Tes os ósos débiles e rómpense con facilidade? (Osteomalacia) Falemos diso hoxe!

Sentes ás veces dor nos ósos? Ou sentes que os teus ósos se van romper mesmo co máis mínimo movemento? A razón disto pode ser algo que non esperas. Hoxe imos falar da osteomalacia, unha enfermidade común pero non moi común entre os adultos. O que ocorre con isto é que os nosos ósos se volven gradualmente brandos e débiles.

Entón, que é a osteomalacia?

En poucas palabras, a osteomalacia é unha afección na que os ósos se volven brandos, perden a súa forza e se volven máis susceptibles de romperse. Imaxina ósos que antes eran coma arxila seca e que se volven brandos coma un anaco de arxila que se mergullou en auga.

A principal razón disto é a deficiencia de vitamina D. A vitamina D é esencial para que o noso corpo absorba os minerais chamados calcio e fósforo. Este calcio e fósforo son os que lles dan aos nosos ósos forza e dureza. Entón, cando non hai suficiente vitamina D, os ósos non reciben estes minerais axeitadamente. Entón non se engrosan o suficiente e debilítanse. Isto é un pouco similar á enfermidade chamada raquitismo que se produce en nenos pequenos cando non hai suficiente vitamina D. Ao principio, pode que non te decates de que tes osteomalacia. Pero co tempo, comezas a sentir dor nos ósos. Especialmente na parte inferior do corpo, é dicir, na zona da cadeira e nas coxas. Pouco a pouco, esta dor pode estenderse por todo o corpo. Ás veces, mesmo un pequeno movemento pode causar dor. Pero lembra, non tes que vivir con esta dor . Podes consultar un médico para descubrir a causa e obter tratamento.

Cales son os síntomas da osteomalacia?

O síntoma principal desta afección é a dor nos ósos . Esta dor séntese con máis frecuencia nas cadeiras, nádegas e pernas. Ademais, outros síntomas poden incluír:

• Os ósos rómpense con moita facilidade . Ás veces, mesmo unha pequena caída ou un golpe pode romper un óso.
• Dor muscular, rixidez e debilidade. Isto pode ser máis notorio despois de rematar de facer exercicio ou exercicio.
• Dificultade para camiñar ou un cambio na forma de andar . Ás veces pode sentir como se estivese perdendo o equilibrio ao camiñar.
• Espasmos ou cólicas musculares. Poden producirse especialmente nas mans e nos pés.
• Unha sensación de formigueo ou picor nas extremidades. Isto chámase parestesia en termos médicos.
• Caendo máis a miúdo que antes.

Cal é a razón principal disto?

O principal factor que afecta o desenvolvemento da osteomalacia é a deficiencia de vitamina D. Isto adoita deberse á falta de luz solar suficiente . Ademais, a falta de vitamina D dos alimentos que comemos é unha das razóns. Lembre que a vitamina D é esencial para a absorción do calcio e o mantemento duns ósos sans. Hai outros factores que inflúen nisto:

• Algunhas afeccións do sistema dixestivo poden causar que os alimentos non se absorban correctamente (malabsorción) . Por exemplo, se tes unha enfermidade que reduce a absorción no intestino.
• Insuficiencia renal .
• Enfermidade hepática.
• Uso a longo prazo de certos medicamentos anticonvulsivos .
• Algunhas doenzas xenéticas moi raras.

Quen ten maior risco de desenvolver osteomalacia?

Cando se expón á luz solar, a nosa pel produce vitamina D de forma natural. Non obstante, nestes casos, é posible que a túa pel non sexa capaz de producir suficiente vitamina D:

• Se vives nunha zona cun clima frío e soleado .
• Se traballas dentro de casa todo o día.
• Se levas roupa que che cubra a maior parte do corpo.
• Se tes unha pigmentación da pel máis escura (a pel máis escura necesita máis exposición ao sol para producir vitamina D).

Ademais, pode que non esteas a obter suficiente vitamina D dos alimentos que comes por razóns como:

• Se non comes leite nin produtos lácteos .
• Se segues unha dieta completamente vexetariana ou vegana (pero isto non é un problema se a planificas axeitadamente).
• Se padeces unha afección que impide que o teu corpo absorba os alimentos correctamente (malabsorción), como a enfermidade de Crohn ou a enfermidade celíaca.
• Se se someteu recentemente a unha cirurxía bariátrica , por exemplo, unha cirurxía de bypass gástrico.

Ademais destas persoas, outros grupos teñen un maior risco de desenvolver osteomalacia:

• Para persoas con obesidade .
• IdadePara os maiores de 65 anos.
• Para nais embarazadas ou lactantes .

Como se diagnostica con precisión a osteomalacia?

Cando vaia ao médico, primeiro fará un exame físico . Despois, preguntará sobre os seus antecedentes médicos familiares e o seu propio estado de saúde. Tamén lle preguntará sobre os seus hábitos alimenticios e de exercicio. A continuación, solicitará unha análise de sangue para comprobar os seus niveis sanguíneos de vitamina D, calcio e fósforo . Se ten osteomalacia, os niveis baixos de vitamina D son o principal sinal . Non obstante, os niveis baixos de calcio ou fósforo tamén poden ser un sinal da afección. Para confirmar o diagnóstico, o médico tamén pode comprobar os niveis de:

• Creatinina
• Electrólitos
• fosfatase alcalina
• Hormona paratiroide `(hormona paratiroide)`

Outras probas que podes facer inclúen:

• Unha análise de urina de 24 horas para comprobar a cantidade de calcio na urina.
• Radiografías para comprobar se hai ósos debilitados ou fracturas.
• Unha gammagrafía mineral ósea é unha proba que mide a densidade dos ósos e monitoriza a perda de masa ósea.
• Unha biopsia ósea é un procedemento no que se toma un pequeno anaco de óso e se examina para ver se o óso se abrandou realmente.

Cales son os tratamentos para a osteomalacia?

A osteomalacia adoita tratarse con suplementos de vitamina D, calcio e/ou fósforo . O seu médico decidirá canta cantidade precisa. Se ten problemas de malabsorción ou se someteu recentemente a unha cirurxía bariátrica, pode que precise tomar doses máis altas de vitamina D e calcio. Aínda que estes suplementos poden axudar coa osteomalacia, os síntomas poden tardar varios meses en mellorar.Dependendo da gravidade da súa afección, pode que precise tomar vitamina D durante un período prolongado. Se deixa de tomala, a osteomalacia pode reaparecer. As persoas con afeccións como enfermidade hepática ou insuficiencia renal poden necesitar tratamento e apoio adicionais. O seu médico controlará os seus niveis sanguíneos regularmente. Tamén lle poden administrar un tipo especial de vitamina D. Ademais disto, tamén pode facer o seguinte para reducir ou corrixir os síntomas da osteomalacia:

• Exposición solar suficiente .
• Consumir máis alimentos que conteñan vitamina D e calcio.
• Uso de aparellos ortopédicos para reducir ou previr deformidades óseas.
• En casos moi graves, pode ser necesaria unha cirurxía para corrixir as deformidades óseas.

Podemos previr o desenvolvemento da osteomalacia?

Si, podemos evitar isto en gran medida. Hai dúas cousas principais que debemos facer:

• Recibir suficiente luz solar para o corpo .
• Obter suficiente vitamina D e calcio dos alimentos que comemos.

Dependendo de onde vivas e da época do ano, é posible que poidas obter suficiente vitamina D só da luz solar. En xeral, unha persoa de pel clara debería estar ao sol de 10 a 15 minutos dous ou tres días á semana. As persoas de pel máis escura poden necesitar estar ao sol un pouco máis. Pero isto debería ser con luz solar directa . Nin a luz solar que entra polas fiestras nin a luz solar que cae sobre a roupa poden producir suficiente vitamina D. Non obstante, non é bo estar ao sol durante demasiado tempo sen protector solar , porque demasiada exposición ao sol aumenta o risco de cancro de pel . Polo tanto, é mellor preguntarlle ao teu médico canto tempo debes estar ao sol. Non obterás toda a vitamina D que necesitas só dos alimentos. Pero pode axudar. Hai algúns alimentos que conteñen vitamina D de forma natural. Por exemplo:

• Peixes azules: como o atún, o salmón, as sardiñas e a xarda.
• Peixe troita arco da vella.
• Carne vermella.
• Fígado de vaca.
• Cogomelos.
• Xemas de ovo.
• Aceite de fígado de bacallau.

Algúns outros alimentos teñen vitamina D engadida artificialmente (alimentos enriquecidos). Fala co teu médico sobre que fontes son as mellores para ti. Non obstante, os diferentes alimentos teñen as súas vantaxes e desvantaxes, polo que debes telo en conta. Se aínda así non cres que estás a obter suficiente vitamina D da luz solar e dos alimentos, o teu médico pode recomendarche que tomes un suplemento.

Cal é o pronóstico de recuperación para alguén con osteomalacia?

Se esta enfermidade se detecta a tempo e se trata axeitadamente (por exemplo, con suplementos) , a maioría da xente comezará a recuperarse en poucas semanas. Non obstante, os ósos poden tardar ata seis meses en curarse e volver a ser fortes .

Como coido os meus ósos?

A medida que envellecemos, tórnase aínda máis importante coidar os nosos ósos. Aquí tes algunhas cousas que podes facer para axudar a manter os teus ósos sans:

• Come suficientes alimentos que conteñan vitamina D e calcio.
• Obtén suficiente luz solar .
• Mantén un peso corporal saudable que che conveña.
• Practicar actividade física regularmente .
• Non fumes .
• Se bebes alcol , limítao a unha certa cantidade .

Cando debería consultar un médico?

Se tes dor nos ósos ou algún dos síntomas de osteomalacia que comentamos anteriormente, consulta un médico inmediatamente . El ou ela pode controlar os teus niveis sanguíneos para determinar se esta afección che afectou.

Que preguntas debería facerlle ao médico?

Pode ser útil facer estas preguntas cando visites o teu médico:

• Son suficientes os suplementos dietéticos por si sós para curar a osteomalacia?
• Que outros tratamentos recomendas?
• Que actividades debo evitar ata que me recupere?
• Que tipos de exercicios poden axudar a tratar ou previr esta doenza?
• Que máis podo facer para evitar que esta condición me afecte no futuro?

As cousas máis importantes a ter en conta (Mensaxe para levar a casa)

Se tamén tes dor na parte inferior do corpo, especialmente nos ósos, podería tratarse de osteomalacia. A principal causa disto é a falta de vitamina D. Polo tanto, é moi importante expoñerse suficientemente ao sol e comer alimentos que conteñan vitamina D. Se os síntomas persisten, asegúrate de consultar un médico. El ou ela pode determinar se a túa dor nos ósos se debe a unha deficiencia de vitamina D e axudarche a converterte nunha persoa con ósos sans.