A bheil thusa a’ faireachdainn mar seo cuideachd? Uaireannan bidh daoine ag ràdh nach bu chòir dhut ola ithe. Uaireannan bidh iad ag ràdh gu bheil geir riatanach don bhodhaig. Thathas ag ràdh gu bheil biadhan a tha math an-diugh dona a-màireach. Bidh “Gluasadan Dait” a’ tighinn is a’ falbh bho àm gu àm. Gu dearbh, tha na comhairlean seo ag atharrachadh fad na h-ùine, nach eil sin air sgàth nach eil aon daithead ceart ann a fhreagras air corp a h-uile duine? Mar fhreagairt don cheist seo, tha cuspair ùr ann an leigheas ga dheasbad a-nis. Is e sin, daitheadan a tha sònraichte do gach neach, air an dèanamh gu sònraichte freagarrach don bhodhaig aca. Can sinn seo ri ‘(Daithead Pearsanta)’ no ‘(Beathachadh Mionaideach)’.
Dè an daithead seo a tha sònraichte dhutsa?
Gu sìmplidh, chan e seata de stiùiridhean coitcheann a tha seo dha na h-uile. Chan eil seo coltach ri deise deiseil bho bhùth, ach deise dèanta gu sònraichte a tha freagarrach do thomhasan do chuirp fhèin. San dòigh seo, thèid dàta a-staigh do bhodhaig a sgrùdadh, is iad sin na ginean agad (DNA) , na meanbh-fhàs-bheairtean buannachdail nad bhroinn (microbiome) , agus mòran a bharrachd.
An uairsin, le bhith a’ cleachdadh theicneòlasan adhartach leithid inntleachd shaorga, bidh e a’ dèanamh coimeas eadar an dàta agad agus dàta bho bhuidheann mhòr de dhaoine agus a’ dèanamh ro-innse mu mar a dhèiligeas do bhodhaig ri diofar bhiadhan. ’S e sin, bidh e a’ feuchainn ri faighinn a-mach dè dìreach na biadhan as fheàrr dhutsa, dè na biadhan as fheàrr airson do shlàinte, agus dè na biadhan as miosa dhutsa. Is dòcha gu bheil am beachd a’ coimhead sìmplidh, ach tha an saidheans air a chùlaibh gu math iom-fhillte.
Smaoinich air, chan eil an aon seòrsa bodhaig aig dithis san aon teaghlach. Tha eadar-dhealachaidhean beaga ann eadhon càraid. Mar sin, tha an dòigh anns a bheil ar cuirp a’ cnàmhadh a’ bhìdh a bhios sinn ag ithe, agus na seòrsaichean bacteria a bhios a’ fàs nar caolan, eadar-dhealaichte bho aon neach gu neach eile.
Ciamar a tha seo ag obair? Dè an stèidh saidheansail a th’ ann?
Tha am bun-bheachd seo de “Beathachadh Pearsanta” aig ìre an rannsachaidh fo thrì prìomh raointean. Cho luath ‘s a bhios fios agad air seo, bidh deagh bheachd agad air. Seallaidh sinn air a’ chlàr seo gus seo a mhìneachadh nas mionaidiche.
| Raon Rannsachaidh | Gu sìmplidh... | Eisimpleir airson tuigsinn |
|---|---|---|
| Beathachadh-ginealachd | Bidh na ginean agad a’ dearbhadh mar a bhios do bhodhaig a’ cleachdadh na beathachadh a bhios tu ag ithe. | Ge bith dè an ìre de bhiotamain D a dh'itheas tu, is dòcha nach bi do bhodhaig comasach air a ghabhail a-steach no a chleachdadh gu ceart air sgàth do dhèanamh suas ginteil. |
| Beathachadh-ghineamaigs | Bidh am biadh a bhios tu ag ithe ag atharrachadh mar a bhios na ginean agad ag obair (Gine Expression). (Seo an taobh eile den rud gu h-àrd). | Fiù 's ma tha ginean aig cuideigin a tha gan dèanamh ro-chumanta do reamhrachd, chan urrainn reamhrachd tachairt ach ma chumas iad orra ag ithe biadhan a tha "a' cur an cèill/a' tionndadh air" na ginean sin (me, biadhan àrd-shiùcair, biadhan giullaichte). |
| Rannsachadh Micribhiota | Bidh na meanbh-fhàs-bheairtean buannachdail nad ghut (microbiome) a’ toirt buaidh air do shlàinte agus air an daithead a tha freagarrach dhut. | Dh’fhaodadh an aon iogart a bhith air a chnàmh gu math agus a bhith a’ faireachdainn math do aon neach, agus neach eile a lìonadh. Is e aon adhbhar airson seo an diofar ann an àireamh-shluaigh meanbh-fhàs-bheairtean ann am broinn an dithis. |
An urrainn dhut na rudan seo a chreidsinn an-dràsta?
