Tamén tes cambios de humor? Falemos da ciclotimia!

Ás veces sentes que o teu estado de ánimo cambia rapidamente? Nun momento estás traballando con moito entusiasmo e ao seguinte non tes ganas de facer nada. Quizais tamén che interese aprender sobre esta condición chamada "ciclotimia". Aínda que este é un tema algo complexo, intentemos entendelo de forma sinxela.

Que é a ciclotimia?

En poucas palabras, o trastorno ciclotímico é unha forma máis leve de trastorno bipolar. Non obstante, tamén pode causar cambios de humor frecuentes, como períodos de gran felicidade ou hiperactividade (medicamente chamado hipomanía) e períodos de depresión leve.

Probablemente xa escoitaches falar do trastorno bipolar. É unha doenza mental que dura toda a vida. Provoca cambios importantes no estado de ánimo, nos niveis de enerxía, no pensamento e no comportamento dunha persoa. Estes cambios poden durar días, semanas ou mesmo meses. Pode ser moi prexudicial para as actividades diarias.

Unha persoa con ciclotimia experimenta períodos alternados de hipomanía e depresión leve durante polo menos dous anos . Estes cambios de humor poden ocorrer moi rapidamente, en calquera momento. Por exemplo, podes experimentar cambios de humor da mañá á noite do mesmo día. Ás veces, podes experimentar un breve período de estado de ánimo normal (a isto chámaselle eutimia, que significa nin demasiado triste nin demasiado feliz, simplemente normal). Pero ese período adoita durar menos de oito semanas.

Quen padece o trastorno ciclotímico?

A maioría das veces, esta afección comeza na adolescencia ou na idade adulta temperá . É dicir, obsérvase con máis frecuencia entre os 15 e os 25 anos.

Que tan común é isto?

Nalgúns países do mundo, por exemplo nos Estados Unidos, as estatísticas mostran que entre o 0,4 % e o 1 % da poboación ten ciclotimia.

Non obstante, debido a que os síntomas da ciclotimia son similares aos de moitas outras enfermidades mentais, moitos investigadores cren que a afección está infradiagnosticada. Tamén é posible que estea mal diagnosticada. Pode haber persoas con esta afección en Sri Lanka, pero é difícil atopar estatísticas claras ao respecto.

Cales son os síntomas da ciclotimia?

O principal síntoma da ciclotimia son os cambios de humor, o que significa que a mente flutúa entre dous estados chamados "hipomanía" (gran felicidade/excitación) e "depresión leve".

Nos trastornos bipolares I e II, os cambios de humor poden durar semanas, meses ou mesmo anos. Na ciclotimia, estes cambios poden producirse moi rapidamente, ás veces nun só día.Imaxina alguén que traballa con moita enerxía e alegría pola mañá, pero pola noite se sente desanimado e non ten ganas de facer nada.

Cales son os síntomas da hipomanía na ciclotimia?

A hipomanía é un período de estado de ánimo, emocións, niveis de enerxía e niveis de actividade anormalmente elevados. Este nivel de enerxía, estado de ánimo e comportamento elevados deben ser diferentes do estado habitual e ser perceptibles para os demais. A hipomanía é un episodio menos grave que a manía (un estado de euforia máis grave que se observa no trastorno bipolar).

Estes son os síntomas da "hipomanía":

• Maior enerxía e menor necesidade de sono: Mesmo despois dalgunhas horas de sono pola noite, sentes que podes funcionar durante todo o día. Sentes que non tes sono, pero aínda podes traballar máis.
• Fala rápida e fluxo rápido de pensamentos: falar continuamente, pensar noutras cousas mentres falas e sentir que a túa mente está a correr. A persoa que escoita pode pensar: "Vaia, está a falar tan rápido".
• Distraírse con facilidade: cando estás a facer unha cousa, a túa mente divaga cara a outra e é difícil manter a concentración.
• Centrarse nos obxectivos: Estar excesivamente interesado en cousas como o traballo, os deberes, as actividades sociais, etc., e involucrarse constantemente nelas. Ás veces, comezar grandes proxectos á vez.
• Participar en actividades arriscadas ou imprudentes: gastar grandes sumas de diñeiro (por exemplo, gastar de máis en tarxetas de crédito), ter relacións sexuais sen pensar ou tomar decisións comerciais precipitadas.
• Nivel de autoestima superior ao normal: Sentir que es moi capaz e que non hai nada que non poidas facer. Podes pensar cousas como: "Son o mellor no que fago".

