Algunha vez pensaches no incrible que funcionan as nosas mans e os nosos pulsos? Pensa, desde coller unha cunca de té pola mañá ata escribir no teléfono, escribir un libro ou levantar un peso, facemos mil cousas con estas dúas mans. Pero non pensamos moito en cantas cousas complexas funcionan xuntas neste pequeno espazo, non si? Hoxe, imos falar deste mundo incrible dentro da túa man e do teu pulso.
Que son as mans e os pulsos? Que fan?
En poucas palabras, a man e o pulso son dúas das partes máis complexas dos nosos corpos. Axúdannos a interactuar co mundo exterior, tocar, sentir e controlar as cousas. Cando pensamos no tacto, son as mans as que nos veñen á mente.
A man e o pulso traballan conxuntamente para facer case todo o que fas ao longo do día. O seu soporte é esencial para calquera cousa que fagas, xa sexa agarrar, tocar ou usar algo.
Onde se atopan estes?
O pulso está situado na parte inferior da man, onde remata o antebrazo . É coma unha bisagra entre a man e o brazo. Esta articulación permítenos colocar a man como queiramos.
A man comeza onde remata o pulso. Inclúe a palma da man, os dedos e o polgar.
Como se forma a súa estrutura?
A estrutura da man e do pulso está deseñada para permitirnos dobrar, xirar e agarrar cousas do xeito que queiramos.
Imaxina que estás xogando a un xogo de grúas nunha sala de xogos recreativos. A man é coma a garra que colle os premios. O pulso é coma a articulación mecánica que move a garra cara arriba, cara abaixo e dun lado para outro. Así é como o pulso nos permite mover a man en calquera dirección.
Partes principais da man e do pulso
As partes da nosa man e do noso pulso están dispostas en capas, unha enriba da outra. Isto é o que lles dá a súa forma tridimensional e lles permite moverse e funcionar correctamente.
A man e o pulso están compostos principalmente por estas partes:
- Ósos: Proporcionan un esqueleto forte.
- Músculos: Proporcionan movemento e forza.
- Nervios: Controlan a sensibilidade e os músculos.
- Tendóns: Conecta os músculos cos ósos.
- Ligamentos: conectan os ósos entre si e estabilizan as articulacións.
- Vasos sanguíneos: subministran sangue.
- Vasos linfáticos: forman parte do sistema linfático.
Agora vexamos cada un destes con un pouco máis de detalle.
Ósos da man e do pulso
Os ósos proporcionan a principal base estrutural da man e do pulso. É dicir, actúan como áncoras que lles dan forma e conectan outras partes.
Ósos na man
Hai 19 ósos na túa man. Están agrupados segundo onde se atopan e para que serven.
| Grupo óseo | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Metacarpianos | Estes son os ósos que lle dan forma á túa man. Estes son os ósos do interior da túa man. |
| Falanxes | Os ósos individuais que forman as articulacións dos dedos e do polgar chámanse: |
| Sesamoides | Trátase de pequenos ósos incrustados dentro dos tendóns. Permiten que os tendóns se movan con suavidade. |
Os ósos do pulso
O pulso é unha articulación complexa formada por oito pequenos ósos dispostos en dúas filas. Estes tamén se chaman ósos do carpo.
| Fila | Nomes de ósos |
|---|---|
| Fila proximal | Escafoides, Semilunar, Triquetrum, Pisiforme |
| Fila distal | Trapecio, Trapecio, Capitate, Hamate |
Túnel carpiano: Hai un espazo no pulso entre os catro ósos chamados pisiforme, ganchoso, escafoide e trapecio. En realidade é un túnel. Dentro deste túnel, 9 tendóns, 4 ligamentos e un nervio principal viaxan ao resto da man. É como os cables que se colocan baixo terra para proporcionar internet e televisión por cable aos nosos fogares.
Músculos da man e do pulso
Os músculos son tecidos brandos formados por fibras elásticas. Os músculos do interior da man (músculos intrínsecos) e os músculos do exterior da man, é dicir, o brazo (músculos extrínsecos), traballan conxuntamente para darlle forza á man e a capacidade de realizar movementos precisos.
As albóndegas na man
Tes 34 músculos nun brazo. Están divididos en varios grupos principais.
| Grupo muscular | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Músculos tenares | Estes son os músculos que controlan o polgar. Podes sentilos se tocas a zona inchada na base do polgar. |
| Músculos hipotenares | Están situados no bordo exterior da palma da man, no lado do meñique. Controlan a zona oposta ao polgar. |
| Músculos interóseos | Están situados entre os ósos metacarpianos da man. Estes músculos axudan a mover os dedos dun lado para outro. |
| Músculos lumbricais | Estes músculos están situados na base dos catro dedos agás o polgar. Axudan a dobrar os dedos. |
Os movementos combinados destes músculos dan lugar a dous tipos principais de agarres:
- Agarre forte: De aquí vén a forza da túa man. Pensa en cousas como levantar unha caixa pesada ou abrir unha tapa de botella ben pechada.
- Agarre de precisión: usar a man e os dedos para agarrar e mover obxectos pequenos. Algúns exemplos son coller un bolígrafo dunha mesa ou abrir unha porta cunha chave.
O bulto no pulso
Tamén hai músculos no pulso que realizan varios movementos importantes.
- Flexión: Músculos que axudan a dobrar o pulso cara abaixo, en dirección á palma da man.
- Extensión: Músculos que axudan a tirar do pulso cara arriba, coma se lle indicasen a alguén que "pare".
- Adución (flexión cara a dentro): Músculos que axudan a dobrar o pulso cara ao centro do corpo.
- Abdución: Músculos que axudan a dobrar o pulso cara a fóra desde o centro do corpo.
Nervios da man e do pulso
Os nervios controlan os músculos. Tamén che axudan a sentir diferentes sensacións e a levar esa información ao cerebro.
- Contacto
- Temperatura
- Dor
- Presión
Hai tres nervios principais que proporcionan sensibilidade á man e ao pulso.
- Nervio radial
- Nervio mediano
- Nervio cubital
Unha rede de pequenos nervios que se ramifican destes tres nervios principais esténdese por toda a man e o pulso.
Tendóns e ligamentos
Ambos son tipos de tecido conxuntivo, pero hai unha diferenza entre os dous.
Tendóns
Os tendóns son como cordóns fortes e flexibles que conectan os músculos cos ósos . Hai dous tipos de tendóns na man e no pulso:
- Tendóns extensores: tendóns que axudan a estender os dedos, a man e o pulso.
- Tendóns flexores: tendóns que axudan a dobrar os dedos, a man e o pulso.
Ligamentos
Os tendóns son coma cordas, mentres que os ligamentos son coma gomas elásticas máis grosas . As súas funcións principais son:
- Axudando a que as articulacións se movan con suavidade.
- Protección das articulacións contra a flexión excesiva.
- Manter as articulacións na posición correcta.
Hai varios tipos de ligamentos na man e no pulso. Por exemplo, os "ligamentos colaterais" a cada lado dos dedos impiden que estes se separen demasiado.
Vasos sanguíneos e linfáticos
A man e o pulso reciben sangue de dúas arterias principais. A arteria radial corre ao longo do lateral do polgar e a arteria cubital ao longo do lateral do maimiño. Os pequenos vasos sanguíneos ramifícanse destas arterias e subministran sangue aos dedos.
O sistema linfático é unha rede de vasos que recolle o exceso de plasma nos nosos corpos e o devolve ao sangue. Os pequenos canais linfáticos dos brazos contribúen a esta función.
Afeccións comúns da man e do pulso
Hai moitas posibles causas de dor na man ou no pulso. Estas son algunhas das afeccións máis comúns:
- Síndrome do túnel carpiano
- Artrite da man ou do pulso : por exemplo, artrite reumatoide, osteoartrite.
- Tendinite - inflamación dos tendóns.
- Dedo en gatillo ou polgar en gatillo - Un son de clic ou "tic-tac" cando se dobra un dedo.
- Contractura de Dupuytren : engrosamento do tecido debaixo da pel da palma da man, que fai que os dedos se curven cara a dentro.
Como manter as mans e os pulsos sans?
A mellor maneira de manter as mans e os pulsos sans é evitar esforzalos en exceso . Calquera actividade ou traballo que implique repetir o mesmo movemento unha e outra vez pode causar unha lesión por esforzo repetitivo .
Ten coidado con estas cousas ao practicar deportes ou outras actividades físicas:
- Usar o equipo de seguridade correcto.
- Se sentes dor durante ou despois dunha actividade, non "xogues con ela".
- Dálle tempo ao teu corpo para descansar e recuperarse despois dunha actividade extenuante.
- Quenta ben antes de practicar deporte ou facer exercicio.
- Refresca e estírate ben despois da actividade.
- Evita estirar ou dobrar demasiado os brazos e os pulsos.
As mans e os pulsos son algunhas das partes máis complexas e valiosas do corpo. Son esenciais para case todos os aspectos da nosa vida diaria.
A dor na man ou no pulso é moi común. PeroNunca o ignores. Se tes dor nova ou se a dor empeora co tempo, asegúrate de consultar co teu médico . Deste xeito, podes atopar unha solución a un pequeno problema antes de que se converta nun problema grande.
Mensaxe para levar a casa
- A man e o pulso son un sistema moi complexo formado por ósos, músculos, nervios, tendóns e ligamentos.
- Como calquera tarefa diaria, o seu bo funcionamento é esencial.
- Repetir o mesmo movemento unha e outra vez pode danar as mans e os pulsos, polo que o descanso é esencial.
- Nunca ignores a dor, o entumecemento ou a debilidade na man ou no pulso.
- Se tes algún destes síntomas, consulta co teu médico para obter o asesoramento médico axeitado sen demora.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario