Estás espirrando constantemente, tes os ollos vermellos e picazón, tes a pel picazón... ás veces incluso che custa respirar. Pode que coñezas este problema chamado alerxias. Para algúns, isto é algo que pode facerlles a vida imposible. Pero non te preocupes, non tes que sufrir esta condición todo o tempo. Se controlamos un pouco o noso contorno, podemos reducir estes problemas de alerxia en gran medida. Vexamos como facelo?
En poucas palabras, chamamos alérxenos a cousas que irritan o noso corpo e o noso sistema inmunitario. Cando estes entran no corpo, o noso corpo pensa que chegou un gran inimigo, polo que comeza a loitar contra el. Toda esa comezón nos ollos, comezón na pel e urticaria son o resultado desa loita. Entre estes, hai algúns inimigos principais. Son o pole nas flores, o mofo nas casas, os ácaros do po que son invisibles a simple vista e a caspa dos animais . Entón, para controlar estas alerxias, primeiro debemos eliminar estes inimigos do noso ambiente tanto como sexa posible.
Como controlar as alerxias na casa?
O noso fogar é o lugar onde pasamos a maior parte do tempo. Polo tanto, é moi importante manter limpo o ambiente dentro da casa. Facer pequenos cambios pode marcar unha gran diferenza.
| O que temos que facer | Por que é iso importante? |
|---|---|
| Pecha as fiestras e usa o aire acondicionado. | O pole e o po do exterior deixarán de entrar na casa. Non esquezas limpar o filtro do aire acondicionado con regularidade. |
| Reducir a humidade na casa | Manteña a humidade por debaixo do 50 %. A humidade é a principal causa do crecemento de mofo. Use un deshumidificador se é necesario. Preste especial atención ás zonas con alta humidade, como os sotos e os baños. |
| Coida as mascotas. | Manteña as mascotas fóra da casa se é posible. Se as garda dentro da casa, non as meta no dormitorio . O seu pelo e a súa caspa son unha das principais causas de alerxias. Báñeas regularmente. |
| Roupa de cama e almofadas | Usa fundas de plástico para almofadas e colchóns para protexelos dos ácaros do po. É mellor retirar os obxectos grandes, como as almofadas e o penuxe. Lava a roupa de cama con auga quente polo menos unha vez por semana. |
| Telas para o chan e as fiestras | É moito mellor ter un chan de baldosas, cemento ou madeira en lugar de alfombra. A alfombra é un paraíso para os ácaros do po. Usa persianas sinxelas en lugar de persianas e cortinas grandes que acumulan po. |
| Limpeza | Pasa o aspirador a fondo polo menos dúas veces por semana. Usa unha máscara e luvas cando limpes a casa para evitar inhalar po. Lava os azulexos do baño e as cortinas da ducha con algo como lixivia diluída para eliminar o mofo. |
Cousas coas que ter coidado ao saír ao aire libre
Non só na casa, senón que tamén estamos expostos a alérxenos cando saímos fóra. O pole e o mofo son especialmente comúns no exterior. Así que pensa nestas cousas cando saias fóra.
Imaxina que estás camiñando por un fermoso xardín de flores pola mañá. É nese momento cando as flores liberan máis pole. Se tes alerxia ao pole, isto pode empeorar as túas alerxias.
| O que temos que facer | Por que é iso importante? |
|---|---|
| Consulta o tempo. | Os niveis de pole no aire son máis altos nos días soleados, secos e ventosos. Quédate na casa o máximo posible neses días. As partículas de mofo poden aumentar nos días de choiva e ventosos. |
| Ten coidado co tempo. | Os niveis de pole adoitan ser máis altos entre as 5 e as 10 da mañá. Tenta minimizar o tempo que pasas ao aire libre durante este período. |
| Evita os traballos de xardinería. | Se é posible, delega tarefas como cortar o céspede ou recoller follas a outra persoa. Facer estas cousas pode engadir partículas de pole e mofo ao aire e agravar as túas alerxias. Se é absolutamente necesario facelo, usa unha boa máscara. |
| Dúchate ao saír. | Pode que teñas alérxenos na roupa e no cabelo despois de saír. Polo tanto, cando chegues a casa, cámbiate de roupa, dúchate ben e lávate o cabelo para eliminar todos eses alérxenos. |
| Non seques a roupa ao aire libre. | Cando secas a roupa nun tendedero, as partículas de pole e mofo do aire adhírense á roupa. Podes desenvolver alerxias cando uses esa roupa. Se é posible, usa unha secadora ou sécaa no interior. |
| Pensa tamén no vehículo. | Manteña as fiestras pechadas e o aire acondicionado aceso. Aspire o interior do vehículo, especialmente os asentos, con regularidade, xa que os alérxenos da súa roupa poden acumularse dentro do vehículo. |
Se aínda tes problemas para controlar as túas alerxias despois de facer estas cousas, asegúrate de consultar co teu médico . Pode que necesites medicamentos especiais ou outros tratamentos. Só un médico pode tomar a decisión correcta e dicirche o que é mellor para ti.
Aínda que as alerxias son molestas, o importante é aprender a convivir con elas. Podemos contribuír en gran medida a eliminar estes problemas facendo pequenos cambios no noso estilo de vida e no noso medio ambiente.
Mensaxe para levar a casa
- Primeiro, tenta identificar que alérxenos están a causar as túas alerxias. Unha vez que saibas se é po, pole, animais ou mofo, é máis doado controlalos.
- Manteña a súa casa o máis limpa, seca e libre de alérxenos posible, especialmente no dormitorio .
- Siga as precaucións de seguridade ao saír ao aire libre, especialmente nos días e horas en que as concentracións de pole sexan elevadas.
- Se os seus síntomas de alerxia non melloran a pesar de seguir estas instrucións, non dubide nunca en consultar un médico. Fale co seu médico e obteña o tratamento máis axeitado.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment