Unha forza incrible dentro dos nosos corpos! Todo o que precisa saber sobre o endotelio!

Algunha vez te preguntaches que pequenas cousas do noso corpo, especialmente do noso interior dos vasos sanguíneos, funcionan para a nosa saúde? Pois ben, hoxe imos falar de algo tan importante, pero do que quizais non falemos moito. Trátase do endotelio . Aínda que o nome soe un pouco científico, en realidade é bastante sinxelo. Falemos del en detalle e comprenderás o valioso que é.

Que é o endotelio? Entendémolo de xeito sinxelo.

En poucas palabras, o endotelio é unha capa moi fina de células que recobre o interior de todos os vasos sanguíneos e linfáticos . É coma unha pequena membrana que recobre o interior dunha tubaxe de auga. A estas células chámaselles células endoteliais . Onde se atopan?

• Nas túas arterias .
• Nas túas veas .
• Nos teus capilares .
• E tamén nos capilares linfáticos .

Imaxina, o endotelio é o que conecta o teu sangue co resto do teu corpo, permitindo que a información e os nutrientes flúan entre eles. Polo tanto, o endotelio é esencial para todos os órganos e tecidos do teu corpo. O endotelio non é só unha cuberta. É coma un traballador ocupado. Fai un gran traballo mantendo o teu sangue fluíndo ben e mantendo un estado estable. É por iso que os científicos consideran o endotelio como un órgano endócrino . De feito, sorprenderíaste ao saber que este é un dos órganos máis grandes do teu corpo! Se algo lles ocorre a estas pequenas células endoteliais, pode ter un grande impacto no corpo. Porque estas células fan un gran traballo para manternos sans e fortes. Polo tanto, é moi importante coñecer este endotelio e o seu funcionamento. Entón poderemos facer todo o posible para evitar que isto ocorra.

Hai tipos de endotelio?

Si, estamos a falar de dous tipos principais. Ambos están formados por células endoteliais, pero hai pequenas diferenzas dependendo de onde se atopen.

• Endotelio vascular: Este é o revestimento interior dos vasos sanguíneos. En poucas palabras, o endotelio é o que axuda a que o sangue flúa.
• Endotelio linfático:Isto está no teu sistema linfático. Os vasos linfáticos son como unha rede de pequenos tubos. Eliminan o exceso de líquido (o que chamamos linfa) que se acumula nos tecidos. Polo tanto, o endotelio destes vasos linfáticos axuda co movemento da linfa.

Ambos son moi importantes para a túa saúde cardiovascular .

Que tipo de gran traballo fai este pequeno endotelio?

As células endoteliais funcionan de xeito diferente dependendo de onde se atopen no corpo. Vexamos as principais funcións do endotelio dos vasos sanguíneos.

Estreitamento (vasoconstrición) e ensanchamento (vasodilatación) dos vasos sanguíneos

Cando tes células endoteliais sas, estas axudan a manter os vasos sanguíneos abertos para que o sangue poida fluír a través deles sen ningunha obstrución. Tamén responden a estímulos do interior e do exterior. Por exemplo, a presión do sangue nas paredes dos vasos sanguíneos, os cambios no teu nivel de estrés e os medicamentos que tomas poden afectar isto. Tamén responden aos cambios de temperatura. Pensa niso, cando fai frío , os vasos sanguíneos das extremidades constrúense. Isto permite que flúa máis sangue aos órganos vitais para mantelos quentes. Cando fai calor , dilátanse, o que permite que o sangue circule mellor e arrefríe o corpo. Cando fas exercicio , os vasos sanguíneos dos músculos dilátanse, proporcionándolles o sangue e o osíxeno que necesitan. Entón, fagas o que fagas, o endotelio axuda a garantir que cada órgano e tecido do corpo reciba a cantidade correcta de sangue.

Controla o movemento de fluídos do sangue aos tecidos

Cando está san, o endotelio é algo permeable . É dicir, permite que os fluídos pasen a través das súas células cara aos tecidos. Non obstante, tamén actúa como unha boa barreira . Impide que substancias non desexadas, como as toxinas, entren no sangue. Non obstante, nalgúns estados de enfermidade, como a infección /sepsie , o endotelio vólvese un pouco máis permeable. Isto permite que as células que combaten a infección entren nos tecidos e axúdaos a curalos.

Evita a coagulación sanguínea innecesaria (prevén a trombose )

A trombose é unha afección na que se forman coágulos sanguíneos que bloquean o fluxo sanguíneo, o que pode provocar complicacións graves. O endotelio produce substancias químicas chamadas óxido nítrico e prostaciclina . Estas manteñen o sangue fluido e impiden que se coagule. Nalgúns estados de enfermidade, estas substancias non se producen correctamente. Isto aumenta o risco de coágulos sanguíneos.

Onde no noso corpo se atopa este endotelio? Que tamaño ten?

O teu endotelio está espallado por todo o corpo! Imaxina, só o endotelio dos teus vasos sanguíneosOs vasos sanguíneos miden uns 96.000 quilómetros de longo . Se lle pides a alguén que che mostre onde está o teu corazón, sinalará o teu peito. Se lle pides a alguén que che mostre onde está o teu cerebro, sinalará a túa cabeza. Pero se lle pides a alguén que che mostre o endotelio, sinalará calquera parte do teu corpo! Iso é o que fai que o endotelio sexa tan especial. As células endoteliais revisten o interior dos vasos sanguíneos. Son as células que entran en contacto directo co sangue. Están unidas a unha lámina basal . O endotelio e esta lámina basal xuntas constitúen a capa máis interna da parede do vaso sanguíneo, a túnica íntima . Esta túnica íntima é a que permite que o sangue flúa suavemente. Que tamaño ten o endotelio? É un dos órganos máis grandes do corpo. En termos de superficie, o corpo dunha persoa media está cuberto por el, abarcando entre 3.000 e 6.000 metros cadrados . E contén máis dun billón de células endoteliais ! Están formadas por tecido epitelial . Que tamaño teñen as células endoteliais? Estas células só se poden ver cun microscopio . O seu tamaño medio é:

• Aproximadamente de 30 a 50 micrómetros (micras) de lonxitude.
• De 10 a 30 micrómetros de ancho aproximadamente.
• De aproximadamente 0,1 a 10 micrómetros de espesor.

Para pensar no tamaño desta célula, pensa no teu propio cabelo. Un só cabelo ten uns 100 micrómetros de diámetro. Polo tanto, mesmo na súa lonxitude máxima (50 micrómetros), unha célula endotelial só ten a metade do diámetro dun cabelo! Por iso podemos ter máis dun billón destas células especializadas nos nosos corpos.

Cal é a diferenza entre endotelio e epitelio?

Ambos son tecidos de cuberta, pero hai unha lixeira diferenza.

• O endotelio atópase en canais que son completamente internos ao corpo e non teñen conexión co medio exterior. Por exemplo, os vasos sanguíneos e os vasos linfáticos.
• O epitelio atópase nas vías que se conectan co ambiente exterior. Por exemplo, no sistema dixestivo e no sistema respiratorio .

Ambos están especializados nas súas funcións. O epitelio adoita ser máis protector e actúa como unha barreira cara ao mundo exterior. O endotelio está especializado en subministrar sangue e outras substancias ao corpo.

Que ocorre se o endotelio está danado? Iso chámase disfunción endotelial!

A disfunción endotelial prodúcese cando o endotelio non é capaz de realizar a súa función normal correctamente. Isto ocorre cando algo dana as células endoteliais. Este dano pode ser causado por diversas afeccións médicas e hábitos de vida.

Que podería estar causando isto?

• Infeccións como a COVID-19 .
• Aumento dos niveis de azucre no sangue (hiperglicemia) .
• Presión arterial alta (hipertensión) .
• Aumento dos niveis de colesterol no sangue (hiperlipidemia) .
• Falta de actividade física.
• Tabaquismo e consumo de tabaco .
• Infeccións graves como a sepsis .

O peor que ocorre cando o endotelio está danado é a aterosclerose.

A aterosclerose é a acumulación gradual de placa dentro das arterias co paso do tempo. Os científicos saben que a primeira fase da aterosclerose é o dano ao endotelio. Isto adoita estar causado por niveis elevados de LDL (colesterol malo) no sangue, o tabaquismo ou a presión arterial alta a longo prazo. Cando o endotelio está danado, o sistema inmunitario do corpo entra en acción. Envía un tipo de glóbulo branco chamado monocitos á parede arterial danada. Estes monocitos reúnense alí e causan inflamación dentro da arteria. Despois, prodúcese unha serie de cambios celulares que finalmente levan á formación de algo chamado "veta graxa". É aí onde comeza a formarse a placa. Co paso do tempo, esta placa crece e estreita a arteria. Isto reduce o fluxo sanguíneo. Non só iso, senón que esta placa tamén aumenta o risco de coágulos sanguíneos. Por iso as persoas con endotelio danado teñen un maior risco de desenvolver estas enfermidades.

Entón, que outras enfermidades poden ocorrer debido a este dano?

• Enfermidade arterial coronaria
• Ataque cardíaco
• Isquemia miocárdica (subministro sanguíneo reducido ao músculo cardíaco)
• Enfermidade arterial periférica
• Condicións semellantes a un accidente cerebrovascular
• Trombose ( coágulo sanguíneo)

O dano endotelial tamén pode aumentar o risco de:

• Cancro
• Enfermidades infecciosas
• Resistencia á insulina
• Enfermidade renal

Entón, como mantemos san este precioso endotelio?

Podes axudar a manter as células endoteliais sans reducindo a cantidade de radicais libres no teu corpo. Os radicais libres son átomos inestables. Danan os átomos sans do corpo. AntioxidantesOs antioxidantes son substancias que protexen o corpo (especialmente o endotelio) dos radicais libres. Polo tanto, é moi importante comer alimentos ricos en antioxidantes. Alimentos como estes son ricos en antioxidantes:

• Arroz integral (arroz con farelo)
• Froitas cítricas como limóns e laranxas e os seus zumes
• Verduras de cor verde escura (como espinacas, col rizada)
• Fariña de avea
• Pementos vermellos e amarelos (peixe picante)
• Batata doce
• Tomates e zume de tomate
• grans enteiros

Podes preguntarlle ao teu médico que podes facer para engadir máis antioxidantes á túa dieta. O teu médico pode derivarte a un dietista. Pode axudarche a facer pequenos cambios que sexan fáciles de comezar. Por exemplo, pode recomendarche seguir unha dieta mediterránea, que se sabe que axuda ao corazón e aos vasos sanguíneos a manterse sans.

Que son as cousas que aumentan os radicais libres? Como podemos protexernos deles?

Algunhas doenzas, hábitos de vida e toxinas poden aumentar a cantidade de radicais libres no teu corpo. Aquí tes algunhas cousas ás que debes prestar atención:

• Contaminación atmosférica.
• Algúns medicamentos, pesticidas e produtos de limpeza para fábricas.
• Comer demasiado azucre.
• Non durmir o suficiente.
• Obesidade .
• Fume de produtos do tabaco.

Fala co teu médico sobre como combater estes radicais libres e protexer o teu corpo dos seus efectos nocivos. Tamén é importante facerse revisións anuais e tomar os medicamentos receitados a tempo. Fala co teu médico sobre un programa de exercicios axeitado para manterte san. Estas cousas axudan ao teu corazón e ao teu sistema circulatorio a funcionar correctamente. E axudan a manter o teu endotelio san.

Lembra que todas as persoas teñen factores de risco que poden danar o endotelio nalgún momento da súa vida. Non obstante, podes minimizar estes riscos adoptando un estilo de vida saudable e xestionando as túas doenzas.

Finalmente, as cousas máis importantes para lembrar (Mensaxe para levar a casa)

Entón, agora podedes ver que o endotelio do que falamos hoxe é unha parte incrible e moi importante do noso corpo. É coma alguén sentado dentro dos nosos vasos sanguíneos, servindo silenciosamente á saúde de todo o noso corpo.

• O endotelio é unha capa de células que recobre o interior dos vasos sanguíneos e linfáticos.
• Isto realiza moitas funcións importantes, como controlar o fluxo sanguíneo, previr a coagulación do sangue e axudar aos tecidos a intercambiar substancias.
• Se o endotelio está danado (disfunción endotelial), poden desenvolverse enfermidades graves como cardiopatías e accidentes cerebrovasculares.
• Podemos protexer este valioso endotelio seguindo unha boa dieta, facendo exercicio, evitando fumar e adoptando outros hábitos saudables.

Fala co teu médico sobre a saúde do teu endotelio e, a través del, sobre a saúde de todo o teu corpo. Será de gran axuda para unha vida saudable!