Dudas en falar cun médico sobre a túa depresión?

Ás veces sénteste canso de todo, sen ganas de facer nada e sentíndote moi deprimido e triste? Cando te sentes así, buscas tratamento? Ou nin sequera pensas niso? De feito, non es o único que sofre así. Hai moita xente que sofre este tipo de estrés mental, ou o que chamamos "(depresión)", pero non busca tratamento. As consecuencias disto poden ser moi graves. Pode ser sufrimento persoal, non poder facer o teu traballo correctamente, a vida familiar alterada, o desenvolvemento doutras enfermidades e, nalgúns casos extremos, mesmo pensar en acabar coa túa vida.

Entón, por que temos tanto medo de pedir axuda? Por que nos reprimimos tanto? Ás veces é difícil preguntarlles ás persoas que non veñen a recibir tratamento por que. Porque non veñen a vernos. Pero finalmente, cando finalmente se deciden e veñen ver un médico, cóntannos por que tiveron medo de vir en primeiro lugar e por que se reprimiron.

Cales son os motivos que nos impiden buscar tratamento?

Se te sentes triste e estresado e estás a tentar afrontar a situación por ti mesmo, comproba se algunha das razóns seguintes se aplica ao teu caso. Se é así, segue estes consellos para desfacerte desa idea errónea e obter a axuda que necesitas.

Vexamos os principais conceptos erróneos sobre isto e que respostas se lles poden dar.

É realmente perigoso non recibir tratamento?

Si. Agardar a que "mellore co tempo" é moi prexudicial. En poucas palabras, a depresión non tratada pode empeorar. Canto máis se espere para comezar o tratamento, máis difícil será controlala e máis probable será que volva aparecer despois de que se deteña o tratamento.

Non só iso, senón que agora está ben establecido que o estrés non tratado pode levar ao desenvolvemento doutras enfermidades graves ou ao empeoramento de enfermidades xa existentes.

• Enfermidades cardíacas: Existe unha forte relación entre o estrés e as enfermidades cardíacas.
• Outras enfermidades: as investigacións tamén amosan que existen vínculos con afeccións como a obesidade, a diabetes, a enfermidade de Alzheimer e o cancro.

Entón, que facer: non deixes que a tristeza controle a túa vida. Asegúrate de falar co teu médico. Se tes problemas para pensar en recibir tratamento para unha enfermidade mental, lembra que recibir tratamento tamén pode axudarche a evitar doenzas graves como as doenzas cardíacas.

Medo á medicación e outras alternativas

«Teño medo de tomar medicación, teño medo de volverme adicto a ela». Esta é unha das principais razóns polas que moita xente ten medo de buscar tratamento. Algunhas persoas pensan: «Non quero tomar medicación o resto da miña vida».

É certo que os antidepresivos son moi eficaces. Non obstante, cando falamos de tratamento, non sempre nos referimos á medicación. Hoxe en día, existen outros tratamentos eficaces ademais da medicación. É dicir, a psicoterapia.

Que é a psicoterapia?

En poucas palabras, trátase dunha terapia conversacional. Por exemplo, un método de tratamento moi popular chamado "(Terapia Cognitivo-Conductual - TCC)". Isto implica:

• Prestando atención ao teu presente.
• Observar os teus sentimentos, pensamentos e patróns de comportamento e axudarche a comprender como afectan á túa vida.
• Deste xeito, axuda a mellorar a calidade de vida e a reducir o estrés.

Este método de tratamento pode ser tan eficaz como a medicación a curto prazo. Ás veces, os resultados duran máis que a medicación.

Entón, que facer: Consulta un psiquiatra (conselleiro, psiquiatra) así como o teu médico de cabeceira. Mesmo se necesitas medicación, probablemente non será para toda a vida. Non basees as túas decisións no que digan outras persoas sobre a medicación. Cada persoa responde de forma diferente á medicación.

Como librarse da timidez e do medo?

"Dáme vergoña falar disto"

Moita xente non busca axuda para problemas de saúde mental porque sente vergoña ou medo de ser marxinalizada. Pero a verdade é que a depresión non é algo do que avergoñarse. É unha condición médica común que require tratamento, igual que a diabetes ou o colesterol alto.

E esta é unha afección moi común. Polo tanto, o teu médico probablemente xa escoitou as cousas que lle preguntas cen mil veces antes. Nada do que lle dis é novo para el.

Entón, que facer: lembra que todo o mundo pasa por isto nalgún momento da súa vida. O teu médico non lle contará a ninguén máis o que lle digas. É confidencial. Se aínda che dá vergoña falar co teu médico, considera buscar outros servizos de saúde mental onde poidas obter axuda.

"Teño medo de falar de cousas tristes"

Algunhas persoas teñen medo de buscar tratamento porque pensan que terán que desenterrar todas as cousas dolorosas que teñen na cabeza. Pensan: "Oh, non podo volver sacar esas cousas a relucir".

É certo que ás veces tes que falar desas experiencias dolorosas para curar. Pero un bo terapeuta nunca te obrigará. Sabe o difícil que é falar dos teus sentimentos cun descoñecido. Guiarache con delicadeza durante o proceso. Nunca te empurrará a un nivel co que non te sintas cómodo/a.

Entón, que facer: busca un terapeuta co que te sintas cómodo falando. Faille tantas preguntas como el che faga a ti. Pregúntalle como vai o tratamento. Mesmo se é doloroso, depende de ti decidir.