Tes un bulto no dedo gordo do pé? Falemos deste juanete (hallux valgus)!

Algunha vez notaches un pequeno bulto semellante a un óso que sobresae da base do dedo gordo do pé? Probablemente xa o experimentaches ti mesmo ou o viches facer a alguén que coñeces. Isto é o que comunmente chamamos "juanete". Falemos disto con un pouco máis de detalle hoxe, porque afecta a moita xente.

Que é un juanete? Que é exactamente o Hallux Valgus?

En poucas palabras, un juanete é un esporón óseo que se desenvolve na base do dedo gordo do pé, a articulación onde o dedo gordo do pé se conecta á perna, coñecida medicamente como articulación metatarsofalánxica (articulación MTP) . Ten o aspecto dunha pequena protuberancia en forma de bóla. A miúdo desenvólvese na parte interior do dedo gordo do pé. Medicamente, chámase hallux valgus .

Imaxina que o teu dedo gordo do pé é tirado gradualmente cara aos outros dedos, e logo esa articulación sobresae. Esa protuberancia chámase juanete.

Se sentes que tes un bulto coma este no dedo gordo do pé, especialmente se che causa dor ou entumecemento nos dedos, definitivamente deberías consultar un médico . Porque é máis doado de tratar se se detecta a tempo.

Hai diferentes tipos de juanetes?

Si, en realidade existen varios tipos de juanetes. O tipo máis común que vemos é o que se desenvolve debido á presión sobre o dedo gordo do pé. Non obstante, os juanetes tamén poden desenvolverse noutros dedos do pé e por outras razóns. Estes son algúns dos tipos:

• Hallux valgus conxénito: Pode parecer estraño, pero algúns bebés nacen con juanetes. Trátase dunha condición presente desde o nacemento.
• Hallux valgus xuvenil ou adolescente: estes son os tipos de juanetes que se producen en nenos e adultos novos menores de 18 anos. A afección tamén pode ocorrer a esta idade.
• Juanete ou juanete de xastre: Isto ocorre na base do dedo maimiño do pé. Non te sorprendas polo nome, recibe este nome porque os xastres adoitaban sentarse na mesma posición durante horas, o que provocaba a compresión do dedo gordo do pé. Isto adoita deberse a usar zapatos que non se axustan ben ou a realizar actividades que empuxan o dedo gordo do pé contra os outros dedos.

Con que frecuencia se coñece esta afección chamada juanete?

Isto é máis común do que se podería pensar. As investigacións mostran que en países como os Estados Unidos, aproximadamente unha de cada tres persoas ten juanetes. Esta afección tamén se pode observar no noso país, especialmente entre as mulleres, e pódese observar que aumenta coa idade.

Cales son os síntomas dun juanete?

A miúdo, o síntoma máis importante é o bulto na base do dedo gordo do pé. Pódese ver e sentir. Ademais diso, pode haber outros síntomas como:

• Dor ou rixidez no dedo gordo do pé. Pode doer só ao poñerse de pé ou mesmo ao camiñar.
• Pode haber inchazo e vermelhidão arredor do bulto.
• Ás veces hai un cambio de cor ou vermelhidão .
• Incapacidade para dobrar ou mover o dedo gordo do pé correctamente. Ás veces pode haber unha sensación de ardor ao dobrar o dedo do pé.
• Dificultade para poñerse certos tipos de zapatos ou aumento da dor ao levar zapatos. Isto é especialmente notorio cando se usan zapatos estreitos na parte dianteira.
• Os calos ou durezas son crecementos engrosados ​​da pel. Poden desenvolverse no juanete ou entre os dedos dos pés.
• Os dedos en martelo son unha afección na que as articulacións e os tendóns dos dedos do pé están ríxidos e dobrados, semellando un tendón de Aquiles. O juanete tamén pode causar que os outros dedos do pé cambien de forma.
• Adormecemento arredor do dedo gordo do pé.

Por que nos saen juanetes?

É moi difícil dicir que só hai unha razón pola que se desenvolven os juanetes. Pode ser unha combinación de varias razóns . Pensa niso como unha cadea de eventos interconectados.

Os principais factores que afectan son:

• Antecedentes familiares: Se alguén da túa familia, como a túa nai, o teu pai, a túa avoa ou o teu avó, ten juanetes, é máis probable que ti tamén os desenvolvas. Isto é algo que vén dos xenes.
• Estrutura ósea anormal: Algunhas persoas son máis propensas a desenvolver juanetes debido á forma en que os seus ósos están dispostos nas pernas.
• Escolla de calzado: este é o factor máis importante e que podemos controlar. Especialmente para as mulleres, os tacóns altos e as puntas estreitas exercen moita presión sobre o dedo gordo do pé, empuxándoo cara aos outros dedos. Se isto ocorre durante moito tempo, pode desenvolverse un juanete.
• A forma en que andas (mecánica do pé): a mecánica do teu pé, é dicir, a forma en que o colocas no chan, tamén pode afectar a forma en que apoias o peso no pé.
• Certas afeccións inflamatorias: por exemplo, as persoas con enfermidades articulares como a artrite reumatoide ou o lupus teñen un maior risco de desenvolver juanetes.
• Estar de pé durante longos períodos de tempo ou realizar traballos que supoñan moito peso nas pernas.

En poucas palabras, a articulación do dedo gordo do pé está baixo presión constante durante un longo período de tempo (quizais anos). O que ocorre é que a presión empurra gradualmente a articulación cara adiante e tira dela cara aos outros dedos. Finalmente, a medida que o dedo gordo do pé se estira así, fórmase un bulto na articulación MTP mentres o corpo intenta axustarse.

Quen ten maior risco de desenvolver juanetes?

Calquera persoa pode desenvolver juanetes, pero algúns grupos teñen un maior risco:

• Para as mulleres: As mulleres son máis propensas a desenvolver juanetes que os homes. A miúdo, os zapatos axustados e de punta fina que se usan á moda poden ser unha causa, non si?
• Influencia xenética : como se mencionou anteriormente, se os pais teñen juanetes ou outros problemas nos pés, os seus fillos tamén poden telos. Descubriuse que máis do 70 % das persoas con juanetes teñen pais que tamén padecen a mesma afección.
• Para as persoas con lesións previas nas pernas: as persoas que se lesionan as pernas con frecuencia, como os atletas, tamén corren un maior risco.

Pode un juanete causar outras complicacións?

Si, ter un juanete pode aumentar o risco doutras afeccións como:

• Bursite: Isto ocorre cando as bolsas cheas de líquido que rodean as articulacións, chamadas bolsas, se inflaman e doen. Cando isto ocorre sobre un juanete, a dor empeora aínda máis.
• Dedos en martelo: Debido á extensión do dedo gordo do pé, o segundo e o terceiro dedos tamén poden estar estendidos e dobrados como un martelo.
• Osteoartrite: Isto significa desgaste articular. Un juanete pode causar o desgaste da cartilaxe da articulación MTP, o que leva á artrite.

Como sabes con certeza se tes un juanete?

Un médico realizarache un exame físico para determinar se tes un juanete. Observarache o pé, palparache o dedo gordo do pé e preguntarache polos teus síntomas. Deberás especificar canto tempo levas co juanete, que actividades o empeoran e se alguén da túa familia padece esta afección.

Tamén pode ser necesario consultar cun podólogo, un médico especializado en problemas dos pés.

Que probas se realizan para diagnosticar o juanete?

A maioría das veces, non se precisan probas importantes para diagnosticar un juanete. Non obstante, o médico pode solicitar radiografías para examinar a posición dos ósos do pé, a distancia que ten o dedo gordo do pé en relación cos outros dedos e o estado da articulación MTP. As radiografías son a única forma de avaliar con precisión a afección, especialmente se se está a considerar a cirurxía.

Cales son os tratamentos para os juanetes?

O tratamento para os juanetes depende do nivel de dor que teñas, do tamaño do juanete e de canto afecta á túa vida diaria. Mira, hai algunhas cousas que podemos facer nós mesmos.

• Cambia os zapatos: isto é o primeiro que debes facer. Cambiar a zapatos con punteras anchas e profundas pode reducir a presión sobre os dedos dos pés. Evita os zapatos puntiagudos e axustados. Tamén hai dispositivos de estiramento que poden axudarche a ensanchar os zapatos que xa usas.
• Almofadas e cinta adhesiva para juanetes: as almofadas para juanetes, dispoñibles nas farmacias, pódense colocar arredor do juanete para reducir a presión e a fricción do zapato. O seu médico pode recomendar o uso de cinta adhesiva médica para manter os dedos do pé no seu lugar.
• Dispositivos ortopédicos: As ortéses son dispositivos que se colocan dentro dos zapatos para proporcionar soporte ao pé. Poden ser ortéses de venda libre ou insercións feitas á medida. O médico tamén pode recomendarlle que coloque un pequeno separador entre o dedo gordo do pé e o segundo dedo. Tamén pode precisar usar unha férula para manter o dedo gordo do pé recto cando non leve zapatos (especialmente pola noite).
• Analgésicos : os fármacos antiinflamatorios non esteroideos (AINE) , como o ibuprofeno , poden axudar a reducir a dor e a inflamación. Pódense tomar en comprimidos ou como AINE tópicos. Pero lembre que non tome AINE durante máis de 10 días seguidos sen consello médico.
• Xeo: Aplicar unha bolsa de xeo no dedo dolorido durante 15-20 minutos varias veces ao día tamén pode proporcionar alivio. Non obstante, non coloque a bolsa de xeo directamente sobre a pel, senón envólvaa nun anaco de tea fino.
• Inxeccións de corticosteroides: se a inflamación e a dor son graves, o médico pode inxectarlle corticosteroides no juanete. Trátase de medicamentos con receita que reducen a inflamación rapidamente.
• Fisioterapia : Podes traballar cun fisioterapeuta para fortalecer os músculos das pernas, aumentar a mobilidade articular e reducir a dor. Pode ensinarche exercicios e estiramentos para axudar a manter os dedos dos pés no seu sitio.
• Cirurxía :Se outros tratamentos non axudaron durante meses, ou se a dor é tan intensa que non podes camiñar nin realizar as túas actividades diarias por mor do juanete, o teu médico pode recomendarche unha cirurxía de corrección do juanete . Hai varios tipos de cirurxía. O teu médico ou cirurxián indicarache o tipo de cirurxía que necesitas e os detalles.

Os juanetes melloran por si sós?

Non, os juanetes non curan por si sós e non podes tratalos ti mesmo. Un juanete é un cambio na estrutura dos ósos. Para revertelo, necesitas axuda médica. Se tes un juanete, asegúrate de consultar un médico ou un podólogo. Só entón poderás ser diagnosticado correctamente e comezar un tratamento que alivie os teus síntomas.

Pódese previr un juanete?

Dado que os juanetes poden desenvolverse por diversas razóns (especialmente factores xenéticos), é difícil previlos por completo. Non obstante, usar zapatos que se axusten ben e adoptar un estilo de vida que sexa bo para os pés pode axudar a frear o desenvolvemento dos juanetes ou evitar que empeoren. En xeral, segue estes consellos para elixir zapatos que se axusten e sexan cómodos para os teus pés:

• Evita usar zapatos demasiado estreitos, puntiagudos e de tacón alto , sobre todo se che apertan os dedos dos pés. Estes son os teus maiores inimigos!
• Mesmo se sabes cal é a túa talla de calzado, proba varios pares de zapatos para atopar o que mellor che axuste . Porque non todos os zapatos veñen na mesma talla, dunha marca a outra.
• Antes de mercar zapatos novos , próbaos sentándote, poñéndote de pé e camiñando un pouco . Comproba se che doen os dedos dos pés, se se che pinzan ou se che pinzan dalgún xeito. Debe haber un pouco de espazo entre o zapato e o dedo máis longo do pé.
• Podes atopar un axuste máis preciso mercando zapatos ao final do día , xa que os pés ínchanse un pouco ao longo do día e son lixeiramente máis grandes pola noite que pola mañá.

O teu médico ou podólogo pode recomendarche o mellor tipo ou marca de calzado para os teus pés. Se tes outros problemas estruturais nos pés, como pés planos ou arcos altos , pregúntalle ao teu médico se necesitas orteses para previr os juanetes.

Que pode esperar alguén con juanetes?

A maioría das persoas con juanetes poden controlar os seus síntomas e vivir unha vida normal sen moito impacto nas súas actividades diarias. O seu médico traballará con vostede para atopar unha combinación de tratamentos que alivie os seus síntomas e axude a manter os pés e os dedos sans e fortes.

O máis importante é que, se tes síntomas de juanetes, non demores en consultar un médico.Canto antes comeces o tratamento, maiores serán as túas posibilidades de controlar os teus síntomas sen necesidade de cirurxía.

As persoas que se someteron a unha cirurxía de juanetes adoitan poder retomar todas as súas actividades normais en dous ou tres meses , pero a recuperación completa pode levar máis tempo.

Cando debería consultar un médico?

Se notas algún destes síntomas, consulta un médico ou podólogo canto antes :

• Dor frecuente nas pernas ou nos dedos.
• É difícil camiñar ou mover os dedos .
• Un bulto visible na base do dedo gordo do pé (doa ou non).
• Inchazo, vermelhidão ou calor nos dedos ou arredor deles.
• Adormecemento ou perda de sensibilidade nos dedos.

Que preguntas debería facerlle ao meu médico?

Cando te reúnas co médico, podes facer preguntas como estas para comprender mellor a situación:

• Por que me saíu este juanete? É un problema coa forma do meu pé?
• Que tipo de tratamento é o mellor para min? Necesitarei cirurxía?
• Canto tempo podemos esperar alivio con estes tratamentos?
• Que podo facer para evitar que me desenvolva un juanete na outra perna?
• Debería evitar por completo usar certos tipos de zapatos?
• Que exercicios podo facer na casa?

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

Os juanetes, ou hallux valgus, son un problema común nos pés. Prodúcense cando o dedo gordo do pé se sae da súa posición natural, cara aos outros dedos. Finalmente, pode desenvolverse unha protuberancia ósea na articulación onde o dedo gordo do pé se conecta co pé.

Se un juanete che causa dor ou interfire coas túas actividades diarias, é importante buscar tratamento . Pode ser tan sinxelo como cambiar o tipo de calzado que usas, pero para diagnosticar un juanete, debes consultar un médico ou un podólogo. O teu médico pode entón recomendar tratamentos que axudarán a aliviar os teus síntomas e a retomar as actividades que che gustan. É mellor buscar consello canto antes, sen demora!