É máis difícil controlar a diabetes a medida que envellecemos? Falemos dos cambios hormonais! (Diabetes e cambios hormonais)

Se tes diabetes, sabes que os teus niveis de azucre no sangue flutúan, xa sexa por comer en exceso, por saltarte comidas ou simplemente por un pouco de estrés. Pero sabías que o simple feito de envellecer pode dificultar o control da diabetes? Non te preocupes, falemos disto con máis detalle .

A medida que envellecemos, os nosos corpos cambian moito. Pensade, xa non corremos como faciamos cando eramos máis novos e pasamos máis tempo na casa e no sofá. Entón, sen sabelo, podemos gañar peso. Esta falta de exercicio e o aumento de peso son dúas razóns importantes para os niveis altos de azucre no sangue. Non só iso, senón que a medida que envellecemos, os nosos corpos tamén se volven menos eficientes á hora de usar a hormona insulina que cando eramos máis novos.

Ademais, a produción dalgunhas hormonas no noso corpo tamén diminúe coa idade. Por exemplo, a produción da hormona do crecemento humana diminúe. Cando as hormonas estróxenos e proxesterona no corpo das mulleres diminúen, o nivel de testosterona, a hormona sexual masculina, tamén comeza a diminuír. Con todo isto, o risco de diversas enfermidades e infeccións aumenta a medida que envellecemos. Cando se producen estas infeccións, os niveis de azucre no sangue poden aumentar repentinamente.

Como afecta esta situación ás mulleres?

A medida que as mulleres envellecen, os cambios hormonais antes e durante a menopausa poden causar sofocos, irritabilidade e insomnio. Estas flutuacións repentinas nos niveis hormonais non só poden afectar o teu estado de ánimo, senón tamén os teus niveis de azucre no sangue. Como resultado, pode que teñas que comprobar os teus niveis de azucre no sangue con máis frecuencia e facer os axustes necesarios.

Se tes diabetes tipo 1, podes experimentar episodios frecuentes de baixo nivel de azucre no sangue a medida que te achegas á menopausa. Isto significa que, a medida que os teus niveis hormonais diminúen, podes necesitar menos insulina.

Un dos maiores desafíos aquí é a posibilidade de confundir os síntomas da menopausa cos síntomas de azucre no sangue baixo ou alto.

A única e máis segura maneira de saber exactamente o que está a suceder é comprobar os niveis de azucre no sangue nese momento. Pero comprobalos regularmente pode ser mentalmente esgotador. Se isto che preocupa, fala co teu médico sobre a frecuencia coa que debes comprobalos.

Ás veces, se non podes controlar os teus niveis de azucre, o teu médico pode derivarte a unha terapia de substitución hormonal (TRH) .

Despois da menopausa, as mulleres con diabetes tamén teñen un pouco máis de probabilidades de desenvolver infeccións do tracto urinario e infeccións vaxinais, debido á diminución dos niveis de estróxenos.

Como afecta isto aos homes?

A testosterona, a principal hormona que controla o desexo sexual masculino, o crecemento muscular e a forza, diminúe de forma natural a medida que os homes envellecen. Este descenso nos niveis de testosterona pode levar á resistencia á insulina . En poucas palabras, significa que as células do corpo non poden responder adecuadamente á insulina.

Se o teu médico confirma que tes niveis baixos de testosterona, a terapia con testosterona tamén pode axudar a controlar os teus niveis de azucre no sangue. Fala tamén co teu médico sobre isto.

Que debes facer para manterte san na mediana idade?

De feito, as cousas que cómpre facer para controlar a diabetes na mediana idade non son tan diferentes das cousas que se viñan facendo para manterse san todo o tempo. Pero agora cómpre prestarlles un pouco máis de atención a esas cousas.

• Manteña o control da súa diabetes: isto significa controlar os seus niveis de azucre no sangue. Se os seus niveis de azucre no sangue flutúan e non atopa unha razón, asegúrese de falar co seu médico. Móstrelle as súas notas ao seu médico e fale da situación.
• Controla o teu peso:A medida que aumenta o peso, a resistencia á insulina tamén aumenta.
• Leva unha dieta saudable: come moitas verduras, escolle alimentos integrais, proteínas magras e produtos lácteos baixos en graxa.
• Fai exercicio durante polo menos 30 minutos ao día: Isto darache enerxía e mellorará o teu estado de ánimo. Para obter mellores resultados, o mellor é combinar exercicios que aceleran a frecuencia cardíaca (como camiñar a paso lixeiro) e exercicios de fortalecemento (como levantar pesas).