A bheil eagal ort mu chasan cuideachd? Canar Podophobia ris an eagal neònach seo! Bruidhnidh sinn mu dheidhinn.

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn gràin no eagal neònach nuair a chì thu no a smaoinicheas tu air do chasan? Is dòcha gur e do chasan fhèin a th’ ann, no is dòcha gur e casan cuideigin eile a th’ ann. Chan e dìreach gràin shìmplidh a tha seo, faodaidh e a bhith na rudeigin tòrr nas motha. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mun t-seòrsa eagail neònach seo.

Dè a th’ ann am Podophobia?

Gu sìmplidh, 's e eagal anabarrach, neo-àbhaisteach a th' ann am Podophobia ro chasan. Tha am facal 'podos' a' tighinn bhon chànan Ghreugais, a' ciallachadh 'casan'. Dh'fhaodadh neach le podophobia iomagain mhòr fhaighinn, is e sin, mì-riaghailt, no eagal nuair a chì iad no a smaoinicheas iad air na casan aca fhèin no casan chàich. Faodaidh an t-eagal seo tachairt chan ann a-mhàin le casan lomnochd, ach cuideachd le brògan is stocainnean orra.

Smaoinich air, tha ar casan nar rudeigin a bhios an-còmhnaidh còmhla rinn. Mar sin, ma tha eagal air cuideigin mu na casan aca fhèin, faodaidh buaidh mhòr a bhith aige air am beatha. Feumaidh iad a bhith beò le iomagain agus dragh leantainneach. Ma tha eagal orra mu chasan dhaoine eile, faodaidh iad mì-chofhurtachd mòr fhaighinn aig an obair, aig tachartasan sòisealta, nuair a thèid iad a-mach a dhèanamh rudeigin. Bidh e duilich am beatha a ghiùlan a-mach gu h-àbhaisteach.

Carson a tha ar casan a’ faireachdainn mar gu bheil iad gun fhaireachdainn?

Gu dearbh, tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil an casan beagan mì-thlachdmhor. Leis gu bheil an casan a’ fallas, a’ cruinneachadh salachar, agus chan urrainnear an nighe cho tric ’s a bhios iad a’ nighe an làmhan. Aig amannan, bidh fungas agus galairean a’ leasachadh air an casan. Tha fungas ìnean òrdagan agus cas lùth-chleasaiche cumanta.

Ach, ’s e an rud as cudromaiche a thuigsinn an seo gu bheil eagal do chasan agus podophobia nan dà rud eadar-dhealaichte. Bidh neach le podophobia a’ faicinn an casan mar chunnart, mar rudeigin a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh orra. Tha e nas motha na dìreach eagal.

Dè a th' ann am phobia?

'S e eagal dian, neo-àbhaisteach a th' ann am phobia, gu h-àraidh phobia sònraichte , mu rud, tachartas no suidheachadh sònraichte. Tha eagal ort mu na rudan sin eadhon nuair nach eil fìor chunnart ann. Ged a dh’ fhaodadh na phobias sin a bhith coltach ri mì-reusanta agus gun chiall do chàch, tha iad fìor don neach a tha gan fulang. Buinidh na phobias sònraichte seo don roinn eas-òrdughan iomagain .

Dè cho cumanta 's a tha Podophobia?

A bhith onarach, tha e duilich dàta sònraichte a lorg air podophobia leis fhèin. Ach, tha phobias san fharsaingeachd gu math cumanta. Tha rannsachadh a’ sealltainn gum bi mu 12% de dh’inbhich Ameireaganach agus 19% de chloinn òga a’ faighinn eòlas air phobia sònraichte aig àm air choreigin nam beatha. Thathas ag ràdh cuideachd gu bheil na phobias sin dà uair nas cumanta am measg bhoireannaich na tha iad am measg fhireannaich.

Dè na h-adhbharan a th’ ann airson Podophobia?

Chan eil an dearbh adhbhar airson an eagail seo air casan gu tur soilleir fhathast, ach thathas a’ smaoineachadh gum faodadh grunn nithean cur ris.

• Eachdraidh teaghlaich: Tha rannsachadh a’ moladh gum faodadh na ginean a shealbhaicheas tu bho do phàrantan buaidh a thoirt air na phobias sin. Mar sin, ma tha phobias, eas-òrdughan iomagain no tinneasan slàinte inntinn eile aig cuideigin nad theaghlach, tha thu nas dualtaiche an leasachadh.
• Fòbaidhean eile: Dh’fhaodadh gum bi misophobia (eagal ro bitheagan) no osmophobia (eagal ro fhàilidhean) aig cuid de dhaoine. Faodaidh na cumhaichean seo toirt air cuid de dhaoine am casan fhaicinn mar rud salach, mì-shlàinteil agus mì-shlàinteil, agus faodaidh iad leantainn gu fuath no eagal mòr romhpa. Smaoinich ciamar a bhiodh cuideigin a tha fo eagal fàileadh an casan fhad ’s a tha iad a’ caitheamh bhrògan fad an latha a’ faireachdainn?
• Trauma: Ma tha thu a-riamh air do chas a ghoirteachadh gu dona, no ma chunnaic thu cuideigin le dochann no tinneas dona, is dòcha gun do bhrosnaich an t-eòlas sin podophobia cuideachd. Is dòcha gun do bhreab cuideigin thu nuair a bha thu nad phàiste, agus is dòcha gun ceangail thu am facal "cas" ri fòirneart, pian agus cunnart. Mar eisimpleir, ma chì thu cas cuideigin air a milleadh ann an tubaist throm fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd sìos an t-sràid, is dòcha gun tèid a chlò-bhualadh gu domhainn nad inntinn agus an t-eagal seo a leasachadh nas fhaide air adhart.

Dè na comharran a th’ aig Podophobia?

Bidh daoine le podophobia a’ feuchainn ri bhith a’ seachnadh an casan fhaicinn cho mòr ‘s as urrainn dhaibh, gu h-àraidh casan lomnochd. Is dòcha gun seachain iad a dhol gu àiteachan mar tràighean, amaran-snàmh, agus stòran bhrògan. Is dòcha gum bi duilgheadas aca cuideachd flip-flops no sandals le strapan a chuir orra. Is dòcha gu bheil eagal orra an casan fhèin a bhualadh no gum bi cuideigin eile a’ beantainn ris na casan aca. Faodaidh seo a dhèanamh duilich dhaibh an casan a nighe, an ìnean a ghearradh, agus slàinteachas coise a chumail suas. Is dòcha gum bi cuid eile air an tàladh gus an casan a chumail còmhdaichte fad na h-ùine agus stocainnean a chaitheamh 24 uair san latha.

Dh’fhaodadh gum bi ionnsaighean clisgeadh aig neach le podophobia, is iad sin faireachdainnean obann, dian iomagain, nuair a chì iad, a smaoinicheas iad no a bhruidhneas iad mun casan aca. Dh’fhaodadh na comharraidhean a leanas a bhith ann an ionnsaigh clisgeadh:

• A’ faireachdainn mar gu bheil do chorp a’ fàs fuar.
• Meadhrachadh, faireachdainn de cheann aotrom.
• Cus fallas (hyperhidrosis).
• Buillean cridhe.
• Mì-rian.
• Duilgheadas le anail (dyspnea).
• Crith a' chuirp, a' crathadh.
• Mì-chofhurtachd stamag, dìth-dhìolaidh (dyspepsia).

Ciamar a thèid Podophobia a dhearbhadh?

Chan eil deuchainn shònraichte ann airson podophobia a dhearbhadh. Is dòcha gun cuir an dotair agad ceistean ort mu d’ eagal air casan. Mar eisimpleir:

• Dè cho fada ’s a tha eagal ort mu na casan seo?
• Dè an ìre gu bheil an t-eagal seo a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil?
• Dè thachras dhut nuair a chì thu no a smaoinicheas tu air casan?

Ma tha na comharraidhean a leanas ort, faodaidh do dhotair co-dhùnadh gu bheil podophobia ort:

• Mura h-urrainn dhut d’ obair, obair-sgoile no gnìomhan sòisealta a dhèanamh gu ceart air sgàth ’s gu bheil eagal ort roimh do chasan.
• Ma dh’fheuchas tu gu cruaidh ri na casan a sheachnadh.
• Ma tha eagal ort mu do chasan airson 6 mìosan no barrachd.
• Ma tha ionnsaighean panic ort co-cheangailte ri do chasan.

Nì an dotair agad sgrùdadh cuideachd airson tinneasan slàinte inntinn eile a dh’ fhaodadh a bhith a’ dèanamh an fhòbia seo nas miosa. Mar eisimpleir:

• Eas-òrdugh pearsantachd seachnaidh
• Eas-òrdugh iomagain tinneas / hypochondria (eagal cunbhalach a bhith tinn)
• Eas-òrdugh èigneachail-obsessive (OCD)
• Cumhaichean phobia eile
• Eas-òrdugh panic
• Eas-òrdugh pearsantachd paranoid (a bhith amharasach mu chàch)

A bheil leigheas ann airson Podophobia?

Chan eil leigheas ann airson podophobia. Ach, tha leigheasan fìor èifeachdach ann a chuidicheas le bhith a’ riaghladh a’ chumha.

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): 'S e seòrsa de leigheas-inntinn (leigheas-còmhraidh) a th' ann an CBT. Cuidichidh e thu gus na smuaintean agus na giùlan àicheil agad atharrachadh mun nì air a bheil eagal ort (sa chùis seo, do chasan). Rè CBT, is dòcha gum bi e comasach dhut brosnachaidhean sònraichte a chomharrachadh a chuireas ri d' eagal air do chasan. Mar eisimpleir, a bheil eagal ort ro do chasan fhèin? No a bheil eagal ort ro chasan dhaoine eile? A bheil thu a’ faireachdainn as iomagainiche nuair a tha do chasan lom no dùinte? Bidh CBT cuideachd a’ teagasg dhut innleachdan leithid anail dhomhainn agus meòrachadh gus do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri comharran phobia.
• Leigheas nochdaidh:Bidh CBT agus leigheas nochdaidh tric a’ dol làmh ri làimh. Ann an leigheas nochdaidh, le cuideachadh bhon leasaiche agad, faodaidh tu an toiseach cleachdadh a dhèanamh air dealbhan de do chasan, no air do chasan fhèin. Thar ùine, is dòcha gum fàs thu cleachdte ri bhith mu choinneamh do chasan ann an àiteachan poblach. Dh’ fhaodadh seo a bhith rudeigin mar a bhith a’ dol gu clas yoga no a’ faighinn pedicure. Tha mòran dhaoine le phobias sònraichte, leithid podophobia, comasach air faighinn thairis air an eagal le leigheas nochdaidh.
• Cungaidh-leigheis: Cha deach a dhearbhadh gu bheil cungaidhean-leigheis glè èifeachdach ann a bhith a’ riaghladh phobias san fhad-ùine. Leis nach eil cungaidhean-leigheis a’ làimhseachadh adhbhar bunaiteach an eagail agad, chan eil iad a’ dèiligeadh ris an adhbhar bunaiteach. Ach, ma dh’ fheumas tu a dhol gu àite far am feum thu coiseachd (mar eisimpleir, a’ dol gu bùth gus brògan ùra a cheannach, a’ dol gu pàrtaidh teaghlaich air an tràigh), faodaidh drogaichean an-aghaidh iomagain cuideachadh le bhith a’ riaghladh chomharran agus ionnsaighean clisgeadh. Ach, cha bu chòir seo a dhèanamh ach fo stiùireadh meidigeach.

A bheil dòigh ann air casg a chur air Podophobia?

Chan eil dòigh ann casg a chur air podophobia bho bhith a’ leasachadh. Ach, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an droch bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aige air do bheatha a lughdachadh:

• Fuirich air falbh bho rudan mar chaffeine , drogaichean, agus deoch làidir. Faodaidh iad sin iomagain a mheudachadh.
• Ith daithead fallain agus dèan eacarsaich gu cunbhalach. Faodaidh na rudan seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus iomagain.
• Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air cuideachadh, iarr cuideachadh bho leasaiche-inntinn no solaraiche cùram-slàinte eile.
• Bruidhinn ri caraidean is teaghlach anns a bheil earbsa agad mu na h-eagal agad agus iarr an taic.

Dè an sealladh a th’ ann airson faighinn seachad air tinneasan dhaoine le Podophobia?

Faodaidh mòran dhaoine faighinn thairis air na phobias aca le leigheas-inntinn. Faodaidh an ùine a dh’ fheumas tu a chaitheamh ann an leigheas a bhith eadar beagan mhìosan agus beagan bhliadhnaichean. Ach, faodar stad a chuir air an làimhseachadh aon uair ‘s gu bheil na comharraidhean agad a’ fàs nas fheàrr. Aig amannan, faodaidh cuideigin le phobia ath-chraoladh fhaighinn . Ma thachras seo, is dòcha gum bi feum air làimhseachadh a bharrachd.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Faic dotair ma tha gin de na leanas ort:

• Ma tha eagal ort mu chasan ga dhèanamh duilich dhut na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh.
• Ma tha comharraidhean ionnsaigh panic ort.

"Chan fheum thu an t-uallach seo a ghiùlan leat fhèin. Chan e laigse a th’ ann a bhith ag iarraidh cuideachaidh, ’s e neart a th’ ann."

Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?

Faodaidh tu ceistean mar seo fhaighneachd don dotair agad:

• An urrainn dhomh cuideachadh fhaighinn bho leigheasan eile, leithid hipnotherapy, gus freumh m’ eagail a lorg?
• Ciamar as urrainn dhomh faighinn cuidhteas an suidheachadh seo de Podophobia?
• Dè cho fada ’s a dh’fheumas mi làimhseachadh fhaighinn?

Na dh’fheumas sinn ionnsachadh bhon seo

Mar sin, 's e eagal anabarrach, neo-àbhaisteach a th' ann am Podophobia air casan. Faodaidh neach leis an eagal seo a bhith fo eagal an casan fhèin no casan chàich. Ma tha an t-eagal seo a' cur bacadh air do bheatha làitheil, air do chomas obrachadh aig an obair, san sgoil, no pàirt a ghabhail ann an gnìomhachdan sòisealta, na dèan dearmad air. Tha an t-àm ann cuideachadh fhaighinn.

Cuimhnich, chan e do choire fhèin a th’ ann gu bheil an t-eagal seo ort. Agus, tha leigheasan ann air a shon. Cuidichidh do dhotair thu gus an làimhseachadh ceart a lorg dhut. Na biodh eagal ort bruidhinn ris an dotair agad mu na tha nad inntinn. Mar as luaithe a gheibh thu cuideachadh, ’s ann as luaithe as urrainn dhut faighinn thairis air an t-suidheachadh seo.

Podophobia , eagal nan casan, phobia, iomagain, slàinte inntinn, ionnsaighean clisgeadh, leigheas giùlain