Na buannachdan iongantach a tha an lùib smaoineachadh adhartach! (Positive Thought) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo.

A bheil fios agad dè an ìre gu bheil na smuaintean a th’ againn nar n-inntinn, is e sin, an dòigh sa bheil sinn a’ smaoineachadh, a’ toirt buaidh air ar beatha gu lèir? Tha smuaintean matha, adhartach agus faireachdainnean adhartach coltach ris an leigheas as fheàrr airson ar cuirp agus ar n-inntinn. Tha iad glè luachmhor nar beatha, mar ionmhas luachmhor. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn air mar a chuidicheas na smuaintean agus na faireachdainnean matha seo sinn, agus mar as urrainn dhuinn an toirt nas fhaisge air ar beatha agus an dèanamh nar beatha fhèin.

Ciamar as urrainn do smuaintean agus faireachdainnean adhartach do chuideachadh?

Tha fios againn uile gu bheil smuaintean agus faireachdainnean adhartach a’ toirt toileachas agus sìth dhuinn. Tha e fìor. Nuair a smaoinicheas sinn air rudeigin math, nuair a bhios bruadar brèagha againn, no nuair a bhruidhneas sinn ri cuideigin air a bheil gaol againn, bidh sinn dìreach a’ faireachdainn toilichte. Ach an robh fios agad, a bharrachd air an toileachas sin, gu bheil mòran bhuannachdan iongantach aig na smuaintean adhartach seo cuideachd? Smaoinich orra mar chumhachdan mòra nar n-inntinn. Ma chleachdas sinn a’ chumhachd seo gu ceart, is urrainn dhuinn rudan iongantach a dhèanamh nar beatha. A-nis chì sinn mar a chuidicheas na smuaintean adhartach seo sinn... Tha iad coltach ri tiodhlacan a gheibh sinn.

• A’ leasachadh do chuimhne agus do aire: Nuair a bhios deagh smuaintean nad inntinn, bidh d’ eanchainn ag obair mar rèidio air a thionndadh. Tha e nas fhasa rudan ùra a chuimhneachadh agus faodaidh tu greimeachadh gu sgiobalta air na tha thu ag ionnsachadh. Nuair a bhios do smuaintean soilleir, mar a bhios an ceò a’ glanadh, chì thu an rathad, agus bidh cuimhne agad air rudan gu soilleir. Tha e cuideachd nas fhasa fòcas a chuir air rudeigin. Tha nas lugha de chothrom ann gun tèid d’ inntinn air seachran. Mar eisimpleir, nuair a bhios tu ag èisteachd ri leasan sa chlas, ma tha deagh smuaintean nad inntinn, faodaidh tu làn aire a thoirt don leasan sin. An uairsin bidh e a’ dol a-steach nas fheàrr.

• Cuidichidh e thu le bhith a’ cuimhneachadh barrachd fiosrachaidh aig an aon àm: Dìreach mar a bhith a’ meudachadh ‘RAM’ coimpiutair, faodaidh d’ inntinn barrachd fiosrachaidh a stòradh agus smaoineachadh air aig an aon àm. Mar eisimpleir, nuair a bhios tu a’ fuasgladh duilgheadas iom-fhillte, faodaidh tu obrachadh air le bhith a’ cumail grunn fhìrinnean buntainneach nad inntinn aig an aon àm. Smaoinich gu bheil thu a’ cluich tàileasg. Feumaidh tu tòrr rudan a chumail nad inntinn aig an aon àm, leithid gluasadan grunn pheannan, an ath ghluasad aig an neach-dùbhlain agad. Tha seo furasta nuair a tha d’ inntinn soilleir.

• Bidh e nas fhasa na ceanglaichean eadar diofar bheachdan a thuigsinn: Nuair a tha sinn ann an deagh shunnd, bidh sinn comasach air na ceanglaichean falaichte fhaicinn eadar rudan a tha coltach ri chèile. Bidh an dòigh sa bheil sinn a’ coimhead air duilgheadasan a’ leudachadh. Tha e furasta smaoineachadh, ‘Ciamar a tha seo agus siud ceangailte?’ Tha e coltach ri bhith a’ cur pìosan ‘tòimhseachain’ ri chèile gus dealbh mòr a chruthachadh.

• Feumaidh misneachd a bhith ann airson dèiligeadh ri suidheachaidhean duilich:Chan eil beatha an-còmhnaidh na leabaidh ròsan. Bidh duilgheadasan, cnapan-starra, agus trioblaidean a’ tighinn. Tha e cumanta do gach neach. Ach gheibh neach le deagh smuaintean na chridhe neart mòr gus aghaidh a thoirt air dùbhlain mar sin . Chan eil e a’ coimhead air duilgheadasan bho shealladh ‘O, tha e seachad, chan urrainn dhomh seo a dhèanamh’, ach bho shealladh ‘Ceart gu leòr, ciamar as urrainn dhomh seo fhuasgladh? Dè as urrainn dhomh a dhèanamh?’ Smaoinich, tha pròiseact sgoile agad ri dhèanamh, agus tha e beagan duilich. Ma tha smuaintean agad mar ‘O, chan urrainn dhomh seo a dhèanamh, tha seo gu math duilich’ nad inntinn, bidh e eadhon nas duilghe dhut. Chan eil thu eadhon a’ faireachdainn mar a bhith a’ tòiseachadh air an obair. Ach, ma smaoinicheas tu ‘Ceart gu leòr, tha seo beagan na dhùbhlan, ach feuchaidh mi mo dhìcheall, ma tha feum agam air cuideachadh, is urrainn dhomh faighneachd’, gheibh thu neart mòr gus aghaidh a thoirt air an obair sin. Bidh an t-eagal mun duilgheadas a’ lùghdachadh, agus bidh ùidh agad ann a bhith ga fhuasgladh.

• A’ fosgladh suas thu gu cothroman ùra: Tha smuaintean àicheil coltach ri dorsan a dhùnadh. Le smuaintean mar ‘Chan urrainn dhomh, chan urrainn dhomh, cha obraich e’, caillidh sinn an cothrom rudan ùra fheuchainn agus cothroman ùra a ghlacadh. Ach le smuaintean adhartach, fosglaidh d’ inntinn suas gu rudan ùra agus beachdan ùra . ‘O, faodaidh tu seo fheuchainn cuideachd!’ ‘Carson nach dèan thu, feuchaidh mi ris’ agus tòisichidh rudan ùra a’ nochdadh. Tha e coltach ri uinneag fhosgladh agus solas is èadhar ùr a leigeil a-steach.

• Cuidichidh e thu le bhith ag ionnsachadh agus a’ leasachadh do sgilean: Nuair a tha thu ann an deagh shunnd, bidh an ùidh agus an t-iarrtas agad rudeigin ùr ionnsachadh ag àrdachadh. Bidh thu a’ faireachdainn brosnachail gus do sgilean a leasachadh mean air mhean . Bidh thu airson a bhith ag obair gun a bhith a’ faireachdainn sgìth no leisg. Bidh thu a’ faireachdainn mar ‘Bhiodh mi nas fheàrr dheth nam biodh mi air seo ionnsachadh.’

• Bidh e a’ rèiteachadh na slighe dhut airson soirbheachadh ann an obair agus deuchainnean: Mar thoradh air seo uile, bidh na cothroman air deagh thoraidhean fhaighinn bhon obair a nì thu, na rudan a bhios tu ag ionnsachadh, agus na deuchainnean ag àrdachadh . Leis gu bheil d’ inntinn deiseil air a shon. Tha d’ inntinn soilleir, tha misneachd agad, agus bidh thu ag obair gu dìcheallach. An uairsin, bidh na cothroman air deagh thoraidhean fhaighinn nas motha.

Mar sin, ciamar as urrainn dhuinn a bhith nas dòchasaiche?

Ceart gu leòr, a-nis tha fios againn cia mheud buannachd a tha ann bho smuaintean adhartach. Tha iad dha-rìribh nan beannachadh nar beatha. An uairsin is e an ath cheist as cudromaiche, ‘Ciamar a bheir mi na smuaintean adhartach seo nas fhaisge air mo bheatha? Ciamar as urrainn dhomh a bhith beagan nas dòchasaiche ?’ Tha seo coltach ri deagh chleachdadh a dh’ fheumar a leasachadh mean air mhean. Tha e duilich atharrachadh thar oidhche. Ach chan eil e do-dhèanta ma dh’ fheuchas tu. Gu sònraichte ma tha thu mu thràth fo eagal, brònach, feargach, diombach, fo chuideam.Ma tha thu a’ strì gu mòr le faireachdainnean àicheil, is fhiach an cleachdadh seo a leasachadh. Tha e àbhaisteach do dhuine sam bith smuaintean agus faireachdainnean dona a bhith aige uaireannan. Tha sinn daonna. Ach is e an rud cudromach feuchainn ri taobh soilleir rudan fhaicinn cho mòr ‘s as urrainn dhut. Tha e coltach ri coinneal bheag a lasadh ann an seòmar dorcha agus bheir e solas. Seo beagan dhòighean sìmplidh as urrainn dhut feuchainn. Nuair a chleachdas tu iad sin, mothaichidh tu eadar-dhealachadh mòr nad shunnd.

• Comharraich agus ainmich na faireachdainnean adhartach a bhios tu a’ faireachdainn tron ​​latha: Thoir aire do na faireachdainnean adhartach a bhios tu a’ faireachdainn tron ​​latha. Tha seo coltach ri bhith a’ coimhead airson nan ‘flùraichean sona’ nad inntinn. Aig amannan bidh sinn toilichte, ach chan eil sinn a’ toirt mòran aire dhaibh. Ach is iad na rudan beaga sona seo a tha a’ dèanamh an latha brèagha. A bhith a’ cluinntinn eun brèagha a’ seinn sa mhadainn, ag ithe biadh blasta air ullachadh le do mhàthair, a’ gàireachdainn agus a’ bruidhinn ri caraid ... bheir na rudan seo uile faireachdainn math dhut. Comharraich iad, abair riut fhèin, ‘O, tha seo gam dhèanamh toilichte’. Faodaidh tu cuideachd an sgrìobhadh sìos air liosta. An uairsin tuigidh tu aig dè na h-amannan agus air sgàth dè na rudan a bhios tu a’ faireachdainn toilichte. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn moiteil nuair a fhreagras tu ceist gu ceart sa chlas, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn aoibhneach nuair a nì do chuilean no do phiseag rudeigin èibhinn, no is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gaol nuair a thig do mhàthair no d’ athair a choimhead air a’ gheama spòrs agad. Is dòcha gum bi iad sin coltach ri rudan beaga, ach is iadsan a tha gar dèanamh toilichte.

• Aig deireadh gach latha, lorg co-dhiù trì rudan math a thachair dhut: Is e cleachdadh glè chudromach a tha seo. Mus tèid thu dhan leabaidh aig deireadh an latha, smaoinich airson mionaid, ‘Dè na rudan math a thachair dhomh an-diugh?’ Feuch ri co-dhiù trì rudan math a lorg. Tha e eadhon nas fheàrr ma sgrìobhas tu seo ann an leabhar-latha. Chan eil eadhon rudan beaga mar ‘Dh’ionnsaich mi rudeigin ùr an-diugh’, ‘Chuidich mi cuideigin an-diugh’, ‘Bha gàire math agam an-diugh’ cudromach. Is e an rud cudromach d’ eanchainn a thrèanadh gus taobh math an latha fhaicinn. Thar ùine, tòisichidh tu a’ faicinn dìreach na rudan math. Tha e coltach ri bhith a’ cur ort paidhir speuclairean agus a’ faicinn gu soilleir. Chan e a-mhàin gun àrdaich an cleachdadh seo do thoileachas, ach nì e nas fhasa dhut tuiteam na chadal cuideachd.

• Tagh deagh fhaireachdainn agus neartaich e: Smaoinich gu bheil thu a’ taghadh faireachdainn misneachd . Dè a chuidicheas tu gus a bhith misneachail? Is dòcha gur e aodach math a th’ ann, rudeigin ùr ionnsachadh, cuideigin a chuideachadh. Ciamar as urrainn dhut barrachd den fhaireachdainn sin fhaighinn? Is dòcha ron deuchainn, gun can thu riut fhèin, “Is urrainn dhomh seo a dhèanamh! Rinn mi ullachadh math air a shon!” (Òraid Brosnachaidh)’S dòcha. Air neo, dh’fhaodadh tu feuchainn ri seasamh suas nas dìriche agus coiseachd sìos talla na sgoile le misneachd, a’ smaoineachadh, “Tha mi làidir, is urrainn dhomh a dhèanamh.” Tha faireachdainnean math coltach ri fèithean , feumaidh tu an cleachdadh, an eacarsaich. Faodaidh tu na faireachdainnean seo a neartachadh leis an dòigh sa bheil thu a’ coimhead air rudan, leis na rudan a nì thu.

• Bi Taingeil: Feuch ri taingealachd a chleachdadh a h-uile latha. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ smaoineachadh air na rudan a th’ agad a tha dìreach airson an adhbhair agus a bhith toilichte. Tha a bhith taingeil a’ ciallachadh a bhith a’ smaoineachadh, ‘Nach math a tha e gu bheil na rudan seo agam.’ Aig amannan chan eil sinn a’ smaoineachadh ach air na rudan nach eil againn. Bidh sinn a’ gearan, ‘O, chan eil seo agam, chan eil seo agam.’ Ach dè ma smaoinicheas sinn air na rudan a th’ againn? Tha teaghlach agad a tha gad ghràdhachadh, tha tidsearan agad a bhios gad theagasg, tha caraidean agad airson cluich leotha, tha leabaidh agad airson cadal ann, biadh is aodach, uisge glan, eadhon ruigsinneachd eadar-lìn. Nuair a smaoinicheas tu nach eil na rudan seo aig a h-uile duine, tuigidh tu cho fortanach sa tha thu. Nuair a thachras rudeigin math dhut, ge bith an e rud beag no rud mòr a th’ ann, gabh mionaid airson smaoineachadh mu dheidhinn agus bi toilichte. Is dòcha gun do dhùisg thu sa mhadainn agus gun do smaoinich thu, ‘Tapadh leibh airson leigeil leam a bhith beò an-diugh.’ Bheir e fois inntinn mhòr dhut.

• Cruinnich rudan a chuireas nad chuimhne eòlasan math: Faodaidh tu ‘Bogsa Deimhinneachd’ no faidhle a chruthachadh. Cuir ann dealbhan de na h-amannan math agad, cairtean a fhuair thu bho dhaoine sònraichte, faclan nan òran as fheàrr leat, tiodhlacan beaga a fhuair thu, teisteanasan air na choilean thu, msaa. Aig amannan, nuair a bhios ùine dhoirbh agad co-dhùnadh a dhèanamh, nuair nach eil thu toilichte, nuair a tha thu draghail, nuair a dh’fhosglas tu am bogsa seo, bheir na cuimhneachain sin thu air ais gu àite sona. Bheir na seann chuimhneachain sona sin dòchas ùr agus neart ùr don chridhe agad. Tha e coltach ri ‘ Ciad Chobhair ’ airson a’ chridhe.

Mar sin, dè an rud as cudromaiche a dh’ionnsaich sinn an-diugh? (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Gu sìmplidh, ’s e smuaintean agus faireachdainnean adhartach aon de na so-mhaoin as motha as urrainn dhuinn a bhith againn nar beatha. Chan e a-mhàin gu bheil iad a’ toirt toileachas dhuinn, ach bidh iad cuideachd a’ leasachadh ar cuimhne, ar n-aire, ar sgilean fuasgladh-cheistean, ar deòin rudan ùra ionnsachadh , agus tha iad cuideachd buannachdail don t-slàinte chorporra againn.

Dèan cleachdadh de bhith coibhneil. Tha e coltach ri bhith a’ cur uisge air lus agus ga bheathachadh a h-uile latha gus am fàs e. Thig na toraidhean mean air mhean, ach is fhiach iad e. Nì e do bheatha gu lèir brèagha.

Mar sin, taobh a-staigh do lathaNa dìochuimhnich àite a dhèanamh airson toileachas, spòrs, càirdeas, fois, caoimhneas agus taingealachd. Tòisich beag. Na feuch ri atharrachadh mòr a dhèanamh aig an aon àm, cuir na deagh chleachdaidhean seo ri do bheatha mean air mhean. Is urrainn dhut! Cleachd an cumhachd mhòr seo nad inntinn agus thoir do bheatha gu àite nas bòidhche, nas toilichte agus nas soirbheachaile. Cuimhnich, tha an toileachas nad chridhe nad bhroinn!

---

Deagh smuaintean, smaoineachadh adhartach, slàinte inntinn, toileachas, taingealachd, fèin-mhisneachd, Sri Lanka