Dh’fhosgail an doras gu sàmhach. Choisich Shanika a-steach, a sùilean sìos, a’ cumail Vihanga bheag na làimh. Ged nach robh ann ach feasgar Dimàirt àbhaisteach, b’ urrainn dhomh innse nach robh e na latha àbhaisteach dha Shanika idir.
“Halò, Shanika. Thig a-steach, mas e do thoil e,” thuirt mi le gàire blàth. Dh’fheuch i ri gàire a thilleadh, ach bha i a’ coimhead sgìth agus gu follaiseach fo thrioblaid. Fhad ‘s a bha i a’ cumail Vihanga na gàirdeanan, bha cuideam trom air a cridhe. Leig i osna fhada a-mach fhad ‘s a shuidh i sìos.
“ Dr. Priya , shaoil mi gum biodh mi làn aoibhneis às dèidh don leanabh ruighinn. An àite sin, tha mi a’ faireachdainn falamh. Aig amannan, bidh eagal orm eadhon. Chan eil fhios agam a bheil mi a’ dèanamh rudeigin ceàrr.”
Chrath mi mo cheann, an dòchas a dearbhadh nach robh dad aice ri eagal. “A Shanika, chan eil thu nad aonar. Leig dhomh mìneachadh dè tha thu a’ dol troimhe. Na smaoinich airson mionaid gur e seo do choire fhèin.”
Tinneas-cinnidh Leanabh: Nuair a bhios Faireachdainnean a’ Cur thairis
Bidh mòran mhàthraichean, dìreach mar thusa, a’ faighinn eòlas air na tha sinn a’ gairm “deòir às dèidh breith”, no nas cumanta, “ Deòir Leanaban ”. Choimhead Shanika orm le deòir na sùilean, deònach tuigsinn dè bha a’ tachairt dhi.
“Shanika,” thuirt mi gu socair, “tha na tha thu a’ faireachdainn gu tur àbhaisteach. Bidh mòran mhàthraichean ùra a’ dol tro seo. Às deidh breith chloinne, bidh na hormonaichean agad ag atharrachadh gu mòr. Nuair a chuireas tu sgìths mhòr, oidhcheannan gun chadal, agus cuideam dhleastanasan ùra ris, chan eil e na iongnadh gu bheil thu a’ strì.”
Chrath i a ceann, a’ bìdeadh a bilean. “Ach bu chòir dhomh a bhith toilichte, nach bu chòir? Tha Vihanga fallain, agus tha taic agam. Mar sin, carson a tha mi cho brònach?”
Lean mi nas fhaisge orm. “Bidh trom-inntinn pàisde a’ tachairt leis gu bheil do bhodhaig ag atharrachadh ris na h-atharrachaidhean mòra seo. Chan eil sin a’ ciallachadh nach eil thu dèidheil air Vihanga, agus gu cinnteach chan eil sin a’ ciallachadh nach eil thu nad mhàthair mhath. Tha thu nad mhàthair iongantach. Tha na faireachdainnean seo dìreach mar thoradh air atharrachaidhean hormonail agus an cuideam a tha thu a’ cur ort fhèin.”
Dè thachras aig àm Baby Blues?
Nuair a bhios trom-inntinn ort, is dòcha gum bi thu brònach no fo uallach tòcail. Aig amannan is dòcha gum bi thu iriosal no gum bi thu a’ caoineadh gun dùil. Tha e coltach gum bi thu sgìth agus gum bi e duilich dhut cadal. Is dòcha gum bi teagamh agad cuideachd mu na comasan agad mar phàrant ùr. Tha comharraidhean corporra leithid ceann goirt no pianta bodhaig cumanta cuideachd. Ach na gabh dragh - mar as trice bidh seo a’ dol seachad leis fhèin taobh a-staigh beagan làithean no seachdainean.
Ma mhaireas an trom-inntinn às dèidh breith: A’ comharrachadh trom-inntinn às dèidh breith
Uaireannan, chan eil an trom-inntinn a’ falbh. Ma mhaireas na faireachdainnean sin airson barrachd air dà sheachdain no ma thòisicheas iad a’ fàs nas miosa, dh’ fhaodadh gur e trom-inntinn às dèidh breith a th’ ann.Tha e tòrr a bharrachd air dìreach geasag bhrònach sealach; tha e nas doimhne. Coltach ri Shanika, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn eu-dòchas no ciont. Faodaidh insomnia agus sgìths leantainneach a bhith uamhasach. Cuimhnich, chan e do choire-sa a tha seo - is e suidheachadh meidigeach a th’ ann, agus tha e furasta a làimhseachadh.
Dè na comharran a th’ ann air trom-inntinn às dèidh breith?
- Faireachdainnean maireannach de bhròn no eu-dòchas
- A’ faireachdainn sgìth fad na h-ùine
- Duilgheadas cadail no cus cadail
- Call ùidh ann an gnìomhan a chòrd riut uaireigin
- Duilgheadas a bhith a’ ceangal ris an leanabh agad
- Faireachdainnean iomagain no dragh mòr
- Irioslachd no a bhith a’ faireachdainn feargach gun adhbhar soilleir
- Beachdan cunbhalach nach eil thu nad mhàthair ‘math gu leòr’
Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr?
Gus faighinn thairis air trom-inntinn às dèidh breith, ’s e a’ chiad cheum bruidhinn mu dheidhinn. Cuir fios chun chompanach, do theaghlach, do charaidean, no do sholaraiche cùram slàinte. Tha iad ann gus taic a thoirt dhut. A bharrachd air an sin, faodaidh a bhith nad bhall de bhuidheann taic do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn nach eil thu nad aonar air an turas seo.
Molaidhean airson a bhith beò le trom-inntinn às dèidh breith
- Iarr cuideachadh. Leig le daoine eile an obair-taighe a dhèanamh no an leanabh a choimhead. Chan fheum thu a h-uile càil a dhèanamh thu fhèin.
- Gabh fois. Cadal nuair a bhios an leanabh na chadal. Faodaidh eadhon fois ghoirid do ìrean lùtha a bhrosnachadh.
- Cùm gnìomhach. Faodaidh eadhon cuairt ghoirid no beagan èadhair ùir do shunnd inntinn a leasachadh.
- Bruidhinn ri daoine eile. Thig còmhla ri buidheann taic no innis do charaid earbsach. Cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh an eallaich.
- Bi coibhneil riut fhèin. Tha thu ag ionnsachadh, dìreach mar a tha do phàisde.
Dè thachras mura h-eil thu a’ sireadh cuideachaidh?
Mura tèid dèiligeadh ris, faodaidh trom-inntinn às dèidh breith buaidh a thoirt chan ann a-mhàin ort fhèin, ach air do phàisde agus air an teaghlach gu lèir. Faodaidh e ceangal a dhèanamh duilich agus cuideam a chuir air na dàimhean pearsanta agad. Ach, le cuideachadh, bidh cùisean a’ fàs nas fheàrr. Chan fheum thu seo a dhèanamh leat fhèin.
A’ tighinn còmhla ri Buidheann Taic
Bidh buidhnean taic a’ tabhann àite sàbhailte airson do sgeulachd a cho-roinn, ro-innleachdan ùra ionnsachadh airson dèiligeadh ris, agus tuigsinn nach eil thu a’ coiseachd air an t-slighe seo leat fhèin. Faodaidh tu cuideachd beachdan luachmhor fhaighinn bho mhàthraichean eile.
Mar a bha Shanika ag ullachadh airson falbh, chunnaic mi lasair dòchais na sùilean. “Tapadh leibh, a Dhr. Priya. Seallaidh mi ri dhol a-steach do bhuidheann taic, agus tha mi a’ dol a bhruidhinn ri m’ fhear a-nochd.”
“Chan eil thu nad aonar, Shanika. Is e pròiseas a tha seo, ach tha cobhair ri fhaighinn anns a h-uile àite. Cuimhnich an-còmhnaidh gu bheil thu a’ dèanamh obair iongantach.”
Chan eil nàire ort mu dheidhinn trom-inntinn às dèidh breith. Bidh e a’ toirt buaidh air mòran bhoireannaich. Ma tha thu a’ faireachdainn brònach no a’ strì, feuch an innis thu dhut fhèin. Coltach ri Shanika, tha thu airidh air taic, tuigse, agus a’ chòir tlachd fhaighinn bhon tràth-ùine seo còmhla ri do phàisde.
Toiseach Ùr
Dh’fhàg Shanika an clionaig an latha sin le dòchas ùr. Bha fios aice nach robh i na h-aonar agus gu robh taic ri fhaighinn. Thuig i nach e adhbhar nàire a th’ ann an trom-inntinn às dèidh breith—is e suidheachadh meidigeach a ghabhas làimhseachadh a th’ ann.
Ma tha thu a’ strì le trom-inntinn às dèidh breith, cuimhnich nach eil thu nad aonar. Cuir fios gu cuideigin, bruidhinn ri cuideigin, agus leig le do fhaireachdainnean a bhith air an cluinntinn. Le bhith a’ dèanamh sin, faodaidh tu faighinn seachad air an àm dhoirbh seo agus beatha thoilichte a bhith agad le do theaghlach.
Roinn do bheachdan anns na beachdan.
Tha mi an-còmhnaidh an seo gus taic a thoirt dhut.