Cales son os síntomas depresivos na ciclotimia?

A depresión caracterízase por sentimentos de desesperanza e perda de interese nas cousas que antes disfrutabas. Os síntomas depresivos da ciclotimia son máis leves que os da depresión maior (clínica), pero aínda así poden ter un impacto significativo na túa vida.

Estes son os síntomas da depresión:

• Sentimentos de illamento social, inutilidade e culpa: Sentes que queres distanciarte da xente, sentirte inútil e sentir constantemente que cometeches un erro. Pensamentos tristes como "Ninguén me valora".
• Cambios nos patróns alimentarios: xa sexa comendo máis (comer para reconfortar) ou perdendo apetito, o peso pode ou non aumentar.
• Insomnio ou hipersomnia: Non poder durmir pola noite ou sentir sono durante o día e ter dificultades para saír da cama.
• Fatiga ou perda significativa de enerxía: Sensación de non ter enerxía, de non ter interese en facer nada. Adoita dicirse "Estou canso, non teño ganas de facer nada".
• Diminución da capacidade de concentración: É difícil concentrarse nunha soa cousa, parece que non podes facer nada co teu cerebro. Mesmo se intentas ler un libro, a túa mente non funciona.

Cales son as causas da ciclotimia?

De feito, os investigadores aínda non saben exactamente cal é a causa da ciclotimia. Non obstante, cren que pode ter unha relación xenética . A ciclotimia, a depresión e o trastorno bipolar son hereditarios. Isto significa que poden transmitirse de xeración en xeración. Se alguén da túa familia padece esta doenza, ti tamén podes correr o risco de desenvolvela.

Para algunhas persoas, a ciclotimia pode ser desencadeada ou exacerbada por eventos ou experiencias traumáticas , como unha enfermidade grave ou períodos prolongados de estrés intenso (por exemplo, estrés por exames, problemas laborais, disputas familiares). Tamén se cre que pode estar implicado un desequilibrio en certos compostos químicos do cerebro («neurotransmisores»).

Como se diagnostica o trastorno ciclotímico?

Pode ser difícil de diagnosticar para os médicos porque os seus síntomas son similares aos de moitas outras enfermidades mentais. Por exemplo:

• Trastorno depresivo maior
• Trastorno bipolar II
• Trastorno de ansiedade xeneralizada
• Trastornos do neurodesenvolvemento
• Trastornos da personalidade

Un médico pode usar o seguinte para diagnosticar a ciclotimia:

• Exploración física: Comprobar o seu estado de saúde.
• Un historial médico completo: isto inclúe preguntar en detalle sobre os seus síntomas, canto tempo levan presentes, as súas experiencias ao longo da vida e se alguén na súa familia tivo afeccións similares.
• Probas médicas: Fai análises de sangue para descartar outras afeccións que poidan estar a causar os teus síntomas (como o hipertiroidismo ou o consumo de drogas).
• Unha avaliación da saúde mental: o seu médico pode facelo ou pode derivalo a un especialista en saúde mental, como un psiquiatra ou un psicólogo.

Os médicos diagnostican a ciclotimia se se cumpren as seguintes condicións:

• Os seus síntomas (é dicir, alternar entre estados hipomaníacos e depresivos) deben estar presentes durante polo menos dous anos, máis do 50 % do tempo . No caso de nenos e mozos, estes síntomas deben estar presentes durante un ano.
• Non podes levar máis de dous meses sen síntomas.
• Os seus síntomas non poden ser causados ​​polo consumo de drogas ou por outra condición física.

Ademais, estes síntomas causan unha angustia significativa na túa vida diaria (traballo, estudos, relacións).Ou debe haber unha alteración. Non obstante, pode que os síntomas non sexan o suficientemente graves como para diagnosticarse como trastorno depresivo maior ou trastorno bipolar.

Como se trata a ciclotimia?

Desafortunadamente, moitas persoas con ciclotimia non buscan atención médica porque os seus síntomas non son tan graves ou nin sequera cren que padecen a afección.

Lembra que algunhas persoas están tan afeitas a vivir con estes cambios de humor que pensan: «Sempre fun así». Non obstante, buscar axuda pode facilitarche moito a vida. Non te preocupes, existen tratamentos para isto.

A psicoterapia e a medicación úsanse habitualmente como tratamentos para a ciclotimia.

A psicoterapia é un termo xeral para unha serie de tratamentos que implican falar cun conselleiro de saúde mental autorizado para axudar a identificar e cambiar os sentimentos, pensamentos e comportamentos pouco saudables dunha persoa.

Existen diferentes tipos de psicoterapia. Os estudos demostraron que un tipo de terapia chamada terapia cognitivo-conductual (TCC) é particularmente eficaz no tratamento da ciclotimia. A TCC axúdache a identificar os teus patróns de pensamento e a comprender como afectan os teus sentimentos e o teu comportamento.

A psicoterapia pode axudarche a reducir o estrés axudándoche a:

• Identificar, monitorizar e xestionar os síntomas da ciclotimia (por exemplo, manter un diario do estado de ánimo).
• Mecanismos de afrontamento para xestionar situacións estresantes.
• Cambia a túa forma de pensar, a túa forma de reaccionar e a túa forma de resolver os problemas.
• Mellorar a comunicación e a interacción cos demais.

A Administración de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) non aprobou ningún medicamento específico para tratar a ciclotimia. Non obstante, ás veces os médicos poden prescribir estabilizadores do estado de ánimo para axudar a reducir os cambios de humor. Estes medicamentos poden incluír valproato, lamotrixina e/ou litio. É importante seguir atentamente as instrucións do seu médico ao usar estes medicamentos.

Pódese previr a ciclotimia?

Desafortunadamente, actualmente non hai xeito de previr a ciclotimia, xa que os científicos descoñecen a causa exacta.

Non obstante, buscar axuda en canto aparezan os síntomas pode axudar a reducir a interrupción na túa vida e nas túas relacións. Iso é moi importante. Se o detectas a tempo, podes comezar o tratamento e facerche a vida máis fácil.

Cal é o prognóstico da ciclotimia?

O prognóstico da ciclotimia pode variar dunha persoa a outra.

Debido á frecuente ira, ás reaccións emocionais e á impulsividade, as persoas con ciclotimia poden ter dificultades para establecer e manter boas relacións coa familia, os amigos, os compañeiros de traballo e as parellas románticas.

Non obstante, en comparación coas persoas con trastorno bipolar, as persoas con ciclotimia:

• As hospitalizacións poden diminuír.
• O número de días de baixa laboral pode diminuír.
• Pode que sexas capaz de realizar as túas tarefas diarias de forma máis constante.

Para aqueles que buscan axuda para a ciclotimia, o diagnóstico e o tratamento precoces poden levar a melloras significativas a longo prazo. Se non se tratan, algunhas persoas corren o risco de desenvolver a afección nun trastorno bipolar I ou II.

Cando deberías consultar un médico sobre a ciclotimia?

Se sentes que estás a alternar entre hipomanía (estado de ánimo elevado/euforia) e depresión leve (depresión leve), é importante que consultes un médico. Non supoñas simplemente que "só son eu", senón que busca consello profesional.

Se un médico che diagnostica ciclotimia, asegúrate de consultar co teu médico e/ou terapeuta regularmente para recibir tratamento.

A ciclotimia adoita ser unha afección de por vida. Non obstante, os tratamentos continuos, como a terapia conversacional e a medicación, poden axudarche a controlar os teus síntomas e a vivir unha vida saudable e con propósito. É importante buscar consello médico se tes síntomas de ciclotimia. Lembra que os teus médicos e seres queridos están aí para apoiarte.

Cal é a mensaxe que queremos sacar deste artigo?

En poucas palabras, a ciclotimia é unha forma leve de trastorno bipolar que causa cambios frecuentes no estado de ánimo. Se sentes que o teu estado de ánimo está subindo e logo baixando, non o ignores.

• Recoñece os síntomas: A alternancia entre niveis elevados de excitación (hipomanía) e depresión leve (depresión leve) é o síntoma principal. Preocúpate se isto está a afectar a túa vida diaria.
• Pide axuda: Non é culpa túa. Falar cun médico ou cun conselleiro de saúde mental pode ser un gran alivio. Non hai nada do que avergoñarse nin ter medo.
• Hai tratamentos: esta afección pódese controlar ben con terapia conversacional (psicoterapia), especialmente TCC, e medicación se é necesario.
• Non estás só: hai moita xente que loita contra estas doenzas. Co apoio e o tratamento axeitados, ti tamén podes vivir unha vida mellor.

Lembra que a túa saúde mental é tan importante como a túa saúde física, así que coidala.

Ciclotimia , cambios de humor, trastorno bipolar, hipomanía, depresión, saúde mental