidh agam ann a bhith a’ dèanamh rudan a b’ àbhaist dhomh a bhith a’ còrdadh rium. Chan eil mi a’ faireachdainn toilichte. |
| Feartan corporra | Is dòcha nach eil. | Atharrachaidhean cadail (cus cadal no gun chadal gu leòr), atharrachaidhean ann am miann bìdh, sgìths a’ chuirp. |
| Faireachdainnean | Faodaidh tu faireachdainnean mar bhròn agus aithreachas a bhith agad, ach faodaidh tu a bhith toilichte cuideachd. | Falamh, briseadh-dùil, ciont, irioslachd, fearg luath. |
2. Ge bith dè an ìre gu bheil thu ag iarraidh no dè an ìre gu bheil thu a’ dèanamh suas d’ inntinn, chan urrainn dhut faighinn cuidhteas seo.
Tha comhairle mar “Bi làidir”, “Na smaoinich air”, “Rach gu teampall no eaglais agus dèan suas d’ inntinn” gu math cumanta nar comann-shòisealta. Ged a tha creideamh na rud a bheir neart don inntinn, chan e laigse inntinn a th’ ann an trom-inntinn, ’s e suidheachadh meidigeach a dh’ fheumas làimhseachadh meidigeach.
Nuair a chanas tu sin, bidh an neach a tha a’ fulang leis a’ chumha seo a’ faireachdainn eadhon nas coltaiche ri, “Is e mo choire-sa a tha seo, is e an duilgheadas nach urrainn dhomh smachd a chumail orm fhìn.” Chan eil sin ach gan dèanamh a’ faireachdainn eadhon nas trom-inntinn.
Mar sin dè bu chòir dhut a dhèanamh?
An àite comhairle a thoirt seachad, làimhsich iad le gaol, caoimhneas agus tuigse. Tha a bhith ag ràdh rudan mar, “Tha mi còmhla ribh,” “Ciamar a tha thu a’ faireachdainn?”, “Am bu chòir dhuinn a dhol a choimhead dotair?” mìle uair nas luachmhoire na bhith ag ràdh, “Dèan suas d’ inntinn.” Chan e cuideigin a cheartaicheas iad a dh’ fheumas iad, ach cuideigin a dh’èisteas riutha agus a chumas làmh orra.
3. Is e fìor thinneas a th’ ann an trom-inntinn.
Tha mòran dhaoine fhathast den bheachd gur e “rudeigin a tha thu air smaoineachadh” a th’ ann an trom-inntinn. Ach tha sin gu tur ceàrr. Tha trom-inntinn na fhìor thinneas meidigeach, dìreach mar thinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd.
Tha rannsachadh air faighinn a-mach gur e measgachadh de mhì-chothromachadh cheimigean san eanchainn againn (neurotransmitters), gintinneachd, agus factaran àrainneachdail a tha ag adhbhrachadh trom-inntinn. Tha seo a’ ciallachadh nach e rudeigin as urrainn dhuinn smachd a chumail air. Mar sin ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a’ faighinn eòlas air comharran trom-inntinn, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh dotair teisteanasach no comhairliche slàinte inntinn fhaicinn sa bhad.
4. Faodaidh eadhon neach le toil làidir trom-inntinn a leasachadh.
Bidh sinn a’ coimhead air cuideigin bhon taobh a-muigh agus a’ smaoineachadh, “O, tha e cho làidir, carson a tha na duilgheadasan seo aige?” Ach chan e sin an fhìrinn. Chan e tomhas air neart neach a th’ ann an trom-inntinn.
Smaoinich air màthair no athair a tha a’ gabhail uallaichean an teaghlaich agus a tha na neart dha na h-uile, no cuideigin a nì a h-uile càil gu sgoinneil san oifis. Is dòcha gum bi iad a’ gàireachdainn agus a’ coimhead làidir air an taobh a-muigh, ach is dòcha gu bheil iad a’ sabaid blàr mòr air an taobh a-staigh. Tha an leubail “làidir” ag adhbhrachadh gum bi mòran dhaoine a’ falach an duilgheadasan agus a’ fulang leotha fhèin.
Cuimhnich, ’s e uirsgeul a th’ ann nach eil e a’ ciallachadh nach fhaigh thu trom-inntinn dìreach air sgàth ’s gu bheil thu làidir. Chan e comharradh laigse a th’ ann a bhith ag iarraidh cuideachaidh, ’s e rudeigin a bhios neach làidir a’ dèanamh nuair a smaoinicheas iad orra fhèin.
5. Chan eil cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn gad dhèanamh na neach ' duilich '.
Is dòcha gu bheil thu air sgeulachdan a chluinntinn mar, "O, tha na cungaidhean-leigheis tinneas inntinn sin gad dhèanamh craicte," agus "Caidilidh tu fad an latha." Is e an t-eagal seo carson a tha mòran dhaoine leisg leigheas iarraidh.
Ach is e an fhìrinn gu bheil cungaidhean-leighis an-diugh tòrr na b’ fheàrr. Chan eil iad gad dhèanamh cadalach no ag atharrachadh do phearsantachd. Bidh iad gad chuideachadh le bhith ag ath-chothromachadh nan ceimigean nad eanchainn a tha air fàs neo-chothromach , gad chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas ùidhiche ann am beatha agus nas toilichte a-rithist.
Gu dearbh, chan fheum a h-uile duine cungaidh-leigheis. Dh’fhaodadh gum bi leigheas-còmhraidh no atharrachaidhean dòigh-beatha gu leòr do chuid. Ach dhaibhsan a dh’fheumas cungaidh-leigheis, faodaidh an cungaidh-leigheis cheart fhaighinn fo stiùireadh dotair an cuideachadh gus am beatha fhaighinn air ais air an t-slighe cheart.
6. Chan eil trom-inntinn a’ ciallachadh gur duine àicheil a th’ annad.
Tha seo gu sònraichte fìor dha màthraichean a tha a’ fulang le trom-inntinn às dèidh breith chloinne (PPD). “Carson nach eil thu toilichte eadhon ged a tha pàisde brèagha agad?” agus “Tha uimhir de dhaoine ann a tha a’ fulang às aonais clann, bu chòir dhut a bhith toilichte leis na tha agad,” agus chan eil iad sin ach a’ toirt air a’ mhàthair a bhith a’ faireachdainn eadhon nas goirt.
Chan e roghainn a th’ ann an trom-inntinn, ’s e tinneas a th’ ann. Fiù ’s ma dh’fheuchas iad ri bhith toilichte leis na tha aca, chan eil na h-atharrachaidhean ceimigeach san eanchainn aca air adhbhrachadh leis an tinneas a’ leigeil leotha an toileachas sin a bhith a’ faireachdainn. Gu dearbh, faodaidh sin a ràdh toirt orra faireachdainn eadhon nas ciontaiche agus an trom-inntinn a dhèanamh nas miosa.
7. Chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil an tinneas seachad, eadhon ged a tha thu a’ faireachdainn beagan na b’ fheàrr.
Is dòcha nach bi cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air trom-inntinn ach aon uair nam beatha agus gun tèid iad seachad air. Ach airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, ’s e galar leantainneach a th’ ann an trom-inntinn, mar thinneas an t-siùcair .
Smaoinich, an stadadh neach le tinneas an t-siùcair gu h-obann a’ gabhail insulin leis gu bheil na h-ìrean siùcar fala aca math? Chan eil, ceart? San aon dòigh, chan urrainn do neach a tha a’ faighinn làimhseachadh airson trom-inntinn stad a chuir air a chungaidh-leigheis a ghabhail no stad a chuir air an làimhseachadh cho luath ‘s a bhios iad a’ faireachdainn beagan na b’ fheàrr. Ma nì iad sin, tha na cothroman gum bi an galar a’ tilleadh tòrr nas àirde.
Mar sin, tha e air leth cudromach cumail a’ dol le do dhotair agus a chomhairle a leantainn, eadhon ged a tha thu a’ faireachdainn gu math.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e dìreach bròn a th’ ann an trom-inntinn. ’S e fìor thinneas a th’ ann a tha air adhbhrachadh le atharrachaidhean ceimigeach san eanchainn.
- Chan e comharradh laigse no smuaintean àicheil a tha seo. Faodaidh eadhon daoine làidir, tàlantach fulang leis an seo.
- An àite comhairle a thoirt seachad mar “co-dhùin d’ inntinn,” èist riutha, tuig iad, agus brosnaich iad gus comhairle mheidigeach iarraidh.
- Tha cungaidhean-leighis agus leigheasan a tha air an òrdachadh le dotair sàbhailte agus faodaidh iad do bheatha a leasachadh.
- Na stad a-riamh air làimhseachadh às aonais comhairle an dotair agad dìreach air sgàth 's gu bheil na comharraidhean agad air crìonadh. Is e seo suidheachadh a dh’ fheumas riaghladh fad-ùine.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris