A bheil pian do-thuigsinn agad nad bhodhaig? Ionnsaich sinn mu dheidhinn seo (Mothachadh Visceral)!

A bheil thu uaireannan a’ faighinn pian no mì-chofhurtachd neònach nad stamag, nad bhroilleach, no an àite sam bith eile nad bhodhaig? A bheil am pian seo a’ leantainn ort eadhon ged nach urrainn dhut adhbhar soilleir a lorg air a shon, agus eadhon nuair a tha dotairean ag ràdh nach eil dad dona ann? Ma tha, an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu rudeigin a dh’ fhaodadh a bhith glè chudromach dhut. Canar hypersensitivity visceral ris an seo, no ‘(Visceral Hypersensitivity)’.

Dè a th’ ann an Hipir-mhothachadh Visceral?

Gu sìmplidh, is e “Mothachadh Visceral Hypersensitivity” nuair a bhios tu a’ faireachdainn pian no mì-chofhurtachd anns na buill-bodhaig bog a-staigh agad, leithid a’ bhroilleach, an stamag, agus an abdomen ìosal , nas fhasa na an neach cuibheasach. Gus a bhith mionaideach, tha an stairsneach agad airson pian a bhith a’ faireachdainn anns na buill-bodhaig seo nas ìsle na an neach cuibheasach.

Smaoinich, faodaidh dotairean an stairsneach pian seo a thomhas le cuid de dheuchainnean. Anns na deuchainnean sin, thèid beagan cuideam a chuir air na buill-bodhaig. Chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faireachdainn mì-chofhurtachd sam bith bhon seo. Ach, airson cuideigin le “Visceral Hypersensitivity”, faodar eadhon an ìre bheag sin de chuideam a bhith air a faireachdainn mar tòrr pian. Chan e a-mhàin sin, ach is dòcha gum bi thu cuideachd a’ faireachdainn mì-chofhurtachd bho fhaireachdainnean nach eil daoine eile a’ faireachdainn agus a tha air adhbhrachadh le gnìomhachd àbhaisteach nan buill-bodhaig.

Ciamar a bheir seo buaidh air a’ bhodhaig?

Nuair a bhios sinn a’ bruidhinn mu na buill-bodhaig a-staigh againn, tha sinn a’ ciallachadh mòran rudan, leithid a’ chridhe, na sgamhanan, a’ ghrùthan, na buill-ghineamhainn, agus na caolan anns an t-siostam cnàmhaidh againn. Nuair a tha “Visceral Hypersensitivity” (VH) agad, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mì-chofhurtachd eadhon nuair a bhios aon no barrachd de na buill-bodhaig sin ag obair gu h-àbhaisteach. Gu tric, bidh daoine leis a’ chumha seo cuideachd a’ tuiteam a-steach don roinn “Eas-òrdughan Gnìomh” , gu sònraichte an fheadhainn co-cheangailte ris an t-siostam cnàmhaidh.

Is e mì-ghnìomhachd nuair a ghluaiseas rudeigin mar èadhar, lionn no biadh tro organ, ag adhbhrachadh pian agus mì-chofhurtachd. Mar as trice chan eil adhbhar follaiseach ann, leithid leòn no galar. Tha dotairean den bheachd gum faodadh suidheachadh ris an canar “Visceral Hypersensitivity” a bhith an sàs san mhì-ghnìomhachd seo cuideachd.

A bheil seo agus `(IBS)` dà rud eadar-dhealaichte?

Chan e, chan e seo an aon rud ri IBS (Syndrome Innidh Irritable). Ach tha ceangal làidir eatorra. Bidh daoine le IBS gu tric air an deuchainn airson Hypersensitivity Visceral. Chaidh a lorg gu bheil Hypersensitivity Visceral aig timcheall air 40% de dhaoine le IBS. Tha dotairean den bheachd gum faod Hypersensitivity Visceral a bhith air adhbhrachadh le comharraidhean IBS fad-ùine agus gum faod e cuideachd comharraidhean IBS a dhèanamh nas miosa. Tha e cuideachd co-cheangailte ri eas-òrdughan gnìomh eile, ach chaidh a’ mhòr-chuid de rannsachadh a dhèanamh air a cheangal ri IBS.

Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo?

Gu dearbh, 's e suidheachadh car ùr a th' ann an Hypersensitivity Visceral. Mar sin chan eil fios againn fhathast dè cho cumanta 's a tha e. Ach tha an eas-òrdugh gu math cumanta. Bidh IBS leis fhèin a' toirt buaidh air co-dhiù 20% den t-sluagh. Agus leis gu bheil Hypersensitivity Visceral aig 40% de dhaoine le IBS cuideachd, is urrainn dhuinn tuairmse a dhèanamh gu bheil an suidheachadh seo a' toirt buaidh air co-dhiù 10% den t-sluagh.

Cò aig a bheil barrachd cothrom seo a leasachadh?

Mar as trice chithear Hipir-mhothachadh Visceral le eas-òrdughan gnìomh eile. Ach, chan eil Hipir-mhothachadh Visceral aig a h-uile duine aig a bheil eas-òrdugh gnìomh. Tha e cuideachd ceangailte gu dlùth ri eas-òrdughan mood co-cheangailte ri cuideam . Tha fianais ann cuideachd gu bheil e a’ ruith ann an teaghlaichean, a’ ciallachadh gum faodadh buaidh ginteil a bhith aige. Gu h-iongantach, tha an suidheachadh dà uair nas cumanta ann am boireannaich na ann an fir .

Dh’fhaodadh gum bi thu nas dualtaiche an suidheachadh seo a leasachadh ma tha:

• Sionndrom Innidh Irritable (IBS)
• Dyspepsia Gnìomhach
• Pian Ciste Neo-chairdiach
• Anismus (duilgheadas fèithean anus)
• Cystitis Eadar-roinneil
• Fibromyalgia
• Menstruation pianail (Dysmenorrhea)
• Duilgheadasan inntinn leithid eas-òrdughan iomagain
• Trom-inntinn
• A bhith a’ faighinn tinneasan pian gnìomhach ann an cuideigin san teaghlach.
• Ma bha pian mòr stamag (colic) agad nuair a bha thu nad leanabh.
• A bhith aig siostam gintinn boireann.

Ciamar a tha am pian seo a’ faireachdainn?

Nuair a bhios sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn, tha am facal “visceral” a’ ciallachadh rudeigin a thig bhon taobh a-staigh, rudeigin domhainn, rudeigin nàdarrach. Tha e coltach ri bhith ag ràdh “ath-bhualadh visceral.” Agus tha e cuideachd co-cheangailte ris a’ bhroinn againn, mar “faireachdainn gut.” Sin mar a tha am pian visceral seo.

Bidh e buailteach a bhith sgaoilte , a’ ciallachadh gu bheil e duilich a chomharrachadh gu dìreach càite a bheil e a’ goirteachadh, eadhon ged a tha am pian dona. Mar as trice, bidh e a’ toirt buaidh air na caolan agad. Faodaidh comharraidhean leithid pian stamag, mì-chofhurtachd, agus dìth-dhìolaidh tachairt, eadhon ged a tha am pian suidhichte sa mhòr-chuid ann an àite eile.

Cuideachd, dh’fhaodadh gum bi am pian seo ceangailte gu làidir ri do staid inntinn is faireachail . Faodaidh pian ann an buill-bodhaig a-staigh cuideam adhbhrachadh, agus faodaidh cuideam am pian seo a dhèanamh nas miosa cuideachd.

Dè na comharraidhean a tha an lùib seo?

