Arrefríaste a miúdo? (Arrefriado común) Quen corre máis risco?

Hai xente que nin sequera lembra ter estado enferma. Pero para moitos de nós, arrefriarse polo menos dúas ou tres veces ao ano é algo normal. Entón, por que ocorre? Cal é a causa? A idade e o ambiente no que vives poden influír moito nisto. Pero, tanto se es novo como se es maior, hai algunhas cousas sinxelas que podes facer para manterte a salvo destes molestos xermes. Falemos delas hoxe.

Bebé recén nacido e arrefriado

O teu pequeno é máis susceptible aos arrefriados e outras infeccións durante as primeiras 4 a 6 semanas despois do nacemento. Isto débese a que o seu sistema inmunitario , o sistema que protexe o corpo das enfermidades, aínda non está completamente desenvolvido.

Como nai, é normal sentir un pouco de medo durante este tempo. Pero seguir estes sinxelos pasos axudarache moito a protexer o teu bebé:

• Lactación materna: Dea o peito ao seu bebé sempre que sexa posible. Os anticorpos do leite materno danlle moita forza ao seu bebé para combater os xermes.
• Manter os biberóns limpos: Se alimentas con biberón, esteriliza ben os biberóns e as tetinas despois de cada uso. Podes facelo fervéndoos en auga ou meténdoos no lavalouzas.
• Darlle o leite axeitado: Garda o leite de fórmula ou o leite materno no frigorífico ata que llo deas ao teu bebé. Sácao só cando esteas listo para darlle de comer, quéntao un pouco e dálle de comer rapidamente. Isto reducirá a posibilidade de que proliferen bacterias. Tira sempre o leite sobrante despois de que o teu bebé remate de comer. Isto débese a que os xermes da saliva do teu bebé poden propagarse rapidamente no leite.
• Hixiene persoal: Lava ben as mans antes de darlle de comer ao bebé e despois de cambiarlle o cueiro.
• Un ambiente seguro: se hai alguén enfermo, manteña o bebé lonxe del. É mellor reducir o número de veces que leva o seu bebé a lugares con moita xente e ao transporte público durante este tempo.

Nenos pequenos e enfermidades comúns

Se o teu pequeno parece estar enfermando tras enfermar e enferma constantemente, non estás só. É común que os nenos moi pequenos teñan cinco, sete ou incluso máis arrefriados ao ano. Non só iso, senón que as infeccións de oído tamén son frecuentes a esta idade. Isto é especialmente certo para os nenos que teñen irmáns ou pasan tempo cos seus amigos na gardería.

Non é ningún segredo que os arrefriados se contaxian aos nenos desta idade. Imaxina que o teu fillo toca un xoguete co nariz , que está cuberto de moco. Entón, se outro neno xoga con ese xoguete, o virus do arrefriado pode contaxiarse facilmente a ese neno.

Consulta a táboa seguinte; estas cousas axudarán a manter o teu pequeno san.

Como protexer a un neno nunha gardería?

Enfermidades como o arrefriado común poden propagarse moi rápido nas gardarías, polo que cómpre ter especial coidado para manter o teu fillo san.

Ao lavar as mans, debes mollalas con auga, aplicar xabón e fregalas ben durante uns 20 ou 30 segundos. A maneira máis sinxela de ensinarlle a un neno pequeno sobre esta época é cantarlle a canción de "Parabéns" dúas veces mentres se lavan as mans. Isto fainos moi felices cando cantan unha canción. Entón, acostumaranse ao hábito de lavar as mans correctamente. Lémbralle ao teu fillo que se lave as mans antes de comer e despois de usar o baño.

Ademais, segue estes consellos:

• Ensínalle ao teu fillo a non compartir cousas como cuncas, vasos, garfos e culleres cos seus amigos.
• Se o teu fillo está enfermo, mantéñao na casa.
• Asegúrate de que o teu fillo durma o suficiente , leve unha dieta saudable e teña tempo de sobra para xogar ao aire libre.
• Cambia o cepillo de dentes do teu fillo con regularidade. Non deixes que use o cepillo de dentes dun irmán.

Vida na residencia universitaria

Se vives nunha residencia universitaria, é máis probable que collas un arrefriado. Porque moitos estudantes conviven nun espazo pequeno, respirando o mesmo aire e tocando as mesmas superficies. O mesmo consello que aprendiches na escola infantil é importante aquí: lávate as mans a miúdo, come alimentos saudables e dorme o máximo posible.

Persoas cun sistema inmunitario débil

Se o teu sistema inmunitario é débil, é máis probable que collas un arrefriado que outras persoas. Por exemplo, se tes SIDA, estás a recibir quimioterapia para o cancro ou recibiches un transplante de órganos , podes entrar nesta categoría.

En tempos coma estes, é importante que vostede e a súa familia estean ao día coas súas vacinas. É posible que as persoas que visiten a zona teñan que usar máscaras e luvas para evitar que lle contaxien os seus xermes. Como todo o mundo, é importante que siga unha dieta nutritiva e descanse o suficiente . Fale co seu médico se ten algunha dúbida.

Por que deberían preocuparse as persoas maiores?

A medida que envellecemos, especialmente despois dos 65 anos, aumenta o risco de arrefriarse. E se o facemos, a recuperación pode levar máis tempo.

Para manterse san, manteña unha boa dieta, faga suficiente exercicio, beba moita auga e descanse o suficiente.

Lávate ben as mans varias veces ao día, especialmente antes de comer e despois de ir ao baño. Ademais, nunca compartas o cepillo de dentes con ninguén máis. Cámbiao con regularidade.