Tamén te sentes triste e frustrado todo o tempo? É iso depresión? (Trastorno depresivo maior)

É normal que todos nos sintamos tristes, decepcionados e sós nalgúns momentos das nosas vidas, non si? Ás veces, cando perdemos un traballo, cando perdemos un ser querido ou cando nos enfrontamos a un problema importante, sentimos moita presión. Pero esta condición chamada depresión clínica ou trastorno depresivo maior é un pouco diferente e é algo do que preocuparse. Falemos disto en detalle hoxe, porque afecta a moita xente.

Entón, que é exactamente a depresión clínica?

En poucas palabras, a depresión clínica é unha doenza mental que afecta as nosas mentes. Caracterízase por sentimentos prolongados de tristeza, desesperanza e unha perda completa de interese nas cousas que antes disfrutabamos. Pensa en canto che gustaba saír cos amigos, ver unha película, ler un libro ou dedicarte aos teus pasatempos. Pero cando chegas a este estado, decátaste de que ningunha desas cousas parece importar.

Esta depresión pode afectar o sono, o apetito e a capacidade de pensar con claridade. Para que os médicos diagnostiquen esta afección, estes síntomas deben estar presentes ao longo do día durante polo menos dúas semanas.

A depresión clínica é unha doenza crónica. Pero adoita presentarse en episodios. Cada episodio pode durar semanas ou meses. É posible que teñas máis dun episodio ao longo da vida. Isto é diferente do trastorno depresivo persistente, que é unha depresión leve ou moderada que dura polo menos dous anos.

Existen varios subtipos deste trastorno depresivo maior. Algúns deles son:

• Trastorno afectivo estacional : Trátase dunha depresión que se produce con certos cambios estacionais.
• Depresión prenatal e posparto : depresión que se produce durante o embarazo e despois do parto.
• Depresión atípica : trastorno depresivo que presenta síntomas lixeiramente diferentes da depresión típica.

Moitas persoas con depresión clínica poden ter outros problemas de saúde mental, como:

• Trastorno por consumo de substancias
• Trastorno de pánico
• Trastorno de ansiedade social
• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

Cal é a diferenza entre sentirse triste normalmente e esta chamada depresión clínica?

É normal sentir tristeza cando temos problemas na vida, cando perdemos un traballo, cando unha relación se rompe. Algunhas persoas incluso din nese momento: "Síntome deprimido". Pero,O trastorno depresivo maior é algo diferente. Neste caso, a tristeza e a frustración non só están presentes case todos os días durante polo menos dúas semanas, senón que tamén hai unha serie doutros síntomas.

Moita xente simplemente chama á depresión clínica e ao trastorno depresivo maior "depresión", o que ás veces pode levar a confusión. Non obstante, existen diferentes tipos de trastornos depresivos. Por exemplo , o trastorno depresivo persistente e o trastorno disfórico premenstrual . Deles, a depresión clínica considérase o tipo de depresión máis grave.

Quen é máis propenso a desenvolver esta depresión clínica?

Isto pode ocorrerlle a calquera persoa. Pode ocorrerlles a nenos, adultos novos, adultos, a calquera persoa. Non obstante, a miúdo comeza aos 20 anos. Non obstante, é importante lembrar que pode ocorrer a calquera idade.

As mulleres teñen máis probabilidades de desenvolver depresión clínica que os homes. Tamén é máis común nas persoas que teñen poucas relacións próximas ou que estiveron divorciadas, separadas ou perderon unha parella.

Que tan común é esta condición?

A depresión clínica é en realidade unha doenza mental moi común. Estímase que afecta entre o 5 % e o 17 % das persoas en todo o mundo nalgún momento das súas vidas. Iso significa que moitos de nós probablemente a estamos a sufrir.

Cales son os síntomas desta depresión clínica?

Os síntomas da depresión clínica poden variar de leves a graves. Non obstante, estes síntomas adoitan durar a maior parte do día, case todos os días, durante polo menos dúas semanas .

Os principais síntomas e signos son:

• Sentirse moi triste, baleiro e desesperanzado (baixo estado de ánimo). Os nenos pequenos e os mozos poden parecer irritables en vez de tristes.
• Unha perda completa de interese en cousas e actividades que antes disfrutaban.
• Aumento ou diminución do apetito. Isto pode levar a un aumento ou perda de peso.
• Fala máis lenta, diminución do movemento corporal e pensamento alterado (axitación psicomotora).
• Insomnio ou hipersomnia.
• Perda de enerxía ou fatiga constante.
• Sentirse indigno ou sentirse excesivamente culpable.
• Diminución da concentración.
• Ter pensamentos sobre a morte ou o suicidio.

Importante:Se vostede ou alguén que coñece ten pensamentos suicidas, busque axuda inmediatamente. En Sri Lanka, pode chamar á liña directa de Sumedha ao 1926. Hai alguén dispoñible para axudarlle as 24 horas do día.

Por que sufrimos esta depresión clínica? Cales son as causas?

Os investigadores aínda descoñecen a causa exacta da depresión clínica. Non obstante, cren que varios factores contribúen á afección. Estes inclúen:

• Química cerebral: Crese que un desequilibrio nos neurotransmisores serotonina, norepinefrina e dopamina do noso cerebro contribúe á depresión. Anteriormente pensábase que estes desequilibrios eran a causa principal. Non obstante, novas investigacións suxiren que estes desequilibrios de neurotransmisores son secundarios a alteracións nos circuítos neuronais máis complexos do cerebro.
• Xenética: Se un membro da familia próxima (por exemplo, un pai ou unha irmá) padece depresión clínica, tes aproximadamente tres veces máis probabilidades de desenvolver a afección que alguén sen antecedentes familiares. Non obstante, podes desenvolvela mesmo se ninguén na túa familia a ten.
• Desenvolvemento infantil: as experiencias adversas na infancia (ACE) , como o abuso e os eventos traumáticos, poden contribuír ao desenvolvemento da depresión clínica máis tarde na vida.
• Eventos vitais estresantes: experiencias difíciles como a morte dun ser querido, sufrir un trauma grave, un divorcio, a soidade e a falta de apoio poden desencadear a afección en persoas propensas á depresión.

Como diagnostican isto os médicos?

Os médicos diagnostican a depresión clínica baseándose nun coñecemento profundo dos síntomas, historial médico e historial de saúde mental. Ás veces, dependendo da natureza dos síntomas, tamén poden diagnosticar un subtipo específico, como o trastorno afectivo estacional (TAE) ou a depresión atípica .

Para que che diagnostiquen depresión clínica, debes ter polo menos cinco dos síntomas que mencionei antes, case todos os días, durante a maior parte do día, durante polo menos dúas semanas seguidas. Dous deses cinco síntomas deben ser un estado de ánimo baixo e unha perda de interese en actividades que antes disfrutabas .

O seu médico tamén terá que descartar outras causas dos seus síntomas (por exemplo, outras doenzas ou consumo de drogas). Isto pode incluír probas médicas, como análises de sangue.

Ademais, debes asegurarte de que non tiveses episodios de hipomanía ou manía antes. Porque se os tivestes,Tamén pode producirse o trastorno bipolar. Entre o 5 % e o 10 % das persoas con depresión clínica desenvolven posteriormente o trastorno bipolar.

Cales son os tratamentos para isto?

A depresión clínica adoita tratarse cunha combinación de medicación e/ou psicoterapia . Os estudos demostraron que unha combinación destes tratamentos é máis eficaz que calquera deles por separado.

A psicoterapia consiste en falar cun profesional da saúde mental , como un psicólogo. O teu terapeuta axudarache a identificar e cambiar os teus sentimentos, pensamentos e comportamentos pouco saudables. Existen moitos tipos de psicoterapia: a terapia cognitivo-conductual (TCC) e a terapia interpersoal (TIP) son dous dos métodos máis comúns que se empregan para tratar a depresión clínica. Podes consultar co teu terapeuta unha vez por semana ou cada dúas semanas.

Os antidepresivos son medicamentos que axudan a corrixir os cambios químicos no cerebro que causan a depresión. Existen varios tipos de antidepresivos. Pode levar algún tempo atopar o axeitado para ti e pode que teñas que probar máis dun tipo. Estes medicamentos poden ter efectos secundarios, pero a miúdo diminúen co tempo.

Para a depresión clínica grave que non respondeu a outros tratamentos, un tratamento chamado terapia electroconvulsiva (TEC) é moi eficaz. Implica o envío dunha corrente eléctrica suave a través do cerebro, o que provoca unha breve convulsión. A TEC é un tratamento seguro. Realízase baixo anestesia, polo que non se sente ningunha dor.

Existen outras terapias de estimulación para a depresión que non responden á medicación:

• Estimulación magnética transcraneal (TMS)
• Estimulación do nervio vago (EVN)
• Ketamina e Esketamina

Canto tempo tarda en comezar a sentirse mellor despois de comezar o tratamento para a depresión?

Cando comeces a tomar antidepresivos, podes notar algunha mellora nos teus síntomas nas dúas primeiras semanas. Non obstante, pode levar de dous a tres meses de medicación para recuperarte completamente.

Se o medicamento segue sen funcionar despois deste tempo, fale co seu médico. É posible que poida cambiar a dose ou recetarlle un medicamento diferente.

Dependendo da gravidade da súa depresión clínica, pode pasar varias semanas ou máis antes de que comece a sentirse mellor coa psicoterapia. Na maioría dos casos, pode esperar ver unha mellora significativa nos seus síntomas despois de 10 a 15 sesións de terapia.

Podemos evitar que se desenvolva esta depresión clínica?

Aínda que a depresión clínica non sempre se pode previr, hai cousas que podemos facer para axudar a reducir o risco:

• Dormir ben e manter un patrón de sono saudable.
• Practicar mecanismos de afrontamento saudables para xestionar o estrés.
• Participar regularmente en actividades de autocoidado como exercicio, meditación e ioga.
• Xestionar outras doenzas físicas ou mentais que poidas ter.
• Evitando o abuso do alcol e outras drogas.

Se xa tivo un episodio de depresión clínica antes, é máis probable que o volva ter. Se ten síntomas de depresión, busque axuda canto antes.

Cal é o prognóstico da depresión clínica?

O curso futuro da depresión clínica, é dicir, a perspectiva de recuperación, depende de varios factores:

• Gravidade da enfermidade.
• Se hai que buscar tratamento ou non.
• Se tes outras doenzas mentais ou físicas.

As persoas con doenzas máis leves, as que reciben tratamento e as que contan con sistemas de apoio sólidos teñen unha maior probabilidade de recuperación. As persoas con outras enfermidades mentais ou trastornos da personalidade e as que foron diagnosticadas aos 60 anos ou máis poden ter unha menor probabilidade de recuperación.

Se non se trata, a depresión clínica pode durar de 6 a 12 meses.

Tristemente, arredor de dous terzos das persoas con depresión clínica consideran o suicidio. E entre o 10 % e o 15 % das persoas con esta condición morren por suicidio.

Non obstante, a boa noticia é que a depresión clínica é unha das doenzas mentais máis tratables. Entre o 80 % e o 90 % das persoas que buscan tratamento acaban respondendo ben a el.

Que complicacións poden ocorrer se non se tratan?

Se a depresión clínica non se trata, pode interferir en gran medida coa túa vida diaria e coa túa calidade de vida.

As persoas con depresión clínica teñen un maior risco de desenvolver trastornos de ansiedade e trastornos por consumo de substancias , o que aumenta aínda máis o risco de suicidio.

A depresión pode empeorar ou facer que as condicións físicas existentes sexan máis difíciles de controlar. Por exemplo:

• Diabetes
• Hipertensión (presión arterial alta)
• Enfermidade pulmonar obstrutiva crónica (EPOC)
• Enfermidade arterial coronaria

As persoas con depresión clínica tamén corren un maior risco de adoptar comportamentos autodestrutivos como forma de afrontar os seus síntomas.

Se teño unha situación coma esta, que podo facer?

Ademais de buscar consello e tratamento médico profesional, tamén hai cousas que podes facer na casa para axudar a reducir os teus síntomas:

• Facer exercicio regularmente.
• Durmir ben pola noite (nin menos nin máis).
• Comer unha dieta saudable.
• Evitar o consumo de alcol (o alcol é un depresor).
• Pasar tempo coas persoas que amas e polas que te importan.

Cando debería consultar un médico sobre isto?

Se tes síntomas de depresión clínica, asegúrate de consultar un médico ou un conselleiro de saúde mental . Poderán darche un diagnóstico preciso e suxerirche opcións de tratamento axeitadas.

Se comezaches un tratamento para a depresión clínica e non funciona ben ou se tes efectos secundarios desagradables, fala tamén co teu médico sobre iso. Pode suxerirche un plan de tratamento diferente.

Lembra que o trastorno depresivo maior é unha doenza mental moi común. Pode ocorrerlle a calquera persoa, ás veces sen razón aparente. O mellor é que se pode tratar con éxito. Se tes síntomas, fala cun médico. Canto antes recibas axuda, antes poderás recuperarte.

Mensaxe final para levar a casa

De acordo, deixádeme contarvos algunhas das cousas máis importantes das que falamos para axudarvos a lembralas.

• Hai dous tipos de depresión: a tristeza normal e a depresión clínica/trastorno depresivo maior . A depresión é unha enfermidade mental que require tratamento.
• Isto pode incluír síntomas como tristeza prolongada, perda de interese en actividades que antes disfrutaban, cambios no sono/apetito, falta de enerxía e pensamentos suicidas .
• Isto pode estar influenciado por moitos factores, como a xenética, os cambios químicos no cerebro e as experiencias vitais .
• Non te preocupes, existen tratamentos moi eficaces para isto! Os medicamentos e a psicoterapia (terapia conversacional) poden axudarche a mellorar.
• Se vostede ou alguén que coñece ten algún destes síntomas, busque atención médica. O mellor que pode facer é obter axuda canto antes. Non está só, hai moita xente que pode axudar.

` Depresión, Trastorno Depresivo Maior, Depresión Clínica, Síntomas, Tratamento, Saúde Mental