A bheil eagal neònach ort fhèin ro’n ghealaich cuideachd? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn Selenophobia!

Nuair a smaoinicheas sinn air a’ ghealaich, smaoinicheas sinn air rudeigin glè bhrèagha, socair, agus bàrdail. Dha na h-uile againn a chuala sgeulachdan mu Uncail Moon bho òige, tha a’ ghealach na rud glè ghràdhach. Ach, an robh fios agad, do chuid de dhaoine, nuair a chì iad a’ ghealach, nuair a thuiteas solas na gealaich air am bodhaig, no eadhon nuair a smaoinicheas iad air a’ ghealaich, bidh iad a’ faireachdainn eagal agus iomagain iongantach, do-ruigsinneach. Tha seo dìreach mar a bhith fo eagal damhain-allaidh no àirdean. Is e an suidheachadh seo a chanas sinn gu meidigeach Selenophobia no Lunaphobia . Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche.

Dè a th’ ann an Selenophobia?

Gu sìmplidh, 's e eagal anabarrach, neo-àbhaisteach a th' ann an Selenophobia air a' ghealaich no solas na gealaich . Tha e air a sheòrsachadh mar phobia sònraichte . 'S e eagal anabarrach, neo-riaghlaidh a th' ann am phobia sònraichte air rud no suidheachadh làitheil nach eil a' bagairt gu mòr.

Dh’fhaodadh neach le selenophobia iomagain agus trom-inntinn mhòr fhaighinn dìreach le bhith a’ smaoineachadh air a’ ghealaich. Dh’fhaodadh iad a bhith a’ seachnadh coimhead air a’ ghealaich no a dhol a-mach air an oidhche. Aig amannan, faodaidh an t-eagal seo a bhith cho do-riaghlaidh is gun urrainn dha ionnsaighean clisgeadh no eadhon comharraidhean corporra adhbhrachadh a bhios an cois iomagain mhòr obann. Mar eisimpleir, nuair a chì thu a’ ghealach, bidh thu a’ faireachdainn gann an anail agus tha do bhroilleach a’ faireachdainn trom.

Cò a dh’ fhaodadh selenophobia a leasachadh?

Coltach ri phobias sònraichte eile, faodaidh selenophobia leasachadh airson grunn adhbharan. Is e eòlasan traumatach agus gintinneachd na prìomh nithean a dh’ fhaodadh cur ris an seo. Tha eagal air cuid de dhaoine ron ghealach a-mhàin, ach is dòcha gum bi comharran phobias co-cheangailte eile aig cuid eile còmhla ris an eagal seo. Mar eisimpleir:

• Astrophobia: Is e seo an t-eagal air fànais a-muigh. Leis gu bheil a’ ghealach cuideachd na pàirt den fhànais, faodaidh an dà eagal seo a bhith ann còmhla.
• Nictophobia: Is e seo eagal an dorchadais. Leis gu bheil a’ ghealach gu tric ri fhaicinn air an oidhche, còmhla ri dorchadas, is dòcha gu bheil ceangal eadar an dà eagal seo.
• Samhainophobia: 'S e eagal caran neònach a tha seo. 'S e eagal Oidhche Shamhna a th' ann. 'S dòcha gu bheil e air sgàth 's gu bheil ceangal ann an cuid de chultaran eadar Oidhche Shamhna agus a' ghealach.
• Sanguivoriphobia: Is e seo eagal bhàmpairean. Faodaidh an seòrsa eagail seo èirigh cuideachd leis gu bheil sgeulachdan agus filmichean a’ sealltainn ceangal eadar bhàmpairean agus a’ ghealach làn.

Dè cho cumanta 's a tha eagal na gealaich?

Tha phobias sònraichte gu math cumanta. Thathas a’ meas gum bi mu 12.5% ​​de dh’inbhich anns na Stàitean Aonaichte a’ faighinn eòlas air phobia sònraichte aig àm air choreigin nam beatha. Ach, tha selenophobia na phobia beagan nas ainneimhe . Chan eil fios aig eòlaichean cia mheud duine aig a bheil e.

Carson a tha eagal ort ron ghealaich seo? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Gu tric, chan eil fios aig daoine le selenophobia carson a tha an t-eagal seo orra mun ghealaich. Ach, tha grunn nithean cumanta ann a dh’ fhaodadh cur ris an seo:

• Creideamhan agus Sgeulachdan: Dh’fhaodadh cuid de na sgeulachdan a chluinneas sinn bho leanabachd a bhith mar thoradh air an eagal a th’ againn air a’ ghealaich. Mar eisimpleir, tha sinn air sgeulachdan a chluinntinn mu fheachdan neònach agus mu bheathaichean cunnartach a’ tighinn a-mach nuair a dh’èireas a’ ghealach air Latha Poya. Ann an cuid de sheann sgeulachdan agus fhilmichean, chithear caractaran eagallach mar mhadaidhean-allaidh a’ tighinn a-mach air làithean nuair a tha gealach làn ann. Nuair a bhios rudan mar sin air an daingneachadh nar n-inntinn bho leanabachd, faodaidh eagal mì-reusanta a bhith againn air a’ ghealaich.
• Tachartas Traumatach Leanabachd: Is dòcha gun robh eòlas duilich agad nad leanabachd, aig àm gealaich, no air latha Poya. Dh’ fhaodadh an tachartas sin a bhith co-cheangailte ris a’ ghealaich, agus dh’ fhaodadh an seann eagal no an trauma nochdadh a-rithist nuair a chì thu a’ ghealach nas fhaide air adhart. Mar eisimpleir, ma bha thu a’ cluich ann an solas na gealaich agus gun robh tubaist throm agad gu h-obann, dh’ fhaodadh e a bhith co-cheangailte ris a’ ghealaich agus eagal adhbhrachadh.
• Buaidh teaghlaich agus ginean: Ma tha eagal air do mhàthair, athair, no cuideigin faisg ort ro’n ghealaich, tha e nas dualtaiche gum bi an t-eagal sin ort cuideachd. Bidh sinn ag ionnsachadh mòran bho na chì agus na chluinneas sinn bho leanabachd. Mar sin, ma chì thu cuideigin nad theaghlach fo eagal ro’n ghealaich, faodaidh e buaidh a thoirt ort cuideachd. Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faodadh claonadh ginteil a bhith ann do leithid de phobias.

Dè na comharran a th’ aig selenophobia?

Is e prìomh chomharradh selenophobia eagal dian, neo-riaghlaidh air a’ ghealaich no solas na gealaich . Bidh mòran dhaoine a’ faighinn na comharraidhean seo nas miosa aig àm na gealaich làn .

Seo cuid de na comharraidhean corporra a tha air adhbhrachadh leis an eagal seo:

• A’ faireachdainn ceann goirt no fannachadh (Sincope) .
• Buillean cridhe .
• Nausea no cuir a-mach.
• Duilgheadas le anail (Dyspnea) , faireachdainn tachdadh.
• Cus fallas.
• Crith neo-riaghlaidh.

A bharrachd air na comharraidhean corporra seo, faodaidh daoine le selenophobia na pàtrain giùlain seo a nochdadh cuideachd:

• Cumaidh iad na h-uinneagan agus na dorsan dùinte agus na cùirtearan air an tarraing gus an gealach a bhacadh a-mach.
• Tha mi an-còmhnaidh draghail mun Latha Poya a tha ri thighinn agus a’ smaoineachadh mu dheidhinn.
• Tha iad a’ diùltadh a dhol a-mach air an oidhche agus pàirt a ghabhail ann an tachartasan sòisealta rè làithean Poya.

Smaoinich, feumaidh tu a dhol gu pàrtaidh caraid a-nochd, agus 's e latha grianach a th' ann. Cha bhiodh duine le selenophobia idir airson a dhol, air eagal 's gum faiceadh iad a' ghealach.

Ciamar a thèid selenophobia a dhearbhadh?

Gus faighinn a-mach a bheil d’ eagal air a’ ghealaich dha-rìribh na phobia sònraichte, cuiridh an dotair grunn cheistean ort. Is iad na prìomh cheistean:

• Dè thachras dhut?Dè na comharraidhean a th’ ann?
• Co-dhiù a tha na comharraidhean seo air a bhith ann airson sia mìosan no barrachd .
• A bheil an t-eagal seo a’ toirt buaidh air na gnìomhan làitheil agad agus air na dàimhean teaghlaich agad ?
• A bheil thu a’ dèanamh oidhirp shònraichte gus nach fhaic thu a’ ghealach?

Nì an dotair sgrùdadh cuideachd a bheil eas-òrdughan iomagain eile ort, oir dh’ fhaodadh gum bi tinneasan slàinte inntinn eile aig daoine le phobias sònraichte cuideachd. Mar eisimpleir:

• Eas-òrdugh iomagain coitcheann (GAD)
• Eas-òrdugh Obsessive-Compulsive (OCD)
• Eas-òrdugh Panic
• Eas-òrdugh Strus Iar-Thràmach (PTSD)

Ciamar a thèid selenophobia a làimhseachadh?

Is e prìomh amas làimhseachaidh selenophobia do chuideachadh le bhith beò càileachd-beatha nas fheàrr le bhith a’ cuir às do na buaireadh a tha an t-eagal seo ag adhbhrachadh nad bheatha. Tha diofar dhòighean làimhseachaidh ann airson seo:

1. Leigheas Nochdaidh

’S e seo am prìomh dhòigh làimhseachaidh agus an dòigh as soirbheachaile a thathas a’ cleachdadh airson phobias sa mhòr-chuid de chùisean. Tha naoi a-mach à deichnear ag ràdh gu bheil an làimhseachadh seo a’ toirt deagh thoraidhean. Smaoinich air seo. Tha eagal ort ron ghealaich. Is e na nì thu san làimhseachadh seo mean air mhean fàs cleachdte ris a’ ghealaich agus ris an speur fo sholas na gealaich.

An toiseach, is dòcha gun tèid dealbhan den ghealaich a shealltainn dhut. An uairsin, is dòcha gun tèid iarraidh ort smaoineachadh air a bhith a’ dol a-mach air oidhche ghealaich. An uairsin, is dòcha gun tèid do theagasg mean air mhean gus coimhead air a’ ghealaich agus a dhol a-mach nuair a bhios a’ ghealach a’ deàrrsadh. Thèid seo a dhèanamh ann an àrainneachd fo smachd, sàbhailte, fo stiùireadh dotair no leasaiche . Chan eil thu gu h-obann fosgailte do mheud mòr eagail. Is e an t-amas an t-eagal agad a lughdachadh mean air mhean agus teagasg don inntinn agad nach e rudeigin a th’ ann a bhith fo eagal na gealaich.

2. Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT)

Canar leigheas-còmhraidh ris an seo cuideachd. Is e a thachras an seo gu bheil thu a’ bruidhinn ri leasaiche-inntinn. Bidh an leasaiche-inntinn gad chuideachadh le bhith ag aithneachadh nan smuaintean àicheil, àicheil a th’ agad mun ghealaich. An uairsin, bidh iad gad theagasg gus na smuaintean sin a chur an àite feadhainn nas deimhinniche, nas reusanta . Tha CBT gu sònraichte cuideachail dha daoine a tha air an fhòbia seo a leasachadh air sgàth eòlas duilich roimhe.

3. Dì-mhothachadh agus Ath-phròiseasadh Gluasad Sùla (EMDR)

Tha Selenophobia air adhbhrachadh le eòlas uamhasach (Trauma)Ma tha, dh’fhaodadh leigheas ris an canar EMDR a bhith cuideachail. Ann an EMDR, bidh leasaiche gad stiùireadh tro ghluasad ruitheamach sònraichte (mar eisimpleir, roiligeadh shùilean no bualadh làmhan) fhad ‘s a tha thu a’ smaoineachadh air a’ chuimhne uamhasach. Is e an dòchas gun cuidich seo thu gus a’ chuimhne uamhasach a phròiseasadh às aonais an cuideam agus an eagal uamhasach.

4. Cungaidh-leigheis

Ma tha tinneasan slàinte inntinn eile ort, leithid iomagain no trom-inntinn, còmhla ri selenophobia, dh’ fhaodadh cungaidh-leigheis a bhith cuideachail cuideachd. Mar eisimpleir, mus tèid thu a-mach air an oidhche, dh’ fhaodadh do dhotair cungaidh-leigheis an-aghaidh iomagain òrdachadh dhut leithid Alprazolam (Xanax®) no Diazepam (Valium®) . Faodaidh na cungaidhean seo cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air rudan mar ionnsaighean clisgeadh. Ach cuimhnich, cha bu chòir na cungaidhean seo a chleachdadh ach fo stiùireadh dotair.

