Smaoinich gu bheil thu ann an cruinneachadh na maidne san sgoil, no gu bheil thu glaiste ann am bus làn sluaigh. Gu h-obann bidh do shùilean a’ tionndadh gorm, bidh do chluasan a’ glaodhaich, agus bidh a h-uile càil mun cuairt ort a’ fàs doilleir. Tha do cheann a’ faireachdainn trom... An ath rud a tha fios agad, tha thu air an talamh, agus tha buidheann de dhaoine cruinn timcheall ort. An robh eòlas mar seo agad a-riamh? Canaidh sinn “fannachadh” ris an seo. Is e seo rudeigin a bhios a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air co-dhiù aon uair nam beatha. Mar as trice is e call mothachaidh sealach a th’ ann am fannachadh air sgàth lùghdachadh ann an solar fala don eanchainn. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith coltach ri eagal air a’ chiad sealladh, mar as trice chan e comharradh air tinneas dona a th’ ann. Ach, ma thachras an suidheachadh seo gu tric, bu chòir dhut a bhith draghail mu dheidhinn. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu na as urrainn dhuinn a dhèanamh gus casg a chuir air an t-seòrsa fannachadh seo.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Adhbharan cumanta airson dandruff agus mar a sheachnas tu iad
Faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann airson acne a leasachadh. Is e an rud as cudromaiche faighinn a-mach cuin a tha thu nas dualtaiche acne fhaighinn. Ma nì thu sin, faodaidh tu na suidheachaidhean sin a sheachnadh gu furasta. Seallaidh sinn air na prìomh shuidheachaidhean far am faod acne leasachadh agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mun deidhinn.
| Adhbhar / Cothrom (Brosnachadh) | Dè a nì thu |
|---|---|
| A bhith acrach | Ith biadh ann an àm, sa mhadainn, meadhan-latha, agus air an oidhche. Na caill biadh. Tha ìrean ìosal siùcar fala cuideachd na adhbhar airson mì-chofhurtachd. |
| Dì-uisgeachadh | Òl gu leòr uisge tron latha. Bu chòir dhut barrachd uisge òl, gu h-àraidh air làithean teth agus nuair a bhios tu ag eacarsaich. Nuair a bhios do bhodhaig dìth uisge, faodaidh do bhruthadh-fala tuiteam agus is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn ceann goirt. |
| Obair chruaidh agus oidhirp | Na cuir cus cuideam air do bhodhaig. Faigh an cadal agus an fois a dh’ fheumas tu tron latha. |
| A bhith ann an àrainneachd bhlàth | Seachain fuireach ann an àiteachan teth, drùidhteach no làn sluaigh ro fhada. Aig amannan mar seo, faodaidh na soithichean fala sa bhodhaig leudachadh agus faodaidh bruthadh-fala tuiteam. |
| A bhith iomagaineach agus fo eagal | Nuair a bhios tu a’ faireachdainn eagallach no iomagaineach gu h-obann, bidh an ìre anail agad ag àrdachadh, nach e? Canar cus-analach ris an seo. Faodaidh seo sruth fala don eanchainn a lùghdachadh agus fannachadh adhbhrachadh. Faodaidh tu smachd a chumail air seo le bhith a’ cleachdadh eacarsaichean anail. |
| Ag òl deoch làidir | Faodaidh deoch làidir dìth uisge agus atharrachaidhean ann am bruthadh-fala adhbhrachadh, agus mar sin tha e cudromach deoch làidir a chuingealachadh no stad a chuir air gu tur. |
Bi faiceallach nuair a bhios tu ag atharrachadh suidheachaidhean!
An robh thu a-riamh a’ faireachdainn mar seo? Nuair a dh’èireas tu gu h-obann bho bhith nad laighe san leabaidh, no nuair a dh’èireas tu gu h-obann bho bhith nad shuidhe ann an cathair, am bi thu a’ faireachdainn ceann goirt agus a’ fàs do shùilean gorm? Bidh an t-eòlas seo aig mòran dhaoine.
Gu sìmplidh, nuair a dh’atharraicheas sinn suidheachadh gu h-obann, gu h-àraidh nuair a sheasas sinn suas bho shuidheachadh ìosal, bidh grabhataidh ag adhbhrachadh gum bi cuid den fhuil againn a’ gluasad gu ar casan. Bidh seo sa bhad a’ lughdachadh bruthadh-fala a tha a’ dol don eanchainn. Ged a bhios corp neach fallain ag atharrachadh ris an seo taobh a-staigh diogan, faodaidh cuid de dhaoine a bhith a’ fàs meadhranach agus gun chomas dèiligeadh ris an atharrachadh.
Dè nì thu mu dheidhinn seo?
Is e foighidinn an dòigh as fheàrr air seo a sheachnadh.
- Nuair a dh’èireas tu às an leabaidh sa mhadainn, an àite leum suas gu h-obann, suidh suas san leabaidh an toiseach agus feith airson timcheall air 30 diog.
- An uairsin èirich suas gu slaodach agus seas suas.
- Tha an aon rud a’ buntainn ri bhith ag èirigh bho chathair. Faigh cleachdadh de bhith ag èirigh gu slaodach.
Ma tha thu nad chuideigin a bhios tric a’ tuiteam, na cuir nithean biorach leithid bùird is cathraichean air an làr timcheall air do leabaidh . Ma ghabhas e dèanamh, cuir brat-ùrlair beag sìos. Cuidichidh seo le bhith a’ seachnadh tubaist throm eadhon ged a thuiteas tu gun fhiosta.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Beagan mholaidhean sònraichte do sheann daoine
Ma tha seann duine nar dachaighean, mar ar pàrantan, ar sean-phàrantan no ar sean-phàrantan gràdhach, a’ faighinn acne fad na h-ùine, bu chòir dhuinn a bhith beagan nas iomagaineach mu dheidhinn. Oir, dìreach mar adhbharan acne ann an duine òg, dh’ fhaodadh adhbharan nas cunnartaiche a bhith air a chùlaibh.
1. Bi faiceallach mu chungaidhean-leighis: Bidh seann daoine a’ gabhail chungaidhean-leighis airson diofar thinneasan meidigeach leithid bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair, agus galar cridhe. Faodaidh cuid de na cungaidhean-leighis seo bruthadh-fala ìosal agus lathadh-cinn adhbhrachadh mar bhuaidh taobh. Mar sin, ma tha an duilgheadas seo aig seann duine nad theaghlach, bi cinnteach gun toir thu iad gu dotair agus gun dèan thu ath-sgrùdadh air na cungaidhean-leighis a tha iad a’ gabhail an-dràsta. Atharraichidh an dotair an dòs no òrdaichidh e cungaidh-leighis eile ma tha sin riatanach.
2. Amharas air tinneas dona: Aig amannan, faodaidh fualadh tric a bhith na chomharradh air tinneas bunaiteach dona eile. Mar eisimpleir:
- Duilgheadasan cridhe: Rudan mar bhuillean cridhe neo-riaghailteach.
- Cùisean neurolach : Duilgheadasan co-cheangailte ris an eanchainn.
Mar sin, ma tha seann duine a’ fulang le mì-chofhurtachd fad na h-ùine, na gabh ris gu bheil thu ag ràdh, “Sin mar a tha e.” Dèan cinnteach gun tèid thu gu dotair agus gun tèid na deuchainnean riatanach a dhèanamh.
3. Bi mothachail air dìth uisge: Mar a bhios daoine a’ fàs nas sine, bidh an comas aca tart a mhothachadh a’ lùghdachadh. Mar sin, dh’ fhaodadh iad a bhith dìth uisge gun fhios dhaibh. Tha e glè chudromach dèanamh cinnteach gu bheil iad ag òl na tha a dhìth de dh’uisge gach latha.
Cuin a bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh sa bhad
Ged a dh’fhuasglas cnatan cumanta leis fhèin ann am beagan mhionaidean, ma tha na comharraidhean a leanas còmhla ris an fhuachd, faodaidh e a bhith na staid dhona.
- Ma tha pian sa bhroilleach no ma tha faireachdainn teann nad bhroilleach ort
- Ma tha duilgheadas agad anail a tharraing
- Ma tha ceann goirt trom ort
- Duilgheadas a’ bruidhinn, faclan sleamhainn
- Ma tha thu a’ faireachdainn neo-mhothachadh anns a’ ghàirdean no anns a’ chas
- Ma tha sealladh dùbailte agad
Ma tha gin de na comharraidhean seo an làthair, thoir an t-euslainteach sa bhad gu Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) ospadail.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e tinneas cumanta a th' ann a' bhuinneach. Faodaidh factaran leithid acras, sgìths, teas agus dìth uisge adhbhrachadh.
- Nuair a bhios tu ag èirigh bhon leabaidh no bhon chathair, cleachd atharrachadh suidheachaidhean gu slaodach agus gu faiceallach, seach èirigh gu h-obann.
- Nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu gu bhith a’ fannachadh, suidh sìos no laigh sìos cho luath ‘s a ghabhas. Cuidichidh seo le casg a chuir air tubaistean air adhbhrachadh le tuiteaman.
- Ma tha ceann goirt tric aig seann duine nad theaghlach, na leig seachad e mar rud àbhaisteach agus gu cinnteach faic dotair airson a’ chomhairle agus an làimhseachaidh riatanach.
- Ma tha comharraidhean dona eile ort leithid pian sa chiste agus duilgheadas le anail còmhla ri do chasadaich, faigh comhairle mheidigeach sa bhad.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.