A bheil thu a’ fallas cuideachd? (Fallas/Perspiration) - Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach mu dheidhinn seo gu mionaideach!

Bidh sinn uile a’ fallas, nach eil? Uaireannan bidh sinn a’ fallas nuair a bhios sinn ag eacarsaich, nuair a bhios sinn sa ghrèin, no nuair a bhios sinn a’ faireachdainn beagan iomagaineach no teann. Dè dìreach a th’ ann an fallas? Carson a bhios sinn a’ fallas? A bheil e na rud math? A bheil e na dhroch rud? An-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo uile ann an dòigh shìmplidh as urrainn dhut a thuigsinn.

Dè a th' ann an fallas? Carson a tha e cudromach?

Gu sìmplidh, 's e leaghan saillte a th' ann an fallas a bhios air a dhèanamh le fàireagan beaga bìodach nar craiceann. Canar "fallas" ris an seo cuideachd ann an teirmean meidigeach. Tha fallas na phròiseas gu math àbhaisteach agus riatanach a tha a’ tachairt nar bodhaig.

Smaoinich, tha thu ag eacarsaich gu cruaidh, no ag obair a-muigh air latha grianach. An uairsin bidh do bhodhaig a’ fàs teth, ceart? Aig an àm sin, bidh fallas gu ìre mhòr a’ cuideachadh le casg a chuir air ar bodhaig bho bhith a’ teasachadh agus ga chumail aig teòthachd sònraichte. Dìreach mar an ‘(rèididheator)’ ann an càr, bidh fallas a’ cuideachadh le smachd a chumail air ‘(teòthachd)’ ar bodhaig. Is e seo a chanas sinn ‘(teirm-riaghladh)’.

Tha cuid de dhaoine den bheachd gu bheil droch fhàileadh air fallas. Ach, is dòcha gum bi e duilich dhut a chreidsinn, chan eil fàileadh idir air fallas! Mar sin carson a bhios droch fhàileadh air fallas uaireannan? Is e an adhbhar gu bheil na bacteria a bhios a’ fuireach gu nàdarrach air ar craiceann a’ tighinn còmhla ri fallas agus ga bhriseadh sìos, a’ cruthachadh an fhàileadh a tha sinn a’ faireachdainn.

Mar sin, ged a dh’ fhaodadh fallas a bhith beagan na thrioblaid uaireannan, tha e riatanach airson ar bodhaig obrachadh gu ceart. Ach, ma tha dragh sam bith ort mu do fallas (co-dhiù a bheil e cus no nach eil e idir), ’s fheàrr dhut dotair fhaicinn agus bruidhinn mu dheidhinn.

Dè na seirbheisean eile a bheir fallas don bhodhaig againn?

A bharrachd air teòthachd a’ chuirp a riaghladh, tha fallas a’ toirt grunn bhuannachdan eile dhuinn.

• A’ taiseachd do chraicinn: Tha taiseadairean ann an fallas, leithid amino-aigéid, a chuidicheas an craiceann gus taiseachd a ghabhail a-steach agus a chumail. Bidh seo a’ dìon ar craiceann bho bhith a’ tiormachadh.
• A’ dìon do chraicinn an aghaidh galair: Tha ceimigean nàdarra ann an fallas ris an canar peptides antimicrobial. Tha iad sin coltach ri saighdearan beaga anns an t-siostam dìon againn. Ma dh’fheuchas bacteria no fungasan ri dhol a-steach don chraiceann againn, bidh na peptides seo a’ cuideachadh le bhith gan sabaid.

Dè na fàireagan fallas seo?

Is e structaran beaga a th’ ann am fàireagan fallais a tha suidhichte taobh a-staigh sreathan ar craicinn a bhios a’ dèanamh agus a’ leigeil a-mach fallas. Tha iad nan seòrsa de “fàireag exocrine”. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil na toraidhean a bhios na fàireagan seo a’ dèanamh air an leigeil ma sgaoil air uachdar a’ chuirp tro dhuctan. Tha dà phrìomh phàirt aig gach fàireag fallais: “coil secretory”, a bhios a’ dèanamh fallas, agus “duct”, a tha na phàirt coltach ri tiùb a bhios a’ giùlan an fallas gu uachdar a’ chraicinn.

Tha dà phrìomh sheòrsa de fhàireagan fallas anns a’ bhodhaig againn:

1. Fàireagan fallas eccrine:Tha a’ mhòr-chuid de fhàireagan “(Eccrine)” anns a’ bhodhaig againn. Tha iad sin sgapte air feadh a’ chuirp. Is iad na fàireagan seo a tha a’ dèanamh a’ phrìomh obair ann a bhith a’ cumail smachd air teòthachd a’ chuirp. Bidh iad a’ toirt a-mach an fallas a chì sinn mar as trice, a tha coltach ri uisge agus a bhios a’ falmhachadh gu luath. Cuideachd, bidh na fàireagan seo air an cur an gnìomh nuair a bhios sinn a’ faireachdainn toileachas, bròn no eagal mòr. Bidh an fallas bho na fàireagan “(Eccrine)” a’ tighinn dìreach gu uachdar a’ chraicinn.

2. Fàireagan fallas apocrine: Bidh na fàireagan seo a’ toirt a-mach fallas tiugh, steigeach. Bidh iad gu sònraichte gnìomhach nuair a tha sinn fo chuideam. Chan eil na fàireagan seo a’ cur mòran ri fuarachadh a’ chuirp. Gheibhear fàireagan apocrine sa mhòr-chuid anns na h-achlais agus na groin. Bidh na fàireagan seo a’ leigeil fallas a-steach do na follicles fuilt. Às an sin, bidh an fallas a’ siubhal suas cas na fuilt agus a’ ruighinn uachdar a’ chraicinn.

Dè a tha ann an fallas?

Tha an fallas a thig bho na fàireagan eccrine againn air a dhèanamh suas de 99% uisge. Is e salann (clòraid sodium) agus rudan eile an 1% eile. Sin as coireach gu bheil fallas a’ faireachdainn mar uisge air latha grianach agus a’ falmhachadh gu sgiobalta. Canar fallas saillte ris air sgàth sodium agus clòraid (an dà phàirt ann an salann bùird). Tha iad sin nan electrolytes glè chudromach airson ar cuirp. Ach a bharrachd air an fheadhainn sin, tha beagan rudan eile ann an fallas cuideachd:

• Potasium
• Seòrsachan bhiotamain
• Lorg mèinnirean mar calcium, magnesium, copar, sinc agus iarann
• Pròtainean agus amino-aigéid
• Stuthan puinnseanta leithid meatailtean troma agus Bisphenol A (BPA) (ach tha iad sin an làthair ann an glè bheag de mheudan)

Tha fallas ar fàireagan apocrine nas tiugh agus nas greamaiche na fallas eccrine. Tha uisge ann cuideachd sa mhòr-chuid. Ach eu-coltach ri fallas eccrine, tha barrachd lipidean ann. Tha pròtainean, siùcaran agus ammonia ann cuideachd.

A bheil blas saillte air fallas an-còmhnaidh?

Seadh, bidh salann (sodium agus clòraid) anns an fallas an-còmhnaidh. Ach faodaidh an ìre salainn atharrachadh bho àm gu àm. Ann an ùine ghoirid, nuair a bhios na fàireagan fallas agad a’ dèanamh barrachd fallas ann an ùine ghoirid, bidh saillteachd an fallas ag àrdachadh. Smaoinich gu bheil thu ag eacarsaich gu cruaidh no ann an gnàth-shìde theth. An uairsin bidh do bhodhaig a’ teasachadh suas gu luath, agus mar sin feumaidh tu barrachd fallas a dhèanamh.

Gus seo a thuigsinn, feumaidh fios a bhith agad mu dhleastanas eile aig fàireagan fallas. Is e sin ath-ghabhail salainn. Gu sìmplidh, bidh na fàireagan seo a’ cur casg air a’ bhodhaig bho bhith a’ call cus salainn, agus bidh iad a’ toirt cuid den t-salann air ais dhan bhodhaig tro fallas. Tha e coltach ri còcaire a’ sgrùdadh ìre na salainn mus cuir e biadh air dòigh.

Tha an "prìomh fallas" a thèid a thoirt a-mach an toiseach taobh a-staigh nan fàireagan anns a bheil na h-aon stuthan ris an fallas a thig gu uachdar a’ chraicinn, ach tha na h-ìrean de shòidiam agus clòraid nas àirde. Mar a ghluaiseas am prìomh fallas seo suas giùt na fàireige fallas, bidh cuid den t-sòidiam agus clòraid air an ath-ghlacadh leis na ceallan ann am ballachan an giùt. Sin nuair a bhios an fallas beagan nas lugha saillte nuair a ruigeas e uachdar a’ chraicinn.

Ach, smaoinich gu bheil thu a’ ruith air latha teth, a’ fallas gu mòr. Tha an ìre fallas agad glè àrd. Tha na fàireagan fallas glè thrang. Chan eil ùine aca an salann atharrachadh. Tha e coltach ri còcaire ann an taigh-bìdh air oidhche Shathairne, feumaidh iad an obair a dhèanamh gu sgiobalta. Chan urrainn dhaibh an sodium agus an clòraid a bhios iad mar as trice a’ gabhail a-steach. Mar sin faodaidh an fallas a thig gu uachdar do chraicinn blas nas saillte na an àbhaist.

Fallas saillte agus breithneachadh (Fallas saillte mar chomharradh bith-eòlasach)

’S e comharra a th’ ann am ‘Bio-chomharra’ a bhios dotairean a’ cleachdadh gus galair a dhearbhadh. ’S e ‘(bio-chomharra)’ a th’ ann an dùmhlachd salainn ann an fallas a chuidicheas le bhith a’ dearbhadh galair ris an canar ‘(Cystic Fibrosis - CF)’.

Bidh tòrr salainn anns an fallas aig daoine le Cystic Fibrosis. Tha seo air sgàth 's gu bheil iad air am breith le mùthaidhean anns a' ghine CFTR aca, a tha a' ciallachadh nach urrainn dha na fàireagan fallas aca gu leòr salainn ath-ghabhail. 'S e deuchainn fallas (deuchainn a bhios a' tomhas na tha de chlòraid ann am fallas) am prìomh dhòigh air CF a dhearbhadh.

Ciamar a tha am pròiseas fallas seo a’ tachairt?

Bidh “siostam nearbhach co-fhaireachdainn” ar cuirp a’ cumail smachd air pròiseas fallas. Bidh fallas a’ tachairt ann an dà phrìomh dhòigh: air sgàth àrdachadh ann an teòthachd a’ chuirp (fallas teirmeach) agus air sgàth cuideam inntinn agus faireachdainnean (fallas tòcail).

Fallas air sgàth teòthachd a’ chuirp (fallas teirmeach)

Bidh seo a’ tòiseachadh nuair a mhothaicheas an “ionad smachd fallas” nar n-eanchainn (pàirt shònraichte den hypothalamus) gu bheil ar bodhaig ro theth. Faodaidh seo a bhith an dàrna cuid teòthachd a-staigh ar bodhaig no teòthachd uachdar ar craicinn. ’S e teòthachd a-staigh am prìomh adhbhar, ach faodar an t-ionad seo a ghnìomhachadh cuideachd le àrdachadh obann ann an teòthachd a’ chraicinn. Faodaidh an teòthachd a-staigh againn èirigh aig amannan mar nuair a bhios sinn ag eacarsaich, a’ cadal ann an seòmar teth, no ag obair sa ghàrradh sa ghrèin.

Nuair a thèid an eanchainn a ghnìomhachadh, bidh i a’ leigeil ma sgaoil teachdairean ceimigeach ris an canar “neurotransmitters.” Is iad sin na feadhainn a tha ag innse do na fàireagan fallas “fallas a dhèanamh.” Bidh “neurotransmitter” sònraichte ris an canar “Acetylcholine” a’ ceangal ri ceallan nan fàireagan “eccrine” agus a’ brosnachadh cinneasachadh fallas. Canar “brosnachadh cholinergic” ris an seo.

Mar as trice, bidh na fàireagan eccrine air feadh a’ chuirp an sàs anns a’ chùis seo. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil a’ bhodhaig gu lèir a’ fallas, chan ann an aon no dhà àite a-mhàin. Nuair a dh’fhuaraicheas a’ bhodhaig a-rithist, stadaidh an teachdaireachd bhon eanchainn gu fallas, agus bidh fallas a’ tilleadh gu àbhaisteach.

Fallas tòcail

Bidh an ‘siostam nearbhach co-fhaireachdainneach’ againn cuideachd a’ cumail smachd air seo. Ach an turas seo chan e teòthachd a’ chuirp an spreagadh, ach ar faireachdainnean. Ged a dh’ fhaodas a’ bhodhaig gu lèir fallas, mar as trice chan eil ach aon no dhà àite sa bhodhaig a’ fallas air sgàth faireachdainnean. Mar as trice, bidh an seòrsa fallas seo a’ tachairt ann an àiteachan mar na h-achlais, na pailmean, bonn nan casan, agus an aghaidh.

Ged a tha acetylcholine an urra ri a’ mhòr-chuid den fallas againn, tha neurotransmitters eile, leithid epinephrine agus norepinephrine (ris an canar adrenaline cuideachd), an sàs cuideachd. Bidh iad sin a’ brosnachadh ar fàireagan apocrine. Canar brosnachadh adrenergic ris a’ phròiseas seo. Tha fallas apocrine air a thoirt gu buil sa mhòr-chuid mar fhreagairt do fhaireachdainnean. Nuair a tha an corp teth, chan eil e a’ dèanamh mòran gus e fhèin fhuarachadh.

Dè na cumhaichean meidigeach a tha co-cheangailte ri fallas?

Tha grunn shuidheachaidhean ann co-cheangailte ri fallas a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt ort fhèin no air cuideigin faisg ort:

• Hyperhidrosis bun-sgoile: Is e hyperhidrosis an teirm mheidigeach airson cus fallas. Is e suidheachadh craicinn leantainneach a th’ ann an hyperhidrosis bun-sgoile a dh’ adhbhraicheas cus fallas ann an raointean sònraichte, leithid an aghaidh, achlais, pailmean, agus bonn nan casan. Tha e air adhbhrachadh le atharrachadh ginteil. Mar as trice bidh e a’ tòiseachadh ro aois 25.
• Diaphoresis: Is e seo cus fallas air adhbhrachadh le suidheachadh meidigeach no cungaidh-leigheis bunaiteach. Canar “hyperhidrosis àrd-sgoile” ris an seo cuideachd. Mar as trice bidh an suidheachadh seo a’ toirt buaidh air a’ bhodhaig gu lèir, chan e dìreach raointean sònraichte. Dh’ fhaodadh gum bi comharraidhean eile ann a bharrachd air fallas. Bidh na comharraidhean sin ag atharrachadh a rèir an adhbhair bhunasach.
• Anhidrosis: Is e seo suidheachadh anns nach urrainn do aon no barrachd raointean den bhodhaig fallas a thoirt gu buil gu h-àbhaisteach. Aig amannan, faodaidh tu barrachd fallas a thoirt bho raointean eile den bhodhaig gus do fhuarachadh fhèin. Ach, ann an cùisean dona de “anhidrosis”, chan urrainn dhut fallas gu leòr a thoirt gu buil gus teòthachd do bhodhaig a smachdachadh. Faodaidh seo do chuir ann an cunnart bho shuidheachaidhean dona leithid “sgìths teas” agus “stròc teas”.
• Bromhidrosis (fàileadh bodhaig): Tha fàileadh bodhaig air adhbhrachadh le bacteria air a’ chraiceann a’ briseadh sìos fallas. Tha seo àbhaisteach agus dh’ fhaodadh e bhith sealach. Faodaidh e tachairt às deidh eacarsaich chruaidh no ro choinneamh mhòr. Ach, ma mhaireas fàileadh bodhaig a dh’ aindeoin amar tric agus atharrachadh aodaich, no ma mhothaicheas tu atharrachadh san fhàileadh, dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air tinneas bunaiteach leithid tinneas an t-siùcair, galar grùthan, no galar dubhaig.
• Broth teasa/teas biorach: Broth tachasach a thachras nuair a bhios fallas a’ dol an sàs ann am pores agus ductan a’ chraicinn. Tha e nas cumanta ann an naoidheanan aig nach eil na fàireagan fallas aca làn-leasaichte fhathast, ann an daoine a tha a’ fuireach ann an gnàth-shìde tais, agus ann an daoine a tha glaiste san leabaidh.
• Lasachaidhean teth agus fallas oidhche: Is iad sin comharran cumanta perimenopause agus menopause. Is e faireachdainn obann, mì-chofhurtail de theas agus fallas a th’ ann am lasadh teth. Faodaidh e a bhith cho tlàth is nach mothaich thu e, no faodaidh e a bhith cho dona is gun stad thu na tha thu a’ dèanamh. Is e fallas oidhche nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn agus do bhodhaig fliuch le fallas. Faodaidh lasachaidhean teth agus fallas oidhche a bhith nan comharran air mòran thinneasan eile a bharrachd air menopause. Faodaidh iad cuideachd a bhith nan fo-bhuaidh de chungaidh-leigheis. Ma tha na comharran seo ort, bruidhinn ris an dotair agad mura h-eil thu cinnteach dè tha gan adhbhrachadh.

An urrainn dha fallas a bhith na chomharradh air grèim-cridhe?

'S e, faodaidh e. 'S e cus fallas obann, cus, comharradh cumanta air grèim-cridhe. Mar as trice bidh comharran eile ann cuideachd, leithid pian sa chiste (no teannachadh, caolachadh), mì-rian, cuir a-mach, agus gann an anail. Ach, faodaidh fallas agus mì-rian leotha fhèin a bhith nan comharran air grèim-cridhe cuideachd, gu h-àraidh ann am boireannaich.

Uaireannan, faodaidh comharraidhean grèim-cridhe dona a bhith air thoiseach air comharraidhean tlàth leithid fallas fuar uairean no làithean mus nochd iad. Dh’fhaodadh gum bi teannachadh sa chiste, sgìths neo-àbhaisteach, agus pian sa ghàirdean, sa ghiallan, san amhaich no air a’ chùl cuideachd.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil grèim-cridhe ort, cuir fòn gu 1990 (carbad-eiridinn) sa bhad no rach chun ospadal as fhaisge ort. Mar as luaithe a gheibh thu aire mheidigeach, ’s ann as motha an cothrom do bheatha a shàbhaladh agus an milleadh air do chridhe a lughdachadh.

A bheil fallas math airson a’ chuirp?

Tha fallas math airson a’ chuirp, oir cuidichidh e le bhith a’ riaghladh teòthachd a’ chuirp againn. Ach, faodaidh feuchainn ri toirt ort fhèin fallas a dhèanamh leis an dòchas “tocsainean a thoirt a-mach às an fhallas”, no cus fallas leis an dòchas do shlàinte iomlan a leasachadh, barrachd cron na buannachd a dhèanamh uaireannan.

Is e an t-adhbhar airson seo nuair a chailleas ar cuirp tòrr uisge gu h-obann (mar fallas sa chùis seo), faodaidh dìth uisge agus duilgheadasan co-cheangailte riutha leithid mì-chothromachadh electrolyte tachairt. Ma tha thu a’ faireachdainn math às deidh dhut fallas mòr a dhèanamh, dèan cinnteach gun ath-uisgeaich thu do bhodhaig le lionntan anns a bheil electrolytes.

Ach, na bi an dùil gun cuir fallas tòrr tocsainnean a-mach às do bhodhaig. Tha 99% den fallas agad na uisge. Tha an 1% eile air a dhèanamh suas de stuthan fallain leithid electrolytes agus glè bheag de tocsainnean leithid meatailtean troma agus BPA.

Tha seo a’ ciallachadh, eadhon ged a bhios tu a’ fallas gu mòr, gu bheil an ìre de phuinnseanan a thèid a leigeil ma sgaoil bhon bhodhaig agad glè bheag. Chan eil fianais saidheansail ann an-dràsta a dhearbhas gu bheil cus fallas (tro eacarsaich no a bhith a’ cleachdadh sauna) a’ glanadh a’ chuirp no a’ leasachadh slàinte.

Is e an grùthan agus na dubhagan againn a bhios a’ dèanamh a’ phrìomh dhleastanas ann a bhith a’ “glanadh” ar cuirp. Bidh na buill-bodhaig seo a’ toirt air falbh tocsainnean agus sgudal bhon fhuil, agus an uairsin gan cur a-mach san fhual. A dh’aindeoin fathannan, chan eil mòran pàirt aig fallas ann a bhith a’ toirt air falbh stuthan cronail bhon bhodhaig.

Ma tha thu airson tòiseachadh air eacarsaichean àrd-dian mar “yoga teth” no “sauna” a chleachdadh, bruidhinn ris an dotair agad an toiseach. Faodaidh e/i innse dhut a bheil na rudan seo sàbhailte dhut stèidhichte air do shlàinte. Faodaidh e/i cuideachd na buannachdan agus na cunnartan a tha an lùib sin a mhìneachadh.

Carson nach eil mi a’ fallas?

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh nach eil thu a’ fallas. Ach, eadhon ged nach eil sinn mothachail air, bidh ar cuirp an-còmhnaidh a’ dèanamh beagan fallas gus teòthachd ar cuirp a riaghladh.

Ma tha thu a’ faireachdainn nach eil thu a’ fallas nuair a bu chòir dhut (mar nuair a bhios tu ag eacarsaich no a-muigh anns an teas), is dòcha gu bheil tinneas ort ris an canar anhidrosis. Tha seo a’ ciallachadh nach eil do bhodhaig a’ dèanamh fallas gu leòr gus obrachadh gu ceart. ’S e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ris an dotair agad mu na tha thu a’ faicinn gus faighinn a-mach carson.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu h-obann gu bheil thu air stad a chuir air fallas, dh’ fhaodadh gur e comharradh a th’ ann air dìth uisge no stròc teas gun oidhirp. Faodaidh aois (tha daoine os cionn 65 ann an cunnart nas àirde) no tinneasan slàinte bunaiteach adhbhrachadh stròc teas gun oidhirp. Faodaidh e cuideachd leasachadh mean air mhean thar grunn làithean.

Mura h-eil thu a’ fallas agus ma tha aon no barrachd de na comharraidhean a leanas ort, cuir fòn gu 911 no rach don ospadal sa bhad:

• Fiabhras de 103 Fahrenheit (39.4 Celsius) no nas àirde.
• Ma tha an craiceann dearg, teth, agus tioram.
• Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil na fèithean agad a’ tarraing, canar “crith fèithe” ris.
• Mì-rian.
• Cuisle luath.
• Meadhrachadh no fannachadh.
• Glacaidhean.
• Troimh-chèile.

Mu dheireadh, teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh:

Tha seanfhacal ann a chanas, “Na gabh dragh mu na rudan beaga,” ach chan eil sin cho furasta a ràdh nuair a tha do lèine fliuch le fallas agus thu ag ullachadh airson a dhol gu “(coinneamh)” mhòr. Ach ged a dh’ fhaodadh fallas a bhith coltach ri trioblaid nuair a tha thu fo chuideam, aig amannan eile - mar nuair a bhios tu ag obair a-muigh air latha teth, mar eisimpleir - tha fallas riatanach airson a bhith beò. Ge bith dè cho cruaidh ‘s a bhios sinn uile a’ feuchainn ri fallas a sheachnadh, tha e furasta dìochuimhneachadh cho cudromach sa tha fallas airson ar slàinte.

Ged a chuidicheas fallas le bhith a’ cumail teòthachd a’ chuirp aig an ìre cheart, uaireannan faodaidh rudan a dhol ceàrr. Is dòcha gun fallas tu barrachd no nas lugha na bu chòir dhut. Ma thachras sin dhut, faodaidh dotair do chuideachadh le bhith a’ lorg an làimhseachaidh as fheàrr. Ma tha ceistean no draghan sam bith agad mu do fallas no mar a bheir e buaidh air do bheatha, na bi leisg bruidhinn ri dotair aig àm sam bith.

`Fallas, fallas, teòthachd a' chuirp, fàireagan fallas, hyperhidrosis, anhidrosis, slàinte craicinn