Seo an rud cudromach. Ged a tha a’ bhun-bheachd seo air leth inntinneach agus aig a bheil comas ath-bhualadh a thoirt air cùram slàinte san àm ri teachd, tha an teicneòlas seo fhathast aig ìre thràth.
Tha cuid de chompanaidhean ann an dùthchannan cèin mu thràth a’ cur cosgais air deuchainnean “DNA” no “Microbiome” mar sin a dhèanamh agus planaichean daithead pearsanta a thoirt dhut. Ach, is e a’ cheist, a bheil an saidheans air cùl seo fhathast 100% aibidh cho mòr ‘s a tha am margaidheachd a’ sealltainn? Tha mòran eòlaichean den bheachd nach eil an saidheans adhartach gu leòr fhathast airson a bhith co-ionnan ris a’ mhargaidheachd sin.
Mar sin, bu chòir dhut smaoineachadh gu faiceallach mus iarr thu seirbheis mar sin. Is e an dòigh as fheàrr agus as sàbhailte bruidhinn ris an dotair agad mu dhaithead fallain, cothromach san fharsaingeachd agus mu dhraghan slàinte sònraichte sam bith a dh’ fhaodadh a bhith agad.
Mar sin dè bu chòir dhuinn a dhèanamh a-nis?
Chan fheum sinn feitheamh gus an tèid na teicneòlasan ùra seo a leasachadh agus gus am bi iad furasta an ruigsinn do dhuine sam bith. Tha mòran rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh an-dràsta gus a bhith fallain. Is iad sin rudan sìmplidh a tha dotairean air a bhith a’ moladh airson bhliadhnaichean agus a tha air dearbhadh gu bheil iad ag obair.
- Cuir uiread de ghlasraich is mheasan ùra ’s as urrainn dhut nad dhaithead. Feuch ri co-dhiù còig dathan de ghlasraich is mheasan ithe gach latha.
- Lùghdaich biadhan giullaichte , deochan milisichte, biadhan àrd ann an siùcar agus geir thar-ghin cho mòr 's as urrainn dhut.
- Deoch gu leòr uisge glan .
- Èist ri do bhodhaig. Ma tha biadhan sònraichte a’ faireachdainn mì-chofhurtail dhut, cùm air falbh bhuapa airson greis.
- Dèan eacarsaich gu cunbhalach. Tha coiseachd airson 30 mionaid gach latha na chùis mhòr.
- Faigh cadal gu leòr .
Nas cudromaiche buileach, na smaoinich air gin de seo mar àite comhairle meidigeach. Ma tha tinneas ort leithid tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, no cholesterol, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus dèan thu atharrachaidhean mòra sam bith air do dhaithead.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha daithead pearsanaichte nan bun-bheachd san àm ri teachd a tha air an dealbhadh stèidhichte air rudan mar an DNA agad agus na meanbh-fhàs-bheairtean anns a’ ghut agad (microbiome).
- Tha an teicneòlas seo fhathast aig ìre thràth, agus chan eil bunait saidheansail nan seirbheisean a tha air a’ mhargaidh an-dràsta air a dhearbhadh 100% fhathast.
- ’S e “Nutrigenetics” (sgrùdadh mar a bheir ginean buaidh air in-ghabhail bìdh) agus “Nutrigenomics” (sgrùdadh mar a bheir biadh buaidh air gnìomhachd ginean) an dà phrìomh bhunait saidheansail an seo.
- Is e an rud as fheàrr agus as sàbhailte ri dhèanamh an-dràsta daithead fallain, cothromach a leantainn a tha air a ghabhail ris san fharsaingeachd agus bruidhinn ris an dotair agad ma tha draghan slàinte sam bith agad.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment