⚡ Interactive Clinical Tool
Renal function (eGFR)
Measure kidney function based on creatinine value
An toiseach, tuigidh sinn dè a th' ann an galar tract urinary.
Gu sìmplidh, is e galar tract urinary a th’ ann nuair a thèid bacteria a-steach don t-slighe urinary againn, a tha a’ toirt a-steach na dubhagan, an lamhnan , agus an urethra, agus ag adhbhrachadh galar. Mar as trice, bidh an t-slighe urinary againn math air na h-ionnsaighean sin a shruthladh a-mach. Ach uaireannan bidh na dòighean dìon seo a’ fàiligeadh. An uairsin, bidh am bacteria a’ siubhal suas an urethra agus a’ tòiseachadh a’ fàs taobh a-staigh a’ lamhnan. Is e seo an suidheachadh as cumanta a chì sinn, ris an canar galar lamhnan, no cystitis. Leis gu bheil an urethra ann am boireannaich nas giorra na urethra fhireannaich agus gu bheil e nas fhaisge air an anus, tha cothrom nas motha aig bacteria an lamhnan a ruighinn. Is e seo am prìomh adhbhar gu bheil boireannaich gu tric a’ faighinn UTIn. Ceart gu leòr, a-nis leig dhuinn fhaicinn dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus seo a chasg. Ged nach eil dòigh ann air seo a chasg 100%, tha cuid de chleachdaidhean sìmplidh, ach glè chudromach, ann as urrainn dhuinn a leantainn gus an cunnart a lughdachadh gu mòr.Cleachdaidhean sìmplidh airson a thoirt a-steach don bheatha làitheil agad
Ma nì thu na cleachdaidhean seo nam pàirt de do bheatha, bidh e comasach dhut faochadh mòr fhaighinn bho ghalaran tric anns an t-slighe urinary.Bi faiceallach mu na rudan seo anns an t-seòmar-ionnlaid
Eadhon ged nach eil thu a’ smaoineachadh sin, faodaidh buaidh mhòr a bhith aig na rudan beaga a nì sinn san t-seòmar-ionnlaid.- Fuirich air falbh bho thoraidhean cùbhraidh: Seachain a bhith a’ cleachdadh amaran builgean cùbhraidh, siabann cùbhraidh, pùdar, agus gu sònraichte spraeirean is douches slàinteachas boireann . Bidh na ceimigean anns na toraidhean sin a’ marbhadh na bacteria nàdarra anns a’ bhànag, a’ cruthachadh àrainneachd fàbharach airson bacteria cronail soirbheachadh. Mar sin, is fheàrr siabann tlàth, gun chùbhraidh a chleachdadh.
- Tha seo glè chudromach - an dòigh cheart air glanadh: Nuair a bhios tu a’ glanadh às dèidh dhut an taigh-beag a chleachdadh, sguab bho aghaidh gu cùl an-còmhnaidh . Is dòcha gu bheil seo coltach ri rud sìmplidh, ach tha e glè chudromach. Oir ma sguabas tu bho chùl gu aghaidh, tha bacteria (gu sònraichte bacteria E. coli) bhon anus fada nas dualtaiche a dhol a-steach don t-slighe fual .
Na bi leisg a dhol dhan taigh-beag!
Bidh sinn uile uaireannan a’ cumail air ais an t-iarrtas airson fual a dhèanamh fhad ’s a tha sinn ag obair no a’ siubhal, ceart? Ach tha an cleachdadh seo coltach ri bhith a’ gèilleadh do UTI.Rach don taigh-beag cho luath ‘s a dh’fheumas tu fual a dhèanamh. Cuideachd, feith gus am bi do ghrùthan gu tur falamh nuair a nì thu fual.Smaoinich air do ghrùthan mar thanca beag. Ma gheibh bacteria a-steach ann, nuair a chumas tu d’ fhual a-staigh, bheir thu ùine agus cothrom gu leòr dha na bacteria socrachadh a-steach, iomadachadh, agus leasachadh gu bhith na ghalar mòr. Ach nuair a bhios tu a’ fualachadh gu tric, bidh na bacteria sin air an sruthadh a-mach leis an fhual mus bi ùine aige socrachadh a-steach.
| Rudan ri dhèanamh (Rudan ri dhèanamh) ✅ | Na dèan ❌ |
|---|---|
| Òl gu leòr uisge is lionntan. | A’ cumail a-steach an fheum air urinate. |
| Glan an-còmhnaidh bho aghaidh gu cùl. | A’ cleachdadh siabann, spraeirean agus douches cùbhraidh. |
| Fualadh ro agus às dèidh gnè. | A’ caitheamh fo-aodach is briogais teann, cumhang, gun fhionnarachadh. |
| A’ caitheamh fo-aodach cotain agus aodach sgaoilte. | Sguab bho chùl gu aghaidh nuair a bhios tu a’ glanadh. |
Do charaid as fheàrr - uisge
Chan eil seo ùr, ach tha e glè chudromach.Òl gu leòr uisge tron latha. ’S e uisge an inneal-glanaidh nàdarra as fheàrr airson do shlighe urinary. Mar as motha uisge a dh’òlas tu, ’s ann as motha de dh’fual a nì thu. Gach uair a nì thu fual, thèid bacteria anns an t-slighe urinary agus an lamhnan agad a nighe air falbh. Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faod òl sùgh cranberry cuideachadh le casg a chuir air galairean slighe urinary gu ìre. Is e an adhbhar airson seo gu bheil na grìtheidean ann an cranberries a’ lughdachadh comas bacteria steigeadh ri ballachan a’ lamhnan. Ged nach eil seo 100% dearbhte gu saidheansail, chan eil cron sam bith ann a bhith ag òl sùgh cranberry air ullachadh le nas lugha de shiùcair.Slàinte feise agus smachd breith
Dh’ fhaodadh cuid de bhoireannaich a bhith ann am barrachd cunnart bho ghalaran tract urinary an dèidh gnè. Mar sin, tha e cudromach fual a dhèanamh ro agus gu sònraichte às dèidh gnè . Cuidichidh seo le bhith a’ toirt air falbh bacteria sam bith a dh’ fhaodadh a bhith air a dhol a-steach don urethra rè gnè. Cuideachd, ma tha thu a’ cleachdadh dhòighean smachd breith leithid diaphragm no spermicide agus gu bheil galairean tract urinary tric ort, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Aig amannan faodaidh na dòighean smachd breith seo pH na faighne atharrachadh, agus faodaidh seo cuideachadh le bacteria fàs. Mar sin, tha e cudromach roghainnean smachd breith eile a dheasbad leis an dotair agad.Smaoinich air an aodach a bhios tu a’ caitheamh.
An robh fios agad gum faod an t-aodach a bhios tu a’ caitheamh, gu h-àraidh fo-aodach, cur ri galairean slighe urinary?- Tagh fo-aodach cotain: Tha cotan na aodach a leigeas leat anail a tharraing, a chuidicheas le bhith a’ cumail an raon genital tioram is fionnar.
- Seachain aodach teann, teann: Seachain aodach-fo-aodaich teann agus briogais air an dèanamh le aodach synthetigeach mar nylon. Bidh iad sin a’ glacadh teas is taiseachd, a’ cruthachadh àrainneachd bhlàth, tais a tha freagarrach airson bacteria fàs . Mar sin cuir ort aodach sgaoilte, comhfhurtail cho mòr ‘s as urrainn dhut.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha galairean tract urinary ( UTIn ) na staid gu math draghail, ach faodaidh tu an cunnart a lùghdachadh gu mòr le atharrachaidhean sìmplidh air dòigh-beatha.
- Òl gu leòr uisge. ’S e seo an dòigh as fheàrr agus as fhasa air do shiostam urinary a chumail fallain.
- Rach don taigh-beag cho luath ‘s a dh’fheumas tu fual a dhèanamh. Na cum a-staigh e gu bràth.
- Nuair a bhios tu a’ glanadh, sguab bho aghaidh gu cùl an-còmhnaidh . Tha seo glè chudromach.
- Dèan cleachdadh dheth a bhith a’ fualadh às dèidh gnè.
- Seachain siabann is spraeirean cùbhraidh agus cuir ort fo-aodach cotain.
- Ma chumas tu ort a’ faighinn galairean tract urinary tric a dh’aindeoin dhut na stiùiridhean seo a leantainn, no ma tha comharraidhean leithid fiabhras, pian-droma no mì-rian ort, na caith ùine agus faic dotair.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.