Tamén comezas a espirrar en canto che apetece saír a pasear cos amigos nun día fermoso ou saír a facer un pouco de exercicio pola noite? Ou che saen os ollos vermellos, a pel pica e tes erupcións cutáneas por todo o corpo? Moita xente renuncia ás súas cousas favoritas e queda na casa por mor destes problemas chamados alerxias . Pero en realidade non ten por que ser así. Se te ocupas dalgunhas pequenas cousas, ti tamén podes evitar estes problemas de alerxia e gozar de pasar tempo ao aire libre. Vexamos como funciona?
Por que isto só lles ocorre a algunhas persoas?
En poucas palabras, unha alerxia prodúcese cando o noso sistema inmunitario confunde algo que en realidade é inofensivo (como o pole) cun gran inimigo e loita contra el innecesariamente. Esta loita provoca síntomas como espirros, comezón e dificultade para respirar.
A principal razón pola que esta condición aumenta cando saímos ao aire libre é o pole no aire. Cando estas diminutas partículas emitidas por cousas como flores, árbores e herba entran nos nosos corpos polo nariz, a boca e os ollos, comeza a batalla mencionada anteriormente. Entón, o que temos que facer é minimizar ao máximo a cantidade de cousas como o pole que entran nos nosos corpos e prepararnos para iso con antelación.
Momentos nos que cómpre pensalo dúas veces antes de saír!
Ao planificar as túas actividades ao aire libre, é importante ter en conta a hora do día e o tempo, xa que hai momentos nos que as concentracións de pole están no seu punto máis alto.
Imaxina que espertas cedo pola mañá e te preparas para saír a correr. Pero esa é a hora do día na que as concentracións de pole son máis altas. Polo tanto, se saes fóra a esa hora, é máis probable que as túas alerxias aumenten.
A táboa seguinte axudarache a ter unha mellor idea disto.
| Estado | Cantidade de pole | O mellor que se pode facer |
|---|---|---|
| Mañá (entre as 5 e as 10 da mañá) | Moi alto | Se é posible, apraza o exercicio e o traballo ao aire libre ata a noite. |
| Días cálidos, secos e ventosos | Moi alto | Evita pasar demasiado tempo ao aire libre. |
| Despois dunha forte choiva (treboada) | Alto | É mellor quedar na casa un tempo despois dunha tormenta, xa que o vento pode levantar partículas de pole e mofo. |
| Días frescos e chuviosos | Moi baixo | Días moi axeitados para traballar e facer exercicio ao aire libre. |
Ademais, evita facer exercicio ao aire libre en días con moita contaminación atmosférica, xa que os efectos nocivos do pole poden aumentar aínda máis cando se combinan co aire contaminado.
Trucos sinxelos para protexerse
De acordo, agora sabemos que momentos son arriscados e cales son bos. A continuación, falemos das medidas de seguridade que podemos tomar cando saímos.
- Limpando o xardín? Usa unha máscara: Asegúrate de usar unha máscara facial ao cortar o céspede, quitar as malas herbas do xardín ou varrer as follas. Non necesitas unha máscara cara para isto, unha máscara de pintor normal que podes mercar nunha ferraxería servirá.
- Protexe os teus ollos: Usar lentes de sol pode axudar moito a evitar que o pole entre nos ollos. Tamén axuda a protexer os ollos dos raios UV nocivos.
- En días fríos: o aire frío ás veces pode facer que as vías respiratorias sexan máis sensibles. Se fas exercicio ao aire libre nese día, cóbrete a boca e o nariz cun pano ou bufanda.
- Ten coidado coas fragrancias: se es alérxico ás picaduras de insectos, evita usar desodorantes, perfumes e champús con aromas fortes. Estes aromas poden atraer insectos. Se tes antecedentes de reaccións alérxicas graves, fala co teu médico.Aprenda sobre a importancia de ter á man un medicamento de emerxencia como un EpiPen.
Non esquezas estas cousas nin sequera despois de chegar a casa!
Despois de rematar de traballar fóra e chegar a casa, non penses: "Vale, xa rematou". É posible que aínda teñas pole de fóra na roupa, no cabelo e no corpo.
- Dúchate rápido: Cámbiate de roupa e dúchate ben en canto volvas de fóra. Isto lavará calquera pole que se depositou no teu corpo e no teu cabelo.
- Pensa tamén nas túas mascotas: cando as túas mascotas, como o teu can ou gato, volven a casa despois de xogar fóra, poden ter moito pole no pelo. Se é posible, lávaas antes de traelas a casa. Se non, polo menos sécaas ben cun pano húmido.
- Limpa o nariz: Ao final do día, pulveriza unha pequena cantidade de solución salina en spray nasal , dispoñible en farmacias, no nariz para limpalo. Isto axudará a eliminar o pole das membranas do interior do nariz, o que facilitará a respiración.
Que facer se tes alerxias na pel?
Ás veces, como ocorre coa "hedra velenosa" en países como América, algunhas plantas silvestres do noso país poden causar fortes comezóns e ardores ao tocalas. Se as mascotas visitan estes arbustos, os aceites desas plantas poden poñerse no seu pelo e entrar na casa.
Nunha situación así, nunca te rasques a zona afectada . A comezón pode empeorar a situación.
No seu lugar, proba estas cousas:
- Molla un pano limpo con auga fría e aplícao nas zonas afectadas (compresas húmidas).
- Podes usar cousas como a "loción de calamina" que se venden nas farmacias.
- Non obstante, antes de facer calquera destas cousas, especialmente antes de tomar pílulas como antihistamínicos, asegúrese de consultar co seu médico.
O máis importante: se a erupción cutánea se estende con inflamación ou se presentas síntomas graves como dificultade para respirar ou inchazo da cara, acude inmediatamente ao servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo.
Mensaxe para levar a casa
- Non deixes que as alerxias che impidan gozar da vida. Ao planificar actividades ao aire libre, ten en conta o tempo e a hora do día.
- Usa unha máscara facial e lentes de sol se saes fóra durante as horas de maior pole (mañás cedo, días cálidos e ventosos).
- Cámbiate de roupa e lávate o corpo en canto chegues a casa despois de saír. Coida tamén das túas mascotas.
- Se desenvolves unha alerxia na pel, consulta un médico e recibe o tratamento axeitado.
- Se continúas a ter problemas a pesar de seguir estas instrucións, non sufras só. Consulta un alergólogo/inmunólogo. Esta afección pódese controlar moi ben co tratamento axeitado. O teu médico pode aconsellarche que comeces a tomar medicación unhas semanas antes de que comece a tempada de alerxias.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario