Queres saber exactamente cales son os teus niveis de colesterol? Por que é tan importante para nós?

Todos escoitamos a palabra colesterol a miúdo. Ás veces, algún amigo ou familiar noso di: "Oh, teño o colesterol un pouco alto". Probablemente xa escoitaches ao médico dicir: "O médico dixo iso". Entón, que é exactamente o colesterol? Por que é importante para os nosos corpos e como pode ser perigoso? Falemos disto hoxe dun xeito sinxelo que poidas entender.

Por que é tan importante esta cousa chamada colesterol?

En poucas palabras, o colesterol é un tipo de graxa que temos no corpo ou, máis precisamente, un tipo de lípido. Este colesterol axuda en moitas funcións importantes do noso corpo, como a construción de células e a produción de certas hormonas. Non obstante, como con todo, xorden problemas cando se fai demasiado no corpo.

Imaxina os nosos vasos sanguíneos como tubos que transportan auga. Cando os niveis de colesterol aumentan, este colesterol adicional acumúlase lentamente dentro das paredes dos nosos vasos sanguíneos. Alí, acumúlase e, co tempo, engrosa, formando unha capa grosa chamada "placa aterosclerótica". Isto é o que os médicos chaman "aterosclerose".

Cando estes depósitos se forman dentro dos vasos sanguíneos, o fluxo sanguíneo queda bloqueado. É coma se a sucidade se atascase nunha tubaxe de auga. Isto pode ser moi grave. Poden producirse enfermidades . Aquí tes algúns exemplos:

• Enfermidade arterial coronaria: ocorre cando as arterias que fornecen sangue ao corazón se bloquean. Isto impide que o corazón reciba o osíxeno e os nutrientes que necesita.
• Enfermidade arterial periférica: prodúcese cando as arterias que levan sangue ás pernas e aos brazos se bloquean.
• Enfermidade da arteria carótide (` Enfermidade da arteria carótide `): Isto pode causar obstrución da arteria principal que leva sangue ao cerebro.

O colesterol é unha canalla astuta!

Isto é o máis perigoso do colesterol. Mesmo se os teus niveis de colesterol son moi altos e comezaches a acumular depósitos nos vasos sanguíneos, a maioría das veces non sentes ningún síntoma . É coma se alguén estivese pasando as puntas dos dedos por unha alfombra furtivamente e, ao principio, non se oía ningún son nin presión.

Pero, co tempo, cando estes depósitos se fan grandes e os vasos sanguíneos se bloquean, como o son dos zapatos de tacón alto sobre un chan de madeira, poden xurdir problemas de súpeto. Isto significa que é posible que non saibas que o teu colesterol é alto ata que padeces unha afección grave, como un ataque cardíaco ou un ictus.

Imaxina, durante anos, estives Mesmo se os teus niveis de colesterol son altos, pode que non sexas consciente diso. Por iso é tan importante controlar os teus niveis de colesterol regularmente . Se descubres que tes colesterol alto ("hiperlipidemia"), pode ser un gran sinal de alerta para ti e para o teu médico.

Moita xente ten o colesterol alto, e é un factor de risco importante para as enfermidades cardíacas. Pero a boa noticia é que non tes que vivir cos teus niveis de colesterol para sempre. Podes cambialos . Se recoñeces o colesterol alto a tempo, tes máis posibilidades de alcanzar bos niveis de colesterol facendo cambios no estilo de vida e na dieta.

Vexamos cales son estes tipos de controis de colesterol.

Cando vaias ao médico, se che pide que comprobes os niveis de colesterol, farache unha análise de sangue chamada "panel lipídico" ou "perfil lipídico". Isto implica extraer unha pequena cantidade de sangue dunha vea do brazo e enviala a un laboratorio. Antes de facer esta proba, o médico indicarache que vaias en xaxún durante unhas 12 horas (excepto auga). Debes seguir estas instrucións á pé da letra.

Nesta proba móstranse varios tipos principais de colesterol :

• Colesterol total: é a cantidade total de colesterol que hai no sangue.
• LDL (lipoproteína de baixa densidade): chámase colesterol "malo" . Porque é o que se deposita nos vasos sanguíneos e contribúe a cousas como ataques cardíacos e accidentes cerebrovasculares.
• HDL (lipoproteína de alta densidade): chámase colesterol "bo" porque axuda a eliminar o colesterol non desexado do corpo.
• Triglicéridos: Este é outro tipo de graxa que se atopa no sangue. Se este nivel aumenta, aumenta o risco de sufrir un ataque cardíaco e un accidente cerebrovascular.

Cando chegue o teu informe, o teu médico explicarache o resultado. Incluso podes velo en liña. O colesterol mídese en unidades chamadas "mg/dL" (miligramos por decilitro). Os triglicéridos mídense do mesmo xeito.

Entón, cales deberían ser os niveis de colesterol saudables?

Os niveis saudables de colesterol poden variar lixeiramente dunha persoa a outra. Isto significa que poden variar lixeiramente dependendo de factores como a idade, a raza e o sexo.

En xeral, é bo para un adulto san ter niveis de colesterol dentro destes rangos:

• Colesterol total: o mellor é un nivel inferior a 200 mg/dL.
• LDL (colesterol malo): é mellor mantelo por debaixo de 100 mg/dL. Non obstante, se padeces unha enfermidade cardíaca ou varios factores de risco para padecer enfermidades cardíacas (por exemplo, diabetes, presión arterial alta, tabaquismo), o teu médico pode recomendarche que baixes o nivel de LDL por debaixo de 70 mg/dL.
• HDL (colesterol bo): canto máis alto sexa, mellor . Se está por riba de 60 `mg/dL`, axuda a protexer contra as enfermidades cardíacas.
• Triglicéridos: o obxectivo é mantelos por debaixo de 150 mg/dL.

O máis importante é que o teu nivel de LDL diminúa e o teu nivel de HDL aumente .

Hai unha lixeira diferenza entre os xéneros nos niveis de HDL. As mulleres adultas deben ter un nivel de HDL de polo menos 50 mg/dL. Os homes deben ter un nivel de HDL de polo menos 40 mg/dL.

Entón, compara os valores do teu informe con estes niveis normais. Pero nunca tomes decisións pola túa conta . Fala co teu médico e comprende exactamente como se aplican estes valores á túa situación.

A que nivel é "alto" o colesterol?

Xeralmente, un nivel de colesterol total de 200 mg/dL ou superior considérase "alto". Non obstante, os médicos divídeno noutras categorías, como "limiar alto" (entre 200 e 239 mg/dL). Isto faise para ver se os cambios no estilo de vida poden axudar a controlalo antes de comezar o tratamento.

Por exemplo, o teu nivel de colesterol LDL (colesterol malo):

• Se está entre 130 e 159 mg/dL, pode estar no rango "xusto alto".
• "Alto" está entre 160 e 189 mg/dL.
• Calquera valor superior a 190 mg/dL é "moi alto".

Se está a estes niveis, definitivamente debes consultar un médico e obter o tratamento e os consellos necesarios.

Os niveis de colesterol poden baixar ou subir demasiado?

Esta tamén é unha pregunta que moita xente se fai.

• No que respecta aos niveis de colesterol total e LDL (colesterol malo) , canto máis baixos sexan, mellor . Os investigadores aínda non atoparon un limiar para o colesterol LDL que diga "non se pode baixar máis abaixo". Iso significa que non importa o baixo que sexa o teu LDL, é bo para a túa saúde.
• Pero canto maior sexa o nivel de HDL (colesterol bo) , mellor. Non hai un límite superior que diga "que non pode subir máis alá disto".

En poucas palabras,Non hai nada do que preocuparse se o LDL é demasiado baixo, e non hai nada do que preocuparse se o HDL é demasiado alto: ¡ambos son bos sinais!

Con que frecuencia deberías controlar o teu colesterol?

Isto tamén é algo que varía dunha persoa a outra. O teu médico é quen debe dicirche exactamente con que frecuencia debes facerte revisións. Hai varios factores que inflúen nisto:

• Idade: A medida que envellece, precisa facerse revisións con máis frecuencia.
• Antecedentes familiares: se alguén da túa familia inmediata (nai, pai, irmáns) padece unha enfermidade cardíaca, colesterol alto, un ataque cardíaco ou un accidente cerebrovascular, tamén tes un maior risco. Entón deberías facerte revisións con máis frecuencia.
• Factores de risco de enfermidades cardíacas: se xa padeces unha enfermidade cardíaca ou se tes factores de risco como diabetes, presión arterial alta, tabaquismo ou obesidade, debes facerte revisións regularmente.
• Sexo: Polo xeral, recoméndase aos homes que se fagan revisións regulares desde unha idade máis temperá.

Normalmente, os nenos teñen que controlar o colesterol por primeira vez entre os 9 e os 11 anos. Despois, aproximadamente cada 5 anos. Non obstante, se alguén da familia tivo problemas de colesterol ou enfermidades cardíacas a unha idade temperá, o médico pode recomendar que se lle controle o colesterol ao neno a unha idade aínda máis temperá.

Os consellos xerais que se lles dan aos adultos son os seguintes:

• Se es unha persoa sa de entre 20 e 39 anos , probablemente deberías facerte revisións cada 4 ou 6 anos.
• Despois dos 40-45 anos , é boa idea facerse revisións con máis frecuencia (quizais unha ou dúas veces ao ano), especialmente se se teñen os factores de risco mencionados anteriormente.
• As mulleres , especialmente despois da menopausa, deben prestar máis atención aos seus niveis de colesterol.

Non obstante, o mellor que podes facer é falar co teu médico e preguntar con que frecuencia debes facerte revisións, que é a axeitada para ti.

Finalmente, as cousas máis importantes para lembrar (Mensaxe para levar a casa)

Coñecer os teus niveis de colesterol pode axudarche a comprender o teu risco de sufrir unha enfermidade cardíaca. Pero lembra que estes valores de colesterol só contan unha parte da historia . O teu médico tamén analizará outros aspectos da túa saúde (como a presión arterial, os niveis de azucre, o peso e o estilo de vida) para determinar o teu risco xeral.

Entón, se os valores do teu informe de colesterol están fóra do rango normal, non te asustes de inmediato .

Fala co teu médico para comprender exactamente como encaixan eses valores na túa saúde xeral e o que debes facer. Se é necesario, os cambios no estilo de vida (unha dieta saudable, exercicio) e posiblemente a medicación poden axudar a que os teus niveis de colesterol volvan a un rango saudable. O máis importante é manterte centrado nisto e seguir os consellos do teu médico.

`Colesterol, enfermidade cardíaca, colesterol LDL, colesterol HDL, triglicéridos, análise de sangue, vida saudable