An gabh faighinn thairis air eagal na gealaich?

Chan eil gealladh sam bith ann gum faodar selenophobia a chasg gu tur . Ach, faodaidh dòigh-beatha fhallain cuideachadh le bhith a’ lughdachadh tricead agus dian nan comharran sin.

• Ith daithead cothromach, beathachail (gràinean slàn, pròtainean caol, measan, glasraich, geir fallain).
• Ma tha tinneasan slàinte inntinn eile agad, leithid OCD no PTSD, faighibh iad air an riaghladh fo chùram dotair earbsach .
• Faigh co-dhiù seachd gu ochd uairean a thìde de chadal math gach oidhche.
• Na cuir thu fhèin air leth bhon chomann-shòisealta, bruidhinn ri leasaiche no caraid earbsach gu cunbhalach .

A bheil buaidhean fad-ùine sam bith aig selenophobia?

Bidh mòran dhaoine a’ faighinn thairis air an eagal a th’ aca air a’ ghealaich gu tur an dèidh dhaibh làimhseachadh fhaighinn. Bidh cuid eile comasach air smachd a chumail air na comharraidhean aca san fhad-ùine. Ach, tha mòran dhaoine ag ràdh, le làimhseachadh, gum faodar an buaireadh air beatha làitheil a lughdachadh gu mòr.

Ach, mura tèid dèiligeadh ris, tha an seòrsa phobia sònraichte seo nas dualtaiche duilgheadasan eile adhbhrachadh, leithid:

• Eas-òrdughan mood leithid iomagain agus trom-inntinn.
• Tarraing air ais sòisealta no aonaranachd .
• Droch-chleachdadh stuthan leithid drogaichean is deoch làidir.

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh gus a bhith beò gu math le m’ eagal air a’ ghealaich?

Bidh mòran dhaoine a gheibh làimhseachadh ceart airson eas-òrdugh panic a’ faighinn lùghdachadh no lùghdachadh anns na comharraidhean aca. Ach, ma chumas tu ort a’ faighinn comharraidhean iomagain no ionnsaighean panic, faodaidh tu na rudan seo fheuchainn gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do chomharran:

• Dèan eacarsaich gu cunbhalach.
• Dèan meòrachadh no cleachd inntinn-aire gus cuideam a lughdachadh.
• CeartCleachd dòighean anail. Cuidichidh iad sin thu gus socrachadh sìos nuair a bhios eagal no iomagain ort gu h-obann.

Cuimhnich, chan eil thu nad aonar. Chan eil an seòrsa eagal seo na chomharradh air laigse. Na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh agus leigheas fhaighinn.

Geàrr-chunntas agus Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

Mar sin, 's e eagal mòr a th' ann an selenophobia air a' ghealaich. Do chuid, faodaidh e a bhith co-cheangailte ri eagal an dorchadais no an fhànais. Faodaidh adhbhar an eagail seo a bhith air sgàth mì-chreideamh, sgeulachdan a chuala iad ann an leanabachd, no eòlas duilich. Bidh daoine le selenophobia a’ dèanamh rudan mar na h-uinneagan aca a dhùnadh gus nach fhaic iad a’ ghealach, no tha eagal orra a dhol a-mach air an oidhche.

Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn gu bheil leigheasan ann airson seo. Tha mòran dhaoine air a bhith comasach air faighinn thairis air an eagal seo tro leigheasan leithid leigheas nochdaidh agus leigheas giùlain inntinneil (CBT). Ma tha an duilgheadas seo agad fhèin no aig cuideigin as aithne dhut, is e an rud as fheàrr ri dhèanamh gun a bhith nàireach no fo eagal comhairle mheidigeach iarraidh. Tha do shlàinte inntinn cho cudromach ri do shlàinte corporra.

` Selenophobia, eagal na gealaich, lunaphobia, phobia, iomagain, slàinte inntinn, phobia