É normal sentir medo, tristeza e impotencia cando notas que a túa visión diminúe gradualmente ou cando ves a alguén que coñeces facendo o mesmo. Perder a vista nos ollos que nos axuda a ver o mundo non é doado. Pero este non é o final da túa vida. Hai moitas maneiras que poden axudarche a afrontar este desafío e afrontar a vida de novo con forza. Falemos diso hoxe.
Por que está a suceder isto? É todo igual?
En primeiro lugar, debemos comprender que existen moitas causas de perda de visión. Algunhas doenzas pódense tratar para preservar ou mesmo restaurar a visión ata certo punto. Por exemplo, algunhas doenzas, como a retinopatía diabética, que dana os nervios do ollo debido á diabetes, pódense tratar ben se se tratan a tempo.
Pero, por desgraza, hai algunhas enfermidades oculares que non se poden curar completamente con tratamento. É en momentos coma estes que nos enfrontamos ás afeccións chamadas "deficiencia visual" ou "baixa visión". O primeiro paso é comprender claramente que tipo de afección tes e se é tratable ou non. A mellor persoa para iso é o teu oftalmólogo. Non teñas medo de falar con el/ela sobre iso abertamente.
Este é un gran desafío físico e mental.
Canto cambia a vida cotiá cando a túa visión diminúe? Imaxina a impotencia que sentes cando mesmo tarefas sinxelas que antes facías só todos os días, como preparar o té, escoller roupa ou camiñar pola rúa, agora son un desafío. Este é o desafío físico.
Pero hai un desafío psicolóxico aínda máis profundo.
- Tristeza e dor: Cando sentes que "perdiches" a vista, é normal sentir tristeza e dor, coma se perdiches a alguén próximo.
- Ansiedade e medo: Pensamentos como "Non poderei facer o meu traballo só?", "Serei unha carga para os demais?", "Como será o meu futuro?" poden causar moito medo e ansiedade.
- Soidade e illamento: Podes sentirte illado da sociedade e confinado na túa casa. Podes perder o desexo de saír cos amigos ou asistir a eventos.
- Depresión: Todas estas cousas poden combinarse para crear un sentimento de decepción na vida e unha incapacidade para gozar de calquera cousa, o que pode mesmo levar a un estado mental chamado depresión.
Se sentes estes sentimentos, non é un sinal de debilidade. É unha reacción natural a un cambio vital tan importante como este. O importante é pedir axuda en lugar de manter estes sentimentos reprimidos e superalos só.
Quen pode ser unha fortaleza nesta viaxe? Que se pode facer?
Non tes que afrontar este reto só. Hai moita xente e métodos que poden axudarte.
1. Fale co seu médico.
O teu oftalmólogo é o teu guía principal. Pregúntalle sobre a túa condición, que cambios podes esperar no futuro e os tratamentos e servizos de apoio dispoñibles.
2. Busca asesoramento de saúde mental.
Pode ser un gran alivio ver un conselleiro cualificado para falar dos teus sentimentos, preocupacións e preocupacións. Non hai nada do que avergoñarse. Do mesmo xeito que é importante buscar tratamento para as doenzas físicas, tamén é importante buscar tratamento para os problemas emocionais. O teu médico pode derivarte a alguén cualificado.
3. Aprender das experiencias dos demais.
Hai persoas que viven con discapacidade visual coma ti. Hai institucións, organizacións ou grupos de apoio aos que poden unirse. Cando te unes a un lugar coma ese e falas de como outras persoas están a afrontar este desafío, é unha gran fortaleza saber que "non estou só". Tamén podes aprender das estratexias que empregan nas súas vidas diarias.
Ferramentas e aparellos que axudan na vida cotiá
Hoxe en día existen moitos dispositivos e métodos dispoñibles que poden axudarche a manter a túa independencia e realizar actividades cotiás, mesmo se tes baixa visión. A estes chámaselles "axudas para a baixa visión".
| Sector que precisa axuda | Cousas e trucos que poden axudar |
|---|---|
| Lectura e escritura | Lupas, libros impresos en letra grande, ordenadores e teléfonos intelixentes con lectores de pantalla e audiolibros. |
| Tarefas domésticas | Colocar sempre as cousas no mesmo lugar. Etiquetar os elementos para que se poidan identificar ao tacto (por exemplo, identificar unha botella de sal cunha goma elástica). Reloxos faladores, básculas que miden peso. |
| Viaxes e seguridade | Aprender a usar un bastón branco. Identificar zonas perigosas da casa (como escaleiras) e usar métodos seguros para elas. Viaxar cunha persoa de confianza. |
| Uso da tecnoloxía | Uso de comandos de voz e funcións de "Accesibilidade" en teléfonos intelixentes. Aplicacións especiais deseñadas especificamente para persoas con discapacidade visual. |
Incluso hai clases e programas de adestramento especiais para axudarche a afacerte a cousas novas coma esta e aprender novos trucos. Isto pode axudarche a aumentar a túa confianza en ti mesmo.
Mensaxe para levar a casa
- É normal sentir tristeza, medo e ansiedade cando perdes a vista. Acepta eses sentimentos e non os gardes para sempre.
- Asegúrate de falar co teu oftalmólogo para saber exactamente cal é a túa afección.
- Non teñas vergoña nin medo de acudir a un conselleiro para obter alivio psicolóxico. É unha fortaleza túa.
- Infórmate sobre dispositivos e métodos de asistencia que poden facilitarche a vida diaria (axudas para a baixa visión).
- Non estás só nesta viaxe. Busca o apoio da túa familia, amigos e outras persoas que estean a pasar polo mesmo que ti.
- Non te podes acostumar a todo isto da noite para a mañá. Tes que ser paciente e amable contigo mesmo. Celebra mesmo as pequenas vitorias.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment