Todos sabemos que a diabetes converteuse nunha enfermidade moi común no noso país. Pode que alguén da túa familia, un amigo ou ti mesmo teña esta condición. Pero por que é tan común a diabetes tipo 2? Hoxe, simplemente falaremos das verdadeiras razóns que inflúen nisto e do que está a suceder dentro dos nosos corpos que non entendemos.
Por que padecemos diabetes? O papel da insulina
Para entender isto, primeiro vexamos como funcionan os nosos corpos. Imaxina que os nosos corpos son coma un coche. Este coche necesita gasolina para funcionar. Do mesmo xeito, os miles de millóns de células dos nosos corpos necesitan enerxía para funcionar. Esta enerxía provén do azucre, a glicosa , que se forma cando dixerimos os alimentos que comemos. Esta glicosa atópase no sangue.
Pero esta glicosa non pode entrar simplemente nas células. Necesita unha "chave". Esa chave é a hormona insulina . Esta insulina prodúcese nun órgano chamado páncreas no noso estómago. Cando comemos, o nivel de glicosa no sangue aumenta, polo que o páncreas produce insulina e engádea ao sangue. Esta insulina abre as "portas" das células e deixa entrar a glicosa. Entón, as células obteñen enerxía e o nivel de azucre no sangue contrólase.
Entón, a diabetes desenvólvese cando este proceso falla. Pode ocorrer de tres xeitos principais:
1. O teu páncreas non produce suficiente insulina .
2. Aínda que o páncreas produce insulina, as células do corpo non responden axeitadamente a esa insulina . É coma unha tartaruga encerrada nunha porta aínda que teña unha chave. En termos médicos, a isto chámaselle resistencia á insulina .
3. Ambas as dúas cousas ocorren á vez.
As persoas con diabetes tipo 2 producen insulina nos seus corpos. Pero o problema é que non hai suficiente ou que as células non poden usala. Como resultado, a glicosa non pode entrar nas células e acumúlase no sangue. Iso é o que chamamos "niveles altos de azucre no sangue".
Cales son os principais factores de risco?
A diabetes non está causada por un só factor, senón por unha combinación de factores. Vexamos os principais.
Peso corporal e falta de exercicio
Esta é a razón principal e máis común . O risco de diabetes aumenta significativamente cando o peso corporal, especialmente, está por riba do peso ideal para a altura. O que é aínda máis perigoso é a acumulación de graxa na zona abdominal (graxa da barriga) . Estas células graxas adicionais contribúen directamente á resistencia á insulina.
Un estilo de vida inactivo, é dicir, estar sentado a maior parte do día sen facer ningún exercicio, aumenta aínda máis este risco. Perder só entre o 5 % e o 10 % do peso corporal pode reducir significativamente o risco de diabetes.
Malos hábitos alimentarios
Todo o que comemos afecta os niveis de azucre no sangue. En particular,
- Alimentos oleosos (por exemplo, comidas curtas, kottu, arroz frito)
- Bebidas e alimentos azucrados (bolos, galletas, caramelo, bebidas doces)
- carne procesada
- Inxesta excesiva de carbohidratos de rápida dixestión como o pan branco e o arroz branco
Este tipo de hábitos alimenticios poden levar ao aumento de peso e á resistencia á insulina.
Historia familiar (liñaxe)
Este tamén é un factor moi importante. Se a túa nai, o teu pai, o teu irmán ou a túa irmá teñen diabetes, tes un maior risco de desenvolvela que outras persoas. Existe unha relación xenética con isto. Pero o feito de que alguén da túa familia a teña non significa que ti a desenvolverás definitivamente. Pero debes ter máis coidado que outras persoas.
Idade e raza
O risco de desenvolver diabetes aumenta gradualmente despois dos 45 anos. E as enquisas realizadas en todo o mundo demostraron que este risco é maior para algúns grupos étnicos. Por exemplo, nós, que somos asiáticos, temos un risco relativamente maior.
Outras afeccións de saúde relacionadas coa diabetes
Hai certas enfermidades que poden levar á diabetes. Se tes unha ou máis destas, é aconsellable falar cun médico e facerte unha proba da diabetes.
| Estado de saúde/factor de risco | Explicación sinxela |
|---|---|
| presión arterial alta | Existe unha forte conexión entre a presión arterial alta e a diabetes. |
| Nivel de graxa no sangue (colesterol) | Diminución dos niveis de colesterol bo (HDL) no sangue e aumento dun tipo de graxa chamada triglicéridos. |
| Síndrome do ovario poliquístico (SOP) | Esta é unha afección hormonal que afecta ás mulleres. Moitas persoas con síndrome do ovario poliquístico tamén teñen resistencia á insulina. |
| Diabetes gestacional | A diabetes gestacional é un tipo de diabetes que só se produce durante o embarazo e desaparece despois do parto. As persoas que padecen esta afección teñen un maior risco de desenvolver diabetes tipo 2 máis tarde na vida. |
| Prediabetes | Unha condición na que os niveis de azucre no sangue son máis altos do normal, pero non o suficientemente altos como para considerarse diabetes. Isto é como unha advertencia. |
Outras razóns
- Tabaquismo: As persoas que fuman cigarros teñen un risco de diabetes entre un 30 % e un 40 % maior que as que non fuman.
- Problemas de sono: Non durmir o suficiente reduce a función hormonal do corpo e a sensibilidade á insulina.
- Certos medicamentos: Algúns medicamentos para a presión arterial alta, as enfermidades mentais e o colesterol (por exemplo, os esteroides e algúns diuréticos) poden aumentar os niveis de azucre no sangue cando se usan a longo prazo. Non obstante, non deixes de tomar a medicación que che receitou o teu médico por iso. Se tes algunha dúbida, fala co teu médico.
Como sabes se tes diabetes?
Un médico adoita confirmar que tes diabetes observando os resultados das análises de sangue. O diagnóstico faise mediante unha ou máis destas probas.
- Glicosa en sangue en xaxún (GSA): esta proba realízase despois de estar en xaxún durante polo menos 8-10 horas e o valor é de 126 mg/dL ou superior.
- Proba de HbA1c: Esta proba mide o nivel medio de azucre no sangue nos últimos 2 ou 3 meses. Se o valor é do 6,5 % ou superior.
- PTGO (proba oral de tolerancia á glicosa): se o nivel de azucre no sangue é de 200 mg/dl ou superior dúas horas despois de beber unha solución de glicosa.
Normalmente, un médico non diagnostica unha enfermidade cunha soa proba, senón que a confirma reexaminándoa noutro día.
O máis importante é non entrar en pánico se tes un ou máis destes factores de risco. Non significa que teñas diabetes, pero si que significa que é hora de coidar o teu estilo de vida.
Mensaxe para levar a casa
- As principais causas da diabetes tipo 2 son o exceso de peso corporal (especialmente a graxa abdominal) e a falta de exercicio . Son cousas que podemos cambiar.
- Se alguén da túa familia ten diabetes, debes ter máis coidado que os demais.
- Outras doenzas, como a presión arterial alta e o colesterol, aumentan o risco de diabetes. Polo tanto, é importante controlar ben esas doenzas.
- Unha dieta saudable, exercicio diario e manter un peso saudable para a túa altura son as mellores maneiras de protexerte da diabetes.
- Se tes algunha preocupación ou factor de risco para a diabetes, fala abertamente co teu médico sobre iso e obtén o consello e as probas necesarias. Canto antes se detecte, máis doado será controlala.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment