Tha amannan nar beatha nuair a tha sinn a’ faireachdainn ro throm, brònach, agus fo uallach. Is dòcha gur e call obrach, bàs neach gaoil, deireadh dàimh, no atharrachadh mòr nam beatha an t-adhbhar airson seo. An e dìreach bròn àbhaisteach a th’ anns an cuideam seo a tha sinn a’ faireachdainn aig amannan mar seo, no an e rudeigin a bharrachd a th’ ann? An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu staid ris an canar ‘Trom-inntinn Suidheachaidh’, a tha air adhbhrachadh le tachartas sònraichte mar seo. Tha seo gu math cumanta, agus is dòcha gu bheil thu air rudeigin mar seo fhaicinn aig àm air choreigin nad bheatha.
Ciamar a tha seo eadar-dhealaichte bho Trom-inntinn Clionaigeach?
Faodaidh trom-inntinn suidheachaidh a bhith coltach ris an trom-inntinn throm ris an canar trom-inntinn clionaigeach (prìomh trom-inntinn), ach tha eadar-dhealachadh soilleir eatorra.
Gu sìmplidh, ’s e Trom-inntinn Suidheachail an fhreagairt inntinn agad do thachartas cuideachail no duilich. Dh’fhaodadh gum bi comharraidhean agad taobh a-staigh beagan mhìosan bhon tachartas. Smaoinich air mar chas briste, a’ bacach gus an slànaich i. An seo, ’s e an tachartas cuideachail an t-adhbhar, agus ’s e an trom-inntinn am freagairt dha.
Ach 's e eas-òrdugh faireachdainn a th' ann an Trom-inntinn Clionaigeach. Chan fheum e a bhith air adhbhrachadh le tachartas sònraichte cuideachail. Is e am prìomh fheart aige faireachdainn de bhròn a mhaireas ùine mhòr, a’ mhòr-chuid den latha. Mar as trice bidh e nas cruaidhe agus mairidh e nas fhaide na Trom-inntinn Suidheachail.
Feuchamaid sùil air comharran trom-inntinn suidheachaidh.
| Feart | Tuairisgeul | ||
|---|---|---|---|
| Bròn agus caoineadh tric | A’ faireachdainn brònach agus a’ caoineadh gun adhbhar no eadhon airson nan rudan as lugha. | ||
| Faireachdainn briseadh-dùil | Tha e a’ faireachdainn mar nach eil dad a’ dol ceart, mar nach eil àm ri teachd ann. | ||
| Call ùidh ann an rudan a b’ àbhaist dhut a mhealtainn | Atharrachaidhean ann am pàtrain cadail is ithe | Chan eil thu a’ cadal idir, no bidh thu a’ cadal cus. Dh’fhaodadh do mhiann lùghdachadh no àrdachadh. | |
| Eagal agus iomagain leantainneach | Tha eagal agus cuideam gun chiall an-còmhnaidh nam chridhe. | ||
| Duilgheadas a’ coileanadh ghnìomhan làitheil | Chan urrainn dhomh fòcas a chumail air obair, tha e duilich m’ inntinn a chumail ann an aon àite. |
Is e an rud math mu dheidhinn trom-inntinn suidheachaidh gum faod e fàs nas fheàrr thar ùine fhad ’s a bhios tu ag atharrachadh chun t-suidheachaidh ùr às dèidh an tachartais a dh’ adhbhraich e. Ach chan eil trom-inntinn clionaigeach. Faodaidh e buaidh a thoirt air do bheatha, do chadal, do bhiadh agus do dh’ obair airson ùine mhòr. Agus tha trom-inntinn clionaigeach co-cheangailte ri cunnart nas àirde fèin-mharbhadh.
Is e an rud as cudromaiche, ma mhaireas Trom-inntinn Suidheachail ùine mhòr agus mura tèid a làimhseachadh, gum faod e tionndadh gu bhith na staid dhona ris an canar Trom-inntinn Clionaigeach.
Dè na h-adhbharan airson trom-inntinn suidheachaidh?
Faodaidh tachartas sam bith nar beatha a bhith na adhbhar airson seo. Tha cuid dhiubh uamhasach. Gu iongantach, uaireannan faodaidh eadhon tachartasan a tha sinn toilichte mu dheidhinn an suidheachadh seo adhbhrachadh nuair nach urrainn dhuinn dèiligeadh ris na h-atharrachaidhean mòra beatha a thig leotha.
