Deberíamos facer do teu dormitorio unha zona libre de alerxias? (Dormitorio a proba de alerxias)

Espirras a miúdo cando estás na casa? Espertas pola mañá co nariz tapado e os ollos con comezón? Se é así, a causa desta alerxia pode estar agochada nun lugar no que nin sequera pensarías, concretamente no teu dormitorio. Pasamos aproximadamente un terzo do día no dormitorio. Entón, se ese lugar está cheo de cousas que nos son nocivas, concretamente alérxenos , pode ter un grande impacto na nosa saúde. Vexamos como preparar o noso dormitorio para desfacernos destas molestas alerxias e conseguir un sono cómodo.

1. Desfaite dos ácaros do po da túa cama!

Estes ácaros do po son insectos moi pequenos que son invisibles a simple vista. Pero son a principal causa de alerxias e asma. Gústalles vivir na cama, nas almofadas, nos colchóns e na roupa de cama.

Pensa niso, cando durmimos, a nosa pel desprende células mortas. Estas células mortas da pel son o principal alimento para estes ácaros do po. Por iso lles encanta vivir nas nosas camas.

Ben, entón como os controlamos ?

• Usar fundas: Usar fundas especiais ("fundas a proba de ácaros") nas almofadas, colchóns e roupa de cama para evitar a entrada de ácaros. Agora mesmo pódense mercar nalgunhas tendas de Sri Lanka.
• Lavar con auga quente: Lava as sabas, as fundas de almofada e as mantas polo menos unha vez por semana con auga quente. Normalmente, unha temperatura de 55-60 graos Celsius é axeitada para isto. Despois diso, sécaas completamente ao sol. Ou, se podes, sécaas nunha "secadora quente" con aire quente. Esta calor matará os ácaros do po.

2. Retirar as alfombras e pasar o aspirador con regularidade.

A alfombra é un lugar estupendo para que se agochen alérxenos como os ácaros do po , o pole e o mofo. É coma unha trampa para o po. Se é posible, o mellor é retirar a alfombra do dormitorio e substituíla por algo como baldosas, pisos de madeira ou linóleo. Ademais, podes engadir alfombras lavables que sexan fáciles de limpar.

Se non podes retirar a alfombra, asegúrate de facer o seguinte:

• Alfombra de pelo curto: en lugar dunha alfombra moi grosa e de pelo longo, escolle unha alfombra de pelo curto. Tamén acumula menos po.
• Filtro HEPA: polo menos unha vez por semana, use unha aspiradora con filtro HEPA .Limpa a alfombra a fondo cun só filtro. Este filtro HEPA pode absorber mesmo as partículas de po máis pequenas do aire.
• Usar unha máscara: Ao aspirar, usar unha máscara antipo para evitar inhalar o po do aire.
• Limpa durante o día: En vez de facer as tarefas domésticas antes de deitarte pola noite, realiza estas tarefas de limpeza durante o día. Deste xeito, as partículas de po esparexidas no aire depositaranse no chan antes de ir durmir.

3. Decoracións sinxelas para fiestras

As cortinas grosas, difíciles de lavar e moi engurradas, así como as persianas de madeira, son outros lugares onde se pode acumular po . No seu lugar, use cortinas lavables ou estores enrollables feitos de tecido lixeiro que se poidan quitar e lavar facilmente.

Ademais, manteña as fiestras e as portas limpas e secas. Se se acumula humidade, pode crecer mofo e fungos nesas zonas. Este mofo é un factor importante á hora de causar síntomas respiratorios se ten alerxias ou asma.

4. Limpa o dormitorio de obxectos innecesarios.

Para respirar ben, é moi importante manter a habitación sinxela. Reduce a cantidade de obxectos innecesarios, decoracións, libros e revistas na habitación. Estes son lugares onde se acumula o po. Se moves estas cousas a outra habitación, podes reducir a cantidade de po que tes que limpar con frecuencia.

Evita gardar cousas debaixo da cama. É un lugar onde se acumula po e é difícil de limpar. Ademais, nunca deixes roupa sucia no chan.

5. Manteñamos o aire da habitación súper limpo.

Os ácaros do po e o mofo prosperan en ambientes cálidos e húmidos, polo que debemos evitalo.

• Uso do aire acondicionado (AC): Cando faga calor, use o aire acondicionado (AC) se é posible, mesmo se hai unha boa brisa fóra. O aire acondicionado non só arrefría o aire, senón que tamén reduce a humidade.
• Control da humidade: se vives nunha zona con moita humidade, usa un deshumidificador (un dispositivo que absorbe a humidade do aire) para manter a humidade da habitación entre o 30 % e o 50 %.
• Temperatura: Tenta manter a temperatura por debaixo dos 25 graos centígrados, xa que os ácaros do po teñen dificultades para reproducirse a baixas temperaturas.
• Roupa mollada: Non amorees roupa mollada e suada no cesto da roupa suada. É un bo lugar para que creza mofo. Lava e seca esa roupa canto antes.
• Filtro de aire: Se é posible, use un purificador de aire (un "sistema de filtración de aire") cun filtro HEPA na habitación. Estes filtran os alérxenos do aire da habitación e purifican o aire.

6. Fai do dormitorio unha "zona libre de mascotas"

O teu querido can ou gato pode durmir contigo, pero a verdade é que a súa caspa, saliva e ouriños poden conter alérxenos. Non só iso, senón que tamén poden traer cousas como mofo e pole á túa casa cando entran do exterior.

Polo tanto, o mellor que podes facer é proporcionarlle á túa mascota unha zona de durmir separada. Se iso non é posible, polo menos intenta manter a habitación limpa pasando o aspirador con frecuencia.

7. Acabemos coas cascudas!

As baratas son unha criatura desagradable que se pode atopar en calquera fogar. As pequenas partículas dos seus excrementos poden ser moi prexudiciais, especialmente para os nenos con asma.

Para evitar que as cascudas entren na túa casa, fai o seguinte:

• Sellar fendas e fendas en paredes e pisos.
• Se hai fugas nas tubaxes e nas billas de auga, repáreas. Ás cascudas encántalles a humidade.
• Non deixes cousas como toallas molladas no chan.
• Deixa de comer no dormitorio por completo. Incluso un pequeno anaco de comida é unha gran invitación para eles.
• Garda os alimentos en recipientes ben pechados.
• Se ningunha destas cousas funciona, busca axuda dun exterminador.

Tenta seguir estes consellos e poderás converter o teu dormitorio nun lugar libre de alerxias, saudable e cómodo. Non obstante, se os síntomas da alerxia non remiten a pesar destes pasos, asegúrate de consultar co teu médico.