Tamén sentes ríxido e tenso ao levantarte da cama pola mañá? Sentes dor nas costas ao levantarte despois de estar sentado un rato? Ou tes dificultades para xirar o pescozo ou camiñar? Moitos de nós pensamos que este tipo de dor é algo normal que ocorre a medida que envellecemos. De feito, é certo que os nosos corpos cambian coa idade. Pero hoxe imos falar dunha posible razón médica detrás desta dor. É o desgaste dos discos intervertebrais , ou "enfermidade dexenerativa do disco" .
Que é exactamente a enfermidade dexenerativa do disco?
Aínda que o nome diga "enfermidade", en realidade non é unha doenza. En poucas palabras, é unha afección que se produce cando os discos entre as vértebras da columna vertebral se desgastan a medida que envellecemos. Imaxina a columna vertebral como un conxunto de pequenos ósos (vértebras) apilados uns enriba dos outros. Para evitar que estes ósos se rocen entre si, hai un coxín gomoso no medio. A estes discos chámaselles discos espiñais .
Estes discos son coma os "amortecedores" dun coche. Absorben a presión sobre as nosas costas cando corremos, saltamos, nos inclinamos ou levantamos pesas e protexen a nosa columna vertebral. A medida que envellecemos, é natural que estes discos se desgasten e sequen. Isto ocorre a todo o mundo ata certo punto.
O problema comeza cando este coxín se desgasta. Entón, os ósos da columna vertebral comezan a rozarse entre si. Isto é o que causa a dor. Non só iso, senón que esta condición pode levar a outras complicacións .
| Outras posibles condicións | Explicación sinxela |
|---|---|
| Escoliose en adultos | A columna vertebral comeza a parecer coma se estivese tirada cara a un lado. |
| Hernia de disco | Unha hernia de disco, que se expande e presiona os nervios próximos. |
| Estenose espiñal | Estreitamento da vía de paso a través da medula espiñal. |
| Espondilolistese | Desprazamento dunha vértebra cara adiante ou cara atrás en relación con outra. |
Que parte da columna vertebral é a máis afectada por esta afección?
Esta afección afecta principalmente a dúas partes da columna vertebral: a parte inferior das costas e o pescozo.
- Enfermidade dexenerativa do disco lumbar: As cinco vértebras da parte inferior das costas (L1 a L5) soportan a maior parte do peso do corpo. Polo tanto, o risco de discos nesta zona é maior. De feito, o 90 % desta afección prodúcese na parte inferior das costas. Esta pode ser a razón pola que sofres dor nas costas e dor que se irradia polas pernas.
- Enfermidade dexenerativa do disco cervical: esta afección prodúcese cando os discos entre as sete vértebras do noso pescozo se desgastan. A dor ao xirar o pescozo cara arriba, cara abaixo e cara aos lados, así como o entumecemento nos brazos, prodúcense cando os discos desta zona se desgastan.
- Enfermidade dexenerativa de disco multinivel: ás veces, máis dun disco, é dicir, os discos do pescozo e da parte baixa das costas, poden dexenerarse ao mesmo tempo. Entón chámase afección "multinivel".
O importante é que todas as persoas maiores de 40 anos poden ter algún grao de desgaste nos discos da columna vertebral. Pero non todo o mundo experimenta dor. Só unha pequena porcentaxe a ten.
Cales son os síntomas desta afección?
Os síntomas principais e máis comúns son a dor nas costas e no pescozo . Esta dor pode ser experimentada de xeito diferente por cada persoa.
- A dor pode ir e vir . Pode durar semanas ou meses e despois desaparecer.
- A dor pode irradiarse desde a parte inferior das costas ata as nádegas e as pernas .
- A dor aumenta ao sentarse, inclinarse cara adiante ou levantar un obxecto pesado .
- Para algunhas persoas, a dor diminúe ao camiñar ou estar de pé.
Como se sente esta dor?
| Natureza da dor | Descrición |
|---|---|
| Localización | Pode ocorrer no pescozo ou na parte baixa das costas. |
| Intensidade | A dor pode ser leve, moderada ou intensa. |
| Como se sente | Pode sentirse como unha punzada aguda, dor ou rixidez. |
| Tempo | A dor pode comezar e parar, o que significa que non sempre é continua. |
| Aumentando as oportunidades | A dor pode aumentar despois de certas actividades, como dobrarse, xirar ou levantar un obxecto pesado. |
| Co tempo | A dor pode aumentar gradualmente co tempo. |
Por que están desgastados estes discos? Cales son os motivos?
Como xa falamos antes, a causa principal é o envellecemento . Pero vexamos máis de cerca que lles ocorre a estes discos a medida que envellecen.
1. Secado dos discos: A parte media dos nosos discos espiñais é como xelatina. É principalmente auga. A medida que envellecemos, a cantidade de auga nesta xelatina diminúe de forma natural. Do mesmo xeito que unha esponxa se encolle cando se seca, estes discos tamén se volven máis delgados e se encollen. Entón, a súa capacidade para actuar como "amortiguador" diminúe.
2. Rotura ou rachadura nos discos:Os accidentes menores, as malas posturas e o levantamento de obxectos pesados na vida cotiá poden causar pequenos desgarros na cuberta exterior destes discos. Estes desgarros adoitan estar situados preto dos nervios. Por iso, mesmo un pequeno desgarro pode causar dor. Ás veces, se este desgarro se fai grande e a parede exterior do disco rebenta, a xelatina do interior pode filtrarse e presionar un nervio. A isto chámaselle "hernia de disco".
Factores que aumentan o risco de que se produza esta condición
Aínda que o envellecemento é a causa principal, certos factores poden acelerar o desgaste destes discos e aumentar o risco de dor.
- Accidentes: Os accidentes como as caídas poden danar os discos.
- Obesidade: A medida que aumenta o peso corporal, aumenta a presión sobre a columna vertebral, o que pode provocar que os discos se desgasten máis rápido.
- Sexo: As mulleres son máis propensas a experimentar estes síntomas que os homes.
- Fumar: Fumar reduce o subministro de sangue aos discos, o que fai que se sequen e se desgasten máis rápido.
- Traballos fisicamente esixentes: as persoas que traballan en traballos que implican levantar pesos pesados con frecuencia e forzar as costas corren un maior risco.
Como diagnostica un médico esta condición?
Cando vaias ao médico por dor de costas, primeiro preguntarache polos teus síntomas. Por exemplo:
- Cando comezou a dor?
- Onde sentes a dor?
- Que tipo de cousas empeoran a dor?
- Que axuda a reducir a dor?
- Houbo algún accidente antes de que comezase a dor?
- Hai outros síntomas, como entumecemento ou debilidade nas pernas, xunto coa dor?
- Canta distancia podes camiñar dunha soa vez?
Despois, o médico examinarache. Durante este tempo, pode que se avalíe a función nerviosa (como golpear o xeonllo cun martelo de reflexos), os puntos de dor (premendo certas zonas das costas) e a forza muscular .
Para confirmar esta condición, o médico adoita recomendar unha exploración como unha radiografía, unha tomografía computarizada ou unha resonancia magnética. Estas exploracións poden ver claramente o estado dos discos da columna vertebral e a súa posición.
Cales son os tratamentos para isto?
Moita xente pensa que se ten dor de costas, definitivamente terá que someterse a unha cirurxía. Pero iso non é certo. Moitas persoas poden atopar alivio con tratamentos non cirúrxicos. Un médico primeiro tentará derivalos a eses tratamentos.
Tratamentos non cirúrxicos
- Fisioterapia: Este é un tratamento moi importante. Os exercicios que fortalecen os músculos das costas e abdominais, así como os exercicios de estiramento baixo a supervisión dun fisioterapeuta cualificado, poden reducir considerablemente a dor.
- Medicamentos: O médico pode recetar analxésicos e antiinflamatorios como AINE, paracetamol, medicamentos para a dor nerviosa ou esteroides.
- Inxeccións de esteroides: Se a dor é intensa, unha inxección de esteroides nos nervios espiñais, discos ou articulacións pode reducir a inflamación e a dor.
- Neurotomía por radiofrecuencia: Implica o uso de ondas eléctricas para desactivar os nervios que levan a dor ao cerebro. Isto tamén proporciona alivio da dor.
Cousas que podes facer na casa
- Exercicio: Podes fortalecer os músculos das costas facendo exercicios de baixo impacto, como nadar e camiñar.
- Terapia de frío e quente: Aplicar unha botella de auga quente ou unha bolsa de xeo durante 10-15 minutos pode axudar a reducir a dor e a inflamación. Tamén podes alternar as dúas.
- Estiramentos: Facer exercicios de estiramento suaves como o ioga ao longo do día pode axudar a corrixir a postura e reducir a rixidez.
Cirurxía
Un médico pode recomendar a cirurxía só se os tratamentos non cirúrxicos non proporcionan ningún alivio, se a dor persiste e se hai síntomas como entumecemento nas pernas.
Existen varios tipos principais de cirurxía. Entre elas inclúense a "discectomía" (extirpación dunha parte do disco), a "laminectomía" (extirpación dunha parte da vértebra para permitir o acceso aos nervios) e a "fusión espiñal" (conectar dúas ou máis vértebras para estabilizalas). O seu médico decidirá cal é a mellor cirurxía para vostede.
Pódese evitar que esta situación empeore?
Si, definitivamente podes. Facer pequenos cambios no teu estilo de vida pode frear o desgaste destes discos e axudar a controlar a dor.
- Mantén un peso saudable que se adapte ao teu corpo.
- Se fumas, deixa de fumar hoxe mesmo.
- Fai exercicio regularmente, especialmente exercicios que fortalezan os músculos das costas e os abdominais.
- Manteña unha postura correcta. Manteña as costas rectas ao sentarse, estar de pé e levantar pesas.
- Ten coidado ao levantar pesas. Levanta as pesas cos xeonllos dobrados e as costas rectas.
- Non permanezas na mesma posición durante moito tempo. Se traballas nunha oficina, levántate e camiña polo menos cada media hora.
Mensaxe para levar a casa
- A enfermidade dexenerativa do disco non é unha enfermidade, senón unha condición natural que se produce co envellecemento.
- Mesmo se todos teñen os pratos gastados, só unhas poucas persoas experimentan dor.
- O síntoma principal é a dor nas costas ou no pescozo. Esta dor pode empeorar ao sentarse ou inclinarse.
- Moitas persoas poden recuperarse con tratamentos non cirúrxicos, como cambios no estilo de vida, fisioterapia e medicamentos.
- Se tes estes síntomas, non tomes decisións pola túa conta, senón que debes consultar cun médico cualificado para obter un diagnóstico e tratamento axeitados.
Dor nas costas, dor no pescozo, vértebras, enfermidade dexenerativa do disco cingalese, dor nas costas cingalese, disco espiñal
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario