A bheil tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ort cuideachd? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu sìmplidh.

A bheil thu cuideachd a’ faireachdainn sgìth fad na h-ùine, tartmhor? No a bheil feum agad air fual a dhèanamh gu tric? Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gur e rudan àbhaisteach a tha seo. Ach, faodaidh iad sin a bhith nan comharran air atharrachadh mòr a tha a’ tachairt taobh a-staigh ar cuirp, is e sin tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Na gabh dragh, tha seo na staid gu math cumanta nar measg ann an Sri Lanka. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu sìmplidh agus ann an dòigh càirdeil an-diugh.

Gu sìmplidh, dè a th’ ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2?

Is e seo suidheachadh fad-beatha, ach ma thèid a riaghladh gu ceart, chan eil dad gad chasg bho bhith a’ fuireach beatha gu tur àbhaisteach, fallain.

Smaoinich air san dòigh seo, tha hormona nar bodhaig a chuidicheas na ceallan gus an siùcar (glùcois) anns a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe a thionndadh gu lùth, agus canar insulin ris. Tha an insulin seo air a dhèanamh le organ ris an canar am pancreas againn. Ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2, bidh dà phrìomh rud a’ tachairt:

1. Frith-sheasmhachd an aghaidh insulin: Eadhon ged a bhios do bhodhaig a’ dèanamh insulin, chan eil do cheallan a’ freagairt ris gu ceart. Tha e coltach gu bheil iuchair ann, ach gu bheil an iuchair steigte nad bheul. Mar sin chan urrainn don t-siùcar nad fhuil faighinn a-steach do na ceallan agad agus bidh e a’ cruinneachadh nad fhuil.

2. Gun a bhith a’ dèanamh insulin gu leòr: Thar ùine, bidh an strì an aghaidh insulin seo ag adhbhrachadh gum bi am pancreas ag obair nas cruaidhe agus a’ dèanamh barrachd insulin. Às dèidh greis, bidh am pancreas “sgìth” agus chan urrainn dha insulin gu leòr a dhèanamh.

San àm a dh’fhalbh, b’ e “tinneas an t-siùcair a thòisicheas ann an inbhich” a chanadh ris an seo. Ach an-diugh, gu h-àraidh air sgàth reamhrachd cloinne, faodaidh an suidheachadh seo tachairt ann an daoine òga, eadhon clann òga.

A bheil na comharraidhean seo ort cuideachd? Thoir sùil orra.

Bidh comharran tinneas an t-siùcair seòrsa 2 uaireannan glè bheag. Sin as coireach nach eil fios aig cuid de dhaoine gu bheil tinneas an t-siùcair orra. Bi mothachail air na comharran seo.

Dè na h-adhbharan agus na factaran cunnairt airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2?

Chan eil aon adhbhar ann airson seo. Tha e air adhbhrachadh le measgachadh de nithean. Ma tha grunn de na factaran cunnairt seo agad, tha thu nas dualtaiche tinneas an t-siùcair fhaighinn.

Rudan nach urrainn dhut atharrachadh

• Aois:Tha an cunnart nas àirde ma tha thu nas sine na 45 bliadhna a dh'aois.
• Eachdraidh teaghlaich: Ma tha tinneas an t-siùcair aig do mhàthair, athair, bràthair no piuthar, tha thu fhèin ann an cunnart nas àirde cuideachd.
• Ginean: Faodaidh cuid de bhuaidhean ginteil bacadh a chur air cinneasachadh agus gnìomh insulin.

Rudan as urrainn dhut atharrachadh (is iad seo an fheadhainn as cudromaiche!)

• Cus cuideim no reamhrachd: Mar as motha de chuideam a th’ agad, ’s ann as motha a tha an cunnart agad strì an aghaidh insulin a leasachadh.
• Dìth eacarsaich: Bidh dìth gnìomhachd chorporra a’ cur ri tinneas an t-siùcair.
• Bruthadh-fala Àrd: Fiù 's nuair a thèid a smachdachadh le cungaidh-leigheis, tha bruthadh-fala àrd na fhactar cunnairt.
• Ìrean colaistéarol: Ìrean nas ìsle de cholesterol “math” (HDL) san fhuil agus ìrean nas àirde de thrigliseiridean.
• Daithead: Ag ithe gu tric biadhan àrd ann an siùcar, ola agus flùr.
• Smocadh.
• Strus agus dìth cadail.

Cumhaichean slàinte eile

• Ro-dhiabhatais: Suidheachadh far a bheil ìrean siùcar fala nas àirde na an àbhaist, ach chan eil iad àrd gu leòr airson a bhith air am meas mar dhiabhatais. Tha seo coltach ri rabhadh mu dheireadh.
• Tinneas an t-Siùcair rè Torrachas: Ma leasaicheas tu tinneas an t-siùcair rè torrachas, tha thu ann an cunnart nas motha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh nas fhaide air adhart.
• Syndrome Ubhagan Polycystic (PCOS): Tha an suidheachadh seo, a tha cumanta am measg bhoireannaich, cuideachd co-cheangailte ri strì an aghaidh insulin.

Ciamar a thèid tinneas an t-siùcair a dhearbhadh gu ceart?

Ma tha na comharraidhean no na factaran cunnairt gu h-àrd ort, ’s fheàrr dhut dotair fhaicinn agus deuchainn fala fhaighinn. Mar as trice bheir an deuchainn dà latha gus an dearbhadh a dhearbhadh.

• Deuchainn A1c: Bidh seo a’ tomhas ìrean cuibheasach an t-siùcair fala agad thairis air na 2-3 mìosan a dh’fhalbh. Is e seo an deuchainn as cumanta a thathas a’ cleachdadh.
• Glùcos Plasma Trasgaidh (FPG): Is e seo deuchainn fala a thèid a dhèanamh an dèidh trasgadh (gun dad ithe airson timcheall air 8 uairean a thìde, dìreach uisge òl).
• Deuchainn Fulangas Glùcois Beòil (OGTT): Anns an deuchainn seo, thèid fuil a thoirt an toiseach fhad ‘s a tha thu a’ trosgadh, an uairsin thèid deoch siùcair a thoirt dhut, agus thèid fuil a thoirt a-rithist dà uair a thìde às deidh sin gus faicinn mar a bhios a’ bhodhaig a’ freagairt ris an t-siùcar.

Làimhseachadh agus Riaghladh: Seo mar a gheibh sinn thairis air seo!

Tha riaghladh tinneas an t-siùcair seòrsa 2 na mheasgachadh de dh’atharrachaidhean dòigh-beatha agus, ma tha sin riatanach, cungaidh-leigheis.

1. Atharrachaidhean dòigh-beatha (is e seo am bunait!)

Is dòcha gum bi e comasach dhut smachd a chumail air ìrean siùcar fala gun chungaidh-leigheis, dìreach le bhith ag atharrachadh dòigh-beatha.

• Daithead fallain:
• Lùghdaich calaraidhean:Cùm smachd air an ìre bìdh a bhios tu ag ithe. Dèan ar bobhla rus beagan nas lugha agus lìon e le glasraich, luibhean agus measan.
• Lùghdaich milseagan is flùr: Cuir crìoch air rudan mar siùcar, deochan milisichte, cèicean, briosgaidean agus aran cho mòr 's as urrainn dhut.
• Biadhan làn snàithleach: Ith barrachd mheasan, ghlasraich, gràinean slàn, coirce agus chnothan.
• Eacarsaich:
• Dèan rudeigin mar coiseachd luath, baidhsagal, no snàmh airson co-dhiù 30 mionaid gach latha.
• A bharrachd air an seo, bhiodh e na b’ fheàrr nam b’ urrainn dhut beagan làithean san t-seachdain de dh’eacarsaichean togail-neart leithid yoga agus togail-chuideam a chur ris.
• Call cuideim:
• Faodaidh eadhon call 5% - 7% de chuideam do chuirp buaidh mhòr mhath a thoirt air ìrean siùcar fala, cholesterol agus bruthadh-fala.

2. Cungaidh-leigheis

Mura h-urrainn do atharrachaidhean dòigh-beatha leotha fhèin smachd a chumail air ìrean siùcar fala, òrdaichidh an dotair agad cungaidh-leigheis.

Seo cuid de chungaidhean-leighis a thathas a’ cleachdadh gu cumanta:

• Metformin: Is e seo a’ chiad chungaidh-leigheis a thèid òrdachadh gu tric. Bidh e a’ lughdachadh cinneasachadh siùcair leis an grùthan agus a’ cuideachadh a’ chuirp gus freagairt nas fheàrr ri insulin.
• Sulfonylureas: Bidh iad sin a’ cuideachadh a’ chuirp gus barrachd insulin a dhèanamh.
• Luchd-bacadh DPP-4, luchd-bacadh SGLT2, luchd-agonist gabhadair GLP-1: Is iad seo drogaichean nas ùire agus cuidichidh iad le bhith a’ cumail smachd air ìrean siùcar fala ann an diofar dhòighean.
• Insulin: Ann an cuid de chùisean, nuair nach eil cungaidhean eile gu leòr, is dòcha gum bi feum air stealladh insulin. Chan e seo deireadh tinneas an t-siùcair, ach dìreach ceum eile ann a bhith ga smachdachadh.

Leig dhuinn casg a chuir air duilgheadasan air adhbhrachadh le tinneas an t-siùcair.

Carson a bhios sinn ag obair cho cruaidh gus tinneas an t-siùcair a smachdachadh? Leis gum faod ìrean àrda siùcar fala thar ùine mhòr cron a dhèanamh air buill-bodhaig deatamach nar bodhaig.

• Cridhe agus soithichean fala: Tha cunnart grèim-cridhe agus stròc a’ dùblachadh.
• Dubhagan: Tha cunnart ann gun tèid na dubhagan a mhilleadh agus gun tèid an galar a chall.
• Sùilean: Faodaidh na soithichean fala anns na sùilean a bhith air am milleadh agus eadhon call lèirsinn adhbhrachadh (Retinopathy Diabetic).
• Nearbhan: Faodaidh milleadh air na nearbhan call mothachaidh adhbhrachadh anns na buill-bodhaig agus duilgheadasan cnàmhaidh (Neuropathy Diabetic).
• Casan: Air sgàth lùghdachadh ann an cuairteachadh fala agus milleadh neoni, tha teansa mòr ann nach slànaich lotan air na casan agus gum faodadh iad a bhith air an galarachadh.

Na biodh eagal ort mu gin de seo. Ma chumas tu smachd math air do thinneas an t-siùcair, faodaidh tu casg a chuir air mòran de na duilgheadasan sin. Seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh:

• A’ gabhail cungaidh-leigheis ann an àm.
• A’ cumail daithead fallain.
• A’ dèanamh eacarsaich gu cunbhalach.
• Thoir sùil cunbhalach air ìrean an t-siùcair fala agad mar a dh’iarras an dotair agad.
• Thoir sùil cunbhalach air do shùilean, do dubhagan agus do chasan mar a chomhairlicheas an dotair agad.

Tinneas an t-siùcair, Tinneas an t-siùcair seòrsa 2, siùcar, siùcar fala, insulin, comharraidhean tinneas an t-siùcair, làimhseachadh tinneas an t-siùcair, Metformin, Sri Lanka, daithead, eacarsaich