Seo cuid de na h-adhbharan as cumanta.
| Seòrsa adhbhar | Eisimpleirean |
|---|---|
| Dàimhean pearsanta | Sgaradh-pòsaidh, briseadh dàimh romansach, duilgheadasan teaghlaich. |
| Sgaradh agus call | Bàs ball dlùth den teaghlach, caraid no peata. |
| Obair agus sgoil | A’ call obrach, a’ tòiseachadh obair ùr, a’ leigeil dheth a dhreuchd, duilgheadasan san sgoil. |
| Duilgheadasan slàinte | Breithneachadh air tinneas dona. |
| Atharrachaidhean mòra ann am beatha | A’ faighinn pàisde ùr, a’ gluasad gu sgìre eadar-dhealaichte. |
| Tachartasan traumatach | Tubaist càr, neach-fulang eucoir, mòr-thubaist nàdarra. |
Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh ann an suidheachadh mar seo?
Mar a chaidh a ràdh roimhe, dh’ fhaodadh an suidheachadh seo leasachadh thar ùine, ach tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus dèiligeadh ris a’ bhròn agus an cuideam a tha thu a’ faireachdainn aig an àm seo.
- Bruidhinn mu na faireachdainnean agad: Roinn na faireachdainnean agad le caraid no ball den teaghlach as earbsa dhut. Cha dèan an cumail falaichte ach an cuideam a mheudachadh.
- Ith gu math, fuirich fallain: Ith daithead beathachail. Dèan eacarsaich cho mòr 's as urrainn dhut. Faodaidh eadhon cuairt ghoirid diofar mòr a dhèanamh air do shunnd.
- Caith ùine còmhla ri nàdar: Rach gu àiteigin le craobhan is duilleagan airson greis. Faodaidh e a bhith gu math socair.
- Cleachd dòighean socair: Faodaidh rudan mar anail dhomhainn agus meòrachadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain.
- Cùm leabhar-latha: Sgrìobh sìos do smuaintean agus do fhaireachdainnean. ’S e deagh dhòigh a th’ ann airson cuideam a leigeil ma sgaoil.
Cuimhnich, chan e laigse a th’ ann a bhith gad chuideachadh fhèin aig àm mar seo, ’s e neart a th’ ann.
Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?
Ma mhaireas am bròn agus an cuideam seo a tha thu a’ faireachdainn barrachd air beagan sheachdainean agus mura h-eil coltas gu bheil e a’ fàs nas fheàrr, faic dotair gu cinnteach.
Faodaidh dotair dearbhadh gu cinnteach a bheil seo dìreach brònach, trom-inntinn suidheachaidh, no trom-inntinn clionaigeach. Chan e seo rudeigin a bu chòir dhut dèiligeadh ris leat fhèin. Faic dotair teaghlaich (Dotair Cùraim Bun-sgoile) agus mìnich do shuidheachadh. Faodaidh e no i do stiùireadh gu eòlaiche slàinte inntinn ma tha sin riatanach.
Faodaidh dotair no comhairliche slàinte inntinn an taic, an t-eòlas agus an làimhseachadh a dh’ fheumas tu a thoirt dhut gus faighinn tron ùine dhoirbh seo. Dh’ fhaodadh iad measgachadh de leigheas-inntinn agus, ma tha sin riatanach, cungaidh-leigheis a mholadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e freagairt do thachartas beatha a tha fo uallach a th' ann an trom-inntinn suidheachaidh. Tha e eadar-dhealaichte bho trom-inntinn clionaigeach.
- Is e suidheachadh glè chumanta a tha seo. Faodaidh e tachairt le tachartas brònach, leithid call obrach, no tachartas sona, leithid pàisde ùr a bhith agad.
- Gheibh thu faochadh dhut fhèin tro rudan mar daithead math, eacarsaich, agus a bhith a’ roinn do fhaireachdainnean le cuideigin earbsach.
- Ma tha na comharraidhean dona no ma mhaireas iad barrachd air beagan sheachdainean, faic dotair gun dàil.
- Chan e comharra laigse a th’ ann a bhith a’ sireadh cuideachaidh proifeasanta, ’s e ceum làidir a th’ ann a dh’ionnsaigh do shlànachaidh fhèin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment