Todos temos un pouco de medo á perda de memoria e a esquecer cousas a medida que envellecemos, non si? Tamén nos preguntamos se isto lles ocorrerá aos nosos queridos pais e avós. Xeralmente chamamos demencia a esta condición, que causa a perda completa da memoria. Pero hai boas novas. Os investigadores descobren constantemente que hai cousas que podemos facer para reducir este risco. Recentemente, faláronnos de dous novos factores de risco que podemos controlar. Falemos deles hoxe.
En poucas palabras, que é a demencia?
A demencia non é unha enfermidade única. É un termo xeral para un grupo de enfermidades que afectan a función cerebral. Pode que xa teñas oído falar da enfermidade de Alzheimer. É o tipo máis común de demencia. Esta afección provoca unha perda gradual da memoria, do pensamento e das habilidades para tomar decisións. Isto pode dificultar a realización das tarefas diarias por conta propia. Dado que actualmente non hai cura, o mellor que podemos facer é reducir o risco de desenvolvela.
Dous factores de risco recentemente identificados
Un estudo recente realizado por un equipo de 27 expertos revelou estes dous novos factores de risco para o mundo. Din que afectan ata o 9 % dos pacientes con demencia.
1. Nivel de colesterol malo (colesterol LDL alto)
Todos escoitamos falar do "colesterol bo" e do "colesterol malo". Falamos do tipo "malo", o colesterol LDL (lipoproteínas de baixa densidade) . Anteriormente, non había probas claras dunha relación entre o colesterol LDL e a demencia. Pero varios estudos recentes demostraron que existe unha forte relación entre os niveis elevados de colesterol LDL no sangue e o risco de demencia .
Como ocorre? En poucas palabras, cando este colesterol malo aumenta, pode depositarse nos vasos sanguíneos que levan sangue ao cerebro. Isto aumenta o risco de sufrir un accidente cerebrovascular. Ademais, este colesterol tamén pode causar cambios no cerebro chamados placas de beta amiloide e ovillos de tau. Estes son os cambios cerebrais que afectan principalmente á enfermidade de Alzheimer.
Polo tanto, os expertos recomendan agora que a xente comece a coidar os seus niveis de colesterol xa na mediana idade (arredor dos 40-50 anos). Se os niveis de colesterol son altos, é fundamental buscar consello e tratamento médico canto antes.
2. Ignorar as deficiencias visuais
Isto é algo no que quizais non pensaches. Os investigadores din que existe unha relación "significativa" entre a perda de visión non tratada e a demencia. En concreto:
- Cataratas
- Retinopatía diabética (dano na retina do ollo debido á diabetes)
- Outras deficiencias visuais
Se non se tratan a tempo, o risco de demencia aumenta.
Por que está a suceder isto? Pode haber varias razóns para isto. Unha delas é que unha doenza como a diabetes pode afectar tanto os ollos como o cerebro ao mesmo tempo. Por outra banda, cando a vista se deteriora, as persoas tenden a retirarse das interaccións sociais e das actividades que estimulan o cerebro, como ler e resolver crebacabezas. Este illamento social e a falta de estimulación mental tamén allanan o camiño para a demencia.
Polo tanto, se vostede ou os seus pais senten que a súa vista está a deteriorarse lixeiramente, é moi importante que acudan a un oftalmólogo e que o revisen, en lugar de descartalo como "simplemente como é coa idade". Quizais unhas lentes pequenas ou unha simple cirurxía poidan reducir este risco.
Outros 12 factores de risco que podemos controlar
Ademais destes dous novos achados, o mesmo equipo de investigación xa nos falou previamente doutros 12 factores que podemos cambiar para reducir o risco de demencia. Vexamos cales son e que podemos facer ao respecto.
| Factor de risco | Que podemos facer? (Que podemos facer) |
|---|---|
| Falta de educación | Proporcionar a cada neno unha boa educación. Facer cousas que estimulen o cerebro (ler, facer crebacabezas, aprender algo novo) na mediana idade e máis alá. |
| presión arterial alta | Controle a súa presión arterial regularmente, especialmente despois dos 40 anos. Se é alta, busque tratamento segundo as indicacións do seu médico. |
| Perda de audición | Evitar ruídos fortes. Se tes perda de audición, fala co teu médico sobre o uso de audífonos. |
| Fumar | Deixar de fumar por completo. Consultar un médico se é necesario. |
| Obesidade | Controlar o peso corporal desde unha idade temperá. Manter un peso saudable. |
| Depresión | Coida a túa saúde mental. Busca axuda dun médico ou psicólogo se é necesario. |
| Falta de actividade física | Fai exercicio como camiñar, correr ou nadar polo menos uns días á semana. |
| Diabetes | Se tes diabetes, controlaa axeitadamente. Fai dieta, fai exercicio e toma os teus medicamentos correctamente. |
| Illamento social | Pasar tempo con amigos e familiares. Participar en actividades sociais. |
| Bebida excesiva | Limitar ou deixar de beber alcol por completo. |
| Lesións na cabeza | Usar casco ao andar en bicicleta ou en moto. Protexer a cabeza. |
| contaminación atmosférica | Minimizar na medida do posible a exposición aos gases de escape dos vehículos e ao fume das fábricas. |
Cando observas estas cousas, podes ver que todas están relacionadas co noso estilo de vida. Iso significa que temos moito poder para reducir este risco.
Mensaxe para levar a casa
- A demencia non é unha parte normal do envellecemento. É unha enfermidade. Pero hai moitas cousas que podemos facer para reducir o risco de desenvolvela.
- Os dous factores de risco recentemente identificados son o colesterol LDL (malo) alto e a perda de visión non tratada.
- Controla o colesterol e a presión arterial regularmente despois dos 40 anos. Se tes algunha dúbida, fala co teu médico e recibe o tratamento axeitado.
- Non ignores síntomas como a diminución da visión ou a visión borrosa. Consulta un oftalmólogo inmediatamente.
- Cambios sinxelos no estilo de vida como deixar de fumar, controlar o peso, facer exercicio, levar unha dieta saudable e socializar poden ter un grande impacto na saúde cerebral.
- Non só ti, senón tamén os teus pais e os maiores da familia deben estar informados sobre estes feitos. Todos podemos envellecer cunha mente sa.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario