Coñeceremos o teu ciclo de resposta sexual.

Hoxe imos falar dun tema importante para moitos, pero ás veces un pouco incómodo de falar del. Trátase do Ciclo de Resposta Sexual. Comprendelo axudarache a comprenderte mellor a ti mesmo e á túa parella. Tamén cremos que este coñecemento será útil para identificar calquera problema sexual.

Que é o ciclo de resposta sexual? Cales son as súas etapas?

En poucas palabras, o ciclo de resposta sexual é a secuencia de cambios que se producen no corpo e na mente cando unha persoa está excitada sexualmente e participa nunha actividade sexual, xa sexa durante a relación sexual ou a masturbación. Pensa niso como as partes interconectadas dunha historia. Hai catro etapas principais neste ciclo:

• Desexo (tamén chamado "Desexo" ou "Libido" en inglés)
• Estimulación (isto chámase "excitación", ás veces chamada "meseta")
• O amuleto (isto é o que significa "orgasmo")
• Calmarse (isto chámase "Resolución")

Pero o máis importante que hai que lembrar aquí é que estas etapas non lle ocorren a todo o mundo do mesmo xeito, ao mesmo tempo. A forma en que as mulleres e os homes experimentan estas etapas, e o tempo que leva chegar a elas, pode variar. Por exemplo, é moi improbable que ambos cheguen ao orgasmo ao mesmo tempo. Ademais, a intensidade que cada persoa sente, e o tempo que leva chegar a cada etapa, varía dunha persoa a outra. Algunhas persoas poden non pasar por algunhas etapas, e iso tamén é normal.

Nalgúns encontros sexuais, algunhas destas etapas poden faltar e, ás veces, a orde pode ser invertida. Por exemplo, para algunhas persoas, o desexo de intimidade pode ser o desencadeante da actividade sexual, pero para outras pode non ser tan significativo. Ás veces, o desexo pode producirse despois da excitación.

Comprender estas diferenzas pode axudarche a comprender mellor os corpos e as reaccións do outro. Isto axudarache a comprender como se sente a túa parella e como responde, e axudarache a mellorar a túa experiencia sexual.

Cal é a etapa máis curta do ciclo de resposta sexual?

O orgasmo considérase a etapa máis curta deste ciclo de resposta sexual.

Cal é a orde destas etapas?

Estas catro etapas adoitan ocorrer por orde: Desexo, Excitación, Orgasmo e Resolución. Non obstante, unha vez máis , a orde e a duración poden variar dunha persoa a outra e mesmo dunha persoa a outra.

Etapa 1: Fase de desexo

Esta é a primeira etapa do ciclo de resposta sexual. Pode durar desde uns minutos ata unhas horas. Durante este tempo, podes experimentar o seguinte:

• Rixidez muscularPode aumentar.
• Aumento da frecuencia cardíaca e da frecuencia respiratoria .
• A pel pode volverse vermella (pode aparecer como manchas vermellas no peito e nas costas).
• Os mamilos poden endurecerse ou poñerse erectos.
• Aumenta o fluxo sanguíneo aos xenitais. Isto pode causar que o clítoris se inche e a vaxina se humedeza nas mulleres. Nos homes, pode causar unha erección.
• Se tes vaxina, podes comezar a sentir a humidade ou os teus peitos poden sentirse máis cheos e un pouco máis grandes.
• Se tes pene, podes notar inchazo dos testículos ou un endurecemento do escroto. Tamén podes notar unha secreción (un líquido branco) da punta do pene.

Pero é importante entender que non todas as persoas experimentan o mesmo sexo. É posible que non experimentes todos estes cambios cada vez que entres na "Fase de Desexo". Pode que só ocorra durante algúns encontros sexuais. Como se mencionou anteriormente, ás veces o "Desexo" pode producirse despois da "Fase de Excitación".

Fase 2: Fase de excitación (ou fase de meseta)

Esta etapa comeza xusto antes do orgasmo e dura ata que se alcanza o cumio do pracer sexual. Durante esta etapa poden ocorrer o seguinte:

• Os cambios que ocorreron na Fase de Desexo mencionada anteriormente están a facerse máis intensos.
• A medida que o fluxo sanguíneo cara á vaxina aumenta, esta continúa a incharse e as paredes vaxinais poden adquirir unha cor máis escura.
• O clítoris é moi sensible (ás veces ata o punto de doer ao tacto).
• Nos homes , os testículos móvense cara arriba e cara ao escroto.
• A respiración, a frecuencia cardíaca e a presión arterial seguen aumentando.
• Aumenta a rixidez muscular.
• Tamén poden producirse espasmos musculares nas pernas, na cara e nos brazos.

Podes comezar esta "Fase de Excitación" ao mesmo tempo que a "Fase de Desexo", ou podes comezala un pouco máis tarde, despois de que xurda o desexo.

Fase 3: Fase do orgasmo

Este é o pico do ciclo de resposta sexual, ou clímax . En comparación coas outras etapas, esta é a máis curta, normalmente durando só uns segundos. Cando experimentas un orgasmo, podes experimentar o seguinte:

• Dun xeito que non podemos controlarProdúcese unha contracción ou espasmo muscular.
• A presión arterial, a frecuencia cardíaca e a respiración están no seu punto máximo.
• A tensión sexual libérase de súpeto e rapidamente .
• Nas mulleres, os músculos da vaxina contráense.
• Nos homes, prodúcese a exaculación (a liberación do seme polo pene).
• Tamén podes experimentar unha erupción cutánea que semella manchas vermellas por todo o corpo (tamén chamada rubor sexual).

Fase 4: Calmarse ('Fase de resolución')

Durante esta etapa, o corpo volve gradualmente á normalidade. As partes do corpo inchadas ou inflamadas volven ao seu tamaño e forma orixinais. Moitas persoas poden sentir cansazo, xunto cunha sensación de satisfacción, neste momento.

Algunhas mulleres, se sofren máis estimulación sexual, poden volver á fase do orgasmo e mesmo poden experimentar máis dun orgasmo.

Non obstante, os homes adoitan precisar dun certo tempo de recuperación ("período refractario") despois do orgasmo. Durante este tempo, non poden volver alcanzar o orgasmo. Este tempo de recuperación ("período refractario") é diferente para cada persoa e tamén pode cambiar coa idade.

Aprendamos un pouco máis sobre as respostas sexuais: algunhas preguntas frecuentes

Ao falar do ciclo de resposta sexual, hai algunhas preguntas que algunhas persoas poden ter en mente e querer facer. Prestémoslles un pouco de atención tamén a elas.

A que idade adoita unha persoa comezar a sentir excitación (desexo sexual)?

Isto tamén é difícil de afirmar con certeza, porque, como todo o demais no ciclo de resposta sexual, a idade á que unha persoa comeza a sentir excitación sexual ("excitación") ou "desexo" varía dunha persoa a outra. Algunhas persoas poden comezar a sentir excitación sexual un pouco antes da puberdade . Algúns estudos suxiren que os nenos de entre 10 e 13 anos poden experimentar atracción ou excitación sexual. Un estudo suxire que as persoas experimentan o seu primeiro orgasmo de media entre os 13 e os 17 anos. Outros estudos suxiren que é común que os nenos comecen a sentir desexo sexual xa aos 7 anos.

A que idade unha persoa deixa de exacular?

A exaculación non remata a esta idade. Non obstante, os homes poden comezar a experimentar problemas sexuais como a disfunción eréctil entre os 40 e os 50 anos. Isto pode causar unha diminución na frecuencia da exaculación. Ademais, cando as mulleres pasan pola menopausa, aquelas que experimentaron previamente a exaculación (algunhas mulleres liberan un líquido durante a exaculación) afirman ver algúns cambios na súa exaculación e no seu orgasmo.

Mensaxe final para levar a casa

O Ciclo de Resposta Sexual describe os cambios que se producen nos nosos corpos e mentes durante a actividade sexual ou íntima. Aínda que isto pode darnos unha boa idea aproximada, é importante entender que esta non é unha fórmula única para todos .

As persoas pasan por estas catro etapas a diferentes velocidades e con diferentes niveis de intensidade. A principal esperanza é axudar ás persoas a comprender os seus corpos e os corpos das súas parellas e identificar calquera disfunción sexual que poidan ter.

Entón, esperamos que estes feitos che axuden a comprender mellor a túa propia saúde sexual e a dos teus seres queridos. Ser consciente do teu corpo é moi importante para unha relación saudable e para a felicidade.

` Ciclo de resposta sexual, desexo sexual, excitación, excitación sexual, saúde reprodutiva, saúde da muller, saúde do home