Mar as trice bidh daoine le Hypersensitivity Visceral a’ faighinn mì-chofhurtachd leantainneach anns a’ bhroilleach, an stamag no an abdomen ìosal airson còrr is trì mìosan .Is e pian leantainneach pian a mhaireas airson ùine mhòr. Faodaidh am pian seo tighinn agus falbh, no faodaidh gnìomhan bodhaig sònraichte a bhith ga bhrosnachadh, leithid nuair a lìonas an lamhnan no nuair a shluigeas e. Seo cuid de na buill-bodhaig a dh’ fhaodadh a bhith air an toirt buaidh:

• Esophagus
• Cridhe
• Sgamhanan
• Stamag
• Pancreas
• Caolan Beag
• Caolan Mòr
• Bladder
• Urethra
• a' bhroinn
• Rectum

Faodaidh pian a-staigh a bhith sgaoilte, duilich a chomharrachadh, agus uaireannan bidh e a’ sgaoileadh gu raointean eile. Tha seo ga dhèanamh beagan nas duilghe a dhearbhadh. Is e aon fheart sònraichte den t-seòrsa pian seo gum faod e freagairtean làidir a bhrosnachadh bho shiostam nearbhach fèin-riaghlaidh do bhodhaig. Mar eisimpleir:

• Bànachd a’ chraicinn (Pallor)
• Fallas
• Freagairtean motair làn-chorp
• Atharrachaidhean ann an teòthachd a' chuirp
• Atharrachaidhean ann am bruthadh-fala
• Atharrachaidhean ann an ìre cridhe

Dh’fhaodadh gum bi comharran eile de Eas-òrdughan Gastrointestinal Gnìomhach aig daoine le Hypersensitivity Visceral cuideachd. Tha comharran nan eas-òrdughan sin coltach ri comharran ghalaran sèididh leithid GERD (Galar Reflux Gastroesophageal), Galar Ulcer Peptic, agus Galar Inflammatory Bowel. Is e an aon eadar-dhealachadh nach urrainn do dhotairean adhbhar organach a lorg ann an eas-òrdughan gnìomhach, leithid ulcer, reflux searbhagach, no sèid leantainneach.

Is iad na comharran cumanta air galar gnìomhach a’ bhroinn:

• Losgadh-cridhe
• Pian broilleach
• Mì-dhìolaidh
• Stamag ataichte
• Pian bhoilg
• Mì-rian & Cuir a-mach
• a' bhuinneach
• Constipation

Tha grunn chomharran nach eil cho cumanta ann cuideachd a chì dotairean ann an daoine le IBS a tha iad a’ smaoineachadh a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri Hypersensitivity Visceral. Mar eisimpleir:

• A’ faireachdainn pian eadhon nuair a thèid an stamag a bhualadh gu socair.
• Faireachdainn losgaidh ann an diofar phàirtean den bhodhaig.
• Hipir-mhothachadh ri fuachd.
• Pian a’ sgaoileadh gu na buill-bodhaig.

Tha na comharraidhean seo a’ sealltainn nach e dìreach brosnachaidhean corporra a tha seo, ach cuideachd mun t-siostam nearbhach .

Carson a tha seo a’ tachairt?

Tha luchd-rannsachaidh fhathast a’ feuchainn ri tuigsinn ciamar a tha Hypersensitivity Visceral a’ tachairt. Tha iad a’ beachdachadh gum faodadh cuideam corporra, inntinn no tòcail a bhith ga bhrosnachadh.Thathas a’ creidsinn gum faod nochdadh do phian, ge bith an e pian cruaidh no pian a th’ ann a-rithist is a-rithist, adhbhrachadh gum bi an siostam nearbhach ro-mhothachail. Tha luchd-rannsachaidh air grunn nithean a chomharrachadh a dh’ fhaodadh cur ris a’ fhreagairt pian seo. Seo cuid dhiubh:

• Ginean: Dh’ fhaodadh cuid de dhaoine a bhith buailteach gu ginteil do ath-bhualaidhean cus mothachaidh, a tha gan dèanamh nas mothachaile air pian.
• Trauma tràth-bheatha: Tha leanabachd na àm cudromach airson leasachadh chuairtean eanchainn a bhios a’ cumail smachd air cuideam agus pian. Faodaidh trauma aig an àm seo, gu h-àraidh ma tha claonadh ginteil ann, atharrachadh a dhèanamh air mar a bhios na cuairtean sin a’ leasachadh. Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach trauma inntinn/tòcail, no tinneas dona, galar no leòn rè leanabachd.
• Eas-òrdughan saidhgeòlach: Faodaidh cuid de na h-aon mheacanaigean a bhios buailteach do staidean pian cuideachd eas-òrdughan saidhgeòlach adhbhrachadh, leithid iomagain agus trom-inntinn. Cuideachd, leis gu bheil daoine le eas-òrdughan inntinn an-còmhnaidh a’ gnìomhachadh an cuairtean pian is cuideam, tha iad nas dualtaiche a bhith ro-mhothachail.
• Factaran cuideam sòisealta: Tha mòran factaran cuideam ann am beatha inbheach. Ach, faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine dèiligeadh riutha ma tha taic shòisealta agus seasmhachd corporra iomchaidh aca. Ach, tha cuid de dh’inbhich nas so-leònte do na factaran a chaidh ainmeachadh gu h-àrd. Nuair nach tèid dèiligeadh riutha sin gu leòr, bidh cuid a’ leasachadh tinneasan pian leantainneach.
• Sionndrom a' Ghut a tha a' leigeil a-mach uisge: Coltach ri cuid de adhbharan organach, faodaidh cuideam leantainneach sèid ìosal san fhad-ùine adhbhrachadh anns a' ghut. Faodaidh seo milleadh a dhèanamh air lìnigeadh dìon a' ghut. Is e aon teòiridh gu bheil seo a' leigeil le stuthan sèididh a dhol tarsainn air a' bhacadh intestinal agus an siostam nearbhach meadhanach a bhrosnachadh.
• Droch Mhicrobiome a’ Ghut: Faodaidh cothromachadh nam bacteria a tha a’ fuireach nad ghut buaidh a thoirt air cugallachd pian visceral. Bidh bacteria a’ ghut ag innse don t-siostam nearbhach meadhanach mu staid do ghut. Ged nach eil an t-adhbhar soilleir, tha cus fàs den t-seòrsa ceàrr de bacteria, no sgrios bacteria math le antibiotics, air a bhith ceangailte ri Hipir-mhothachadh Visceral.

Nuair a bhios an siostam nearbhach agad deiseil mu thràth airson freagairt pian ro-ath-ghnìomhach, faodaidh pian visceral tòiseachadh san organ fhèin, no faodaidh e tòiseachadh san eanchainn mar fhreagairt fiseòlasach neo-àbhaisteach do chuideam. Tha dotairean air faighinn a-mach gu bheil “Hipir-mhothachadh Visceral” gu tric a’ tachairt às deidh tachartas sònraichte. Mar eisimpleir, faodaidh leòn, galar, no cuideam mòr pian agus sèid mhòr adhbhrachadh ann an aon de na buill-bodhaig agad. Ach, eadhon às deidh don èiginn a dhol seachad, bidh na nearbhan agad a’ leantainn air adhart a’ mìneachadh faireachdainnean àbhaisteach mar phian agus a’ cur nan comharran pian sin chun eanchainn.

Bidh na nearbhan seo a’ cur comharran pian chun na pàirt den eanchainn agad a bhios a’ clàradh pian. Bidh a’ phàirt sin, an uair sin, a’ cur comharran chun na raointean den eanchainn agad a bhios a’ giullachd taobhan tòcail pian. Is e freagairt tòcail dòigh do bhodhaig air a bhith gad theagasg rudeigin a sheachnadh a tha air do ghoirteachadh. Ach, bidh an t-slighe neoni seo ag obair an rathad eile cuideachd. ’S e sin, faodaidh cuideam agus faireachdainnean cuideachd mothachadh pian corporra no mì-chofhurtachd anns na buill-bodhaig a-staigh agad a mheudachadh . Nuair a tha Hypersensitivity Visceral agad, bidh pian corporra agus cuideam tòcail a’ leantainn air adhart a’ neartachadh a chèile. Bidh an eanchainn agad a’ freagairt an dà chuid le hormonaichean cuideam. Bidh seo a’ dèanamh na comharraidhean agad nas miosa.

Ciamar a tha seo a’ buntainn ri eas-òrdughan gnìomhach a’ bhroinn leithid IBS?

Tha siostam nearbhach fhèin aig an t-siostam cnàmhaidh agad. Canar an siostam nearbhach enteric ris. Tha e sgapte air feadh an t-slighe cnàmhaidh agad. Uaireannan canar an "dàrna eanchainn" no an "eanchainn anns a' ghut" ris. Tha cinn nan nearbhan den t-siostam nearbhach enteric seo suidhichte anns gach sreath den t-slighe cnàmhaidh agad. Tha na cinn nearbhan seo air am brosnachadh le mòran rudan, a’ gabhail a-steach susbaint cnàmhaidh, bacteria agus toraidhean bacterial, sìneadh agus leudachadh, sèid, agus comharran cuideam ceimigeach.

Chan e a-mhàin gu bheil na nearbhan seo a’ toirt rabhadh don eanchainn agad mu mhì-chofhurtachd, ach bidh iad cuideachd a’ comharrachadh don bhodhaig agad freagairt ann an diofar dhòighean ris na tha e a’ faicinn mar chunnart: a’ slaodadh sìos a’ phròiseas cnàmhaidh, a’ luathachadh a’ phròiseis, agus a’ sruthadh a-mach tocsainnean. Ma thèid na nearbhan seo a bhrosnachadh gu cunbhalach, faodaidh iad na freagairtean sin adhbhrachadh a-rithist is a-rithist. Sin a tha ag adhbhrachadh chomharran. No, is dòcha gum bi thu a’ faighinn eòlas air suidheachadh ris an canar “Visceral Hypersensitivity”, far a bheil thu a’ faicinn eadhon cnàmhadh àbhaisteach mar phian.

Ciamar a lorgas dotairean seo?

Ged a thathar a’ cleachdadh diofar dheuchainnean ann an sgrùdaidhean clionaigeach gus “(Hipir-mhothachaidh Visceral)” a dhearbhadh, chan eil na deuchainnean seo mar as trice air an dèanamh air euslaintich a thig airson làimhseachadh meidigeach. Gu tric bithear a’ dearbhadh “(Hipir-mhothachaidh Visceral)” san aon dòigh ri galairean gnìomhach eile: le bhith a’ cumail sùil air na comharraidhean agad agus a’ cur às do adhbharan structarail eile (galairean) . Às dèidh dhut eachdraidh mheidigeach iomlan iarraidh ort agus sgrùdadh iomlan a dhèanamh, thèid deuchainnean àbhaisteach òrdachadh. Mura lorg na deuchainnean sin dad cudromach, faodar “(Hipir-mhothachaidh Visceral)” a dhearbhadh ort.

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson seo?

Tha luchd-rannsachaidh fhathast a’ lorg dhòighean ùra airson dèiligeadh ri Hipir-mhothachadh Visceral. Mar as trice bidh leigheasan gnàthach a’ toirt a-steach measgachadh de chungaidh-leigheis agus leigheasan inntinn/bodhaig . Leis gu bheil an suidheachadh seo a’ toirt a-steach an dà chuid na buill-bodhaig corporra agad agus an eanchainn agad, is e dòigh-obrach dà-fhillte as practaigeach agus as coltaiche gum bi an soirbheachas fad-ùine as fheàrr aige.

Leigheasan

Tha cungaidhean airson “Hipir-mhothachaidh Visceral” ag amas air an t-siostam nearbhach agad a shocrachadh.Chan eil faochadh-pian cunbhalach ag obair airson an seòrsa pian seo . Chan eilear a’ moladh faochadh-pian làidir leithid drogaichean narcotic agus opioids oir faodaidh na fo-bhuaidhean aca an suidheachadh a dhèanamh nas miosa. An àite sin, mar as trice bidh dotairean ag òrdachadh na h-aon chungaidh-leigheis a thathas a’ cleachdadh airson tinneasan inntinn leithid iomagain agus trom-inntinn a làimhseachadh, ach ann an dòsan mòran nas ìsle .

Chan eil seo a’ ciallachadh gu bheil dotairean den bheachd gu bheil tinneas inntinn ort. Tha tinneas inntinn aig cuid de dhaoine le Hypersensitivity Visceral, ach chan eil aig cuid eile. Ma tha na comharraidhean inntinn agad a’ lughdachadh do stairsneach pian, faodaidh na cungaidhean sin cuideachadh le bhith ag àrdachadh na stairsnich sin. Ach, bidh iad cuideachd a’ maothachadh nan comharran pian a tha a’ tighinn bho na nearbhan agad. Faodaidh làimhseachadh a’ phian fhèin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh hormonaichean cuideam agus ag ullachadh do bhodhaig agus d’ eanchainn gus a’ bhuannachd as motha fhaighinn bho leigheasan inntinn/bodhaig.

Am measg nan seòrsaichean de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn tha:

• Leigheasan-an-aghaidh trom-inntinn tricyclic
• Luchd-bacadh ath-ghabhail serotonin roghnach (SSRIan)
• Luchd-bacadh roghnach Noradrenaline agus Serotonin (SNRIn)

Leigheasan eile a dh’ fhaodadh cuideachadh le pian neoni:

• Luchd-bacadh gabhadair histamine H1
• Leigheasan an-aghaidh grèim

Leigheasan inntinn/corp

Faodaidh cungaidhean-leighis na comharraidhean agad a làimhseachadh, ach chan eil iad a’ làimhseachadh a’ chumha a tha na chois. Sin a bhios leigheasan inntinn/corp a’ feuchainn ri dhèanamh. A’ gabhail brath air neuroplasticity - comas an t-siostam nearbhach agus an eanchainn agad pàtrain ùra ionnsachadh - bidh na leigheasan seo a’ feuchainn ri stad a chuir air pian nearbhach bho bhith a’ tòiseachadh sa chiad àite. Am measg nan leigheasan a thathar a’ moladh tha:

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): 'S e dòigh shiostamach, fad-ùine a tha seo airson freagairt an t-siostam nearbhach agad do fhaireachdainnean ath-thrèanadh "bho mhullach gu bonn" - is e sin, aig ìre na h-inntinn.
• Hipneòlas-leighis: Faodaidh cumhachd molaidh ann an staid hipnòtach cuideachadh le bhith a’ socrachadh freagairt pian nearbhach.
• Bio-aiseag: Bidh an làimhseachadh seo a’ cleachdadh uidheamachd gus na freagairtean corporra agad ri pian a thomhas agus d’ aire a stiùireadh gu na freagairtean sin. Faodaidh tu an uairsin obrachadh gus an atharrachadh.

Leigheas co-phàirteach

Ged nach deach na molaidhean seo a dhearbhadh gu h-iomlan, tha iad gealltanach ann a bhith a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh Hypersensitivity Visceral.

• Probiotics:Leis gum faodadh sluagh neo-chothromach de mhiocróban gut (Hipir-mhothachadh Visceral) a bhith na adhbhar, faodaidh probiotics agus prebiotics cuideachadh leis na comharraidhean.
• Acupuncture: Tha e air a bhith sealltainn gu bheil acupuncture èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh pian leantainneach ann an cuid de dhaoine.
• Leigheas-inntinn: Ma tha feum air, faodaidh leigheas-inntinn airson iomagain agus trom-inntinn co-cheangailte ri seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam inntinn/tòcail agus buaidh a thoirt air mar a chì thu pian.

An gabh seo a leigheas gu tur?

Chan eil fhios againn. Tha aithisgean misneachail ann gu bheil cuid de dhaoine air a bhith a’ fàs nas fheàrr gu mòr le leigheasan sònraichte. Ach, bidh seo gu tric an urra ri mòran rudan , leithid adhbhar bunaiteach nan comharraidhean aca agus cia mheud feart eile a tha a’ cur ris an cus mothachaidh aca. Is e an deagh naidheachd gu bheil rannsachadh a’ dol air adhart, agus gu bheil mòran dhòighean gealltanach air “cus mothachaidh visceral” a chomharrachadh gan sgrùdadh.

An gabh seo a lughdachadh le bhith ag ithe agus ag òl?

Thathas tric a’ moladh atharrachaidhean daithead gus cuideachadh le comharraidhean IBS. Ma tha do chugallachd a-staigh anns an t-siostam cnàmhaidh agad, faodaidh atharrachaidhean daithead cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an mì-chofhurtachd co-cheangailte ri droch chnàmhadh.

Chan eil cnàmhadh na phàirt riatanach de Hypersensitivity Visceral. Ach, ma tha neo-fhulangas bìdh agad, faodaidh iad sèid leantainneach, ìosal-ìre adhbhrachadh, milleadh a dhèanamh air cnap-dìon do ghut, agus cus fàs de bacteria dona gut a bhios ag ithe gualaisgean nach urrainn dhut a chnàmh. Chaidh na buaidhean seo uile a mholadh mar nithean a tha a’ cur ri Hypersensitivity Visceral. Ma tha, faodaidh na pàtrain daithead seo cuideachadh:

• Daithead cuir às: Is e daithead sealach a tha seo a chuidicheas tu gus faighinn a-mach dè na biadhan a tha ag adhbhrachadh dhuilgheadasan dhut. Tha seo a’ toirt a-steach cuir às do bhiadhan a bhios mar as trice ag adhbhrachadh dhuilgheadasan agus an uairsin gan cur air ais mean air mhean stèidhichte air na comharraidhean agad.
• Daithead Ìosal-FODMAP: Is e daithead cuir às sònraichte a tha seo. Tha e ag amas air na seòrsaichean gualaisg a bhios tric ag adhbhrachadh dhuilgheadasan cnàmhaidh. Ma tha cus fàs bacteriach agad, faodaidh daithead ìosal-FODMAP do chuideachadh le bhith gan lughdachadh le bhith gun a bhith a’ toirt dhaibh na gualaisg a dh’ fheumas iad.
• Biadhan Probiotic: Ma tha na duilgheadasan agad air adhbhrachadh le droch mhicrobiome gut, faodaidh probiotics do chuideachadh. Is e aon de na dòighean as fheàrr air probiotics fhaighinn gach latha le bhith ag ithe biadhan probiotic. Tha eisimpleirean a’ toirt a-steach iogart, iogart, càise bothain, sauerkraut (seòrsa de chàl coipthe), agus brot miso (seòrsa de bhrot Iapanach).

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh

Tha Hipir-mhothachadh Visceral na dhuilgheadas iom-fhillte. Feumaidh e dòigh-làimhseachaidh iomlan . Tha dotairean a’ sìor fhàs nas duilghe.Tha cudromachd a’ cheangail eadar a’ bhroinn agus an eanchainn ga aithneachadh. Tha luchd-rannsachaidh a’ feuchainn ri tuigse nas fheàrr fhaighinn air mar a bhios ar n-eanchainn, ar buill-bodhaig agus ar siostaman nearbhach a’ conaltradh ri chèile, agus mar a dh’ fhaodadh seo a dhol ceàrr.

Aon rud a tha cinnteach: Chan eil pian a-staigh "uile nad cheann." Ach, tha e a’ toirt a-steach an eanchainn, gu ìre. Mar sin tha e beagan nas iom-fhillte na bhith a’ làimhseachadh duilgheadas meacanaigeach. Ach bheir e beagan cumhachd dhut. Le bhith a’ cleachdadh cumhachd d’ eanchainn, faodaidh tu obrachadh gus na slighean neòil agad fhèin atharrachadh gus pian a lughdachadh. Mar sin tha dòchas ann!

` Hipir-mhothachadh Visceral, IBS, Galar Gnìomhach Innidh, Pian Bholg, Stress, Siostam Nervos, Làimhseachadh