O sistema de "piloto automático" do noso corpo: aprendamos sobre o sistema nervioso autónomo en termos sinxelos!

Algunha vez te preguntaches como latexa o teu corazón sen parar mesmo cando estás nun sono profundo , como respiras sen sequera darte conta? Non tes que pensar nestas cousas, non si? Suceden automaticamente, coma no piloto automático. Así é como imos falar do incrible sistema, semellante a un supercomputador, do noso corpo que controla todas as funcións esenciais do noso corpo. Ese é o Sistema Nervioso Autónomo (SNA) .

En poucas palabras, que é o sistema nervioso autónomo?

Para entender isto, primeiro botemos unha ollada a todo o noso sistema nervioso. O noso sistema nervioso é coma a estrutura dunha gran empresa.

1. Sistema nervioso central: Este consiste unicamente no noso cerebro e na medula espiñal. Todas as decisións do corpo tómanse e todas as mensaxes contrólanse desde aquí.

2. Sistema nervioso periférico: inclúe todos os nervios de todo o corpo agás o cerebro e a medula espiñal. Esta é a rede que leva mensaxes desde a sede central a todas as outras partes do corpo e devolve mensaxes desde alí.

Agora esta rede de ramificacións, é dicir, o Sistema Nervioso Periférico, tamén está dividida en dúas partes.

• A parte que controla o que facemos cos nosos pensamentos (Sistema Nervioso Somático): Se queres levantar a man, se queres camiñar, se queres falar... iso significa que todo o que fas, baixo o teu control, como queres, está controlado por esta parte.
• Sistema nervioso autónomo: Aquí chega o noso protagonista. Este é o sistema nervioso autónomo do que falamos hoxe. Controla as funcións esenciais da vida, como o latexo do corazón, a respiración, a dixestión e a suor, que están fóra do noso control.

Este sistema de piloto automático ten tres partes principais!

Este sistema nervioso autónomo tamén se divide en tres subsistemas. Do mesmo xeito que o acelerador e o freo dun coche, estes dous funcionan en oposición entre si para manter o corpo en equilibrio.

Imaxina que andas pola rúa e, de súpeto, un can te ataca. O teu corazón latexa máis rápido, a túa respiración acéptase, os teus ollos ábrense de par en par, suades e prepáraste para correr. É entón cando o teu sistema simpático te prepara para afrontar a emerxencia.

Agora imaxina, despois de que pase o perigo, chegas a casa, comes ben e estás tranquilo. Nese momento, o teu ritmo cardíaco volve á normalidade, a túa respiración faise normal e comeza a túa dixestión. Así é como o sistema parasimpático calma o corpo e o devolve á normalidade.

O equilibrio entre estes dous é moi importante nas nosas vidas.

Que cousas do noso corpo están controladas por este sistema?

Sorprenderache a lista de cousas que controla. De feito, controla case todos os órganos principais do noso corpo, incluídas as nosas funcións automáticas.

Que enfermidades afectan a este sistema?

A este dano no sistema nervioso autónomo chámaselle neuropatía autonómica.Hai varias razóns para isto.

• Diabetes (diabetes tipo 2): se a diabetes non se controla durante moito tempo, estes nervios poden danarse. A hipotensión ortostática, que é un síntoma común, é un desmaio ao levantarse de súpeto.
• Enfermidades autoinmunes: enfermidades nas que o propio sistema inmunitario do corpo ataca estes nervios. Un exemplo é a síndrome de Guillain-Barré.
• Infeccións: Estes nervios poden resultar danados por virus como o VIH e infeccións bacterianas como a enfermidade de Lyme.
• Deposición de proteínas anormais: en enfermidades como a amiloidose, as proteínas que se acumulan no corpo poden danar os nervios.
• Deficiencias vitamínicas: as deficiencias de vitaminas, especialmente a vitamina B12, poden causar danos nos nervios.
• Toxinas: os metais pesados ​​como o mercurio e o chumbo, os pesticidas e o consumo excesivo de alcol poden causar danos nos nervios.
• Trauma: Os traumatismos, especialmente nas costas e na medula espiñal, poden danar este sistema nervioso.
• Tumores: Algúns tipos de cancro e tumores non cancerosos tamén poden interferir co funcionamento deste sistema.

Síntomas que suxiren un problema

Cando hai un problema con este sistema, os síntomas que aparecen varían dependendo de onde se produciu o dano. Pero aquí tes algúns síntomas comúns.

• Sensación repentina de mareos e aturdimento ao estar de pé.
• Anormalidades da frecuencia cardíaca (arritmias).
• Dificultade para tragar alimentos (disfaxia).
• Dixestión retardada, sensación de plenitude estomacal (gastroparesia).
• Estreñimento ou, ás veces, diarrea.
• Dificultade para controlar a urina ou as feces (incontinencia).
• Suoración excesiva (hiperhidrose) ou falta de suor (anhidrose).
• Problemas como a disfunción sexual.
• Dificultade para tolerar o tempo cálido.

Como protexemos este valioso sistema?

O mellor que podes facer é evitar danos neste sistema nervioso autónomo. Hai algunhas cousas sinxelas que podes facer para conseguilo.

• Leva unha dieta equilibrada: Comer alimentos ricos en vitamina B, en particular, é moi importante para a saúde dos nervios.
• Evitar o abuso de drogas e alcol:Estas son cousas que danan directamente os nervios.
• Manter un peso saudable e facer exercicio: isto pode reducir o risco de enfermidades como a diabetes, que é unha das principais causas de danos neste sistema nervioso.
• Xestiona axeitadamente as enfermidades crónicas: se padeces enfermidades como diabetes ou presión arterial alta, segue as instrucións do teu médico á perfección. Toma os teus medicamentos correctamente. Isto pode minimizar os danos nestes nervios.
• Manteña a seguridade: use o equipo de seguridade necesario no traballo, mentres practica deporte e mentres conduce. É moi importante evitar lesións nas costas e na medula espiñal por accidentes.