A depresión non é igual para todos: falemos da depresión atípica

Todos escoitamos a palabra "depresión". Cando a escoitamos, pensamos en alguén que sempre está triste e incapaz de gozar de nada. Pero, sabías que ás veces a depresión pode vir dun xeito diferente? Ti tamén te sentes pesado e triste todo o día, pero cando recibes boas novas dun amigo ou comes unha comida deliciosa, te sentes un pouco feliz e relaxado? Ese é o tipo de depresión do que falamos hoxe. Chámase "depresión atípica". Aínda que o nome di "atípica" (inusual), en realidade é unha condición común.

Que é exactamente a depresión atípica?

En poucas palabras, a depresión atípica é un subtipo de depresión maior ou trastorno distímico, un trastorno depresivo leve e de longa duración. Moitas persoas con esta afección experimentan os primeiros síntomas a unha idade moi temperá, a miúdo na adolescencia.

Para comprender isto mellor, vexamos primeiro a depresión clásica/típica. Para que un médico diagnostique a depresión típica, deben estar presentes polo menos 5 dos seguintes 9 síntomas:

• Estar triste ou ansioso a maior parte do día, como todos os días da semana.
• Non obter pracer das cousas que antes disfrutabas.
• Cambios repentinos e grandes no apetito e no peso corporal (máis do 5 % de aumento ou diminución do peso corporal nun mes).
• Non durmir ou durmir demasiado case todos os días da semana.
• Parecerlles aos demais estar constantemente inquieto, inquedo ou inusualmente canso.
• Sentíndose sen vida e cansado todo o tempo.
• Sentimentos de inutilidade, desesperanza ou culpa innecesaria.
• Dificultade para concentrarse nas cousas e tomar decisións.
• Pensamentos frecuentes sobre a morte ou o suicidio, a súa planificación ou intento.

A depresión atípica, como o nome indica, é un pouco diferente da depresión "normal". É especialmente diferente doutro tipo de depresión chamada "depresión melancólica". Vexamos as diferenzas entre as dúas.

Cales son os síntomas específicos da depresión atípica?

A característica principal e máis distintiva da depresión atípica é a "reactividade do estado de ánimo" . Isto significa que, non importa o triste ou pesado que esteas, se che ocorre algo bo (por exemplo, se un amigo vén de visita, se comes a túa comida favorita, se ves unha boa película), nese momento a túa tristeza desaparece e sénteste feliz. Pero esta felicidade só dura pouco tempo. Cando o evento remata, comezas a sentir de novo a antiga tristeza e os sentimentos de pesadez.

Ademais desta característica de "reactividade do estado de ánimo", un médico pode diagnosticar a depresión atípica se están presentes polo menos dous dos seguintes síntomas:

• Durmir demasiado: Durmir máis de 10 horas ao día ou ter sono todo o tempo, mesmo durante o día.
• Aumento do apetito ou aumento de peso: antollos excesivos de alimentos ricos en hidratos de carbono (arroz, pan, doces), o que leva ao aumento de peso.
• Sensibilidade ao rexeitamento: Mesmo as cousas máis pequenas que din os demais poden ferirte profundamente. Se alguén te critica ou te rexeita, sentes unha tristeza insoportable. Isto pode levar a problemas nas relacións sociais e no traballo.
• Parálise chumbosa: Séntese coma se algo pesado, como chumbo, colgase das extremidades. O corpo séntese tan pesado e cansado que é imposible moverse.

Cando consultes un médico, primeiro comprobará se existe outra causa física para estes síntomas. Por exemplo, o hipotiroidismo, unha condición na que a glándula tiroide produce moi poucas hormonas, tamén pode causar estes síntomas de depresión e aumento de peso. Tamén poden solicitar análises de sangue se é necesario.

Que causa esta situación?

Non se atopou ningunha causa única e definitiva para a depresión, pero os médicos cren que ten algo que ver co funcionamento do noso cerebro.

En poucas palabras, a depresión pode producirse cando se alteran os circuítos cerebrais que controlan o noso estado de ánimo. As células nerviosas do noso cerebro comunícanse entre si mediante substancias químicas especiais chamadas neurotransmisores . A serotonina e a dopamina son as principais. A depresión prodúcese cando estas substancias químicas están desequilibradas. Os antidepresivos funcionan reequilibrando estas substancias químicas e restaurando o funcionamento dos circuítos cerebrais.

Ademais, hai varios factores que aumentan o risco de depresión:

• Ter depresión nalgún membro da familia (pais, irmáns).
• Unha perda importante, como o falecemento dun ser querido ou un divorcio.
• Conflitos cos demais e os sentimentos de culpa derivados.
• Abuso físico, sexual ou psicolóxico ocorrido durante a infancia.
• Cambios importantes na vida (por exemplo, unha mudanza, a perda do traballo).
• Enfermidades graves como a diabetes e as cardiopatías.
• Abuso de drogas ou alcol.

Hai algún tratamento?

Si, absolutamente. A depresión atípica é unha doenza que se pode tratar e curar. Dependendo da gravidade dos seus síntomas, o seu médico suxerirá o tratamento máis axeitado para vostede.

Normalmente úsanse dous métodos de tratamento xuntos:

1. Medicación: Como se mencionou anteriormente, existen diversos antidepresivos que equilibran os neurotransmisores no cerebro. O seu médico recetaralle a medicación máis axeitada para a súa afección.

2. Psicoterapia: Tamén chamada "terapia conversacional" , esta implica falar cun conselleiro ou psicólogo cualificado para comprender os teus sentimentos, pensamentos e patróns de comportamento e aprender a xestionalos.

Se é necesario, o seu médico pode derivalo a un especialista para isto, como un psiquiatra ou un psicólogo .

Como convivir con esta situación?

Ademais de recibir tratamento, hai moitas cousas que podes facer para coidarte. Estas serán de gran axuda na túa recuperación.

• Fala con alguén de confianza: Comparte os teus sentimentos cun amigo, familiar ou conselleiro.
• Come alimentos nutritivos, dorme o suficiente e fai exercicio: estas tres cousas sinxelas poden marcar unha gran diferenza na túa saúde mental. Comeza con algo tan sinxelo como camiñar polo menos 30 minutos ao día.
• Expónte á luz solar e ao aire fresco: as investigacións demostraron que a exposición á luz solar mellora o estado de ánimo.
• Proba algo novo: comeza unha nova afección. Debuxa, planta unha planta, le un libro.
• Leva un diario: Anotar os teus sentimentos e pensamentos ao longo do día pode ser unha gran fonte de consolo.

Como podes axudar a alguén próximo a ti?

Se alguén da túa familia ou amigo ten esta condición, podes ser unha gran fonte de fortaleza para el/ela.

• Anímao a buscar axuda: consulta un médico, lévao a terapia de parella.
• Fala abertamente, escoita atentamente: escoita o que din sen xulgar.
• Mantén o contacto: Ponte en contacto con eles regularmente cunha chamada ou unha mensaxe.
• Non os culpes: Non digas cousas como: "Iso é algo que inventaches". A depresión non é culpa dunha persoa.
• Ofrecer axuda práctica: Poden precisar axuda coa cociña ou coas tarefas domésticas, pero anímaos a facer cousas que poidan facer por si mesmos.