Co-dhiù a tha e na fhuachd tron gheamhradh no aileirdsidh aig amannan eile den bhliadhna, tha sròn dùinte, cuideam, agus pian anns na sinusan nan duilgheadas cumanta dha mòran againn. Ach ma tha fios agad dè a tha ga adhbhrachadh agus dè dìreach a nì thu, faodaidh tu anail a tharraing gu furasta a-rithist. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo.
Dè dìreach a th’ ann an sinus?
Gu sìmplidh, is e siostam de chuasan beaga làn èadhair a th’ ann an sinusan taobh a-staigh chnàmhan ar claigeann. Tha an tè as motha de na cuasan sin mu òirleach a leud. Tha na feadhainn eile tòrr nas lugha. Tha na cuasan sin air an lìnigeadh le clò pinc, rèidh ris an canar am ‘(Mucosa)’. Mar as trice, bu chòir na cuasan sin a bhith falamh. Ach faodaidh sreath tana de mhucus a bhith annta. Smaoinich air, tha pàirtean beaga cnapach ris an canar ‘(Turbinates)’ taobh a-staigh ar sròin. Bidh iad sin a’ sìoladh an èadhair a bhios sinn ag anail a-steach agus a’ toirt seachad taiseachd. Tha balla tana ris an canar ‘(
Septum )’ ann am meadhan na sròine. Is e seo a tha a’ sgaradh an dà shròin. Mar as trice, bidh dìomhaireachdan bho na cuasan sinus sin a’ drèanadh a-steach don t-sròin. Mar sin carson a tha na sinusan sin againn? Gu dearbh, chan eil beachd daingeann aig eadhon eòlaichean mu dheidhinn. Is e aon teòiridh gu bheil iad a’ cuideachadh le bhith a’ cur taiseachd ris an èadhair a bhios sinn ag anail. Is e teòiridh eile gu bheil iad a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh ar guth.
| Seòrsa Sinus | Àite |
|---|
| Sinus Maxillary (an fheadhainn as motha) | Anns na cnàmhan-gruaidhe |
| Sinusan Aghaidheach | Anns a' phàirt ìosal, meadhanach den aghaidh |
| Sinusan Eitmoid | Eadar na sùilean |
| Sinusan Sphenoid | Anns na cnàmhan air cùl na sròine |
1. An toiseach, leig dhuinn faicinn dè tha ag adhbhrachadh na trioblaid seo dhut.
Tha cuid de dhaoine nas dualtaiche duilgheadasan sinus fhaighinn na cuid eile. Dh’ fhaodadh gum bi slighean do shròin cumhang bho àm breith. No dh’ fhaodadh gum bi septum claon agad. Faodaidh poilip sròin fàs taobh a-staigh do shròin cuideachd agus na slighean a bhacadh.
Ge bith dè an adhbhar, ’s e an rud as cudromaiche na slighean sinus seo a chumail fosgailte agus leigeil leis a’ mhucus agus rudan eile a chruinnicheas a-staigh drèanadh gu ceart.
2. Tha e glè chudromach taiseachd na h-àrainneachd a chumail suas.
Nuair a bhios tu a’ fuireach ann an gnàth-shìde thioram no nuair a bhios tu fosgailte don èadhar tioram bhon AC/Teasadair agad a-staigh, bidh na membranan fìnealta taobh a-staigh do shròin a’ tiormachadh. An uairsin bidh am mucus taobh a-staigh do shròin a’ tiormachadh, a’ tiughad, agus bidh na sinusan agad a’ fàs dùinte gu furasta. Is e an toradh ceann goirt agus cuideam. Is e an fhuasgladh as fheàrr air seo inneal-taiseachd a chleachdadh anns an t-seòmar-cadail agad. Ach leis gu bheil seo duilich dha na h-uile duine san dùthaich againn,
tha anail a-steach smùid na leigheas glè mhath. 3. Glan taobh a-staigh na sròine gu mionaideach.
Tha cleachdadh fuasgladh saline glè fheumail ann a bhith a’ toirt air falbh aileirgeans, salachar, agus cus mucus bhon t-sròin. Faodaidh tu spraeadh sròin saline a chleachdadh a gheibh thu aig bùth-leigheadaireachd. No, faodaidh tu am measgachadh seo a dhèanamh aig an taigh agus inneal mar phoit Neti a chleachdadh.
Seo mar a nì thu fuasgladh saline aig an taigh:
1. Measgaich
3 spàinean-tì de shalainn agus 1 spàin-tì de shòda bèicearachd gu math agus stòraich ann an soitheach glan, èadhair-dhìonach. 2. Nuair a bhios tu ga chleachdadh, gabh
240 mìleliotar (mu chupa mhòr) de dh’uisge glan, bruichte agus cuir 1 spàin-tì den mheasgachadh ris. 3.
Cuimhnich: Feumaidh an t-uisge a thathar a’ cleachdadh airson seo a bhith air a ghoil, air a ghlanadh (sterile) no air a ghrùdadh. Na cleachd uisge dìreach bhon tap. Air neo, faodaidh galairean cunnartach tachairt. 4. A-nis cuir am measgachadh seo ann am ‘poit Neti’ glan. Rach chun an t-sinc, lùb do cheann mu 45 ceum gu aon taobh. Cuir beul a’ ‘phoit Neti’ anns an t-sròin os do chionn agus dòirt an t-uisge a-steach gu slaodach. An uairsin thèid an t-uisge a-steach tron t-sròin agad agus a-mach tron t-sròin eile. An uairsin sèid do shròin agus thoir air falbh an t-uisge a tha air fhàgail. Dèan an aon rud air an taobh eile.
4. Dòighean air sinusitis dùinte fhosgladh
- Compressan blàth: Cuir clò glan air a bogadh ann an uisge blàth thairis air d’aghaidh agus cuir air grunn thursan san latha. Cuidichidh seo le bhith a’ fosgladh chuasan do sinus .
- Anail a-steach le smùid : Anail a-steach le smùid dà no ceithir tursan san latha. Is e an dòigh as fhasa air seo a dhèanamh doras an taigh-ionnlaid a dhùnadh, an fhras teth a thionndadh air, agus feitheamh beagan mhionaidean. An uairsin faodaidh tu anail a tharraing a-steach don smùid a chruinnicheas taobh a-staigh an taigh-ionnlaid.
- Òl gu leòr uisge: Òl gu leòr uisge is lionntan tron latha. Cuidichidh seo le bhith a’ tanachadh a’ mhucus nad bhodhaig agus ga dhèanamh nas fhasa a dhrèanadh.
5. Cumamaid an èadhar a bhios sinn ag anail glan.
Faodaidh rudan san adhar mun cuairt oirnn - truailleadh adhair, ceò toitean, fàileadh cheimigean glanaidh, agus spraeadh fuilt - na duilgheadasan sinus agad a dhèanamh nas miosa.
Ma tha thu a’ smocadh, ’s e seo an t-àm as fheàrr airson stad. Fuirich air falbh bho àiteachan far am bi daoine eile a’ smocadh. Fuirich a-staigh cho mòr ’s as urrainn dhut air làithean le truailleadh adhair àrd.
Ma tha duilgheadasan sinus agad air sgàth aileardsaidhean, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air criathrag adhair le criathrag ‘HEPA’. Ach, bruidhinn ris an dotair agad mus dèan thu co-dhùnadh.
6. Cleachd cungaidh-leigheis ma tha sin riatanach.
Uaireannan, feumaidh tu cungaidhean-leigheis a chleachdadh, ach cha bu chòir an
cleachdadh ach fo chomhairle meidigeach .
| Seòrsa dhrogaichean | Gnìomhachd agus eisimpleirean |
|---|
| Leigheasan dì-dhùmhlachaidh (cungaidhean a dh’fhosglas an t-sròin) | A’ lughdachadh at anns an t-sròin, a’ lughdachadh dùmhlachd agus cuideam. Mar eisimpleir: spraeirean sròin (Oxymetazoline, Phenylephrine), clàran (Phenylephrine, Pseudoephedrine). Rabhadh: Na cleachd spraeirean sròin airson barrachd air 3 latha agus clàran airson barrachd air 7 latha. |
| Faochadh-pèin | Bidh e a’ lughdachadh pian air adhbhrachadh le cuideam nan sinus. Ach, ma tha thu airson leantainn air adhart ga chleachdadh airson barrachd air 7 latha, faic dotair sa bhad. |
| Steroidan Sròin | A’ lughdachadh dùmhlachd sròin air adhbhrachadh le aileardsaidhean. Cuidichidh e cuideachd le bhith a’ làimhseachadh phoileip. Mar eisimpleir: Flonase, Nasacort, Rhinocort |
| Anta-histaminean (cungaidhean airson alergidhean) | Ma tha na duilgheadasan sinus agad air adhbhrachadh le aileardsaidhean, dh’ fhaodadh iad sin a bhith cuideachail. Mar eisimpleir, seòrsachan mar Cetirizine agus Loratadine. |
Mura cuidich gin de na rudan seo, cuiridh an dotair agad thu gu eòlaiche cluais, sròin is amhaich (lannsair ENT). Is dòcha gum feum thu lannsaireachd bheag a dhèanamh cuideachd gus sprùilleach no clò sgarfa sam bith a thoirt air falbh taobh a-staigh do shròin.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha duilgheadasan sinus gu math cumanta. Tha e cudromach na h-adhbharan aithneachadh ( aileirdsidh , dùmhlachd sròin).
- Cùm do àrainneachd agus do bhodhaig hydrated. Òl gu leòr uisge agus anail a-steach smùid.
- Faodaidh glanadh na sròine le saline mucus agus aileirgeans a thoirt air falbh.
- Fuirich air falbh bho rudan a bhrosnaicheas do sinusitis, leithid ceò toitean agus fàilidhean làidir.
- Mura cuidich leigheasan dachaigh no ma tha na comharraidhean dona, bi cinnteach gun tèid thu gu dotair. Seachain a bhith a’ cleachdadh chungaidh-leigheis airson ùine mhòr às aonais comhairle meidigeach.
Sinus, sinusitis, sròn dùinte, ceann goirt, fuachd, làimhseachadh sinus Sinhala, sinus behet
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment