Dè cho cudromach 's a tha e cuideam a chall le tinneas an t-siùcair? (Call Cuideim le Tinneas an t-Siùcair) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

An do dh’innis an dotair agad dhut gu bheil tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ort? Ma tha, ’s e a bhith a’ gabhail cùram de do chuideam, is e sin, a bhith a’ cumail cuideam fallain, aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus an galar seo a chomhrac. Fiù mura caill thu ach beagan cuideim, faodaidh tu thu fhèin a shàbhaladh bho na duilgheadasan cunnartach a dh’ fhaodadh tinneas an t-siùcair adhbhrachadh san àm ri teachd. Ma tha thu nad neach a bhios a’ cleachdadh stealladh insulin airson tinneas an t-siùcair, leasaichidh beagan cuideim gnìomhachd an insulin sin cuideachd. Is dòcha gum bi e comasach dhut eadhon an ìre de insulin a dh’ fheumas tu a ghabhail a lughdachadh.

Dè an dàimh a tha eadar tinneas an t-siùcair agus cuideam bodhaig?

Gu dearbh, tha ceangal làidir, dìreach eadar an dà rud. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil mòran dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ro throm no reamhar. Gu sìmplidh, ma tha do Chlàr-amais Tomad Bodhaig (BMI) eadar 25 agus 30, tha thu ro throm. Ma tha e nas àirde na 30, tha thu reamhar.

Chaidh grunn sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh anns na Stàitean Aonaichte agus san Roinn Eòrpa a sgrùdadh agus lorg iad, an taca ri daoine le cuideam fallain, gu bheil fir reamhar seachd uiread nas dualtaiche tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh , agus boireannaich reamhar dà uair dheug nas dualtaiche . Chan e àireamhan beaga a tha seo, ceart?

Tha e fìor nach e cuideam an aon fhactar a tha a’ cur ri tinneas an t-siùcair. Tha grunn nithean eile ann.

• d'aois
• Do rèis no do chinneadh
• Tinneas an t-siùcair san teaghlach (oighreachas)
• Dè cho gnìomhach 's a tha thu
• Na h-ìrean cuideam agad

Ach a-mach às na rudan sin uile, is e cuideam ar cuirp am prìomh fhactar agus as cudromaiche as urrainn dhuinn smachd a chumail air.

Ciamar a bheir do chuideam buaidh air ìrean siùcar fala?

Gus seo a thuigsinn, feumaidh sinn an toiseach tuigsinn dè a bhios an hormone insulin a’ dèanamh nar bodhaig. Smaoinich air mar iuchair a dh’fhosglas na dorsan gu ceallan ar bodhaig agus a chuidicheas iad gus an stòr lùtha glùcois san fhuil a ghabhail a-steach.

Nuair a dh’fhàsas sinn reamhar, gu h-àraidh nuair a chruinnicheas sinn geir timcheall ar stamag, chan eil ceallan ar cuirp a’ freagairt gu ceart ris an iuchair seo ris an canar insulin. Is e seo a chanas sinn ri strì an aghaidh insulin . Tha e coltach gu bheil an iuchair ann, ach gu bheil glas an dorais glaiste. An uairsin, leis nach urrainn dha na ceallan an siùcar a ghabhail a-steach, bidh an siùcar sin uile a’ cruinneachadh san fhuil.

Nuair a dh’fhanas ìrean siùcar fala àrd, bidh am pancreas againn a’ tòiseachadh a’ dèanamh barrachd is barrachd insulin gus a smachdachadh. Tha e coltach ri bhith a’ putadh nas cruaidhe is nas cruaidhe gus doras glaiste fhosgladh. Thar ùine, bidh am pancreas a’ lagachadh bho bhith ga chleachdadh gu leantainneach agus chan urrainn dha gu leòr insulin a dhèanamh. Sin nuair a thachras tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Carson a tha geir bolg cunnartach?

Tha geir visceral , ris an canar geir bolg gu meidigeach, nas cunnartaiche na geir a tha air a stòradh an àite sam bith eile nar cuirp. Tha seo air sgàth gu bheil na ceallan geir seo a’ leigeil a-mach barrachd cheimigean a dh’ adhbhraicheas sèid anns a’ bhodhaig. Is e an sèid seo a dh’ adhbhraicheas na duilgheadasan as miosa de thinneas an t-siùcair:

• Galar cridhe
• fàilligeadh nan dubhagan
• Milleadh sùla
• Milleadh nearbhach
• Duilgheadasan le fiaclan is gomaichean

Bidh rudan mar sin a’ tachairt. Mar sin, tha e glè chudromach aire a thoirt do mheud do chom. Ma tha do chom nas motha na 35 òirleach airson boireannach , agus nas motha na 40 òirleach airson fear , tha cunnart mòr ann gum bi na duilgheadasan sin ann.

Dè thachras don làimhseachadh tinneas an t-siùcair agad nuair a chailleas tu cuideam?

Seo an naidheachd as fheàrr a chluinneas tu a-riamh. Faodaidh call cuideim atharrachadh gu luath agus gu deimhinneach a thoirt air do phlana làimhseachaidh tinneas an t-siùcair agus air do shlàinte san àm ri teachd.

Faodaidh call dìreach 5% de chuideam do chuirp do strì an aghaidh insulin a lùghdachadh gu mòr. Mar thoradh air an sin, is dòcha gum bi e comasach dhut an ìre de chungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair a bhios tu a’ gabhail a lughdachadh, no eadhon stad a ghabhail gu tur. Ma tha thu a’ gabhail barrachd air aon sheòrsa de chungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair, is dòcha gum bi e comasach dhut an àireamh de chungaidh-leigheis a bhios tu a’ gabhail a lughdachadh.

Chithear toraidhean seo gu soilleir anns an aithisg deuchainn A1c agad cuideachd. Is e luach cuibheasach a th’ ann an A1c a sheallas cho math ’s a tha an siùcar fala agad air a bhith fo smachd thairis air na 2-3 mìosan a dh’ fhalbh.

Lorg aon sgrùdadh beag,

• Chunnaic daoine a chaill mu 5% de chuideam a’ chuirp aca lùghdachadh de mu 0.5 puingean ann an luachan A1c.
• Chunnaic an fheadhainn a chaill 10% de chuideam a’ chuirp aca luachan A1c a’ tuiteam mu 1.5 puingean .

Nach eil seo a’ sealltainn cho cumhachdach ’s a tha call cuideim?

Chan e a-mhàin gu bheil faighinn gu agus cumail suas cuideam fallain math airson riaghladh tinneas an t-siùcair, ach cuideachd airson do shlàinte iomlan. Bheir e dhut an lùth gus faighinn tron ​​latha le faireachdainn ùraichte agus aig do dhìcheall. Mar sin ma tha thu a’ faireachdainn gum feum thu beagan cuideam a chall, bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach. Faodaidh e no i do chuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach dè an raon cuideam fallain a th’ ann dhutsa agus plana a chruthachadh gus do chuideachadh le bhith a’ ruighinn an amas sin agus ga chumail suas.