Ás veces sentes que che custa rematar unha tarefa unha vez que a comezas? Ou sentes que a túa mente divaga cando alguén fala? Esquécesche a miúdo pequenas cousas, como onde gardas as chaves ou o teléfono? Non son cousas aleatorias. Non se debe á túa preguiza nin á túa falta de responsabilidade. Hoxe falamos do TDAH por falta de atención , unha condición moi común que causa problemas coma este, pero da que non se fala moito na sociedade.
En poucas palabras, que é o TDAH por falta de atención?
O TDAH por falta de atención é un tipo de TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividade) do que todos oímos falar. Non obstante, neste caso, os síntomas de falta de atención e hiperactividade que adoitamos asociar co TDAH adoitan estar ausentes ou son moi escasos.
O principal reto para alguén con esta condición é manterse concentrado e organizado . Imaxina que estás a facer algo importante. Pero, de súpeto, a túa mente lévase a outras cousas. A tarefa que comezaches finalmente abandónase. Se isto ocorre non só unha vez ao día, senón regularmente, pode ter un grande impacto na túa vida diaria, nos estudos, no traballo e nas relacións.
O importante é que isto non é culpa túa. Trátase dunha afección causada por un cambio na función cerebral. Polo tanto, existen tratamentos e métodos de xestión axeitados para isto.
Cales son os síntomas comúns desta afección?
Todo o mundo esquece cousas e perde a concentración de cando en vez. Iso é normal. Pero para alguén con TDAH por falta de atención, estas cousas aféctanlle con máis frecuencia e de forma máis grave. Vexamos os principais síntomas.
| Característica | Así é como se ve na vida cotiá. |
|---|---|
| Falta de atención aos pequenos detalles | Nos deberes escolares, ao escribir un informe na oficina, adoitan producirse pequenos erros. Parece que estás traballando sen coidado. |
| Dificultade para manter a atención durante longos períodos de tempo | Ao ler un libro, escoitar unha conferencia ou estar nunha reunión, é difícil manter a mente nun só lugar. A mente pérdese noutro mundo. |
| Dificultade para escoitar o que alguén está a dicir | Mesmo cando alguén che fala directamente, parece que a túa mente está noutro lugar. O que está a dicir non che pasa pola cabeza. |
| Incapacidade para rematar unha tarefa unha vez comezada | Mesmo se comezas algo con entusiasmo, axiña te aburres e perdes a concentración. Cousas como os deberes e as tarefas quedan paradas a metade de camiño. |
| Xestión do tempo e debilidades organizativas | É difícil rematar o traballo a tempo e cumprir os prazos. Cousas como a habitación e o escritorio sempre poden estar desordenadas. |
| Esquecer/perder as cousas cotiás | A miúdo esquezo onde deixo o lapis, a carteira, as chaves, o teléfono, etc. Lévame moito tempo atopalos. |
| Esquecer as tarefas diarias | Podes esquecer incluso cousas sinxelas como devolver unha chamada telefónica, pagar unha factura ou ir a unha cita. |
Por que se produce esta situación?
Non hai unha única razón exacta para isto, pero as investigacións descubriron que varios factores poden contribuír a iso.
- Xenética: Isto pode ser hereditario. Se alguén da túa familia ten TDAH, é máis probable que desenvolvas a doenza.
- Estrutura e función do cerebro: Isto pode deberse a certos cambios na estrutura e función dalgunhas partes do noso cerebro que controlan a atención e o comportamento.
- Factores que afectan o embarazo:Factores como o consumo de alcol ou drogas por parte da nai durante o embarazo, a exposición a certos produtos químicos tóxicos do medio ambiente e o parto prematuro ou o baixo peso ao nacer tamén poden aumentar o risco de que un neno desenvolva TDAH.
O impacto que o TDAH con falta de atención pode ter na vida
Esta condición pode causar que te enfrontes a moitos desafíos na túa vida diaria. Debido a que os demais non o entenden, podes ser etiquetado como "preguiceiro", "irresponsable" ou "desorganizado".
Imaxina, cando estabas na escola, probablemente escoitaches aos profesores queixarte de que "non fas ben o teu traballo" e "non escoitas o que che din". No traballo, se non podes rematar o teu traballo a tempo, os teus xefes poden facerche preguntas. Isto tamén pode afectar as túas relacións cos amigos e a familia. Como esqueces cousas, poden pensar que non che importan.
Todo isto pode levar a unha baixa autoconfianza, ansiedade e depresión. Polo tanto, non é unha boa idea simplemente ignoralo.
Como se diagnostica esta afección?
Non existe unha única proba para diagnosticar o TDAH con falta de atención. Non se pode diagnosticar cunha análise de sangue ou unha ecografía. Diagnósticase estudando coidadosamente os teus síntomas e patróns de comportamento. Para iso, debes consultar un médico como un psiquiatra, neurólogo ou psicólogo.
O médico segue estes pasos:
1. Confirmación dos síntomas: o médico preguntarache a ti, aos teus pais, profesores ou seres queridos sobre o teu comportamento desde a infancia. Recopilará información sobre como te comportas na escola, na casa e na sociedade. Tamén pode pedirche que completes unha escala de valoración dos síntomas.
2. Exclusión doutras doenzas: o médico buscará outras causas destes síntomas, como problemas de sono, discapacidades de aprendizaxe, abuso de substancias ou estrés elevado. Isto implicará a elaboración dun historial médico completo, a realización dun exame físico e a derivación para probas adicionais se é necesario.
3. Busca outros problemas de saúde mental: Dado que o TDAH pode ir acompañado doutras afeccións mentais como a depresión e a ansiedade, o médico tamén as buscará.
Normalmente, estes síntomas deben ter comezado antes dos 12 anos , deben ter persistido durante polo menos 6 meses e deben afectar máis dun ámbito da túa vida (por exemplo, a escola e a casa).
Pódese recoñecer isto na idade adulta?
Si, definitivamente pode.A miúdo, esta doenza pode pasar desapercibida durante a infancia. Como non hai travesuras, ninguén pensa que sexa un problema. Pero de adultos, estes problemas poden xurdir con desafíos no traballo, na universidade e na vida familiar. Quizais despois de que o seu fillo sexa diagnosticado con TDAH, haxa adultos que lembren que tiveron estes síntomas de nenos e se examinen a si mesmos.
Como tratar e xestionar?
O TDAH por falta de atención non se pode curar por completo. Pero existen tratamentos que poden axudar a controlar os síntomas e a levar unha vida próspera. Normalmente, o médico pode recomendar un ou máis destes tratamentos xuntos.
1. Medicamentos
2. Modificacións de comportamento
3. Adestramento
Tipos de drogas
Hai varios tipos principais de medicamentos que se usan para isto. Estes só deben tomarse por recomendación dun médico.
| Categoría de drogas | Como funciona de xeito sinxelo | Exemplos |
|---|---|---|
| psicoestimulantes | Regula a actividade dos neurotransmisores que controlan a atención e o estado de alerta no cerebro. | Metilfenidato, anfetamina |
| Non estimulantes | Estes tamén afectan os neurotransmisores do cerebro, pero dun xeito diferente. Son axeitados para aqueles que son sensibles aos estimulantes. | Atomoxetina, Guanfacina |
| antidepresivos | Algúns antidepresivos tamén axudan a controlar os síntomas do TDAH ao equilibrar as substancias químicas do cerebro. | Bupropión, Venlafaxina |
Terapia de modificación da conduta
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): Este é un método moi eficaz. Axúdache a comprender a relación entre os teus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Podes identificar comportamentos problemáticos, xestionalos e aprender formas prácticas de autorregulación.
- Terapia de grupo ou grupos de apoio: Falar con persoas que pasaron polas mesmas experiencias que ti pode ser unha gran fonte de fortaleza. Podes aprender moito da forma en que lidan cos seus problemas.
Consellos prácticos para facilitar a vida cotiá
Co tratamento, pequenos cambios na túa vida diaria poden marcar unha gran diferenza.
Xestionar as distraccións:
- Se é posible, pide un lugar tranquilo para traballar.
- Usa auriculares con cancelación de ruído para reducir o ruído ambiental.
- Durante o horario laboral, dirixe o teléfono ao correo de voz e responde ás chamadas a unha hora específica do día.
Traballar de xeito organizado:
- Dedica de 10 a 15 minutos cada mañá a facer unha lista de tarefas pendentes para o día.
- Fai só unha cousa á vez . Remátaa e pasa á seguinte.
- Configura recordatorios e alarmas no teu teléfono.
- Anota as cousas importantes nun caderno .
- Se tes tendencia a esquecer cousas como o pago de facturas, cambia a métodos de pago automáticos en liña .
Evita perder cousas:
- Crea lugares específicos para gardar cousas como as chaves, o bolso e o teléfono. Acostúmbrate a gardalos sempre nos mesmos lugares.
Se o teu fillo ten TDAH con inatención, como podes axudar?
Como pai/nai, podes darlle un gran apoio ao teu fillo/a.
- Siga ao pé da letra o plan de tratamento indicado polo médico .
- Fala cos profesores do teu fillo/a e debate sobre como podes axudalo/a na clase.
- Crea un ambiente tranquilo e libre de distraccións para as tarefas escolares.
- Se te cansas de facer o mesmo unha e outra vez, permítete facer pequenas pausas .
- Eloxia e anima ao teu fillo/a cando complete unha tarefa difícil.
- Non regañes nin critiques ao teu fillo cando non poida facer unha tarefa correctamente ou esqueza cousas. Pola contra, axúdao a atopar unha solución.
Ás veces podes pensar que é máis doado facer ti mesmo as tarefas do teu fillo (limpar o cuarto, facer os deberes). Pero facelo impedirá que o teu fillo aprenda a traballar de forma independente e a alcanzar obxectivos. Así que deixa que o teu fillo traballe ao seu propio ritmo e ofrécelle só orientación e apoio.
Se esta condición está a afectar gravemente á escolarización do seu fillo, pode incluso ser posible derivalo por necesidades educativas especiais. Pregúntelle ao seu médico e ao director da escola sobre isto.
Mensaxe para levar a casa
- O TDAH por falta de atención non é preguiza nin irresponsabilidade. É unha condición médica real.
- Esta afección pode afectar tanto a nenos como a adultos , e diagnostícase con máis frecuencia na idade adulta.
- A dificultade de concentración, o esquecemento e a desorganización son os principais síntomas, e a hiperactividade (impulsividade) non adoita observarse.
- Esta condición pódese controlar con moito éxito mediante medicación, terapia conductual e cambios no estilo de vida.
- Se vostede ou o seu fillo teñen estes síntomas, ignoralos podería empeorar a situación. Polo tanto, é importante consultar inmediatamente cun médico cualificado .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment