An robh thu a-riamh air tòrr cuideam no eagal a bhith ort, agus an ceann greis bidh d’ inntinn a’ socrachadh agus bidh d’ anail a’ tilleadh gu àbhaisteach? No a bheil thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ cnàmh biadh blasta? An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu smachdadair dìomhair nar bodhaig a tha air cùl seo uile. Canar an Nerve Vagus ris an nearbh shònraichte seo. Feuch sinn a-mach cho cudromach sa tha e don bhodhaig againn.
Dè a th' ann an Nerve Vagus?
Gu sìmplidh, tha an nearbh vagus na phàirt glè chudromach den t-Siostam Nearbhach Fèin-riaghlaidh againn. Smaoinich air mar an siostam 'fèin-ghluasadach' nar bodhaig. Bidh e a’ cumail smachd air rudan a thachras gun sinn eadhon a’ smaoineachadh orra, leithid anail, cnàmhadh, ìre cridhe, agus fallas.
Tha dà phrìomh phàirt anns an t-siostam fèin-ghluasadach seo.
1. Siostam Nearbhach Co-fhaireachdainn : Is e seo an siostam ‘Sabaid no Teich’ a bhios gar ullachadh airson èiginn, eagal no bagairt a ghabhail os làimh. Aig an àm seo, bidh a’ chridhe a’ bualadh nas luaithe agus bidh a’ bhodhaig ag ullachadh airson blàr.
2. An Siostam Nearbhach Parasympathetic: Is e seo an siostam 'Tàmh is Cnàmh' a bhios gar socrachadh às dèidh suidheachadh cuideachail.
’S e an nearbh vagus maighstir ar siostam ciùineachaidh . Sin as coireach nuair a tha eagal oirnn, bidh sinn a’ socrachadh sìos às dèidh greis. Bidh an nearbh vagus a’ giùlan teachdaireachdan bhon eanchainn chun a’ chridhe agus na caolan, ag ràdh, “Ceart gu leòr, tha a h-uile dad ceart gu leòr a-nis, gabh fois.”
Is e seo an deicheamh cuid de na 12 nearbhan claigeann againn (Nearbh Claigeann X). ’S e cuideachd an nearbh claigeann as fhaide nar bodhaig. Bidh e a’ tòiseachadh aig pàirt ìosal na h-eanchainn (Medulla Oblongata), a’ dol tron amhaich, agus a’ leudachadh gu na prìomh bhuill-bodhaig anns a’ bhroilleach agus an abdomen.
Dè na gnìomhan a bhios an nearbh vagus a’ dèanamh dha-rìribh?
Tha an nearbh seo coltach ri rathad-mòr fiosrachaidh ar cuirp. Bidh e a’ conaltradh teachdaireachdan eadar an eanchainn agus a’ chòrr den bhodhaig. Seall air cia mheud rud a tha e a’ cumail smachd air.
| Pàirt/pròiseas bodhaig | Dreuchd an nearbh vagus |
|---|---|
| Cridhe | Bidh e a’ socrachadh a’ chuirp le bhith a’ lughdachadh ìre cridhe agus bruthadh-fala. |
| Siostam cnàmhaidh | Bidh e a’ cumail smachd air a’ phròiseas cnàmhaidh. Bidh e a’ cumail smachd air gluasadan na caolan (peristalsis). |
| Sgamhanan | A’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air ìre anail. |
| Amhach agus guth | Cuidichidh e le cainnt agus slugadh. Bidh e a’ cumail smachd air cinneasachadh seile. |
| Siostam dìonachd | A’ cuideachadh le smachd a chumail air sèid anns a’ bhodhaig. |
| Mood | Bidh e a’ lughdachadh iomagain agus cuideam agus a’ cur ri faireachdainn socair. |
Ciamar a tha an nearbh vagus co-cheangailte ri galairean sònraichte?
Tha dotairean a-nis air ceangal a lorg eadar gnìomhachd an nearbh vagus agus cuid de shuidheachaidhean meidigeach. Sin as coireach gu bheil dòighean a bhrosnaicheas an nearbh seo air an cleachdadh eadhon mar làimhseachadh airson cuid de ghalaran.
- Trom -inntinn a tha an aghaidh leigheis : Chan eil cuid de dhaoine a’ freagairt ri cungaidh-leigheis no comhairleachadh àbhaisteach airson trom-inntinn. Ann an leithid de chùisean, thathar a’ cleachdadh làimhseachadh ris an canar Brosnachadh Nerve Vagus (VNS). Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod seo buaidh a thoirt air slàinte inntinn.
- Tinneas-tuiteamach: Tha an làimhseachadh VNS seo cuideachd air a chleachdadh gus smachd a chumail air glacaidhean ann an cuid de dh’euslaintich le tinneas-tuiteamach. Tha inneal beag air a chur a-steach don bhodhaig agus a’ cur comharran dealain chun nearbh vagus gus feuchainn ri smachd a chumail air gnìomhachd neo-riaghailteach na h-eanchainn.
- Galar Ath-bhroinn (IBD): Tha seo a’ toirt iomradh air cumhaichean leithid galar Crohn agus Colitis Ulcerative. Tha leigheas VNS cuideachd ga rannsachadh airson nan cumhaichean sin, leis gum faod an nearbh vagus sèid a lughdachadh sa bhodhaig.
Comharraidhean a dh’ fhaodadh a bhith a’ nochdadh duilgheadas leis an nearbh vagus
Leis gu bheil an nearbh seo a’ cumail smachd air uimhir de rudan nar bodhaig, faodaidh laigse no milleadh sam bith air grunn chomharran adhbhrachadh.
Is e an rud as cudromaiche ma chumas tu ort a’ faighinn aon no barrachd de na comharraidhean sin, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad an àite a bhith a’ feuchainn ri faighinn a-mach leat fhèin.
| Comharraidhean a dh’ fhaodadh tachairt air sgàth duilgheadas leis an nearbh vagus | |
|---|---|
| Duilgheadasan cnàmhaidh | Ath-shruthadh searbhagach, sèid, pian stamaig, duilgheadas le slugadh, mì-chofhurtachd, cuir a-mach, faireachdainn làn eadhon an dèidh beagan ithe. |
| Duilgheadasan cridhe is bruthadh-fala | Meadhrachadh, tinneas gluasaid (tinneas gluasaid). |
| Duilgheadasan gutha is anail | Guth garbh, sreothartaich. |
| Feartan cumanta eile | Call cuideim gun mhìneachadh, call càil bìdh, atharrachaidhean fad-ùine ann am faireachdainnean. |
Cumhaichean eile co-cheangailte ris an nearbh vagus
- Gastroparesis: 'S e seo suidheachadh anns a bheil biadh a' gluasad gu math slaodach bhon stamag chun na caolan. Aig amannan faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh le milleadh air an nearbh vagus, leithid tinneas an t-siùcair no galar.
- Syncope Vasovagal : Dh’ fhaodadh daoine leis a’ chumha seo call mothachaidh gu h-obann. Gu h-àraidh aig amannan teas, acrais, no iomagain mhòir, bidh an nearbh vagus ag ath-fhreagairt ro mhòr, ag adhbhrachadh tuiteam obann ann am bruthadh-fala. ’S ann aig an àm seo a bhios lathadh agus fannachadh a’ tachairt.
Mar sin, ciamar a chumas tu an nearbh cudromach seo fallain?
Chan eil feum air dad sònraichte no neònach a dhèanamh airson seo. Cuidichidh na rudan àbhaisteach a bhios sinn a’ dèanamh airson beatha fhallain le seo cuideachd.
- Daithead math: Ith daithead cothromach làn mheasan is ghlasraich.
- Eacarsaich: Dèan eacarsaich airson co-dhiù 30 mionaid, co-dhiù beagan làithean san t-seachdain.
- Riaghladh ghalaran leantainneach: Ma tha galairean ort leithid tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd, cùm smachd orra gu math.
- Sunnd inntinn: Bidh cleachdaidhean meòrachaidh, yoga, agus inntinn-aire a’ socrachadh an t-siostam nearbhach agad. Tha seo glè mhath airson slàinte an nearbh vagus.
- Slàinte a’ bhroinn: Faodaidh na bacteria buannachdail anns a’ bhroinn againn neurotransmitters a thoirt gu buil a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air ar faireachdainn. Mar sin, faodaidh ithe biadhan anns a bheil probiotics agus prebiotics (me iogart, bainne) cuideachadh gu neo-dhìreach leis an nearbh vagus.
- Seinn no Gargladh: Is dòcha gu bheil seo a’ fuaimeachadh beagan neònach, ach tha e fìor. Nuair a bhios tu a’ seinn no a’ gargladh gu h-àrd, bidh na crithidhean ann an cùl do amhaich a’ brosnachadh pàirtean den nearbh vagus a ruitheas troimhe.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha an nearbh vagus coltach ris an suidse “socair sìos” a bhios a’ socrachadh ar cuirp às deidh suidheachadh cuideachail.
- Bidh seo a’ cumail smachd air mòran rudan a bhios sinn a’ dèanamh gun fhios dhuinn, leithid ar buille cridhe, ar cnàmhadh, ar guth agus ar faireachdainn.
- Ma tha comharraidhean leantainneach ort leithid losgadh-bràghaid, lathadh, no duilgheadas le slugadh, dh’ fhaodadh gur e duilgheadas a th’ ann leis an nearbh vagus. Dèan cinnteach gun iarr thu comhairle mheidigeach.
- Tha daithead fallain, eacarsaich, agus riaghladh cuideam glè chudromach airson slàinte an nearbh vagus.
- Faodaidh eadhon rudan sìmplidh mar anail dhomhainn agus seinn an nearbh seo a bhrosnachadh agus slàinte a leasachadh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris