A bheil aileardsaidhean ràitheil ort? Feuch na 5 dòighean sìmplidh seo!

A bheil thu cuideachd a’ faighinn sreothartaich, sùilean tachasach, sròn a’ ruith, agus amhach sgrìobach aig amannan sònraichte den bhliadhna a-mhàin? Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gur e dìreach cnatan cumanta a tha seo. Ach ma thachras na comharraidhean seo nas trice na chan eil, gu sònraichte rè na ràithean nuair a bhios na craobhan mun cuairt ort fo bhlàth agus a’ ghaoth làidir, is dòcha gu bheil aileardsaidhean ràitheil agad cuideachd, suidheachadh a tha mòran dhaoine a’ fulang leis. Ged a tha seo beagan draghail, chan eil dad ann airson dragh a ghabhail mu dheidhinn. Feuch sinn dè na rudan sìmplidh as urrainn dhuinn a dhèanamh gus an suidheachadh seo a smachdachadh.

1. Cuiridh sinn crìochan air ar gnìomhan a-muigh beagan.

Gu sìmplidh, is e poilean prìomh adhbhar na haileirdsidh seo. Nuair a bhios craobhan is lusan fo bhlàth, bidh billeanan de ghràinean beaga poilean, ro bheag airson an fhaicinn leis an t-sùil rùisgte, air an leigeil ma sgaoil don adhar. Nuair a bhios sinn a’ toirt anail a-steach do na gràineanan seo, bidh iad a’ dol a-steach don t-sròin agus na sgamhanan againn, far a bheil an aileirdsidh a’ tòiseachadh.

Mar sin, ’s e an dòigh as fheàrr air seo a sheachnadh a bhith a’ lughdachadh na tha thu a’ faighinn de phoilean aig amannan as trainge, gu h-àraidh air làithean gaothach agus sa mhadainn agus san fheasgar nuair a tha am poilean as pailte san adhar.

Dè nì thu ma dh'fheumas tu a dhol a-mach?

• Cuir ort speuclairean no speuclairean-grèine: Faodaidh seo lùghdachadh mòr a dhèanamh air an ìre de phoilean a thèid a-steach do do shùilean.
• Cleachd Masg Criathrag: Ma tha thu ag obair sa ghàrradh no a’ gearradh an fheòir, bheir masg criathrag math dìon math dhut. Faodaidh tu faighneachd don dotair agad mu masg a tha freagarrach dhut.
• Aon rud a bu chòir dhut a dhèanamh nuair a ruigeas tu dhachaigh: nigh do bhodhaig, do fhalt, agus atharraich na h-aodach uile a bha ort cho luath ‘s a ruigeas tu dhachaigh bhon taobh a-muigh. Mura dèan thu sin, faodaidh am poilean air do bhodhaig, do fhalt, agus d’ aodach sgaoileadh air feadh an taighe, a’ dèanamh na aileardsaidhean agad nas miosa.

2. Cleachd leigheas aileirdsidh.

Tha mòran chungaidhean-leighis èifeachdach ann airson smachd a chumail air comharran aileirdsidh. Ach chan e deagh bheachd a th’ ann dìreach ge bith dè an cungaidh-leighis a tha thu ag iarraidh a ghabhail. Tha e an-còmhnaidh as sàbhailte bruidhinn ris an dotair agad agus an cungaidh-leighis a dh’òrdaicheas e no i a ghabhail, anns an dòs cheart.

• Anta-histaminean: Bidh na cungaidhean seo a’ bacadh ceimigeach ris an canar histamine a bhios ar cuirp a’ dèanamh nuair a bhios aileirdsidh againn. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ faochadh comharraidhean leithid sreothartaich, sròn a’ ruith, agus tachas gu sgiobalta. Faodaidh cuid de na seann anta-histaminean (me, clorpheniramine) cadal a thoirt ort. Mar sin ma bhios tu a’ draibheadh ​​no ag obrachadh innealan, faighnich don dotair agad mu sheòrsa nas ùire nach toir cadal ort.
• Spraeidhean Sròin:Bidh dotairean gan moladh ma tha an aileirdsidh beagan dona. Bidh iad sin a’ cumail smachd dìreach air an at agus an sèid a tha a’ tachairt taobh a-staigh na sròine. Ach, chan eil iad a’ toirt faochadh sa bhad, agus bheir e beagan làithean mus tòisich na toraidhean ri faireachdainn. Cuideachd, dh’ fhaodadh cuid de dhaoine fo-bhuaidhean fhaighinn leithid sròn thioram agus beagan faireachdainn losgaidh. Mar sin, tòisich an-còmhnaidh leis an dòs as ìsle a mhol an dotair agad.
• Banachdachan aileirdsidh: Tha dotairean a’ moladh an làimhseachaidh seo do dhaoine le aileirdsidhean dona nach gabh smachd a chumail orra le cungaidhean eile. Tha seo a’ toirt a-steach banachdach den phoilean ris a bheil aileirdsidh agad a thoirt dhut, ann an glè bheag de mheudan, timcheall air aon uair sa mhìos. Bidh seo mean air mhean a’ cuideachadh an t-siostam dìon agad gus fàs cleachdte ris a’ phoilean agus stad a chuir air freagairt ris.

3. Ullaichidh sinn mus tig an aileirdsidh!

Is e mearachd a bhios mòran dhaoine a’ dèanamh tòiseachadh air cungaidh-leigheis a ghabhail às dèidh dha na sùilean aca tòiseachadh ri tachas agus losgadh. Ach chan e sin a dh’ fheumas tu a dhèanamh dha-rìribh.

Ma tha fios agad gu bheil aileardsaidhean agad aig an àm seo den bhliadhna, tòisich a’ gabhail do chungaidh-leigheis mar a dh’iarr an dotair agad seachdain no dhà mus tòisich an seusan. San dòigh sin, bidh do bhodhaig deiseil airson dèiligeadh ris a’ phoilean nuair a thilleas e don àrainneachd.

4. Smaoinich air leigheasan nàdarra

Is fheàrr le cuid de dhaoine leigheasan nàdarra no Ayurvedic seach leigheas an Iar. Ged a tha rannsachadh ann air luibhean mar Butterbur agus todhar luibhean Sìneach mar Biminne, chan eil tuigse shoilleir ann fhathast air na buaidhean fad-ùine aca.

Mar sin is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh nach eil rudeigin "sàbhailte" dìreach air sgàth 's gu bheil e "nàdarra".

Mar eisimpleir, faodaidh cuid de luibhean eadar-obrachadh le cungaidhean tinneas an t-siùcair . Cuideachd, faodaidh cuid de dhaoine aileirgeach a bhith aca dha na luibhean sin.

Mar sin, mus feuch thu leigheas nàdarra, Ayurvedic no eile sam bith, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu dheidhinn agus faigh a chead.

5. Ullaichidh sinn àrainneachd an dachaigh againn.

Tha mòran rudan sìmplidh ann as urrainn dhuinn a dhèanamh aig an taigh gus casg a chur air alergidhean. Ma nì thu cleachdadh dhiubh sin, mothaichidh tu diofar mòr.

Gu h-àraidh mu dheidhinn smocadh...

Cumaidh smocadh do shlighean-adhair iriosal . Nuair a thig aileirdsidh mar phoilean a-steach don bhodhaig agad aig an àm seo, faodaidh na comharran aileirdsidh agad fàs nas miosa . Mar sin ma tha thu nad neach-smocaidh, is e seo an t-àm as fheàrr airson stad. Ma tha duine sam bith eile san dachaigh agad a’ smocadh, innis dhaibh mu dheidhinn cuideachd.