Tes os pés sempre fríos coma o xeo? (Pés fríos) - Falemos das causas

É normal ter un pouco de frío nos pés nun día frío. Pero ás veces, mesmo cando fai moita calor e levas calcetíns postos, sénteste tan frío que nin sequera podes tocalos? Isto non é só unha coincidencia, senón que tamén podería ser un sinal doutra afección subxacente no teu corpo. Polo tanto, é bo preocuparse un pouco por isto. Falemos en detalle das razóns que se agochan tras estes pés fríos.

Hai outros síntomas que veñen cos pés fríos?

Se non só tes os pés fríos, senón que tamén presentas os seguintes síntomas, podería ser un sinal dunha condición médica subxacente.

• Sensación de debilidade ou dor nos brazos e nas pernas.
• Sensación de maior sensibilidade ao frío do habitual.
• A cor da pel cambia cando se expón ao frío ou cando se sofre un gran estrés. Por exemplo, a pel vólvese pálida ou azul.
• Sensación de entumecemento cando o corpo se quenta de novo ou cando o estrés diminúe.

Cales son as principais causas dos pés fríos?

Pode haber razóns sinxelas para ter pés fríos, así como outras graves que requiren atención médica. Vexamos as principais causas.

Complicacións causadas pola diabetes

Se tes diabetes, corres o risco de sufrir varios problemas nos pés.

• Neuropatía periférica: En poucas palabras, trátase dun dano nos nervios dos pés causado pola diabetes. Neste caso, os pés poden sentirse fríos, pero poden sentirse normais ao tocalos. Esta afección tamén pode ocorrer en persoas sen diabetes debido a factores como accidentes, deficiencias vitamínicas e consumo excesivo de alcol.
• Enfermidade arterial periférica (EAP): prodúcese cando os vasos sanguíneos (arterias) que levan sangue ás pernas se estreitan ou bloquean. Isto reduce o fluxo sanguíneo ás pernas, o que as fai arrefriar. Mesmo se non se ten diabetes, fumar, ter presión arterial alta, colesterol alto e idade aumentan o risco de desenvolver esta enfermidade.

Hipotiroidismo

A glándula tiroide, con forma de bolboreta e situada na parte dianteira do pescozo, produce as principais hormonas que controlan o metabolismo do corpo. Se esta glándula está pouco activa (hipotiroidismo), o corpo non produce suficientes hormonas. Como resultado, pode sentir frío en todo o corpo, especialmente nos pés.

Enfermidade de Raynaud

Esta é unha situación un pouco especial. O que ocorre aquí é que o noso corpo reacciona de forma esaxerada ao frío. Mesmo con tempo frío suave, os dedos das mans e dos pés poden sentirse adormecidos e conxelados.

Esta condición prodúcese cando os pequenos vasos sanguíneos das mans e os pés se contraen repentinamente, cortando temporalmente o fluxo sanguíneo ás puntas dos dedos.

Anemia

En poucas palabras, a anemia é unha condición na que o corpo non ten suficientes glóbulos vermellos. Estes glóbulos vermellos transportan osíxeno dos pulmóns ao resto do corpo. Cando están baixos, a cantidade de osíxeno que chega a órganos distantes, como as mans e os pés, redúcese e poden arrefriarse. A anemia tamén pode ser un síntoma doutra afección, polo que é importante consultar un médico para comprobala.

Enfermidade de Buerger

Trátase dunha enfermidade moi rara. Pero se es fumador ou consumidor de tabaco, debes ter especial coidado con isto. Esta enfermidade, que está directamente relacionada co consumo de tabaco, fai que os vasos sanguíneos das mans e os pés se inchen. Isto pode interferir co fluxo sanguíneo, o que pode provocar coágulos sanguíneos e infeccións. A única cura para esta enfermidade é deixar de fumar por completo.

Colesterol alto e estrés

Os niveis altos de colesterol provocan a acumulación de graxa nos vasos sanguíneos e bloquean o fluxo sanguíneo. Esta tamén é unha causa de pés fríos. Ademais, cando se está baixo un estrés intenso, o corpo dirixe automaticamente o sangue aos principais órganos como o cerebro e o corazón, ao tempo que reduce o fluxo sanguíneo a zonas como as mans e os pés. Por iso as mans e os pés se arrefrían cando se está estresado.

Como diagnosticar a enfermidade?

Dado que existen moitas causas para os pés fríos, o mellor é consultar co teu médico. Preguntarache polos teus síntomas, examinarache e, se é necesario, recomendarache análises de sangue para descartar calquera condición médica subxacente.

Cousas que podes facer para manter os pés quentes

Tanto se tes unha condición médica subxacente como se non, hai algunhas cousas sinxelas que podes facer ti mesmo para manter os pés quentes.

• Usa calcetíns ou pantuflas: mantén os pés quentes, especialmente na casa.
• Move as pernas: pequenos exercicios como axitar as pernas con frecuencia e camiñar estimulan a circulación sanguínea.
• Deixar de fumar: a nicotina dos cigarros contrae os vasos sanguíneos, o que dificulta a circulación sanguínea.
• Controlar o colesterol: seguir unha dieta e tomar a medicación segundo as indicacións do médico se é necesario.
• Reducir o estrés: a meditación, escoitar música e facer exercicio lixeiro poden axudar.
• Coida a túa nutrición: inclúe alimentos ricos en ferro, vitamina B12 e folato (por exemplo, espinacas, carne vermella, ovos), que axudan á circulación sanguínea.